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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:32

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10月21日(水)

起床時刻:05時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の室温は19.2℃。湿度71%。
寒いです。
外は曇。日が差していて、気持ちのいい朝です。
雨は降っていません。
天気予報は、晴のち曇。
最高20℃[-1] 最低13℃[0]
体温36.5℃。
体調はいいです。
目覚めもよいです。
今朝はホットコーヒーを飲んでいます。

ゴーゴー星占い。
7位。
一生付き合える人に巡り合えそう。ただし最初からなれなれしくしてはダメ。距離はゆっくり縮めて。
ラッキーカラー:ネイビー
幸運のカギ:手紙

ぐでたま占い。
10位。
大切な人とケンカの予感
ラッキーカラー★むらさき  ラッキーアイテム★フラワーアレンジメント


昨日はさぼってしまったので、一昨日の目標、「部屋の片づけ」。
結果・・・×。

今日の目標はやはり「部屋の片づけ」

今日こそ、いい一日になりますように☆

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10月20日(火)

起床時刻:03時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月19日(月)

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の室温は19.5℃。湿度70%。
肌寒いです。
外は曇ですが、日が差して明るいです。
雨は降っていません。
気温はやはりひんやり。涼しい感じ。
天気予報は曇時々雨。
最高17℃[-2] 最低13℃[0]
体温は、36.5℃。
体調はいいです。
ただ、咳が少し出ています。
目覚めはいいです。
今朝は、アイスカフェオレを飲んでいます。
暖かい飲み物にした方が良かったかな。

ゴーゴー星占い。
ふたご座は10位。
課題を一人で抱え込んで心がパンクしそう。限界を感じたら我慢せずSOSを。
ラッキーカラー:水色
幸運のカギ:郵便局

ぐでたま占い。
ふたご座は6位。
力がみなぎる1日
ラッキーカラー★黄緑  ラッキーアイテム★草花

昨日の目標は「部屋の片づけ」でした。
結果は・・・△。

今日の目標も「部屋の片づけ」。

今日もいい一日になりますように☆

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10月18日

起床時刻:07時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の室温20.4℃。湿度79%。
エアコンがついていたので、ちょうどいいです。
外は曇。でも日が差している感じで、明るいです。
雨は降っていません。
気温も昨日ほど寒くもなく、涼しい感じ。
天気予報は、雨のち曇。
最高19℃[+6] 最低13℃[-1]
体温は、36.5度。
体調はよくないです。
目覚めはいいです。
昨日は、体調悪く、早起き日記も書けないくらいの状態でした。
今朝は、リポDを飲んでいます。
今日もマツキヨでリポDを買ってこよう。

ゴーゴー星占い。
ふたご座は9位。
ギスギスした雰囲気は運気をダウン。心も体も力を抜いてリラックス。ガーデニングやペットの世話に時間を費やして。
ラッキーカラー:緑
幸運のカギ:花瓶

ぐでたま占い。
お休み。

昨日はさぼってしまったので、一昨日の目標、「無理しない」
結果は・・・◎。

昨日は本当に寒くて寒くて、体調も朝から最悪で、一日ダウンしていました。
精神的にも最悪で、何もする気が起きず。
無理したくても、何も出来ない感じ。
でも、ゆっくり休養したので、少し回復したのかもしれません。

今日の目標は・・・「部屋の片づけ」
昨日動けなかった分、今日は少し動けそうです。

今日こそ、いい一日になりますように。

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10月17日

起床時刻:03時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月16日(金)

起床時刻:02時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝は寒いです。
外は曇り。
気温はそれほど寒くもなく。
天気予報は曇。
最高17℃[-2] 最低15℃[-3]
体温は36.7度。
体調は悪いです。頭が痛いです。
目覚めも悪いです。
二度寝しました・・・。
昨日、リポDを買ってくるのを忘れました。
今朝はほっとゆず・かりんを飲んでます。

ゴーゴー星占い。
ふたご座は1位!!!
会話のテンポが合う人と知り合いに。初対面でもすぐに意気投合できそう。次に会う約束をしましょう。
ラッキーカラー:グレー
幸運のカギ:ブレスレット
全体運ナンバーワン!!恋愛運ナンバーワン!!

ぐでたま占い。
ふたご座は4位。
仕事も勉強も遊び心を
ラッキーカラー★緑  ラッキーアイテム★ゲームアプリ

昨日の目標は「人助けをする」
結果は・・・〇。

今日の目標は・・・「無理しない」
体調がよくないので、金曜ですが、無理せず、まっすぐ帰宅して休養します。

今日はいい一日になりますように。

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10月15日(木)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の体感は少し肌寒いです。
外は曇り。
気温はさほど寒くありません。
雨も降っていません。
天気予報は雨。
最高気温19度(前日比-3度)最低気温19度(前日比-1度)
あらら。今日は少し暖かい服装をしていった方がいいのかしら・・・。
悩みます。
体温は36.1度。
体調はよいけれど、目覚めは悪いです。
精神的に落ちてます。
疲れがたまっています。
今日は帰りにリポD、買ってこよう。
今朝はほっとゆず・かりんを飲んでいます。

ゴーゴー星占い。
ふたご座は8位。
幸せは身近なところにあり。遠くばかりを見ていると見逃すかも。少し手の込んだ料理が喜ばれそう。
ラッキーカラー:白
幸運のカギ:香辛料

「幸せは身近なところにあり」って、なんか分かる気がします。

ぐでたま占い。
ふたご座は11位。
人助けの気持ち持とう
ラッキーカラー★オレンジ  ラッキーアイテム★花束

「人助けの気持ち」・・・大事。

昨日の目標は「落ち着いて行動する」でした。
結果は・・・△。
なんか、意識できていなかったです。

今日の目標は・・・「人助けをする」

今日はいい一日になりますように。

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10月14日(水)

起床時刻:05時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の体感はちょうどいいです。
外は曇り。気温は寒くもなく、いい感じ。
雨は降っていません。
天気予報は晴のち曇。
最高気温22度。(前日比-4度)最低気温19度(前日比-1度)
昨日はホント暑かったけど、今日は少し涼しくなるのかしら・・・。
体温は36.3度。
体調はいいです。目覚めは良好。
体調はいいけれど、精神的に少し落ちてます。
昨日は、最近の気温のせいかどうか分からないけれど、欠勤が多くて、忙しくて大変でした。
しかも、苦手な人と一緒に仕事しなくてはいけなく、精神的にどっと疲れました((+_+))
今朝は、カフェオレを飲んでます。
昨日、ローソンストア100で、森永マミーを買おうとしたら、全部売り切れで、カフェオレも残り少なくて、商品棚がスカスカだったけれど、どうしたんだろう・・・。

ゴーゴー星占い。
ふたご座は10位。
落ち着きが求められる日。何事も一歩引いて見守って。反対や批判する場合は必ず代案を出しましょう。
ラッキーカラー:黄色
幸運のカギ:サウナ

落ち着きねぇ・・・。
ま、今日は要注意の日ってことで。

昨日の目標は「時間を有効に使う」でした。
結果は・・・×。
反省:夕飯の後、仕事の疲れが酷くて、横になってしまった。それがダメでした。

今日の目標は・・・
「落ち着いて行動する」

忙しくても、慌てず騒がず、落ち着いて行動します。

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10月13日(火)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の体感はちょうどいいです。
外は真っ暗。気温は寒くもなく、いい感じ。雨は降っていません。
天気予報は晴のち曇。最高気温25度。最低気温19度。
今日も暑くなるのかな。寒くなったり暑くなったり、体温調節が難しいです。
昨日はさすがに帰宅後、暑くて暑くて、扇風機をつけてしまいました。
体温は36.4度。
体調は良くないです。
何か、体が痛い感じ。筋肉痛?
昨日は帰宅後、ぐったりと疲れてへたっていました。
あ、そうか。寝不足か。
おかげで、今朝はリポD飲んでます。
疲労回復したくて、かな。

ゴーゴー星占い。
ふたご座は2位!健康運がナンバーワン!!
話題のエクササイズや健康法を試してみて。意外とハマって長続きしそう。ボディーラインが変化して自信も復活。
ラッキーカラー:黒
幸運のカギ:スポーツ飲料

健康運ナンバーワン??
体が痛くてだるいのになぁ。

昨日の目標は「時間を有効に使う」でした。
結果は・・・×。
反省:母への差し入れを買いに行ったのに、サイズを調べてなくて、結局買えず。
ただ、ダラダラと歩き回っていただけ。
寝不足なのに。
結局、疲れただけでした。
帰宅後も、寝不足と歩き回った疲れで、動けず。
反省、反省。
やっぱり、睡眠は大事です。

今日の目標は・・・
「時間を有効に使う」

今日は寝不足ではないので、リベンジです。

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10月12日(月)

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の体感はちょうどいいです。
外は暗いです。気温は寒くもなく。雨は降っていません。
天気予報は晴。最高気温25度。最低気温19度。
昨日より暖かくなるみたい。
体温は36.4度。
体調は良いです。目覚めはよくありません。寝不足・・・。2:30まで起きていましたし。
今朝も、AGF ブレンディ スティック カフェオレを飲んでいます。

ぐでたま占い。
https://www.tbs.co.jp/hayadoki/gudetama/
更新されてません

ゴーゴー星占い。
https://www.tv-asahi.co.jp/goodmorning/uranai/
ふたご座:6位。
社交性を生かして新たな人脈を作りましょう。個性的な名刺で印象アップ。ユニークなマスクもおすすめ。
ラッキーカラー:ピンク
幸運のカギ:油絵

ピンクのハンカチでも持っていこうかな。

昨日の目標は「部屋をキレイにする」でした。
結果は△。
無理しないで、一か所ずつ、年末に向けてやっていけば、大掃除が楽になると思いました。

今日の目標は、「時間を有効に使う」。今までのも継続します。

寒くなると、動けなくなってくるので、今のうちに少しずつ掃除をすすめたいです。

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10月11日

起床時刻:05時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の体感はちょうどいいです。
雨の音はせず。外は真っ暗で降っているかどうか分かりません。たぶん降ってないです。
天気予報は、曇のち雨。最高気温:22度。最低気温19度。
台風14号は勢力を落として最大風速が低下し、暴風域は無くなったそうです。
台風15号も発生したけれど、日本に影響はないそう。良かったです。
体温は36.5度。
体調は良いです。目覚めは良好。
今朝はAGF ブレンディ スティック カフェオレを飲んでいます。

ぐでたま占い。
https://www.tbs.co.jp/hayadoki/gudetama/
お休み

ゴーゴー星占い。
https://www.tv-asahi.co.jp/goodmorning/uranai/
ふたご座:4位
最先端の情報に触れると吉。ニュースはもちろん周囲の声にも耳を傾けて。仕事にも好影響が。
ラッキーカラー:水色
幸運のカギ:メガネケース
仕事運がナンバーワン!

仕事運か。・・・今日は休日だけれども。

昨日の目標は「部屋をキレイにする」でした。
目標は、またも、達成できず×
反省:レシートの整理を始めて、マネーフォワードの入力に没頭してしまった。
朝のだるさが続いてしまった。健診でヘモグロビン低下が「要受診」となっていたがそのせいかな。

今日の目標も、もちろん「部屋をキレイにする」。
今日は昨日より暖かいし、体調もいいので、できそうな感じです。

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10月10日

起床時刻:05時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の体感は少し肌寒いです。
外は雨。台風14号は本州から離れた沖合を進むため、東京や名古屋などでは影響は小さいとのこと。
体温は36.2度。
体調は、少しだるい感じ。目覚めは良くありません。
ほっとゆず・かりんを飲んでます。

今日のぐでたま占い。
https://www.tbs.co.jp/hayadoki/gudetama/
お休み

ゴーゴー星占い。
https://www.tv-asahi.co.jp/goodmorning/uranai/
ふたご座は5位。健康運がナンバーワン!
毎日続けられる適度な運動がより健康な体を作ります。自宅でのストレッチだけでもOK。今日から始めてみて。

健康運か。・・・だるいけども。
いよいよコジの「おっさんずヨガ」を試してみようかな。外は雨だし。
毎日続ければ、体形も変わるかもしれない。

昨日の目標は「部屋をキレイにする」でした。
目標は達成できず×

今日の目標も「部屋をキレイにする」。もちろん今までのも継続します。
昨日、くらしラク~る「すっごいお清め片づけ」という本を買ったので、熟読します。
外は雨だし、掃除に没頭しようと思います。

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10月09日(金)

起床時刻:06時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の体感は少し寒いです。
天気は雨。一日雨。台風14号が近づいてます。週末は大雨。
体温は36.6度。
体調は喉が痛いです。目覚めは良くありません。
リポDを飲んでます。
昨日の目標は「いつも笑顔を心がける」でした。
目標はたぶん達成しました◎

今日の目標は「部屋をキレイにする」。もちろん今までのも継続します。

今日のぐでたま占い。
https://www.tbs.co.jp/hayadoki/gudetama/
ふたご座は5位。買い物運が◎

ゴーゴー星占い。
https://www.tv-asahi.co.jp/goodmorning/uranai/
ふたご座は7位。
穏やかな運気。良い具合にリラックスして過ごせそう。プライベートは趣味に没頭するのも◎。

今日はいい感じ。

昨日も断捨離が出来なかったので、今日こそはコツコツと部屋の片づけをしようと思います。

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10月08日(木)

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝の体感は寒いです。今秋一番の寒さだそうです。
天気は雨。一日雨。台風14号が近づいてます。週末は大雨。
体温は36.3度。
体調は悪くないです。目覚めは良好。
ほっとゆず・かりんを飲んでます。
昨日の目標は「怒らない」でした。
頭にくることは特になかったので、目標は達成しました◎
昨日たまたま見つけた記事が興味深かったです。

「精神科医が教える「怒りをコントロールする技術」
To Do1 「自分は怒っている」とつぶやく
To Do2 「6 秒ルール」で怒りのピークをやり過ごす
To Do3 「40秒ルール」で怒りを沈静化する

今度、試してみようと思います。
今日の目標は「いつも笑顔を心がける」。もちろん昨日の「怒らない」も継続します。

今日のぐでたま占い。
https://www.tbs.co.jp/hayadoki/gudetama/
ふたご座は3位。

ゴーゴー星占い。
https://www.tv-asahi.co.jp/goodmorning/uranai/
ふたご座は4位。

今日はいい感じなのかな。

昨日は、年賀状のお年玉切手シートをようやく交換に行きました。
令和初のお年玉切手シートが当たって良かったです。
もうそろそろ、年賀状の季節になるんだなぁと実感。
昨日は断捨離が出来なかったので、今日はコツコツと部屋の片づけをしようと思います。

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10月07日(水)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今朝は36.2度。
体調は悪くないです。目覚めは良好。
ほっとゆず・かりんを飲んでます。
昨日は寝る前に国勢調査をやっと終えました。ギリギリです。
今日の目標は「怒らない」。
昨日はヤル気を出すコツを見つけたので、それを実践して、断捨離の続きをする。

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10月06日(火)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月05日(月)

起床時刻:03時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月04日

起床時刻:03時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月03日

起床時刻:08時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月02日(金)

起床時刻:03時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月01日(木)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。