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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:24

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

03月29日

起床時刻:04時15分

就寝時刻 11:30
睡眠時間  4:45

子供や夫や従業員を,馬鹿だとか,脳なしだとか,才能がないとか言ってののしるのは,向上心の芽を摘み取ってしまうことになる。その逆を行くのだ。大いに元気づけてやりさえすれば,容易にやれると思い込ませ,そして,相手の能力をこちらは信じているのだと知らせてやるのだ。そうすれば相手は,自分の優秀さを示そうと賢明に頑張る。
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03月28日

起床時刻:05時50分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  6:50

神経の緊張を解く最良の方法は自分の身体に話しかける。言葉はあらゆる種類の催眠状態への鍵である。「くつろげ,くつろげ,ゆっくり休め」と体の筋肉に言い聞かせる。
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03月27日(金)

起床時刻:05時40分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  6:40

通常の何倍も仕事を片付けた日よりも,電話,来訪で仕事を邪魔され何も片付かなかった日の方がへとへとに疲れる
私たちの疲労は仕事によって生じたのではなく,悩み・挫折・後悔が原因となっていることが多い。・・・仕事の量より,はかどらなかったことで疲れる。
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03月26日(木)

起床時刻:06時00分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  7:00

仕事は持ち越さず,すぐに処理してしまう・・・少なくとも自分でするか,任せるかの判断まではする。保留するとそのことを忘れることができない。処理すれば忘れても問題は起こらない。
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03月25日(水)

起床時刻:06時00分

就寝時刻 12:00
睡眠時間  6:00
オウエン・ヤング「彼はいつも自主的に仕事をやらせる機会を与えたのだ。決して命令はせず,自主的にやらせる。そして,失敗によって学ばせた。」
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03月24日(火)

起床時刻:06時20分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  7:20
この神経性の疲労に対する対策は何か?休息,休息,休息!仕事をしながら休息する術を覚えることだ!
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03月22日

起床時刻:05時15分

就寝時刻 10:15
睡眠時間  7:00

待てよ,おれだって完全無可決な人間ではないからな。アインシュタインだって,回数にすれば90%も誤っていたと告白しているくらいだから,おそらくおれも回数にして80%は間違っているかもしれない。この非難は当たっているかもしれないぞ。そうしたら,むしろ感謝すべきだ。そしてそれを有効に役立てるように努めるべきだ。
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03月21日

起床時刻:03時50分

就寝時刻 10:00
睡眠時間  5:50

仕事への意欲を最も強くかき立てる要件は何か?金?よい労働条件?諸手当?いずれも否。最大の要件は仕事そのもの。仕事が面白ければ,誰でもその仕事をしたがり,立派にやり遂げようと意欲を燃やす。
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03月20日(金)

起床時刻:06時00分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  7:00

「死んだ犬は誰も蹴飛ばさない」私たちはときにいわれのない批判を受ける。だが覚えておいて欲しい。批判の裏には嫉妬や羨望が隠れている。批判されることは注目を集めていることの現われでもある。批判されるのはあなたが重要な人間だからだ。
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03月19日(木)

起床時刻:06時00分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  7:00

人をごまかすような人間でも,相手に心から信頼され,正直で公正な人物として扱われると,なかなか不正なことはできない。
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03月18日(水)

起床時刻:05時35分

就寝時刻 10:15
睡眠時間  7:20

相手がいらだっていたり,偏屈だったり,わからずやだったとしても腹を立てることはない。気の毒だと思って同情してやる。 「もし神様のお恵みがなかったら,この相手が私自身なのだ。」
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03月17日(火)

起床時刻:05時25分

就寝時刻 11:30
睡眠時間  5:55

相手は間違っているかもしれないが,彼自身は,自分が間違っているとは決して思っていないのである。だから相手を非難しても始まらない。非難は,どんな馬鹿者でもできる。理解することに努めねばならない。賢明な人間は,相手を理解しようと努める。
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03月16日(月)

起床時刻:05時40分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  6:50

われらがみな船長にはなれない。水夫になるものもいよう。一人一人に何かすることがある。大きな仕事もあれば小さな仕事もあろう。そして与えられた務めという点に変わりはない。
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03月15日

起床時刻:04時40分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  5:20

哲学者ラ・ロシュフーコー
「敵をつくりたければ,友に勝つがいい。味方をつくりたければ,友に勝たせるがいい」
その理由-人間はだれでも,友よりすぐれている場合には重要感を持ち,その逆の場合には,劣等感を持って羨望や嫉妬を起こすからである。
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03月14日

起床時刻:04時50分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  5:50

保険会社の統計によれば,私たちに残された人生は80から現在の年齢を引いた数の3分の2強しかない。消え去った過去の出来事について憤慨し,後悔しながら残された人生を無駄にしないことだ。あと20年しかない。
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03月13日(金)

起床時刻:06時30分

就寝時刻 11:30
睡眠時間  7:00

私たちが敵に憎しみを感じると,むしろ自分自身が敵に支配されることになる。仕返しは考えないことだ。仕返しをしようとすれば,相手を傷つける前に自分が傷ついてしまう・・・グリズリーはスカンクを無視する。一撃しても引き合わないこと知っているからだ。
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03月12日(木)

起床時刻:05時15分

就寝時刻 10:15
睡眠時間  7:00

「思考が変われば行動が変わる。行動が変われば人生が変わる」幸せでないのは環境のせいか?それとも自分のせいか?もしも自分の考え方一つで環境さえ違ったものに見えるなら,幸せに感じることも不幸に感じることもすべては自分次第だ。
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03月11日(水)

起床時刻:05時55分

就寝時刻 12:30
睡眠時間  5:25

「愚かな人は過去を変えようと悩む。賢い人は未来を変えようと努力する」人は過ぎ去った過去を悔やみ,苦悩する。だが,いくら悔やんでも過去に時間を遡ることはできない。私達には過去を受け入れ忘れるという選択肢もある。そして,済んだことは忘れ未来をより良く変えるという選択もできる。
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03月10日(火)

起床時刻:05時30分

就寝時刻 12:00
睡眠時間  5:30

議論に勝つ唯一の方法は議論を避けることだ。議論に勝っても相手の意見は変わらない。
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03月09日(月)

起床時刻:06時00分 06時41分

就寝時刻 12:00
睡眠時間  6:00

私たちが避けようのないものに文句をつけ,反抗してみたところで,避けようのないもの自体を変えることはできない。だが,自分自身を変えることはできるだろう。
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03月08日

起床時刻:06時00分

就寝時刻 12:30
睡眠時間  5:30

人の心をとらえる近道は,相手が最も深い関心を持っている問題を話題にすることだ
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03月07日

起床時刻:05時00分

就寝時刻 10:00
睡眠時間  7:00

私たちが地球上に生きるのは数十年に過ぎない。それなのに,1年もすれば皆から忘れられてしまう不平不満を悩みながら,かけがえのない多くの時間を無駄にする。
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03月06日(金)

起床時刻:03時50分

03月05日(木)

起床時刻:06時00分

就寝時刻 10:30
睡眠時間  7:30

電話をするときは笑顔を忘れるな。笑顔は声に乗って相手に伝わる。
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03月04日(水)

起床時刻:05時20分

就寝時刻 12:00
睡眠時間  5:20

その道の達人とは犬だ
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03月03日(火)

起床時刻:05時00分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  6:10

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03月02日(月)

起床時刻:04時40分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  5:10

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03月01日

起床時刻:04時30分

就寝時刻 11:00
睡眠時間  5:30

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