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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:16

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05月29日(金)

起床時刻:04時00分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  6:00

子供や夫や従業員を,馬鹿だとか,脳なしだとか,才能がないとか言ってののしるのは,向上心の芽を摘み取ってしまうことになる。その逆を行くのだ。大いに元気づけてやりさえすれば,容易にやれると思い込ませ,そして,相手の能力をこちらは信じているのだと知らせてやるのだ。そうすれば相手は,自分の優秀さを示そうと賢明に頑張る。

Ⅾ・カーネギー

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05月28日(木)

起床時刻:04時00分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  6:00

どこかいいところを見つけて,それに敬意を表してやると,大抵の者はこちらの思いどおりについてくる。

神経の緊張を解く最良の方法は自分の身体に話しかける。言葉はあらゆる種類の催眠状態への鍵である。「くつろげ,くつろげ,ゆっくり休め」と体の筋肉に言い聞かせる。

Ⅾ・カーネギー

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05月27日(水)

起床時刻:03時45分

就寝時刻  10:30
睡眠時間  5:15

犬が少しでもうまくやると,なでてやったり,肉を与えたりして,大げさに褒めてやる・・・なぜ人間に応用しないのか。なぜ鞭の代わりに肉を,なぜ批判の代りに賞賛をしないのだ。

仕事に興味を持てば悩みからも解放されるし,長い目で見れば昇進や昇給にもつながるであろう。仮にそんな効果がなくても,疲労が最小限に軽減して,余暇を楽しむことができるだろう。

Ⅾ・カーネギ

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05月26日(火)

起床時刻:03時55分

就寝時刻  10:05
睡眠時間  5:50

たとえ自分が正しく,相手が絶対に間違っていても,その顔をつぶすことは,相手の自尊心を傷つけるだけに終わる。

「いろいろな書類を机上に山のように積み上げている人間がいるが,今すぐ必要なものを全部片付けてしまったら,もっと容易に,正確に仕事ができることがわかるだろう。」

Ⅾ・カーネギ

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05月25日(月)

起床時刻:05時20分

就寝時刻  11:20
睡眠時間  6:00

細かく指示を出すより,丸投げしてみて失敗から学ばせてみる。任せて考えさせることによって処理能力が高まる。

本当の答えは誰にも分からない。しかし,私たちは誰でも「打ち明け話」や「胸のつかえを吐き出すこと」によって,たちまち開放感を味わえることを知っている。・・・ぐちを聞いてやる。


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05月24日

起床時刻:04時10分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  6:10

人に小言を言う場合,謙虚な態度,自分は決して完全ではなく,よく失敗するがと前置きして,それから相手の間違いを注意してやると,相手はそれほど不愉快な思いをせずにすむものだ。

目を閉じる。そして静かに目に対して告げるのだ「休め,休め。緊張をほぐせ。しかめっつらはやめろ。休め,休め。」1分間,静かに何回もこういい続けることだ。

Ⅾ・カーネギー

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05月23日

起床時刻:04時10分

就寝時刻  9:20
睡眠時間  6:50

そこがダメとは言わない。そこが助かっているということを褒める。そしてここをこうした方がもっと良くなると伝える。

「人より成果を上げる人は,人より休む」たくさんの仕事があるとき,私たちは休憩時間や睡眠を削って頑張ろうとする。たが,もし休憩や仮眠がより一層の作業量の増加と効率化をもたらすとしたらどうだろう?大きな成果を生み出す人は疲れる前に休み,疲れない。その結果,人よりたくさん働くことができるのだ。

Ⅾ・カーネギー

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05月22日(金)

起床時刻:04時40分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  6:40

見え透いたお世辞はよくないが,相手の長所を見出してまず褒める

私の失脚はだれのせいでもない,自分のせいだ。私が私自身の最大の敵であり,私の悲惨な運命の源であった。 ナポレオン

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05月21日(木)

起床時刻:04時20分

就寝時刻  10:20
睡眠時間  6:00

成功者はみなゲームが好きだ。自己表現の機会が与えられるからだ。存分に腕をふるって相手に勝つ機会,これがいろいろな競争や競技を成立させる。優位を占めたい欲求,重要感を得たい欲求,これを刺激するのだ。

たとえ欺かれ,馬鹿にされ,裏切られて背中にナイフを突き刺されても,親友中の親友によって奴隷に売られたとしても,そのために自己憐憫に陥るのは愚の骨頂である。

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05月20日(水)

起床時刻:04時30分

就寝時刻  10:30
睡眠時間  6:00

現代は演出の時代である。単に事実を述べるだけでは十分ではない。事実に動きを与え,興味を添えて演出しなければならない。

それはしばしばあなたが何かの業績を上げており,他人から注目されていることを意味している。世間には,自分たちより高い教育を受けた人間や成功した人々を悪し様に言って,野蛮な満足感を味わっている連中が多数いる。

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05月19日(火)

起床時刻:05時00分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  7:00

人をごまかすような人間でも,相手に心から信頼され,正直で公正な人物として扱われると,なかなか不正なことはできない。

自分のみに頼る人間は容易に敗北を喫してしまうが,心に神の力をみなぎらせている人間は不敗である。・・・神が寄り添ってくれていると信じること

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05月18日(月)

起床時刻:04時25分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  6:25

相手がいらだっていたり,偏屈だったり,わからずやだったとしても腹を立てることはない。気の毒だと思って同情してやる。 「もし神様のお恵みがなかったら,この相手が私自身なのだ。」

ホテルや理髪店,その他の店にはいったときに,どんな人と顔を合わせても,私の方から何か愛想のいい言葉をかけることにしている。・・・人間はだれでも,他人に興味を持たれると手放しで喜ぶものだ。

Ⅾ・カーネギー

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05月17日

起床時刻:04時20分

就寝時刻  11:00
睡眠時間  5:20

他人にものを頼もうをする時には,まず目を閉じて,相手の立場から物事をよく考えてみようではないか。「どうすれば,相手はそれをやりたくなるだろうか」と考えてみるのだ。

「ぬかるみを見るな,星をみよ!」不幸を嘆くことは簡単だ。だが,不幸を嘆くその壁の向こうに,本当の素晴らしい世界が広がっているとしたら?鉄格子の隙間から夜空を見上げてみるがいい。あなたは星を探すこともできる・・・それとも地面のぬかるみに目を凝らすだろうか?

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05月16日

起床時刻:03時20分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  5:40

「河や海が数知れぬ渓流の注ぐところとなるのは,身を低きに置くからである。その故に,河や海はもろもろの渓流に君臨することができる。同様に,賢者は人の上に立たんと欲すれば,人の下に身を置き,人の前に立たんと欲すれば,人の後ろに身を置く。かくして,賢者は人の上に立てども,人はその重みを感じることなく,人の前に立てども,人の心は傷つくことがない。」老子

「偽造通貨を欲しがる人はいない」仕事で成功を目指すとき,さらに成功している人の模倣をすることもある。だが,それで成功しても,その人物の二番煎じだ。二流の他人になるより一流の自分になろう。

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05月15日(金)

起床時刻:04時00分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  6:00

成功者と称せられる人(社長)は若い頃にたどった茨の道を回想したがるものだ

「あなたにはロックフェラーを超える財産がある。」あれがない。これがない。ないものを数えればきりがない。しかし,人は気付かない。すでに自分が持っているものを数えれば,恐ろしいほどの富を持つことを。

Ⅾ・カーネギ

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05月14日(木)

起床時刻:03時20分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  5:20

最初は相手にイエスと言わせるような問題ばかりを取り上げ,できるだけノーと言わせないようにしておく。初めにノーと言わせてしまうと,それをイエスに変えさせるには大変な知恵と忍耐がいる。

恩知らずを気に病むかわりに,むしろ恩知らずを予期しよう。キリストは一日に十人のライ病患者をいやしたが,キリストに感謝したのはただ一人だけだったことを思い起こそう。キリストが受けた以上の感謝を期待するのは無理ではあるまいか?

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05月13日(水)

起床時刻:04時40分

就寝時刻  10:00
睡眠時間  6:40

相手の心が反抗と憎悪に満ち溢れているときは,いかに理を尽くしても説得することはできない。子供を叱ると親,権力を振り回す雇主や夫,口やかましい妻-こういった人たちは,人間は自分の心を変えたがらないということを心得ておくべきだ。人を無理に自分の意見に従わせることはできない。しかし,優しい打ち解けた態度で話し合えば,相手の心を変えることもできる。

高血圧症に悩む人々に共通した性格といえば,すぐに他人を恨むことである。他人への恨みが慢性化すれば,慢性高血圧症と心臓病に結びつく

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05月12日(火)

起床時刻:04時00分

就寝時刻  9:30
睡眠時間  6:30

自分に誤りがあるとわかれば,相手に批判される前に自分で認めてしまうのだ。そうすれば相手は何も言うことがなくなる。相手は寛大になり,こちらの誤りを許す態度になるだろう。

「思考が変われば行動が変わる。行動が変われば人生が変わる」幸せでないのは環境のせいか?それとも自分のせいか?もしも自分の考え方一つで環境さえ違ったものに見えるなら,幸せに感じることも不幸に感じることもすべては自分次第だ。

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05月11日(月)

起床時刻:04時15分

就寝時刻  9:15
睡眠時間  7:00

相手がだれであろうと口論をしてはいけない。相手の間違いを指摘して怒らすようなことはせず,いささか外交的な手法を用いよということだ。

こぼれたミルクを悔やんでも無駄だよ!・・・ミルクのことは帳消しにて忘れる

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05月10日

起床時刻:03時50分

就寝時刻 10:20
睡眠時間  5:30

細道で犬に出あったら,権利を主張して咬みつかれるよりも,道を譲った方が賢明だ。たとえ犬を殺したとしても,かまれた傷は治らない。

ストップ・ロス・オーダー・・・1株50ドルで買ったらすぐに45ドルのストップオーダー扱いにしておく

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05月09日

起床時刻:03時45分

就寝時刻 10:15
睡眠時間  5:30

人間はだれでも周囲の者に認められたいと願っている。自分の真価を認めて欲しいのだ。小さいながらも自分の世界では自分が重要な存在だと感じたいのだ。見え透いたお世辞は聞きたくないが,心からの賞賛に飢えているのだ。心から認めほめられたいと,私たちはみなそう思っているのだ。

エピクテトス「幸福への道はただ一つしかない。それは意思の力でどうにもならない物事は悩んだりしないことである。」

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05月08日(金)

起床時刻:05時15分

就寝時刻 10:15
睡眠時間  7:00

彼が何に関心を持っているか,どんな話題を喜ぶか,それを見つけ出す.

ロイドはまれにしか起こらない出来事を気に病むという人間の性質を利用して莫大な冨を築いた。ロイドは一般人が心配している災難など起きないであろうという見通しに基づいて賭けをしている。しかし,彼らはそれを賭けと呼ばずに保険と名づけている。その賭けの基礎となっているのは平均値の法則にほかならない。

Ⅾ・カーネギー

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05月07日(木)

起床時刻:05時50分

就寝時刻 11:10
睡眠時間  6:40

人の話を最後まで聞いてやることは,その人の重要感を満たすことになる。心の重荷を下ろさせてやることになる。

私たちが地球上に生きるのは数十年に過ぎない。それなのに,1年もすれば皆から忘れられてしまう不平不満を悩みながら,かけがえのない多くの時間を無駄にする。

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05月06日(水)

起床時刻:04時20分

就寝時刻 10:10
睡眠時間  6:10

人の名前を忘れることは,すなわち自分が忘れられること。・・・自分の顔と同じくらい関心を持つ 。

バーナード・ショー「惨めな気持ちになる秘訣は,自分が幸福であるか否かについて考える暇を持つことだ」

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05月05日(火)

起床時刻:04時00分

就寝時刻 10:00
睡眠時間  6:00

電話をするときは笑顔を忘れるな。笑顔は声に乗って相手に伝わる。

1. 問題点は何か?
2. 問題の原因は何か?
3. いくとおりの解決策があって,それはどんなものか?
4. 望ましい解決策はどれか?

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05月04日(月)

起床時刻:04時55分

就寝時刻 10:30
睡眠時間  6:25

多くの友人を得るためには,相手の関心を引こうとするより,相手に純粋な関心を寄せる。犬がそうだ!

紙切れに事実を書き上げ,問題をはっきりと書き記すことは,賢明な決断へ大きく近づいたことになる。

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05月03日

起床時刻:03時00分

就寝時刻 10:15
睡眠時間  5:30

成功に秘訣というものがあるとすれば,それは,他人の立場を理解し,自分の立場と同時に,他人の立場からも物事を見ることのできる能力である。

「健康でいることが本当の成功である」どれほど仕事で成功しても短命で終われば成功も半分だ。人生の本当の成功者とは仕事の成功と引き換えに身体を壊した人ではない。たとえ一文無しでも健康で長生きした人なのだ。

Ⅾ・カーネギー

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05月02日

起床時刻:03時45分

就寝時刻 10:15
睡眠時間  5:30

人間の持つ性情のうちで最も強いものは,他人に認められることを渇望する気持ちである・・・人間はだれしも賛辞を好む(リンカーン,五木寛之)

事態をあるがままに受け入れよう。起きてしまったことを受け入れることこそ,どんな不幸な結果をも克服する出発点となるからだ。

Ⅾ・カーネギー

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05月01日(金)

起床時刻:05時15分

就寝時刻 11:15
睡眠時間  6:00

過去と未来を鉄の扉で閉ざせ。今日一日の枠の中で生きよう。

人を非難するのはちょうど天に向かってつばをするようなもので,わが身に返る

Ⅾ・カーネギー

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