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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:20

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09月23日(月)

起床時刻:05時10分

遠まわしに注意を与える方法は,直接批判されることに強く反発する神経質な人たちには,驚くほど効果がある。

疲労は悩みに感染しやすくさせる。疲労を予防することは悩みを予防することに通じる。

デール・カーネギー 「人を動かす」「道は開ける」

就寝時刻 11:00
睡眠時間 6:10

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09月22日

起床時刻:04時00分

09月21日

起床時刻:04時10分

成功者はみなゲームが好きだ。自己表現の機会が与えられるからだ。存分に腕をふるって相手に勝つ機会,これがいろいろな競争や競技を成立させる。優位を占めたい欲求,重要感を得たい欲求,これを刺激するのだ。

「優れた人物は不当な批判を無視する」批判を恐れる人は一歩も動くことができない。あなたが何かをすれば必ず批判する人間がが出てくる。どうせ批判されるなら自分の心のコンパスにしたがって行動するだけだ。不当な批判は防ぐことができない。だが,傷つくかどうかはあなた次第である。

デール・カーネギー 「人を動かす」「道は開ける」

就寝時刻 9:30
睡眠時間 4:30

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09月20日(金)

起床時刻:04時30分

現代は演出の時代である。単に事実を述べるだけでは十分ではない。事実に動きを与え,興味を添えて演出しなければならない。

「死んだ犬は誰も蹴飛ばさない」私たちはときにいわれのない批判を受ける。だが覚えておいて欲しい。批判の裏には嫉妬や羨望が隠れている。批判されることは注目を集めていることの現われでもある。批判されるのはあなたが重要な人間だからだ。

デール・カーネギー 「人を動かす」「道は開ける」

就寝時刻 9:30
睡眠時間 4:30

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09月19日(木)

起床時刻:04時30分

09月18日(水)

起床時刻:05時55分

こうして,私が彼女にわびて,彼女の立場に同情すると,彼女も私にわび,私の立場に同情してくれた。私は一時の腹立ちを我慢したかいがあったと思い,晴れ晴れとした気持ちになった。相手をやっつけるよりも,相手に好かれる方が,よほど愉快である。

ホテルや理髪店,その他の店にはいったときに,どんな人と顔を合わせても,私の方から何か愛想のいい言葉をかけることにしている。人間はだれでも,他人に興味を持たれると手放しで喜ぶものだ。

デール・カーネギー 「人を動かす」「道は開ける」

就寝時刻 11:55
睡眠時間 6:00

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09月17日(火)

起床時刻:04時02分

相手は間違っているかもしれないが,彼自身は,自分が間違っているとは決して思っていないのである。だから相手を非難しても始まらない。非難は,どんな馬鹿者でもできる。理解することに努めねばならない。賢明な人間は,相手を理解しようと努める。

「ぬかるみを見るな,星をみよ!」不幸を嘆くことは簡単だ。だが,不幸を嘆くその壁の向こうに,本当の素晴らしい世界が広がっているとしたら?鉄格子の隙間から夜空を見上げてみるがいい。あなたは星を探すこともできる・・・それとも地面のぬかるみに目を凝らすだろうか?

デール・カーネギー 「人を動かす」「道は開ける」

就寝時刻 9:50
睡眠時間 6:12

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09月16日(月)

起床時刻:05時00分

人から押し付けられた意見よりも,自分で思いついた意見の方を,我々は,はるかに大切にするものである。すると,人に自分の意見を押し付けようとするのは,そもそも間違いだといえる

われらがみな船長にはなれない。水夫になるものもいよう。一人一人に何かすることがある。大きな仕事もあれば小さな仕事もあろう。そして与えられた務めという点に変わりはない。

デール・カーネギー

就寝時刻 9:50
睡眠時間 7:10

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09月15日

起床時刻:03時40分

「あなたにはロックフェラーを超える財産がある。」あれがない。これがない。ないものを数えればきりがない。しかし,人は気付かない。すでに自分が持っているものを数えれば,恐ろしいほどの富を持つことを。

哲学者ラ・ロシュフーコー「敵をつくりたければ,友に勝つがいい。味方をつくりたければ,友に勝たせるがいい」

デール・カーネギー

就寝時刻 9:30
睡眠時間 6:10

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09月14日

起床時刻:06時00分

保険会社の統計によれば,私たちに残された人生は80から現在の年齢を引いた数の3分の2強しかない。消え去った過去の出来事について憤慨し,後悔しながら残された人生を無駄にしないことだ。

最初は相手にイエスと言わせるような問題ばかりを取り上げ,できるだけノーと言わせないようにしておく。初めにノーと言わせてしまうと,それをイエスに変えさせるには大変な知恵と忍耐がいる。

デール・カーネギー

就寝時刻 12:00
睡眠時間 6:00

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09月13日(金)

起床時刻:04時00分

太陽は北風よりも早くオーバーを脱がせることができる・・・親切,友愛,感謝は怒声よりもたやすく人の心を変えることができる

高血圧症に悩む人々に共通した性格といえば,すぐに他人を恨むことである。他人への恨みが慢性化すれば,慢性高血圧症と心臓病に結びつく 雑誌ライフ

デール・カーネギー

就寝時刻 9:50
睡眠時間 6:10

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09月12日(木)

起床時刻:03時50分

自分が犯した誤りを認める勇気には,ある種の満足感が伴う。罪悪感や自己防衛の緊張がほぐれるだけでなく,その誤りから生じた問題の解決にも役立つ。

「思考が変われば行動が変わる。行動が変われば人生が変わる」幸せでないのは環境のせいか?それもと自分のせいか?もしも自分の考え方一つで環境さえ違ったものに見えるなら,幸せに感じることも不幸に感じることもすべては自分次第だ。

デール・カーネギー

就寝時刻 10:00
睡眠時間 5:50

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09月11日(水)

起床時刻:05時30分

就寝時刻 12:00
睡眠時間 5:30

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09月10日(火)

起床時刻:04時00分

腹を立ててはいけない・・・何に腹を立てるか,それで人間の大きさが決まってくる。

ベンジャミン・フランクリン7歳のときに呼子笛の魅力に取り付かれ,笛の代金よりもずっと多い金額を置いてきてしまい,物笑いの種にされた。長い間悔し涙にくれた。・・・払いすぎたといってもたかが笛の代金,忘れてしまえ,上機嫌で笑い飛ばせ!

デール・カーネギー

就寝時刻 10:00
睡眠時間 5:50

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09月09日(月)

起床時刻:04時15分

本を読んでも成果は出ない。仕事をする。行動する。ハマる。没頭する。
決めた仕事は今日仕上げる

就寝時刻 10:00
睡眠時間 6:00

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09月08日

起床時刻:03時50分

相手次第で成果も違うが,概して言えば,どんな相手と話しをしてもそのたびに自分自身の人生がひろがる-それが何よりの成果だ。

ロイドはまれにしか起こらない出来事を気に病むという人間の性質を利用して莫大な冨を築いた。ロイドは一般人が心配している災難など起きないであろうという見通しに基づいて賭けをしている。しかし,彼らはそれを賭けと呼ばずに保険と名づけている。その賭けの基礎となっているのは平均値の法則にほかならない。

デール・カーネギー

就寝時刻 10:00
睡眠時間 5:50

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09月07日

起床時刻:04時50分

人の話を最後まで聞いてやることは,その人の重要感を満たすことになる。心の重荷を下ろさせてやることになる。

「小さなことにくよくよするな」風雪に耐える森の巨木も小さな虫の絶え間ない攻撃で倒される。どんなに勇敢な人間も小さな虫によって心が弱っていく。虫の正体・・・それは悩み。人は取るに足らない小さなことに悩むうち,引き返せないほど心が弱る。虫を近づけてはならない。

デール・カーネギー

就寝時刻 9:30
睡眠時間 7:20

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09月06日(金)

起床時刻:03時56分

人間は他人の名前など一向に気に留めないが,自分の名前には並々ならぬ関心がある

「行動は不安を消去する」不安や心配,悩み事から逃れるためには職場や家庭などでとにかく行動してみよう。行動し続けていれば心を蝕まれることはない。それは最高にして最も安価な治療法なのだ。

デール・カーネギー

就寝時刻 10:00
睡眠時間 5:56

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09月05日(木)

起床時刻:03時50分

元手が要らない。しかも利益は莫大。
与えても減らず,与えられたものは豊かになる。
ちょっと見せればその記憶は永遠に続く。
どんな金持ちもこれなしでは暮らせない。どんな貧乏人もこれによって豊かになる。
家庭に幸福を,商売に善意をもたらす。
疲れたものにとっては休養,失意のものにとっては光明,悲しむ者にとっては太陽,悩めるものにとっては自然の解毒剤となる。
買うことも,強要することも,借りることも,盗むこともできない。無償で与えて初めて値打ちが出る。 デール・カーネギー

就寝時刻 9:30
睡眠時間 6:20

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09月04日(水)

起床時刻:03時56分

人は集合写真の中に自分を探す・・・常に相手のことを話題にすること。相手は私のことには興味がない。

紙切れに事実を書き上げ,問題をはっきりと書き記すことは,賢明な決断へ大きく近づいたことになる。

デール・カーネギー

就寝時刻 10:25
睡眠時間 5:31

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09月03日(火)

起床時刻:03時56分

成功に秘訣というものがあるとすれば,それは,他人の立場を理解し,自分の立場と同時に,他人の立場からも物事を見ることのできる能力である。
デール・カーネギー

「悩みに対する戦略をしらないビジネスマンは若死にする」
アレクシル・カレル博士

就寝時刻 9:06
睡眠時間 6:50

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09月02日(月)

起床時刻:03時56分

深い思いやりから出る感謝の言葉をふりまきながら日々を過ごす-これが友をつくり,人を動かす秘訣である。
デール・カーネギー

就寝時刻 11:00
睡眠時間 4:56

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09月01日

起床時刻:02時58分

明日の準備をする最良の手段は,諸君の全知全能を傾け,あらゆる情熱を注ぎ,今日の仕事を今日中に仕上げることである。

他人のあら探し(批判)は何の役にも立たない。相手はすぐさま防御体制をしいて,なんとか自分を正当化する。それに自尊心を傷つけられた相手は,結局,反抗心をおこすことになり,まことに危険である。

デール・カーネギー

就寝時刻 11:00
睡眠時間 4:58

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