201610 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:58

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10月17日(月)

起床時刻:06時50分

12時20分就寝
6時間半睡眠

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10月15日

起床時刻:05時40分

12:30就寝
睡眠5時間10分

左サイドを向ける
左サイドを常に進行させる

誰かを指導すると準備運動になる
非常に良い

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10月14日(金)

起床時刻:05時40分

昨日の練習はうまくいかず
合わせる

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10月13日(木)

起床時刻:05時45分