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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:12

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07月31日(水)

起床時刻:04時02分

オランダでは家に入る前に靴を脱ぐ習慣がある。その日の仕事の悩みも,家に入る前に脱ぎ捨ててしまうことだ。

就寝時刻 9:40
睡眠時間 6:22

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07月30日(火)

起床時刻:04時03分

人にものを頼む場合,その頼みが相手の利益にもなると気づくように話せ。

就寝時刻 9:40
睡眠時間 6:13

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07月29日(月)

起床時刻:03時50分

勉強しても本を読んでも成果は出ない。
行動する。仕事をする。
ハマる。
没頭する。

就寝時刻 9:40
睡眠時間 6:10

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07月28日

起床時刻:03時56分

私たちは非難や賞賛の当不当にかかわらず,非難に憤慨し,賞賛を喜ぶ傾向がある。私たちは論理的な動物ではなく,感情的な動物なのである

就寝時刻 9:20
睡眠時間 6:36

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07月27日

起床時刻:03時05分

1 仕事に興味を持てば悩みからも解放されるし,長い目で見れば昇進や昇給にもつながるであろう。仮にそんな効果がなくても,疲労が最小限に軽減して,余暇を楽しむことができるだろう。・・・楽しいフリをしてでも,仕事を楽しむ

2 人間の能力は批判によってしぼみ,励ましによって花開く

就寝時刻 8:45
睡眠時間 6:20

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07月26日(金)

起床時刻:04時10分

仕事は持ち越さず,すぐに処理してしまう・・・少なくとも自分でするか,任せるかの判断まではする。保留するとそのことを忘れることができない。処理すれば忘れても問題は起こらない。

就寝時刻 9:40
睡眠時間 6:30

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07月25日(木)

起床時刻:03時52分

ビールの代わりに炭酸。
のつもりだったが,酎ハイとハイボールに変身。

就寝時刻 10:20
睡眠時間 5:32

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07月24日(水)

起床時刻:05時20分

生ビール2杯
冷酒3合
少しのみ過ぎたか。
4時には起きれなかった。

就寝時刻 10:05
睡眠時間 7:50

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07月23日(火)

起床時刻:03時56分

現状に満足するな!
進化し続けろ!

就寝時刻 10:05
睡眠時間 5:51

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07月22日(月)

起床時刻:04時56分

今日は久しぶりに6時間以上寝た。
少し睡眠負債がたまっていたのかな?
かなり爽快な気分。

就寝時刻 10:10
睡眠時間 6:46

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07月21日

起床時刻:03時20分

睡眠時間を6時間以上取りたいのだが,目が覚めた。
「朝の時間は夜の時間より何倍も濃い」のであとで昼寝で補おう。

サイト内で就寝時刻を入力して,自動的に睡眠時間が計算できないかなー?

就寝時刻 10:10
睡眠時間 5:10

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07月20日

起床時刻:03時35分

就寝時刻 10:10
睡眠時間 5:25

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07月19日(金)

起床時刻:04時35分

就寝時刻 10:10
睡眠時間 6:25

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07月18日(木)

起床時刻:03時40分

就寝時刻 10:10
睡眠時間 5:30

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07月17日(水)

起床時刻:04時36分

一日は24時間。人生は短い。
充実した一日を送ろう。

就寝時刻 9:40
睡眠時間 6:56 

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07月16日(火)

起床時刻:05時13分

今日は5時過ぎに目が覚めた。不覚をとった。
明日は5時前に起きよう。

現状に満足するな。
進化し続けろ。

就寝時刻 10:30
睡眠時間 6:47

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07月15日(月)

起床時刻:04時52分

AI時代の生き残り術は,読解力と論理力
多くの人が短文を正確に読めていないそうだ。読書好きと言いながら実は短文を正確に読めない。
読解力が不足しているとミスが出やすい。多忙になりすべてが後手に回ってしまうそうだ。

就寝時刻 10:00
睡眠時間 6:52

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07月14日

起床時刻:04時50分

今日も雨。
今日は朝から3冊読書して,昼からダンスに行こう。

就寝時刻 11:00
睡眠時間 5:50

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07月13日

起床時刻:03時45分

今日は雨。
1日中雨だなー。

就寝時刻 10:00
睡眠時間 5:45

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07月12日(金)

起床時刻:04時01分

今日は目覚ましで起きる。
久々に晴れそうだ。
昼から外業だな。

就寝時刻 9:30
睡眠時間 6:31

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07月11日(木)

起床時刻:03時50分

今日は念のために4時に目覚ましをセットしたが,自然に目が覚めた。
今日も梅雨空で外業はだめだな。
退屈だが内業で我慢・・・。
我慢はいかんね。内業を楽しもう!

就寝時刻 10:00
睡眠時間 5:50

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07月10日(水)

起床時刻:03時58分

おはよーーー!
久々の3時台起床・・・。と言ってもほぼ4時(笑い)
早く起きると得した気がする。
今日も上機嫌でイケそう!

就寝時刻 10:00
睡眠時間 5:58

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07月09日(火)

起床時刻:05時07分

今日は寝坊したな。
5時過ぎに目が覚めた。
体内時計で起きていたが,これは体が疲労していたということか?
そういえば,昨日は一日倦怠感があったな。
仕事も能率悪かったし・・・。早く起きても意味ないな。
久々に7時間寝た。
気分は爽快!
ラッキー!

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07月08日(月)

起床時刻:04時25分

さあー,月曜日。
1週間頑張ろう。
仕事を楽しもう。
週末は連休だね。

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07月07日

起床時刻:03時35分

日曜日にもかかわらず早起き!
さあ,一日はたっぷりある。
本読んで,1週間分の新聞を少し読み直して,ネット配信のビデオを観て,仕事もちょっぴりやってみよう。

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07月06日

起床時刻:04時55分

今日は10時から17時15分まで,長丁場の研修会。
まったく,土日はゆっくり休ませてくれよう------
.

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07月05日(金)

起床時刻:04時25分

九州南部は大雨だったみたいだけど,北部はそれほどでもなかった。
雨も小休止に入ったみたい。

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07月04日(木)

起床時刻:04時32分

早起きで仕事がバンバン片付くので,時間に余裕。
今日から読書の時間を増やそう。
雑談力アップ,コミュニケーション力アップにつながるか?

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07月03日(水)

起床時刻:03時29分

昨日はビッグな業務依頼を受託。
しかも継続的業務。
昨年夏位から仕事は快調だ。
早起きが軌道に乗ってからは仕事の処理が倍速となり,追われるより追っている感じ。
仕事,どんとこい!という感じ。

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07月02日(火)

起床時刻:03時12分

ときどき極端に早く目が覚めてしまう。
9時50分頃就寝したはずなのに,2時半に目が覚めて眠れないので3時12分に起床した。
昼に眠くならないと良いが・・・。
眠い時は昼寝しよう!

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07月01日(月)

起床時刻:05時12分

5月半ばから気持ちを入れなおして続けてきた早起きがかなり習慣化してきた。
5月の目標が5時30分に対して平均5時15分起床
6月の目標が5時00分に対して平均4時14分起床
昨日は就寝がいつもより遅い10時30分だったので,今日の起床は5時12分であった。
早起きは早寝が「肝」ということだな!

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