200911 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:06:03

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11月30日(月)

起床時刻:06時22分

就寝時刻 23時  睡眠時間 7時間 晴れ

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11月29日

起床時刻:06時50分

11月28日

起床時刻:05時56分

就寝時刻 23時  睡眠時間 7時間 晴れかな?(暗いので)
昨日は、母の84歳の誕生日。
家族で、長次郎へ。
妻の気遣いに感謝!

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11月27日(金)

起床時刻:06時05分

就寝時刻 12時半 睡眠時間 6時間 晴れ

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11月26日(木)

起床時刻:06時10分

就寝時刻 24時 睡眠時間 7時間  晴れ
車両事故の影響で、昨日の夕方の電車は、ぎゅうぎゅう詰めの混雑だった。
朝夕とも通勤ラッシュの時間帯をずらしているだけに、久々のラッシュに驚いた。

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11月25日(水)

起床時刻:06時01分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間


関西セルラーの時代から13年間使っていたAUの携帯電話をソフトバンクに変えた。
電気屋さんで、iPhoneを冷やかしに触って、衝動買いしてしまった。

これなら、メールはかなりのスピードでうつことができそうだ。
その前に、機械になれるのが必要なのだけれど。

家に帰って、ハタと困った。
まる2年間続けてきた、AUのブログのデータがすっかり消えていた。
一瞬にして消えていた。

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11月24日(火)

起床時刻:05時57分

11月23日(月)

起床時刻:07時13分

就寝時刻 23時
睡眠時間 8時間

曇り

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11月22日

起床時刻:05時40分

就寝時刻 22時
睡眠時間 7時間半

曇り

今日は今から、高松への日帰り旅行

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11月21日

起床時刻:06時29分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間半
曇り

昨日、先輩たちとゴルフをした。

一緒にプレーをした人に、我が家の嫁姑の話をしたら、
「最初、一緒に住むというた時、なんでそんなアホなことするんや」と思ったと、その時すでに同居している人に言われた。
同居して、13年。
そんな風に言ってもらって、ほっとした気持ちになりました。
だって、そんなアホことを自ら進んでおこなったのだから。
ゴルフの成績は、12人中優勝でした。

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11月20日(金)

起床時刻:06時04分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間
曇り
寒くなってきた。パッチ(ズボン下)の季節だ。
そういえば、昔、おやじは、「らくだのパッチ」をはいていたなぁ。

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11月19日(木)

起床時刻:06時14分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間

くもり

昨日、小田純平氏のコンサートに行った。
新曲「男の景色」のレコードも買った。
彼とは、今年の春、30年ぶりに大阪で再会した。
彼の生の歌声を聴きながら、
この30年間を振り返り、命の洗濯をすることができた。
ありがとう。

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11月18日(水)

起床時刻:06時07分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間
晴れ

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11月17日(火)

起床時刻:06時05分

就寝時刻 22時
睡眠時間 8時間



昨夜は早く寝たからか、3時過ぎに一度目が覚めた。
しばらく、枕元の小田島隆の本を読んでから、
もう一度、寝なおした。
変な夢を見たが、思い出せない。

二度寝はいかん。

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11月16日(月)

起床時刻:05時10分

就寝時刻 22時
睡眠時間 7時間

曇り

2泊3日の出張から帰った。やはり我が家ではぐっすり眠れる。
ありがたい。

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11月15日

起床時刻:06時18分

就寝時刻 24時
睡眠時間 6時間
晴れ

福岡のホテルにて。

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11月14日

起床時刻:06時11分

11月13日(金)

起床時刻:04時31分

11月12日(木)

起床時刻:05時51分

就寝時刻 24時
睡眠時間 6時間

まだ、暗くてわかりにくいけれど、たぶん曇り

昨日は、こまっちゃんと飲んだ。
彼は、昔、銀行マンとして、100億近いお金を資金運用していた。
今は独立して、自分のお金を運用している。
リーマンショックの荒波も乗り越え、
自分のお金の運用に「しびれ」ながら生きている。

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11月11日(水)

起床時刻:05時56分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間



昔のテレビドラマ「部長刑事」のタイトルバックを歌っていた中川さんによる音声学のレッスンに参加した。
息を長く続けて歌っているうちに気がつけば、健康法になるという呼吸法のひとつだった。

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11月10日(火)

起床時刻:06時14分

就寝時刻 24時
睡眠時間 6時間

晴れ

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11月09日(月)

起床時刻:06時00分

就寝時刻 22時
睡眠時間 8時間

晴れ。

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11月07日

起床時刻:06時10分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間

晴れ

目覚まし時計を使わなくなってもうどれくらいだろう。
目覚まし時計に起こされて、あともう少し布団の中にいたいと思っていた昔が懐かしい。
今じゃ、勝手にめが覚めちゃうのだから。

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11月06日(金)

起床時刻:05時51分

就寝時刻 22時
睡眠時間 8時間

晴れ
まだ、暗いけれど、東の空が少し、赤みががっている。

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11月05日(木)

起床時刻:05時48分

就寝時刻 23時半
睡眠時間 6時間
曇り

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11月04日(水)

起床時刻:05時54分

就寝時刻 22時
睡眠時間 8時間

快晴

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11月03日(火)

起床時刻:06時23分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間半

晴れ

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11月02日(月)

起床時刻:06時02分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間
晴れ

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11月01日

起床時刻:06時11分

就寝時刻 23時
睡眠時間 7時間
くもり

ストレッチをして2カ月になる。
日頃は意識しないが、関節や筋肉、筋が体を動かしていてくれることがとてもありがたいと感じながら、ストレッチするのは楽しい。
ゆったりした動きなのに、うっすら汗ばむほど「体の芯が動く」ことを実感する。

2週間に1回のペースでマンツーマンのストレッチを受けているが、
これからは菊池体操を毎日行おうと決めた。

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