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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:06:26

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12月31日(木)

起床時刻:07時00分

就寝時刻 22時 睡眠時間 9時間

こんなに長い時間を寝たのはどれくらい久しぶりだろう。
実によく寝た。

頭を休め、充実した「精神生活」「優しく豊かなこころ」の時間を持てるようにしよう。

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12月30日(水)

起床時刻:06時32分

就寝時刻25時 睡眠時間5時間 曇り
友人と忘年会。
来年、春分の日、伊勢神宮に一緒にミソギにいくことになった。

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12月29日(火)

起床時刻:06時52分

就寝時刻24時 睡眠時間7時間 曇り

まだ、年賀状を書いていない。
今日もまだ、手をつけられない。
気持ちがそちらに向かない。

新しい年を迎えるぞっという気持ちになって、年賀状を書きたい。
あしたこそ、書こう。

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12月28日(月)

起床時刻:06時49分

就寝時刻23時 睡眠時間8時間 晴れ
昨日は、嫁姑問題で夫婦喧嘩。
母84歳、妻47歳。
人生の峠。
みんな通る道。
険しい。
昨夜は、「恕」という言葉をずっと心の中で唱え続けた。

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12月27日

起床時刻:06時51分

就寝時刻 23時 睡眠時間8時間 曇り
昨日は妻と阪神競馬に行った。
10年ぶりぐらいだろうか。
5つのレースを勝ったけれど、二人とも完敗。
かすりもしなかった。

熱燗をすすりながら、つまみを食べた。
うま勝った。

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12月26日

起床時刻:06時11分

就寝時刻23時 睡眠時間7時間 曇り
ノートパソコンを持ち歩いている。
リュックに入れて、背中でかついでいる。
仕事場も家も同じノートパソコンを使っている。
そろそろ仕事場に、デスクトップを置いて、
リュックを卒業しよう。

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12月25日(金)

起床時刻:06時07分

就寝時刻23時 睡眠時間6時 7時間 晴れ
Iphoneを持っている人を見ることが多くなった。
電車の中で、見かけるのは一人だったのが、
日によっては、2~3人のこともある。
実は、僕もひと月前からiphone派となった。

初めてメールを体験したのは、1,998年だったけれど、
その時の衝撃より、このiphoneの登場は衝撃的だ。
コンピューターが手のひらにのって、
いつでもどこでも、メールとネットが、片手でできる。

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12月24日(木)

起床時刻:06時10分

就寝時刻 23時 睡眠時間7時間 曇り
マンダラ手帳には、ページの下には日々の生活で役立つ知恵がかいてある。
お昼にこれらの箴言(しんげん)を読んでいると、ビリっと電気が走るような言葉にであった。

「優しい言葉は一切の矛盾を解きほぐす人生の花である。
それは紛糾したものを解明し、困難なものを容易にし、陰鬱なものを明るくする。」

言葉の力はすごい。
まさに、先の言葉こそ、優しい言葉のひとつだろう。

こんな箴言を集めた手帳の作者、松村さんにぜひ、一度会ってみたいものだと思う。

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12月23日(水)

起床時刻:05時55分

就寝時刻24時 睡眠時間6時間 晴れ?
友人と二人で、ワインレストランで、亡年会。
今年はいろんな楽しいことがあった。
ミラクルとも思える出来事が次々にお互いの身におこった。
そのきっかけは、ものの見方、考え方を素直に素直にすることだった。
そして、これからも、まだまだミラクルがつづくだろうから、
大いにこの世を楽しもうという話になった。

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12月22日(火)

起床時刻:06時49分

就寝時刻 24時半 睡眠時間 6時間 晴れ
睡眠時間はほぼいつもどおりなのに、床に入る時間が
日付が変わってからだったせいか、寝起きは、すこしだるさがあった。
やっぱり早寝してこその快眠、勝手に早起きなのだろう。

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12月21日(月)

起床時刻:06時50分

就寝時刻23時 睡眠時間8時間 晴れ

奈良の興福寺の宝物館と唐招提寺に行った。
宝物館には、阿修羅像がある。
この夏、その阿修羅像を見にいったけれど、その時は、九州の展覧会へ「出張中」ということでみることができなかった。
でも、その時に「出会った」地蔵菩薩立像に感激して、
すっかりファンになってしまった。
今回も、菩薩さんに会うことができ、心が震えた。
恥ずかしながら涙もこぼれおちた。
来年は毎月来ようと決めた。

唐招提寺には鑑真和上の御廟を尋ねた。
中国と日本の歴史的な深いつながりに思いをはせた。

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12月20日

起床時刻:06時05分

就寝時刻23時 睡眠時間7時間 晴れ
朝、久々に散歩にでた。
川沿いの道を6キロほど歩いた。
夏にはたくさんの人が歩いていたけれど、やはり冬は少なくなっている。それでもざっと、50人以上はあるいたり走ったりしていた。
朝の散歩は頭の整理もできて、本当にいいなあ。
友人が、コーギー犬をつれて散歩していた。

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12月19日

起床時刻:08時12分

就寝時刻24時 睡眠時間5時間 晴れ

床についてもなかなか眠らなかった。
3時過ぎまで、いろんなことが頭に浮かんでは消えた。
昨日は、本当に大きな出会いがあった。
仕事で、今まで30年ほど取り組んできたことが大きな実を結んでいく予感がしている。
ありがとうございます。

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12月18日(金)

起床時刻:05時05分

就寝時刻23時 睡眠時間6時間 お天気真っ暗で不明
この1カ月ほど朝ごはんを食べないようにしてきた。
晩御飯は、しっかり食べている。

よるにたくさん食べるから、メタボになる、と子供に言われた。
確かに。
朝はしっかり食べて、夜は今の半分にしよう。

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12月17日(木)

起床時刻:05時05分 06時54分

就寝時刻 23時 睡眠時間 8時間 晴れ
また、夢を見た。
子供が、がけから落ちる夢。
今朝は、くたくたにつかれた。

眠っている間に見る夢は、まさに実際に体験したことと
同じような重みがある。
こんな夢をみていたら、日中にどんだけ楽しいことがあっても
帳消しになる。
言い夢をみるようになりたい。

昨夜、寝る前に読んだ本は「free」
WEB上のビジネスの話なんだけれど。

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12月16日(水)

起床時刻:06時42分

就寝時刻23時 睡眠時間6時間 曇り
起床は、7時前だけれど、夜中の2時ごろから2時間ほど
目が覚めて本を読んでいた。
立花隆の「生、死、神秘体験」
夜寝る前に、つい読んでしまったから、興奮が冷めず、夜中にめざめて、続きを読むことになってしまった。
お休み前の読書は、もっとソフトなものにしゃなくっちゃ。

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12月15日(火)

起床時刻:05時52分

就寝時刻 23時 睡眠時間7時間 晴れ

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12月14日(月)

起床時刻:05時47分

就寝時刻 22時半 睡眠時間 7時間 曇り

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12月13日

起床時刻:06時50分

就寝時刻23時 睡眠時間8時間
曇り。
良く眠ることができた。

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12月12日

起床時刻:07時36分

就寝時刻23時 睡眠時間8時間半 晴れ

こんなに寝たのは久しぶりだ。
あー気持ちいい。

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12月11日(金)

起床時刻:06時14分

就寝時刻 24時 睡眠時間6時間 雨

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12月10日(木)

起床時刻:06時07分

就寝時刻23時 睡眠時間7時間 晴れ
大学時代の先輩、後輩の三人で飲んだ。
気ごころがしれているので、どんな話も本音で
情報交換ができるのがありがたい。

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12月09日(水)

起床時刻:06時11分

就寝時刻 23時 睡眠時間7時間 晴れ

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12月08日(火)

起床時刻:06時04分

就寝時刻 23時 睡眠時間 7時間 晴れ
日、月と高知へ出張。
やはり高知は暖かかった。

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12月06日

起床時刻:07時10分

12月05日

起床時刻:07時10分

就寝時刻 12時 睡眠時間7時間 雨
昨日は、20年間、カナダやオーストラリア、イタリア、ドイツなどの海外で仕事をしてきた先輩の話を聞いた。
「グローバル人材育成塾」
http://www.global-jinzaiikusei.com/company/profile.html
で、イタリアでは夏の「バカンス」は1カ月もあるそうな。
日本人は、やっぱり働きすぎだわなぁ。
楽しむべし、人生!

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12月04日(金)

起床時刻:05時49分

就寝時刻 23時 睡眠時間 7時間 晴れか。
へそくりという言葉を最近は聞くことが少なくなった。
昔は、確か、良く使われていたと思うのだけれど。

ある人の奥さんがへそくりを貯めていた。
その隠し場所は、愛犬の寝床だった。
貯めに貯めたへそくり500万円以上を、犬小屋の中に隠し置いていた。

ある時、ドロボーが入って、貴金属類や現金をごっそり持って行かれた。そして、そのへそくりも。

後日ドロボーがつかまって、白状したからのへそくりの存在をご主人も知ることとなった。
奥さんのダメージは大きい。
それにしても犬小屋に現金。そしてそれを見つけてしまうドロボー。
ぼくに想像がつかないけれど、お金持ちのやることは、似たり寄ったりなのだろうなぁ。

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12月03日(木)

起床時刻:05時28分

就寝時刻 23時 睡眠時間 5時間半 晴れかも
最近、ストレッチにはまっている。
カラダの筋や筋肉をやわらかく伸ばしてやることが気持ちいい。
トレーニングをしていると少しずつ、柔軟性が増していくのがわかる。
昨日、屈伸で、頭が膝につくようになった。
半年前なら、とても想像できないくらいだ。
人の体の中には、大きな一枚の「膜」があるらしい。
その膜がやわらかく伸び縮みできるようになったのだろう。
うれしい。

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12月02日(水)

起床時刻:05時42分

就寝時刻23時 睡眠時間7時間 
晴れ(外は真っ暗だけどたぶん晴れ)

「アディクト オペラ」という雑誌を見た。
すごい。
何がすごいかって、広告。
どれも、超高級なものばかり。

たとえば、パティックフィリップの時計。
聞いたこともないブランドだけれど、時計1個が730万円。
7万万でも70万でもないですよ。
ギャレのものなら189万円。

本文記事にはジュエリー時計は2470万円の紹介。
ダイヤがちりばめられているのですが、それで、時計なんです。
ため息がでます。
そこには別世界がありました。

そして、この号の特集は、「葬式」
高価な仏壇や棺桶の紹介がありました。
ハイソな世界ではどんなことでも
楽しもうということなのでしょうか?
やりますなぁ!

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12月01日(火)

起床時刻:06時17分

就寝時刻 23時 睡眠時間7時間 晴れ
お昼に中華料理屋に入った。
隣のテーブルに男女の外国人がやってきた。
”tiny table!”
それもそうだろう。ふたりとも180センチ以上はあり
横ばばも大きい。
日本人には少し狭いぐらいに感じるぐらいだけれど、
彼らには、大人が小学生の机に向かって座るような
それほどの違和感なのだろう。
それでも外国旅行なので、「おう、かわいいテーブル」となったのだろう。

実際、本当に狭そうだった。
「なんじゃ、この小さいテーブル」と不平にならないところが旅先の余裕だろうなぁ。

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