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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:06:20

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06月30日(水)

起床時刻:05時55分

晴れ。
予報は曇りだというのに、ピーカン。
梅雨はどこ行った。
降るときには降らないと。
日本のワールドカップは終わった。
素晴らしい戦いぶりだった。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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06月29日(火)

起床時刻:06時50分

和歌山の漁港から魚を直送しているという「漁師」のお店。
夕方6時からお客さんでいっぱい。
魚は鮮度がいいとやはりうまい!
うまいと人は集まる。
それにしても、おやじたち、早くから飲みすぎだろ。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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06月28日(月)

起床時刻:06時00分

近くに「ほんもの」の黒毛和牛の焼き肉屋がある。
値段はそこそこするが、目をむくようなことはない。
何かのお祝いで、家族で行くことはある。
その店こは、肉だけを売るコーナーもある。
すじ肉は、500グラムで400円とめちゃ安い。
それで作る妻のすじ煮込みは、天下一品にうまい。
昨日、そのすじ肉だけを買おうと妻と二人で出かけた。
すじ以外は、高いので買うのは止そうと妻は何度も私にもいい、
自分自身にも言い聞かせていた。
肉屋の前に立った時、「切り落とし」が意外にも100グラム350円だったので、「300グラムください」と僕が言った。
あれだけ、すじだけにしようといったのに、
と妻は嘆きながら、笑った。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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06月27日

起床時刻:07時08分

夏の家族旅行先が決まった。
長野のワイナリーを訪ね、そのあと富士五湖の宿へ。
一泊二日の強行軍。
家族そろっての久々の旅行。
楽しみ。

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06月26日

起床時刻:06時33分

昨日、いっしょにラウンドした後輩がいった。
「これで、もっと運動しようという気持ちになりました。
ありがとうございます。」
彼は、前立腺がんのホルモン治療を3年ほど続け、その副作用やもろもろで、やる気や体力ががくんと落ちていた。
3月と昨日の2回のゴルフで、どうやら元気なころの自分がよみがえったという。
めでたし!
就寝時刻22時 睡眠時間8時間半

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06月25日(金)

起床時刻:05時11分

早くに目が覚めた。
日本がデンマークに2対0で勝っている途中。
サッカーを見るために早起きしたのは、妻と長女。
私は今からグリーン会談へ。
就寝時刻24時 睡眠時間5時間

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06月24日(木)

起床時刻:07時15分

朝、すっきり目覚めることができなかった。
睡眠時間はたっぷりあったけれど、
12時を過ぎてから眠ると、良くないのかもしれない。
就寝時刻24時半 睡眠時間7時間

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06月23日(水)

起床時刻:06時29分

アイデアが採用された。
アイデアを頼りにされることはうれしい。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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06月22日(火)

起床時刻:06時36分

苦しい時、人はどうしてほしいか。
あれをしてはどうか、これをしてはどうかというアドバイス?
おそらく、もっとも助かるのは、
無理なく苦しみを吐き出せることだろう。
ひとつのアドバイスより10聞くことだろう。
就寝時刻24時 睡眠時間6時間半

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06月21日(月)

起床時刻:06時15分

昨日の父の日、高2年の次女から
「ダディーズデイのプレゼントよ」と包みをもらった。
この日も朝から、友達とのバンドの練習にでかけて、自分の世界に夢中なばかりで、周りなど見えていないと思っていたのに、まさか、まさかのプレゼント。ぎゅっと抱きしめてやりたくなった。もっともそんなことしたら、張り倒されただろうけど。
就寝時刻 23時 睡眠時間7時間

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06月20日

起床時刻:06時58分

和食のお店に行った。
ていねいに作られた懐石を、茶室のように仕切られた空間でいただいた。どの料理も、「作品」とでもいいたくなるような手の込んだものだった。そして、味わい深くおいしい。
ミシュランガイドのひとつ星のお店だった。
たまたまそんな店ということだったが、生まれて初めての体験。
ごちそうさまでした。
それで、話も弾みました。
就寝時刻24時 睡眠時間7時間

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06月19日

起床時刻:05時22分

ていねいに、ていねいに。
考え方も、行動も。
ていねいに、ていねいに。
小学生の頃、担任だった先生がよく言っておられた。
節度節制。
50を超えると、なぜかこの言葉が重みをもってよみがえってくるようだ。
そして、ていねいに。
限られた時間をていねいに、と思う。
就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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06月18日(金)

起床時刻:06時56分

先日行ったイベントに参加した人からお礼の電話を2ついただいた。
わざわざ電話をくださったことがとてもうれしく、
ボランティアでやったことが報われた気がした。
感謝の気持ちをきちっと言葉にすることはとても大事なんだな。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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06月17日(木)

起床時刻:05時27分

昨夜、NHKで高橋真梨子を特集していた。
かわらぬ伸びやかな歌声に心が洗われた。
今朝、ウォークマンを「ランダム」にかけると、ファンキーモンキーベイビーズと柳ジョージが飛び出してきた。
元気が出てきた。
音楽の力はすごい。
就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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06月16日(水)

起床時刻:06時37分

だるい。少し頭痛もする。なんとなく食欲と気力がない。
どうしたんだ。
心配になって知り合いの先生に相談したら、どうやらアルコール性脂肪肝と男の更年期かも、と。
昨夜、ビタミンB群の複合剤を飲んだら、今朝はずいぶんましになっていた。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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06月14日(月)

起床時刻:06時38分

バクチはしない。そのセンスもない。
それが、昨夜は、競馬で800万を当てた人の話をポットキャストで聞きながら眠ったら、自分が競馬で400万を当てる夢を見た。
景気の良い話を聞きながら、寝床に入ると単純に良い影響を受けるものだ。
でもなあ、どうして、スケールが半分になっちゃうんだい!
就寝時刻22時 睡眠時間8時間半

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06月13日

起床時刻:08時03分

昨夜は、半年ぶりに「本音の会」で大盛り上がり。
午前様は本当にひさびさ。
60歳前後のおっちゃん、10人で、はしゃぎまくりました。
就寝時刻3時 睡眠時間5時間

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06月12日

起床時刻:06時59分

水曜と金曜は、大学生の娘の塾のバイトの日。
バイトが終わって家にかえって来るのは、12時少し前。
昨日は、そのバイトの後、友達の家に泊まりにいくという。
広島から、大阪にやってきた友達のマンションへ。
少し不安でもあるが、彼女の世界がどんどん広がればいいと思う。
妻は、友達の携帯番号などを聞いていたけれど、
娘はもう大人への階段を駆け上がっていっている。
就寝時刻23時 睡眠時8時間

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06月11日(金)

起床時刻:06時45分

新作ワインのお披露目会がリッツカールトンであった。
ケンゾーエステイトというカリフォルニアワインのブランド。
もちろんそんなのに参加するのは初めて。
ワインより安物焼酎の似合う男なのだから。
豪勢な食事に赤白のワイン5種がなんどもつがれる。
ふらふらになるくらいまで飲んじゃった。
この前、人に頼まれて、「ちょっと知恵貸して」と言われて雑談に応じたそのお礼だといって招待された。
ごっつあんでした。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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06月10日(木)

起床時刻:05時55分

若いころ、やんちゃしていたという60歳すぎの薬店のおやっさん。
今は地元の会館などで、100人規模の講演会などもボランティアでやるという。
お店にはほとんど商品は並んでいない。
お客のほとんどはアトピーの重い悩みの人たち。
仕事の中心は、カウンセリングという。
その背景には、仏教思想がある。
どこからどうみても「頼りになりそうな店がまえ」ではないけれど
口コミで相談者が押し寄せている。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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06月09日(水)

起床時刻:06時12分

カウンターだけのうどん屋。
隣に座った若い女性がかばんからおもむろにお箸をとりだした。
そして、両手をあわせて、いただきます、と小さくつぶやいた。
そのうどん屋は、ていねいな仕事ぶりで人気のお店。
そんな女性の姿がよくにあっていた。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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06月08日(火)

起床時刻:05時46分

スターバックスで、モバイルノートでユーチューブを見ている若い女性が隣にいた。
イヤホーンを使わずに、大きな音を出していた。
防衛策として、ノイズキャンセリングのウォークマンをかけた。
その女性は時々、携帯電話もかけていた。
ちょっと注意して、聴いた。
言葉が舌っ足らず。一見日本人のようだけど、
どうやら、外国人のようだ。
たった一人の話だけど、外国からの人の流入で、
「常識・マナー」も急激に崩れていくのだろうか。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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06月07日(月)

起床時刻:06時29分

お手玉で脳を整えようという熊本のドクターの講演会が大阪であった。
さっそくお手玉を買って、家でやってみた。
これがなかなか難しい。
しばらく、はまりそうだ。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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06月06日

起床時刻:06時34分

昼間のJRの社内で聞こえてきたおばさん二人の会話。
二人ずつ座る席のうしろの方から。
「看病にいくのたいへんやった」
「ほんまやな、おつかれさんやった」

「MRIやペットやら、検査、検査で大変な時もあったけど、
本人は、手術のあとは、傷が治ったら普通やから、
看護婦さんと話するのも楽しんでたし、・・・」
「そうやな。男の人は少し元気なると病院でもそれなりに楽しむもんやね」

「退院して、再発がわかってからは、ちょくちょく病院に通っていたけれど、消化器と違って肺やから、結構好きなもん食べれたし。亡くなる2週間前にも昔いってたそばやに行って、お酒飲んできし・・・」
「そやな、好きなことしてはったな」

「それにしても、看病はたいへんやった。終わってほっとしたわ。ほんま、つかれるでえ~、ははっはー」
「ほんまやな」

そのご主人のくしゃみがどこかから聞こえてきそうな会話だった。

電車を降りるときその二人をみると一人はサングラスをかけ、つばの広い帽子、もう一人は、たくさんのネックレスが首にかかっていた。
年齢はどちらも70歳前と見えた。
大阪のおばちゃん、たくまし!
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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06月05日

起床時刻:05時54分

次女の進路については、結局、家族4人で話をすることになった。
具体的には、三年生の時に習得科目の選択の話だけれど、
それぞれがそれぞれの経験を話すことで、
家族の味を味わうことができた。
良かった。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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06月04日(金)

起床時刻:05時23分

高校2年の次女と梅田でデート
進路をそろそろ決めなくてはならない。
どうしたら良いのか悩んでいるという。
大丈夫、みんな悩む。
何をしたい?何になりたい?
学校の先生は、そんなことを問いかけてくる。
でも、自分はどうしたいのかわからない。
気にすんな。
なんとかなる、と慰めながら、自分の昔を話した。
就寝時刻24時 睡眠時間5時間半

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06月03日(木)

起床時刻:06時01分

今朝も早くから鳥たちのさえずりがにぎやか。
いったい、鳥たちはあのさえずりで何をしているのだろうか。
この季節、さわやかな空気とともに、
鳥たちの歌声は、心地よく響く。
就寝時刻25時 睡眠時間5時間

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06月02日(水)

起床時刻:05時51分

貪欲に、貪欲に。
就寝時刻24時 睡眠時間6時間

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06月01日(火)

起床時刻:05時46分

下の娘、高校2年生の学校での懇談が近い。
進路をどうするか。
妻はやきもきするが、好きにさせてあげたらいいと思う。
娘自身は、将来、どうしらいいのかさっぱりわからないらしい。
そんなもんだ。
それでいいんだ。
なやめばいい。
親が答えを与えたりするようなものではない。
寝時間24時 睡眠時間6時間

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