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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:06:30

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09月30日(木)

起床時刻:06時14分

WEBが社会に浸透することで、頭脳の肥大化が進んでいるように思う。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月29日(水)

起床時刻:06時46分

悩み事が人を苦しめるのは、
思いが頭の中をぐるぐる回り、事態が一向に解決しないからだ。
事態が解決しなくても、ぐるぐる空回りの思考がとまれば、
苦しみはほとんどなくなる。
後は、事態の解決に向けてできることをするだけだ。
人の心というか、頭というのは、使いようで
大きく変わる
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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09月28日(火)

起床時刻:06時26分

夜更かしをすると、朝起きるとき、スパッと元気に起きることができない。
どうしてだろう。
睡眠時間は足りているのに、目覚めてすぐに布団からでることができない。
早寝は、気持ちのよい早起きのためには、必須だ。
就寝時刻24時半 睡眠時間6時間 

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09月27日(月)

起床時刻:07時12分

今朝は、昨日と同じように太陽が気持ちよく輝いている。
天気予報は、夕方、50%の確率で雨が降るという。
こんなに晴れでも、夕方は雨か。
ざざざーと降るのか、しょぼしょぼ降るのか。
50%の確率で降るとの予報だけれど、
50%の確率で、雨は降らない。
降るとしても、どのようにふるか、それはわからない。
予報はむずかしい。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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09月26日

起床時刻:07時52分

高血圧の2回目の治療を受けた。
通常、高血圧の治療はない。
薬をのむだけだろう。

この治療というのは、ドクターに電気による治療をうけること。
治療前の血圧は158と96
治療後は、142と83。
そして、今朝、今測ると、141と、81。

何もしない日は、起きぬけの血圧は、150と90ぐらいだから、
明らかに効いている。

うれしい。
血圧は、運動によっても下がるとされている。
電気の治療は、その運動と同じような効果があるようだ。

いよいよとなったら、薬の力を頼らざるをえないだろうが、
その前にやれることがある、とわかった。
頭もすっきりしている。
ありがたい。

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09月25日

起床時刻:06時46分

25歳の若者が新しい事業を友人と始めた。
スタートして3カ月になる。
事業資金が足りなくなってきたので話を聞いていほしいということだった。
同業他社がベンチャーキャピタルを引き入れてやっているので自分たちもそうしたいという。
話を聞くと、事業計画がかなりあいまいだった。
意気込みは、じゅうぶんだけれど、
数字での計画があまりにもあいまいであった。
これまで、3つの事業創造にたずさわってきたことがあるが、
新規事業は、しっかりたちあがるまで、何が何でも数字を達成するという執念が必要だと思う。その達成すべき数字とその行きつく先が明確に把握されていないと、大海原で難破しそうな危険を乗り切るにはパワーが不足してしまう。
そのことを体験を含めて話してみた。
就寝時刻25時 睡眠時間6時間

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09月24日(金)

起床時刻:05時46分

良い言葉を使っているか?
良い言葉は、人を元気にする。
反対に、悪い言葉、非難したり、ねたんだり、怒ったりするような時の言葉は、それを口にするその人自身を痛めつける。
良い言葉を使おう。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月23日(木)

起床時刻:08時41分

すごくよく眠った。
火曜日に受けた「治療」が好影響しているのか、からだをうんとリラックスできるようになったのだろうか。
その治療とは、からだに電流を流すというもの。
その治療後は、血圧が10も下がっていた。
土曜もまた、その治療を受ける。
楽しみだ。
就寝時刻23時 10時間

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09月22日(水)

起床時刻:06時09分

ホームページに載せるために人物の写真撮影をした。

撮れた写真をみて、
「えー、こんなん、いややー」と騒いだ。
こちらとしては、その人らしい優しい感じがうまく
撮れたと思っていたので、意外であった。

「もっと若いように映してほしい!」
どうやら、そういう希望のようだ。

その場に居合わせたおじさんがいった。
「いいように撮れてるよ。
写真は、あるがままうつるんよ。
もちろん、本格的に照明を使って影を消したりすれば、
シワも消すことはできるらしい。
それでも姿形はそのままよ。
サザエさんらしい、良い感じがでてるからいいやないの」

「えー、私、サザエさん、みたいなのー」

カメラを手早く片づけて、早くその場を去りたかった。

自分の姿形のイメージと、他人が見てるイメージがそのままイコールということは少ないだろう。だれでも自己評価が高めだろう。
それでないと多くの人は安心して生きていけない。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月21日(火)

起床時刻:05時24分

読書の秋だから、というわけでもないが、
IPHONで、オーディオブックを聞きながら寝た。

作品は、夏目漱石の「坊っちゃん」
主人公の「おれ」は怒ってばかりいる。

朗読が、30分で1話。それが11ある。
全部で6時間ぐらい。
結局途中で眠ってしまう。

耳の穴の中に入るタイプのイヤホーンなので、
寝がえりをうってもイヤホーンは簡単に抜けることがない。

数時間後もまだ、坊っちゃんのストーリーは続いている。
それで、時々目が覚め、話の続きを聴くことになる。

話しはどんどん展開し、途中が大幅に飛んでいる。
それでもあらすじは分かっているので、すぐ話の中に入っていける。

夢現の中で、自分自身が坊ちゃんとして、右往左往している。
アー疲れた。

寝なおすかー

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09月20日(月)

起床時刻:06時21分

ホメオパシーへの非難が続いている。
科学的でないから、だめだと、医師会がホメオパシーを医療者が使用することを禁じる発表もした。
確かにホメオパシーは、一見科学的な説明をするものの、その実は非科学的なもののように思う。
ただ、ホメオパシーのように怪しげなものでも、医療の中でニーズがあるのも事実ではないだろうか。
非科学的であることは認めたうえで、そうしたものを寛容する暖かい見方こそが、医療の現場ではほしいということではないだろうか。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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09月19日

起床時刻:05時48分

オヤジのPTAの飲み会があった。
小学生の子供がいないのに、PTAというのもなんですが、
これは地域のオヤジの交流会です。
だから、人によっては、PTAのOBとして参加。
実はOBの方が多い。
2か月に1回の飲み会。
公民館の料理実習室で、自分たちで料理を作り、飲み、語りあう。
今回のメニューは、豚の角煮、鰻巻、焼き肉、お好み焼き、焼きそば、野菜サラダ、など。
みんななかなかの調理人です。実はプロの料理人も交じってる。
就寝時刻24時 睡眠時間7時間

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09月18日

起床時刻:06時17分

奄美料理の居酒屋に行った。
沖縄料理のようだけれど、実は違う。
野菜サラダには、ガバの実が入っていた。
イカの刺身は昆布締めで味わい深かった。
パパイヤ漬物やシイタケの煮物の入った「だし茶漬け」。
どれもが、丁寧なつくりだった。
島唄も沖縄と奄美ではそのサンシンの響きも、
歌の言葉も違う。
店内で、島出身の人同志が話しているのを聴いていると
外国に来たように感じられた。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月17日(金)

起床時刻:06時07分

ステーキ、すき焼き用、しゃぶしゃぶ用、ロース、モモ、バラ、ハラミ、切り落とし・・・。
肉屋さんの店頭の牛肉の表示。
肉の部位の表現と、調理ヒントが混在した説明だけれど、わかりやすいと思っていた。
近所に、ものすごくはやっている和牛まるごと仕入れてやっている焼き肉屋さんがある。
店のワキでは、肉の小売りもやっている。
焼き肉屋では、ロースやタンをいただくが、肉屋さんでは、切り落としがネライ目だ。
100グラム350円。それがめちゃおいしい。
店で食べる1人前700円や、800円のロースやタンのことを思うとこの切り落としで、家ですき焼きをやるのが最高にいい。
スーパーでもすき焼き用やしゃぶしゃぶ用は、和牛と表示されれば、安くても100グラム500円近くする。
それでいて、焼き肉屋の切り落としは、350円で、圧倒的な味の差がある。
すき焼き用や切り落としという言い方の陰に隠れて、その本当の姿が見えにくくなっているのだろうなあ。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月16日(木)

起床時刻:06時11分

桂枝雀の落語をYOU TUBEで久々に聴いた。
熱演で、独特の話しぶりが面白い。
師匠の桂米朝は、枝雀の落語に向き合う真摯な姿勢を高く評価していたらしい。
確かに、枝雀の落語は、熱演というにふさわしい。
その点、米朝の話しぶりは、いぶし銀のように熟成された話芸の風格を感じる。
文字で読むのと違って、古い話にぐいぐいひきつけて展開していく落語家の芸のすごさを改めて思う。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月15日(水)

起床時刻:06時03分

一番の年長者は81歳。その次は69歳が4人。
あとは60歳以上が4人と私。この10人でゴルフに。
大先輩たちから、芝の上でいろいろ学ばせてもらった。
大会社の工場長までつとめ、今も現役で、新しいことに取り組んでいる人。大学の先生と企業の経営と両方兼ねている人。今は毎週のようにゴルフを楽しんでいる人・・・・。
すごい人たちばかりだった。
スコアはだれもが100以上だったけれど、楽しいゴルフだった。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月14日(火)

起床時刻:05時37分

涼しくなった。
ここから一気に秋へと向かうのだろう。
ほっとする。
就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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09月13日(月)

起床時刻:06時42分

甲子園のバックネット裏で阪神ヤクルト戦を観戦。
これまで、外野や内野アルプススタンドにはいったことがあるが、
バックネット裏は初めて。
すぐ目の前に、キャッチャーが、バッターがいる。
1球1球の配球が、素人目にもわかる。
見る場所が変わると同じ野球も全く違って見える。
視点を変えると新しい発見があるものだなあ。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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09月12日

起床時刻:06時49分

スポーツジムで、「一重項酸素」を吸わせてもらった。
うんと身体が楽になった。
目もすっきりした。
めちゃ、うれしい。
血圧を測ったら、134と86だった。
来週、もう一度やってみよう。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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09月11日

起床時刻:07時30分

まだ、幼稚園の頃、リポビタンDというドリンクを何度かのませてもらったことがある。
子供が好きなものとして上げる「巨人、大鵬、卵焼き」の
その巨人の王選手の写真がリポビタンDを飲ませてくれる薬局に
でかでかと宣伝で使われていた。
父がちょくちょく薬局に行くのに一緒につれていってもらった。
今は薬局に行くことはまずない。
せいぜい、ドラッグストアだ。
今の薬局は、たいてい、外から見て、不気味に見えるのは私だけだろうか。
就寝時刻25時 睡眠時間6時間半

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09月10日(金)

起床時刻:06時39分

ノートパソコンの調子が悪いという友人。
ちょっと、見てみると、ハードディスクが「パンパン」に膨らんでいる。
どうやら、デジカメのデータを取り込むうち、ディスクの空きが無くなってきたようだ。
聞けば、パソコン購入以来7年間ほど、ディスクの整理をしたことがないという。しかも大事なデータのバックアップもとっていないという。
パソコンは、機械。壊れる時が来る。
データを整理して、バックアップを取るように話した。
人間だって、同じこと。
データを入れっぱなしで、整理をしないと・・・。
それにいつか、壊れる。
就寝時刻 23時 睡眠時間7時間半

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09月09日(木)

起床時刻:06時19分

顔を洗って鏡を見ると目が充血していた。
最近、血圧も高い。
上の血圧は、140以上という日が多い。
アミールSを毎日飲んでいるんだけど、思ったほど効果を
実感できない。
そろそろ別の対策が必要かもしれない。
就寝時刻24時 睡眠時間6時間

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09月08日(水)

起床時刻:06時35分

人と話をしていて、あっ!そうなんだ。と
改めて、自分の考えに気づくことがある。
自分の考えは、自分でよく分かっているつもりでも、
話をしたり、書いたりすることで、より整理される。

頭の中で思っているだけよりも、人に話をしてみる。
さらには、文字で書いてみる。
すると、より考えがくっきりする。
ぼんやりしていたものが、くっきりはっきりする。

人との会話で、そうやったんやーと、
相手がその人自身の元々の考えに
気が付いてくれることが多いと仕事も楽しくなる。

就寝時刻24時 睡眠時間6時間半

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09月07日(火)

起床時刻:06時10分

大阪市役所の前には、細かく霧状にされた水が噴き出しているところがある。
歩道に向かって、パーっとでてくる水滴。
その霧にあたると、一瞬ひやっと涼しい。
顔や服が水滴で濡れるということもない。
とても細かい水滴を噴き出すパイプが花壇のところにある。
全長50メートルはあるだろう。

3年ほど前から、夏になると登場する。
なんなんですかねぇ。
歩道を歩く人への涼感サービス?

打ち水をして、涼しさを呼ぶというのは昔からあるけれど。
その変形なのだろうか?
でもなあ、歩道に向かって、ひっきりなしに水を噴霧しつづけるというのは、ぜいたくな話ですなぁ。

落ちてくる噴水の水を受けながらはしゃぐ子供の姿なら、
夏が来た!とテレビのニュースで見たことはあるけれど、
役所の前の霧に、はしゃぐおっちゃんの姿が、
夏の風物詩になるわけないしなぁ。

どなたかご存じでしょうか。
まあ、そんな水滴、ぜんぜん、すーてき、ではありませんが。

就寝時刻24時 睡眠時間6時間

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09月06日(月)

起床時刻:06時06分

子供のころ、ずっと犬を飼っていた。
激しく吠えることもあれば、さみしそうにクゥーンと鳴いたりすることもあった。鼻筋やのどの下をなでてやると、気持ち良さそうに目を細め喜んだ。
だから、人間と同じような感情があるのだろう。

ボール遊びをしていて、そのボールを見失うと、うろうろ探し回りもした。でもそれで、頭を抱えたり、悩んで動きがストップすることはなかった。ほどなくこちらに寄ってきて、何事もなかったかのように、新しいボールを出してよ、とばかりに、次の遊びをせがんだ。

深く悩むということはないのだろう。
わんちゃんにうつというのはないだろう。
人には言葉がある。わんちゃんには言葉がない。
この違いが関係しているに違いない。
就寝時刻24時 睡眠時間6時間

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09月05日

起床時刻:06時50分

小沢一郎はどうなると思う?
89歳になるオヤジが聞いてきた。
テレビは見ない。
新聞を読み、週刊誌も時々買っている。
目も頭もしっかりしている。
政治の動きが面白いのだろう。
二人で、政治の話で盛り上がった。
床屋政談という言葉があるけれど、
オヤジかあの年になっても政治に興味をもっているのが面白いし、大した好奇心だと思った。
就寝時刻24時 睡眠時間7時間

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09月04日

起床時刻:06時35分

他者からどうみられているか。
これが自分の現実の姿。
自分が思い描く「自己像」と他者が見ている「像」のギャップが大きくかけ離れている場合、その事実に気づくチャンスはあるのだろうか。
繁盛していないお店では、その自己像と現実の見られている「像」とのギャップに気付かないまま、不景気やとなげているだけのところがないだろうか。振り返ってみるのは有効だろう。
就寝時刻24時 睡眠時間6時間半

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09月03日(金)

起床時刻:06時54分

沖縄酒場にいった。2回目
ライブの演奏に、沖縄流踊りで、酒場は、熱気に燃える。
じゃみせんと太鼓のリズム。
イヤ~、サッサッ!
カラオケもいいけど、この解放感もいい。
就寝時刻25時 睡眠時間6時間

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09月02日(木)

起床時刻:06時14分

京都にある寂庵で月1回、瀬戸内寂聴さんの法話が開かれている。
先日、彼女の過去の法話を収録した12枚組のCDを聞いて、
どうしてもそこに行きたくなった。
人生の悩みの話をしながら、爆笑の連続なのだから。
88歳の今の話を、ぜひ、生で聞いてみたい。

法話に行くには、抽選に当たらないといけない。
9月の申し込みは、はずれだった。
次の申し込み、急がないと。
就寝時刻25時 睡眠時間5時間

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09月01日(水)

起床時刻:06時12分

電車の中で、携帯でメールやゲームをやっている人が多い。
昨日は、IPHONを胸の前で水平に手のひらに乗せ、
しきりに右や左、前や後ろに傾けている若者がいた。
どんなゲームをやっているのか。
夢中になっている姿はなんとも痛々しい。
就寝時刻24時 睡眠時間6時間

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