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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:06:33

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03月29日(火)

起床時刻:05時57分

パワーポイントの使い方を教えてほしいと先輩に言われた。
そんなの実際に使ってみれば、わかることじゃん、と思ったけれど、
先輩の頼みなので、むげに断ることもできず、
「あっ、はい!わかりました」と返事した。
自分で本ぐらい読んだら、わかることなんですよと言いたい気持ちを
ぐっとこらえた。
結局、初心者向きの本を買って、それに基づいて、
いくつか実技を見てもらうことにした。
本を読んだだけではわからないことも、実際に目で見ることで
わかりやすくなることもよくあることだから。
喜んでもらえますように。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月28日(月)

起床時刻:06時17分

日曜の午後。
「そろそろ行くで」
私の様子をみて、娘が言う。
休日の午後4時ぐらいになると、近くのスーパー銭湯に行くのが
近頃の私のパターンになっている。
露天風呂で、あー極楽とつぶやく。
マッサージ器でも、あー極楽とつぶやく。
あー、なんとじじくさい。
就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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03月27日

起床時刻:06時39分

お墓参りで、家族で、香川県善通寺までのロングドライブ。
往復500キロを、娘と交代しながら運転。
今回は、宮川製麺所で、うどんをいただいた。
うどん2玉で、210円。それにてんぷらと油揚げを載せて、410円。
地元のおじさんは、3玉をするすると2分ほどで平らげてしまった。
店内には、椅子やテーブルもたくさんあるけれど、
気取ったところがなくて、ほら食べな!という雰囲気にあふれてる。
立ったまま、食べる人もちらほら。
さっさー、と食べて。さっさーと出ていく。
地元の人にとっては、うどんはお茶代わりということを聞いた。
ところで、お勘定は、食べたあと、
何を食べたかという自己申告制。
大阪で、こんなおおらかな商売できる人いるやろか。
だれか、このうどんを東北でやってくれたら、
安い、早い、うまいで、たくさんの人が助かるんやないかな。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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03月26日

起床時刻:05時24分

ぽっこり膨らんだおなか。
ほていさんや、だるまさんのように、まあるく膨らんだおなか。
男なのに、臨月のようなおなか。
そんなおなかの人をスーパー銭湯で何人か見たことがある。
何が入っているのだろう。
苦しくないのだろうか。
あそこまでになる前に、何とかしたいと思わないものだろうか。
わが腹もだいぶ出てきた。
腹八分、いや、腹六分で行こう。
就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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03月25日(金)

起床時刻:06時23分

春の高校野球が始まった。
ブラスバンドによる応援合戦の自粛だそうだ。
その応援が甲子園の楽しみだったのに、残念しごく。
こんな自粛、どれほどの意味があるのだろうか。
あるわけないわな。
自粛という発想は気に入らないけれど、
楽しみがひとつ減るのも残念だけれども、
ここは本来のプレーの見物に集中できると考えることもできる。
さて、今年も、甲子園にも行ってみるかな。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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03月24日(木)

起床時刻:06時54分

4年前に下部咽頭がんと食道がん、
それにリンパ節への転移などで、ステージ4と診断され、
手術はできないとされたのを、
自ら行動して調べ、なんとか手術を受け、
今は元通り、たばこと酒の日々に戻った大学の先輩と、
今ある命の喜びを酒で祝いました。
先輩は、たばこをスパスパいつものようにやっていました。
今を生きている。

病気は、過去の生活習慣によるものが多いといわれる。
病気は、反省しようというメッセージととらえ、ライフスタイルを変える契機にする人もいる。
こんな風に、おれはおれだ、という人もいる。
なんか、すがすがしい。
就寝時刻24時 睡眠時間7時間

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03月23日(水)

起床時刻:06時47分

苦しい時こそ、歯を食いしばって、
前を向いて、力を込めて進もうと思う。
今こそ、その時。
就寝時刻25時 睡眠時間6時間

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03月22日(火)

起床時刻:06時55分

昨日の春分の日。
毎年、恒例のお伊勢参りに。
外宮参拝の後、仲間と、五十鈴川で禊して、
内宮参拝へ。
心の大掃除ができました。

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03月21日(月)

起床時刻:05時21分

昨日は、いとこの結婚式に参列した。
44歳の「娘っ子」の初婚のお祝い。
すっごく良い式だった。
おめでとう。

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03月19日

起床時刻:06時46分

半年で、月に60万の売上が100万円に。
約50%のアップ。
サービス業なので、人件費を引いた粗利は、
70万円ほどに。
大幅な利益拡大に、クライアントであるそのお店の
経営者は、喜んでくれた。
ホームページをちょこっといじっただけなんだけど。
就寝時刻24時 睡眠時間6時間半

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03月18日(金)

起床時刻:06時33分

昨夜、DVDで、「ライフイズビューティフル」を観た。
妻と子供を愛して、愛して、愛し続けた男の話。
のんきで、ユーモアたっぷりの日常生活が、ナチスドイツによる迫害で絶望的な収容所暮らしに暗転してからも、彼の深い愛とユーモア精神は変わらなかった。
笑えて、泣ける、素敵な映画。
地震で、こちら関西も気分が沈みがちな時、イタリア男が、
愛の力の強さを教えてくれた。6時間
就寝時刻24時半 睡眠時間

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03月17日(木)

起床時刻:06時33分

昨日の天皇陛下の言葉が心に響いた。
就寝時刻23時 睡眠時か7時間半

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03月16日(水)

起床時刻:06時49分

自分への戒め。
浮足立たないこと。
光のある方へ、焦点を合わせよう。
心に栄養を与え、健康度を高めよう。
やるべき仕事に打ち込もう。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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03月15日(火)

起床時刻:06時01分

神戸の震災の規模をはるかに超える東北地震と津波の被害。
救出や捜索はまだまだこれから。
かける言葉が見つからない。
わずかばかりだけど、義捐金を送りたい。
福島原発が、ピンチを迎えている。
現地で、懸命に作業にあたってくれている人の無事と、
事態が好転することをひたすら祈る。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月12日

起床時刻:07時23分

03月11日(金)

起床時刻:06時30分

糸井さんの「ほぼ日」にキョンキョンのインタビューと写真が載っていた。
めっちゃかわいい。44歳らしい。
年齢は、関係ないね。
キョンキョンの写真を携帯の待ち受けにすることにしました。
ひさびさにズッキン!ドッキン!やな。
就寝時刻24時 睡眠時間6時間半

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03月10日(木)

起床時刻:06時00分

赦すこころ。
寛大さは、大いなる力の源泉になる。
かんながら、ありがとうございます。
これを唱えていると、だんだん、いろんなことが良くなってきた。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月09日(水)

起床時刻:06時26分

夜中に目が覚めてトイレに行くようになると、
歳がいったなーということになる。
それが、大だったら?
そんな朝。
もうろく、極まれりー!
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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03月08日(火)

起床時刻:06時32分

友人と台湾物産展に行った。
台湾で売られている商品のパッケージには、日本語の文字が書かれているのがいくつもあった。
どうして?
日本語の文字があると、デザインとしてカッコよく、商品のイメージアップにつながるのだとか。
昔、僕らがTシャツに英語の文字が書かれているのを喜んでいたのと同じことのようです。
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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03月07日(月)

起床時刻:06時52分

寂聴さんの法話を聞きながら、眠った。
あのまんまるの笑顔が夢の中に
繰り返し出てきた。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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03月06日

起床時刻:07時22分

米朝さんの「稲荷俥」という落語を聞きながら
床に入った。
夢の中で、自分がその俥夫の仲間になっていた。
おお、楽し。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間半

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03月05日

起床時刻:07時08分

学生時代、大学近くのめし屋さんのショーケースに
小さな文字で書かれていた。
「男性おことわり」
就寝時刻25時 睡眠時間6時間

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03月04日(金)

起床時刻:06時54分

焼き鳥やの看板
「ぴよぴよ」
なんだか、かわいそうで、とても入れないなあ。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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03月03日(木)

起床時刻:06時59分

睡眠時間が長くなってきた。
春眠暁をおぼえず。
ぼんやりしすぎか。
就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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03月02日(水)

起床時刻:06時38分

クラブ活動の行事で、東京へ遠出でしている大学生の長女から、
浅草の雷門に皆で観光に行ったと写メールが、
高校生の次女に届いた。
親には、メールなし。
おーい!
就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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