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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:05:58

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03月31日

起床時刻:06時14分

整理整頓。
いろんなもの、できる限り捨て去る。
とにかく、整理整頓。

神社の境内のように、今日は、部屋を掃き清めよう。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月30日(金)

起床時刻:05時20分

いつまでも若いと思っていたい。
元気でいたいとも思う。

一方で、50歳を過ぎたころから、そろそろ終わりのことも考えておかないと、とも思うようになった。
自分ひとりのことなら、気にすることなどないだろうけど、
家族のことを思うと、整理をしておかないといけないとも思う。

縁起でもないと思うかもしれないが、大切なことだろう。
初めがあれば、終わりもある。
そこから目をそらさないで、ど真剣に、ユーモアを忘れず、
暮らしていこうと思う。


就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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03月29日(木)

起床時刻:05時41分

昨日、2か月ほどかけて取り組んだ課題をようやく仕上げることができた。
ほっとした。
これで、いつものテーマにがんがん取り組む心理的環境に戻ることができる。
ひとつ、山越えた。
そして、もひとつ、次の山に登ろうか。
アー、楽しいなあ。

今年の第一四半期は、終わった。
さあ、第二四半期のスタートだ。


就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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03月28日(水)

起床時刻:05時43分

昨日は、年に4回ほどゴルフにいく仲間の会だった。

もう15年ほど参加させてもらっている。
全員が年上、先輩だ。
平均年齢は64歳、最高齢は82歳。

「あんたぐらいの年代が一番良い時や。」
こう言われ続けている。

「先輩らのようにいつまでも元気でいたいです」
そうお返しをし続けて15年。

みんな歳をとる。
気持ちは若いまま・・・・。


就寝時刻22時半 睡眠時間7時間

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03月26日(月)

起床時刻:05時46分

先週、日帰りで博多出張の時。

新幹線車内で、前の座席に座った若い女性が、
席の横から満面の笑みを突き出して、
しっかりこちらの目を見て、こう言った。

「すみません、押し倒してもいいですかぁ?」


思わず、お願いしますと言うてしまうところだった。
朝から、どぎまぎしてしまった。


就寝時刻22時半 睡眠時間7時間半

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03月25日

起床時刻:05時58分

「典子50歳 いま、伝えたい」を読んだ。
サリドマイドで両手がない女性。
学校生活や仕事、そして結婚、子育て。
明るく、積極的な生きざまに心が震えた。

1981年に空前の大ヒットとなった「典子は、今」という映画もあった。

今を生きる。
力強い声援をもらった。


就寝時刻23時半 睡眠時間6時間半

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03月24日

起床時刻:05時12分

ぐるぐる目が回る。吐き気がする。
朝から妻が身体の不調を訴えた。
1月に友人から聞いた話を思い出し、彼が行った病院へ。

どうやら同じような病気らしい。
なでしこジャパンの澤選手も同じような病気らしい。

早めに専門医に診てもらって、恐怖感をなくすことが
早く治す方法だよと、友人が教えてくれた。
助かった。

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03月23日(金)

起床時刻:05時24分

はかま姿の女学生をここ数日見かけることが多かった。
卒業式のシーズン。

結婚式もそうだけど、人生の中で、区切りの時の貴重な1日のおしゃれ。
どの娘もきりっと見える。

おしゃれは、人の心をも美しくするのだろうか。

僕はジャージを着ていることが多い。
「あっ!体育の先生みたい」といわれることはあっても、
きりっとした美しさからは程遠い。


就寝時刻22時 睡眠時間7時間半

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03月22日(木)

起床時刻:05時39分

昨夜は、次女の卒業ライブ。
高校の部活で、女の子4人でバンドをやり、楽しんだ。
その最後のしあげ。

暗くて鬱々とした自分の高校時代からは想像もできないはじけぶり。


就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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03月21日(水)

起床時刻:05時49分

土の神、日の神、風の神・・・。
自然をおそれ、人間の力の及ばないものとして祈りをささげてきた。

それが伊勢神宮。
日本の伝統文化。

昨日の境内もすがすがしい空気に満ち満ちていた。
謙虚に、ていねいに、生きたいと思った。


就寝時刻22時半 睡眠時間7時間半

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03月20日(火)

起床時刻:05時43分

今日は、春分の日。
先輩に誘われて、お伊勢さん参り。
下宮

を参拝し、
五十鈴川で、皆で「みそぎ」して
それから内宮を参拝する。

かれこれ今年でもう5回目となる。
心を洗う日となる。


就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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03月19日(月)

起床時刻:06時42分

昨日は、スーパー銭湯でひさびさに
あー極楽、極楽とつぶやいた。
そして、昨夜はたっぷり8時間以上眠った。

何事も健康第一。
若くはないんだから、身体をいたわりながら進もう。

この歳で、新しいことに挑戦できる気力、体力、
チャンスがあることに感謝します。


就寝時刻22時 睡眠時間8時間半

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03月18日

起床時刻:06時37分

昨日は、午後2時~9時までびっちり経営の勉強会に参加した。
10年ぶりに会う知人が誘ってくれた。

二人の社長が財務状況まで明らかにして、300名ほどを前に
自社の経営状況を発表された。
発表をうけて、数名が鋭く、厳しく質問をする。

あまりに厳しい質問に発表者がムッとする場面も。
それもすべて、よりよい経営をするための勉強という。
よりよい経営とは社員の幸せが最重要課題のひとつとなっている。

本当に相手のことを思ってのこと、という共通の理解があるからだろう。
厳しい質問も、学びのきっかけという思いがあるからだろう。
真摯なやりとりが夜の9時まで続いた。


「良知」
人間には、もともと、善なる本性が備わっているという認識。

人が生きていく上で、もっとも力強い推進力となるこの「良知」を
共有している集団での勉強会はスリリングで、
たくさんの気付きをいただくことができた。

先日の鹿児島出張で買ってきた西郷ドンのせんべいを食べたからだろう。
はやくも「敬天愛人」の言葉が、からだの内側に張り付いてきたように
思いたくなった。


就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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03月17日

起床時刻:06時14分

大きさや形、色、においや感触・・・・。
物は、比べると違いが分かって理解しやすくなる。

でも人間は比べるものではない。
それぞれ一人ずつそこにいる。
比べずにそこにあるがまま理解し、受け止める。

他人も、もちろん自分のことも。


就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月16日(金)

起床時刻:06時36分

昨日の夜、大阪に帰ってきた。
布団の中で、キョンキョンのドラマを見ながら、すやすや。

あー極楽。

そうそう、今回の鹿児島出張のお土産は西郷さんの姿形をしたせんべい。
せんべいを食べて、自分の身体の中に、西郷ドンを宿らせたい!ぞっ。


就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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03月15日(木)

起床時刻:06時19分

昨日は、指宿までいった。
仕事なので、砂風呂体験は無かった。

せっかくだから、と地元の人が、知覧につれってってくれた。
特攻隊の人たちが出撃していったという場所。

会館には、その特攻隊員たちが最後に書いたという手紙がたくさん展示されていた。
訪れた人だれもが鼻をずるずるしながら、その数々の手紙を
読んでいた。

一度、家族みなで来たいと思った。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月14日(水)

起床時刻:06時13分

鹿児島3日目。
昨日夕方、「出水駅」から新幹線で鹿児島中央駅に新幹線で行く予定だった。
あいにくの架線事故で、3時間ほど出水駅で3時間ほど待ちぼうけをくらった。
あきらめて、鈍行列車の「薩摩オレンジ鉄道」で、
2時間かけて夜の9時過ぎに鹿児島中央駅に到着。


もしあのまま、出水駅で新幹線を待っていたなら、
おそらく今もまだ出水駅辺りにいただろう。

出水と言えば、鶴の飛来する町として有名らしい。
この日、新幹線はやってこなかった。

ワンマン列車オレンジ鉄道に乗り換えて、良かった。


さっ、今日も一発、いったろかぁ!

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03月13日(火)

起床時刻:06時42分

昨日は、夕方に鹿児島市から鹿屋市まで車で移動した。
移動中でも、桜島の噴煙が見えていた。

昨日一日だけで、7回も爆発があったようだ。
夕方5時過ぎの噴煙は、黒い大きくもくもくと空に立ちあがった。

噴火した灰が町に降ってくる。
地元の人にとって、これはやっかいなことに違いない。
観光気分で、あっ噴火だ、と騒ぐのは恥ずかしいことだろう。


今日も鹿児島。


就寝時刻24時 睡眠時間6時間半

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03月12日(月)

起床時刻:05時10分

土曜日曜と、朝から晩までずーっとコンピューターの前で仕事だった。
作業分野の仕事だったので、ツタヤで借りた永渕剛のCD5枚を聴きながら。

若い頃の「ひざまくら」「風は南から」「順子」・・・。
その優しい歌いぶりから
「勇次」「とんぼ」「乾杯」へと力強くメッセージが強まっていく。
「情熱」や「人生はラララ」では、まだまだやるぜ!というパワーが伝わってくる。

おかげで仕事もうんとはかどった。

夜、チラッとテレビをつけたら、永渕剛さんが震災の被害を受けたところへ訪ねている姿が出ていた。
彼の「感じ取る心」が、人としての大事なことを
思い起こさせてくれたように思う。

今日から、鹿児島へ出張。
桜島を見ながら、もう一度、永渕剛を聴いてみたい。

行ってくる。


就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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03月11日

起床時刻:06時10分

次女の受験生活が終わった。
第一希望の学校への合格はかなわなかったが、第二希望の学校に受かった。
よかった。

若いうちに苦労や挫折をうんとするが良いと思う。

そう思っていたら、
「ほんとは、こっちの大学に行きたかってん」やと。
負け惜しみではなく、どうやらほんとらしい。

あまりにさばさばしているので、こっちが拍子抜けした。
捲土重来という言葉なんか、無縁らしい。

まっ、いっか。

大学なんてどこでもいい。
学業よりも、交友関係を豊かに、人として大きく成長してほしい。
それを楽しみにしている。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月10日

起床時刻:06時03分

昨夜は、鏡をぶち壊したくなった。
あははっ!

昨日の朝の日記であんな偉そうなことを書いたら、
とたんにそのお返しが来たって感じ。

まあ、一直線に進まないから僕の人生なんだね。

春だし、久々に興福寺の菩薩さんに会いに行きたくなってきた。

今日は、アルボムッレさんの声を聞きながら、仕事しよっと。

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03月09日(金)

起床時刻:05時28分

妻は自分の鏡である。
子供も自分の鏡である。
相手の言動は、自分の姿が映っているのだと。

昨年、いろなんな苦しみの中にいた時、そんな風に教えてくれた友人がいる。
自分の姿の一部なのだから、家族の言動は、どんなものでも、
まずは受け止めて、心の中で抱きしめてやらないと、と。

僕は、この知恵のおかげで、どピンチを乗り越えることができた、
と思っている。
それ以来、次々にミラクルが起こっているように思う。

ありがとうございます。


就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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03月08日(木)

起床時刻:06時11分

おなかいっぱいになるまでご飯を食べる。
こんな自分をばっかじゃないのと思うのは、
食事をしてしばらくたってから。

食べすぎた、と分かるのは、いつも後の祭り。

腹八分、腹六分とは思っているのに、
毎度のことながら、ブレーキが利かない。
アホ丸出し。
食欲は急に止まれない。
ボケた満腹中枢。

どうすればいいか。

食事の最初に野菜をうんと食べる。
食前に水を飲む。
食欲を減退させるためにテーブルに青いシートを敷く。
食べすぎないように、毎度家族に叱ってもらう。どついてもらう。
出バラの自分の姿を写真に撮り、毎日見る。
・・・・・

あー、出バラをくじきたい!

昔、ヨーロッパの貴族たちが、ごちそうをうんと食べるために、
食べた物を口からもどして、そしてまた別のごちそうを食べた
とかいう話があったように思う。
これは確かに品性下劣な話だけれど、
食べすぎの出バラをさすりながら、ダイエットを願うのもまた、
品性下劣の類に違いない。

もう少し、心もスマートにしたい。

めざしと梅干、それにご飯と味噌汁。
こんな食事が似合うじさまになるのが、かっこいいような・・・・。


就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月07日(水)

起床時刻:06時10分

新しいプロジェクトの打ち合わせ。
また、ゴロンと前に大きく進んだ。
わくわくする気持ちと身の引き締まる思い。
ここからしばらくは、コツコツと努力を続けたい。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月06日(火)

起床時刻:05時56分

朝から恐縮です。

昨日、町内の友人の息子さんのお通夜があった。
逆縁は辛すぎる。
30歳の若さで、クモ膜下出血だった。

雨の中1000人近い人が弔問に訪れた。


いろんな思いが去来した。

「朝には紅顔ありて、夕には白骨となれる身なり」



いつまでもあると思うな。
そう、自分に言い聞かせた。


就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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03月05日(月)

起床時刻:05時45分

昨日は、早朝から妻と二人で倉敷までバス旅行に行った。
安いけれど、思い出に残る旅となった。

ここのところ、仕事も遊びもやることが多い。
もう少し、ゆったりすごせるように、
スケジュールを詰め込みすぎないようにしなくっちゃ。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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03月03日

起床時刻:07時10分

今朝は、頭ががぼーっとしている。
やっぱり、夜更かし、深酒は、翌日に響くなあ。

就寝時刻25時 睡眠時間6時間

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03月02日(金)

起床時刻:05時24分

昨日は、疲れがたまっていたのか、
大好きなキョンキョンのテレビドラマが始まる前に眠ってしまった。

次女の高校の卒業式。
式の後、友達と食べ放題のお店でパーティだって。
まだ、受験がひとつ残っているというのに、
のんきというか、余裕というか。

まっ、何事もそれくらいの気持ちでことにあたることができれば、
これはこれでよいとも思う。


就寝時刻22時 睡眠時間7時間半

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03月01日(木)

起床時刻:05時52分

昨日のお昼ご飯は、長女とカレーを食べに行った。
娘の運転で、ちょこっとドライブで。

自宅が仕事場だとこんなこともできる。
ありがたいことだ。

ただ、最近は、差し迫る仕事のあれやこれやで、
頭の中が、珍しくフル回転なので、時々うまく冷却してやらないと
煙がでてしまう。

ひとつ、ふたつ、みっつと押し寄せるチャンスとワクワクに、感謝、感謝。


就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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