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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:05:33

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11月30日

起床時刻:05時47分

ちょっとのどが痛いなあ。
風邪を引くわけにはいかないので、気合で吹き飛ばすしかない。


就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月29日(金)

起床時刻:06時12分

料理教室に通い始めた我が家の娘たち。
昨日は、大学2年生の次女がパン作りを習ってきた。

先生ひとりに生徒は、2~3人。
自分の都合の良い時に通うので、
一緒に料理を作るのは毎回メンバーが変わるらしい。

昨日は、50歳ぐらいの奥さんと、55歳ぐらいの男性、それにわが娘。
先生は、28歳ぐらい。
「まるで、家族で、料理をしているみたいで楽しかった」と娘。

習いに来ている奥さんは、すでに料理の腕はあるけれど、
作ったパンは、楽しみたいと。

また、男性は、趣味にひとつで始めたのだとか。
平日の昼間。勤務時間中らしい。何かの自営業者か。

「ここで美味しいパンを作るようになったら、コンビニのパンが食べられなくなった」
と嬉しそうにいっているそうです。

さて、娘が作ったのは、アンチョビとジャガイモ入りのパン。
奥さんは、クリームパン。
男性は、ウインナー入りのパン。
そのクリームパンがめっちゃおいしかったと娘。


昔、料理を習うのは、「花嫁修業」のひとつとされていた時代がありました。
そんな言葉はもう使われません。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月28日(木)

起床時刻:06時02分

今日も、整理整頓につとめる。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月27日(水)

起床時刻:06時07分

昨日は、食卓に小龍包があった。
次女が料理教室でならったのを家で作った。

「これおいしいな」
同じ料理教室にいっている長女がそういった。
どうやら、長女は、こんな風においしくはできなかったらしい。

料理ひとつ、学びようは人によって違う。
それもまた楽し。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月26日(火)

起床時刻:05時55分

整理整頓。
事務処理などたまったものをきれいにしよう。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月25日(月)

起床時刻:05時36分

元の町内のおやじの会の仲間と六甲山に登った。
芦屋川のところから登って、有馬温泉の方に降りた。
仕上げは温泉とビール。

60歳代以上のグループが多かったように思う。

就寝時刻22時 睡眠時間7時間半

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11月24日

起床時刻:06時18分

昨日は、いいお天気だった。
京都をてくてく歩いた。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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11月23日

起床時刻:06時10分

遅まきながら、と言いながら香典をくれた人がいた。
家に帰って袋を開けるとカラだった。

入ってなかったよ、というと、ごめんごめんということになった。
1週間後、再度訪問すると、しばし二人で爆笑した。

どちらも同い年。
最近、老化が進んで・・・てな話をしているだけにこんなミスでも笑える。

実際、僕も昔なら考えられないようなミスをすることが増えた。
さよかー。
笑うしかない。

カリカリしてもしょうがいない。
ええやんか。それで。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月22日(金)

起床時刻:05時55分

渋柿は、軒先につるしてひと月ほど干しておくと、
あまくて美味しいおやつに変身するという。
雪国あたりの大きな農家の建物の軒先に、ずらーっとぶら下がっている裸の柿の
写真を見たことがある。

最近は、都会でも自宅で干し柿を作る人たちがいるのだとか。
それで、渋柿も、渋柿のまま売れていくことがあるらしい。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月21日(木)

起床時刻:04時46分

ぐんと寒くなってきた。
パッチ(タイツ)をはこう。

就寝時刻22時 睡眠時間6時間半

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11月20日(水)

起床時刻:05時26分

「天のまさに大任をこの人に降さんとするや、
必ずまずその心志を苦しめ、その筋骨を労し、
その体膚を餓えしめ、その身を空乏にし、
行いにはその為すところを仏乱す。

こころに染み入ることば。

昨日の夕方は、友人のホスピスドクターと夕方から夜まで
いろんな話をして盛り上がった。
どうせ限られたこの命、存分に楽しもうやおまへんか。

就寝時刻24時 睡眠時間5時間半

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11月19日(火)

起床時刻:05時15分

父の部屋の荷物の残りを片付けた。
介護用ベッドの引き上げにケアマネさんも立ち会ってくれた。

その時、ケアマネさんから父のことを聞かせてもらった。
なぜ、父ががんこに独り暮らしにこだわったのか。

ぼくら家族には話していないことをケアマネさんから聞いた。
涙がとめどなくあふれた。

父が独り自分の人生に向き合っていた。
父の本当のやさしさをなくなってからから知ることになった。

ケアマネさんから話を聞いて、
やっと本当に父を見送ることができたように思う。

就寝時刻22時 睡眠時間7時間

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11月18日(月)

起床時刻:05時46分

部屋の中をすっかり片づけた。
すっきりした。

就寝時刻22時半 睡眠時間7時間

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11月17日

起床時刻:06時14分

昨日は、家族みんなで滋賀の方へ出かけた。
日吉神社に紅葉を見に行った。

10月はじめに30度を超える真夏日があったりするくらい秋も暑い日々が続いていたせいか、
もみじは、茶色く枯れていたり、緑がのこりつつ中途半端に色づいていたり。
昔に見たような真っ赤な美しい紅葉にあうことはできなかった。

境内の中では、猿回しをやっていた。
おさるさんの可愛い所作にみんな大笑いした。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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11月16日

起床時刻:04時40分

どうも最近は忙しさにかまけて運動不足が続いた。
やはり、運動しないと。
カラダを動かして、汗をかかないと。

身体をうごかすことで、頭の空回りを防ぐことができるはず。

就寝時刻22時 睡眠時間6時間半

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11月15日(金)

起床時刻:05時21分

京都市内、三条神泉苑あたりにある銭湯。
410円で、ジェット噴流あり、サウナあり、うたせ水あり・・・。
まるで、スーパー銭湯のようでもあります。
気持ちいいこと、この上なし。

玄関を入ってすぐのところには、休憩スペースもあり、
くつろぎながら、冷たい飲み物や生ビールが飲める。
ご近所のおっちゃんやおばちゃんがわいわい楽しそうにしている。

なかなか結構な銭湯でした。

時々、京都を歩いていますが、これからちょくちょくお世話になろうと思います。
京都のトロン温泉。

就寝時刻22時 睡眠時間7時間

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11月14日(木)

起床時刻:04時43分

昨日の午前中で、もろもろの整理が終わった。
午後、そのどんよりした気分を払拭するために、
京都の街を歩いたあと、銭湯にいった。

これを区切りに、また前に向って歩く。

就寝時刻22時 睡眠時間6時間半

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11月13日(水)

起床時刻:05時18分

昔、「一日一善」というてる人がいた。
たいそうなことをいうと肩がこるし、難しい。

「一日一笑」ぐらいなら、なんとかなりそうな気がしている。

就寝時刻22時 睡眠時間7時間

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11月12日(火)

起床時刻:03時53分

今朝は一段と寒い。
もう冬なのか。
お昼に入ったお店では、もうホワイトクリスマスが流れていた。
早すぎるやろ!

でも、なんかええ感じやった。

就寝時刻21時半 睡眠時間6時間半

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11月11日(月)

起床時刻:06時07分

父は、毎朝、豆乳をマグカップ一杯飲んでいた。
鰹節に醤油を垂らして、ご飯の間に入れて食べるのが好きだった。
毎週のようにブリの照り焼きを食べていた。
卵は。毎日食べていた。

だからだろう、父は骨太で、
骨は、びっくりするぐらいに丈夫だった。

今日から、豆乳を毎朝、投入することにする。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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11月08日(金)

起床時刻:05時12分

朝の日記からこんなことを書いてすみません。
これも人生のひとこま。

ぼちぼち、行くわ、といっていた父が逝った。92歳。

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11月07日(木)

起床時刻:05時09分

おれの車を勝手に売りとばしたな!

ベッドの上の父の目は怒りで燃えていた。
もちろん、父が車に乗っていたのは、40年以上も前の話。

妄想や憑依の時が増えてきた。
いつも穏やかだった父が、別人格になってしまう時があるのを見るのはつらい。

自分の口からものを食べることができなくなってもう2週間以上がたつ。
不穏状態のことを看護婦さんにいうと、
「入院されて環境がかわりましたからね」と、教科書的な返事が返ってくる。
決して薬(ステロイド)のせいだとはいわない。

ものが食べられなくなったら、医療的介入は、最小限にと、
父もぼくもそんな話を前にしていたけれど、もうレールの上にのっちゃってるのだろう。

確か、イギリスや南米などの国では、ものを自分で食べられなくなったら、
それ以上、医療的な介入はしないと聞いたように思う。

思いを実行するには、相当の意志力と豪胆さが必要なのだろう。

就寝時刻22時 睡眠時間7時間

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11月06日(水)

起床時刻:05時53分

昨日は、病院に行くことができなかった。
母が病院に行ってくれた。


近頃、また、血圧が高めとなっている。

カリウムの多い食品を採ること。
塩分を控えること。
リラックスすること。

養生のある生活をしなきゃ。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月05日(火)

起床時刻:05時30分

昨日は、東京から兄の嫁さんが来てくれた。
父はにっこり笑って喜んだ。
普通の会話ができないから、表情で読み取るしかない。

就寝時刻22時 睡眠時間7時間半

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11月04日(月)

起床時刻:04時52分

鼻に管がつながれた。
経管栄養をすることに。
嚥下状態が悪いので、鼻から薬を入れるらしい。
不安がつのる。

昨日は、朝も昼も眠る時間が長かった。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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11月03日

起床時刻:05時56分

画用紙にあいうえおをかいてみたのを使おうとしたけれどうまくいかなかった。
手がうまくうごかない。
こちらの言うことはわかるようなので、推測をしていろいろ話しかけることで
どうにかコミュニケーションをとる。

兄が岐阜から帰ってきた。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月02日

起床時刻:05時48分

上も下も全部入れ歯。
そのいればをとると言葉がわかりにくくなる。
しかも酸素マスクをしているのでなおさら。

何かを伝えようとしているが、言葉がわからない。
今日は、画用紙に文字を書いてコミュニケーションできるか、やってみる。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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11月01日(金)

起床時刻:05時40分

手にはミントの手袋。
足には、タオルでできたロープのようなものが巻かれ、ベッドにくくられていた。

手袋は酸素吸入を無意識にはずすことをさせないため。
足のロープは、ベッドから足を出して、降りようとするから。

不穏状態を想定して、最初に同意をしていたけれど、いざ現実となると心が痛む。
でも、どうしてこんなことになるんだろう。


ズボンを出してくれ。
家に帰る。
病院へ行く。

混乱した頭の父が、いう。
「そうやな」といって、言葉だけ合わせる。
ずーっとそばにいてあげることができない。
申し訳ない。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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