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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:05:39

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05月31日

起床時刻:05時35分

どうしても先延ばしをしてしまう癖がある。
ある人がそう言った。

だめ、だめ、だめ。
思わず、そう言いそうになるのをこらえた。

だれでも先延ばしをすることがある。
もちろん、僕も。

何度でもそうしてしまうことがある。
そうならないように、と思っていてもそうなってしまうことがある。
そんなことがくりかえされることもある。

それでも、先延ばしをしてしまう癖があるというのは損。
そう言うことで、先延ばしをする自分というものを
潜在意識の中に固定化してしまうから。

たまたまやんか。
10回続いても、20回続いても、たまたまやんか。

そう言い聞かせて、次からは先延ばしにならないように
あらゆる工夫をすることちゃうやろか。

方法はいろいろあるはず。

マイナスイメージは、固定化しないで、
繰り返しチャレンジし続けることが、峠を越える道やないやろか。

それでもうまくいかないこともあるやろ。
そんなときは、「インシャラー」もしくは、「しゃーない」でええやんか。

自分の最強の味方は自分。
どこまでも信じて、自分を徹頭徹尾応援し続けることって
心の元気には、大事なんやと思う。
チャンチャン!

就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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05月30日(金)

起床時刻:05時50分

今年、石垣島にいけるかな。
激安のピーチエアでもいい。
仕事絡みで、石垣行きたいな。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月29日(木)

起床時刻:05時25分

朝起きてすぐエクセルを使って仕事をした。
それを保存せずに閉じてしまった。

あああ~。
また、やり直し。

だめだなあ、クソじじい。
老化とのせめぎあいがちょくちょく起こる。
まっ、いっかー。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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05月28日(水)

起床時刻:05時25分

電車の中で、弁当を食べたり、お化粧をしたり、
とんでもない人たちのことを前にも書いたけど、
昨日は、トラックを運転しながら、大きな弁当をお箸を使って
食べているアホウを目撃することとなりました。

交差点で信号待ちしている時に、深さ5センチはあろうかという
密閉容器を左手にもって、右のお箸でむしゃむしゃ食べていた。

この様子を、お客さんのところで話していると
そばにいた事務の女性が、
うちの姉の友人は、車を運転しながら、
赤ちゃんにおっぱいをやっていましたよ、だって。

ちなみに彼女の故郷は鹿児島。

もう何かが完全に壊れていっている。

就寝時刻23時半 睡眠時間6時間

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05月27日(火)

起床時刻:05時16分

新阪急ホテルでのイベントがほぼ、決定した。
いやー、感慨深いものがあります。
さっ、ここからまた、大きな山登り。


就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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05月26日(月)

起床時刻:05時28分

昨日は、一日事務作業。
妻に手伝ってもらった。
営業と事務。
それぞれ大事な仕事。
向き不向きがあるなあ。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間半

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05月25日

起床時刻:05時49分

市場の仲卸の人が、お魚料理のご飯屋さんを始めた。
安くておいしい。
やっぱ、漁港から届いてスッとお店で食べさせてもらったら、
美味しい。

こんな店が増えたら、この町も「港町」の仲間入りできるかな。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月24日

起床時刻:05時30分

みかんで作られたお酢を手に入れた。
酢を飲むのは血圧によさそうにこれを飲もうを思う。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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05月23日(金)

起床時刻:05時50分

もうすぐ梅雨だけど、近畿の作物のためには、
もうちょっと雨が降ってくれた方がいい。
それに乾燥が強いと、なんだかのどがガラガラする。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月22日(木)

起床時刻:05時54分

昨日は、数日前に上海に行ってきた友人の話を聞いた。
へえ~と驚く話がいくつもあった中で、ひとつ気になる話があった。

帰りの飛行機はANAだったそうだけど、
出発してから、離陸まで何時間も滑走路横で、待機していたという。

後から出発した中国の飛行機に次々追い越されたらしい。
全日空機にトラブルが発生したわけでもない。

なーんでかな?

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月21日(水)

起床時刻:06時09分

停滞していたことがゴロンゴロンと動き出した。
うれしい。
大きな蕪(カブ)を引っこ抜こうとしてやっていたら、
うしろに何人もの人たちが応援に駆け付けてくれているそんなイメージやな。
感謝。


昨日も一昨日も昔の8ミリビデオの整理を少しした。
娘たちにも少しだけ、また見せた。

娘たちの朝の挨拶が心なしか、陽気に元気になってきた。
自分たちが小さいころどのように育ててもらっていたのかわかったのが
関係しているのは間違いない。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月20日(火)

起床時刻:05時58分

これまで、ずっと定期健康診断を受けてきた。
でも、去年もそうだったけれど、今年も健康診断はパスしようかなと思う。
健康診断をして、なにかいけないことが見つかるのがちょっと不安だからだろうか。

もうそろそろどこか悪くなっていてもおかしくない年齢だから、
何かあっても見つけてほしくないという変な思いがある。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月19日(月)

起床時刻:05時07分

昨日は、昔撮りためた8ミリビデオを夫婦で見た。
爆笑の連続だった。
子供たちが3歳から小学校3年生ぐらいまのいろいろなシーン。

歌ったり踊ったり。
発表会や、お誕生日、オリンピックゴッコ。
初めて自転車に乗れた日や、縄跳びの練習。
公園での走り回ったり、庭でビニールプールで遊んだり。
スイカをむさぼり食べたり・・・・。


こんなにも笑える日々があったのかと。
子供たちの親孝行は6歳ぐらいまでで終わると覚悟していたが
まさに十分すぎるほど楽しい日々であったことを改めて思い返すことができた。

ビデオを見終わってためしに血圧を測ってみたら
正常値になっていた。

ビデオはデジタル化して、ちょくちょく気軽にみられるようにしたいな。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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05月18日

起床時刻:05時45分

新しいことに取り組んで、ようやくトンネルをぬけれそうな予感が
昨日立て続けに2つも起こった。
よし、もうひと踏ん張りやけん。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月17日

起床時刻:05時42分

運動すること。
塩分を減らすこと。
ストレス解消のまじないをすること。
血圧を下げるためにできることはこの3つか。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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05月16日(金)

起床時刻:05時51分

体調を取り戻そうと早く寝た。
いろんな夢を見ることが増えただけだった。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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05月15日(木)

起床時刻:05時29分

のどが痛い。
血圧も高い。
不調が続くが、なんとか切り抜けねばならない。

就寝時刻22時半 睡眠時間7時間

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05月14日(水)

起床時刻:05時54分

昆布に、天然と養殖があることを初めて知りました。
出汁の出具合は全然違うようです。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月13日(火)

起床時刻:05時44分

昨夜は、娘たちと妻がフランプールの話題で盛り上がっていた。
私には、さっぱりわからない。
フラフープなら知っているのだけれど。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月12日(月)

起床時刻:05時18分

新緑の中、大阪城公園を歩いた。
黙々と走っている人たちがたくさんいた。
なにか修行でもしているかのように見えた。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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05月11日

起床時刻:06時03分

昨日は、久々に昔住んでいた町内の寄合に参加した。
血圧や、言い間違いの「症状」、膝関節の痛み・・・など
同年代の仲間との話は、いかにもじじくさいテーマ。
それでも、まだ笑いあう余裕があったけれど。
早くも老人会予備軍となった感、ありあり。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月10日

起床時刻:05時40分

血圧が高くて、どうもすっきりしない状態が続いている。
そろそろ薬の力を借りないといけないのか。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月09日(金)

起床時刻:06時02分

焼きそばとご飯。お好み焼きとご飯。そして、たこ焼きとご飯。
大阪ではこれはふつう。
昔ながらの喫茶店では、焼きそば定食などを出しているところもある。

だから、焼きそばソースやたこ焼きソース、お好み焼きソースなど
地元のプロ向けソースもある。
へえ~。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月08日(木)

起床時刻:05時14分

若い人の話を聞くのは楽しい。
活力にあふれている。
希望に満ちている。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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05月07日(水)

起床時刻:05時10分

万博公園の日本庭園に行った。
その池の鯉に餌をやった。
大きな口をあけて。餌をむさぼり食う鯉たちがかわいかった。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月06日(火)

起床時刻:05時40分

連休最後の日か。
何をするのでもなく、ぼんやりすごそう。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月05日(月)

起床時刻:06時39分

長女が、初給料で家族にケーキを買ってくれた。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間半

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05月04日

起床時刻:05時43分

昨日は、隣町で開かれた「ジャズストリート」イベントに行った。

特別運行されているバスに乗ると、バスの中でミュージシャンが演奏してくれる。
たまたま乗ったバスには、予定されていたミュージシャンが現れず、
そのまま出発となってしまった。

車内のガイド役の人がマイクでお詫びを行ってくれたが、
誰かが、「そんなら、あんたが何か歌いやー」と言った。

彼女は、そこで、きばって、「タッチ」を手拍子で歌った。
そのあと、乗客のおっちゃんが「島唄」を歌い、若い兄ちゃんが中学の校歌を歌い、
もう一人のおっちゃんが、「スタンバイミー」を歌った。

バスの中はカラオケ大会のように盛り上がった。
僕は指名されたら、「夜桜お七」で手拍子をもらうつもりだった。


就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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05月03日

起床時刻:05時18分

昨日は、暑かった。
夏も近づく八十八夜だったんやね。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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05月02日(金)

起床時刻:05時17分

整理整頓、
身の回りのなにもかも徹底的に整理整頓
そうしたい。

就寝時刻23時 睡眠時間6時間

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05月01日(木)

起床時刻:05時43分

七転八倒の苦しみだった。
29日の朝5時ごろ。右下腹がキリキリ痛み出した。
少し我慢すればそのうち痛みも治まるだろうと思っていた。
トイレに行けば、消えるだろうとなんどかトイレに行ったが、
いっこうに痛みがおさまらない。
1時間ぐらい、布団の上で耐えていた。
どうにも我慢がならなくなって、妻に助けを求めた。

救急で対応してくれる病院を電話で聞いてそこへ行った。
「尿管結石」だった。
病院では、痛みどめの点滴と、座薬をいれてもらった。

結石はこれで3度目。
前回も早朝に痛みだし、その時は救急車で病院に向かった。
救急車の振動が良かったのか、病院に着いたときは痛みが消えていた。
尿検査の結果、結石だろうということになった。

今回は、どれくらいで石が出てくれるか。
29日は、水をがぶがぶ飲み、痛みをこらえててくてく歩いたり、
ジャンプしたりした。
夜には、痛みは和らいでいた。

病院の先生も結石を経験したと話をしてくれた。
「あの痛みはきついですね。それでもお産の痛みに比べたら軽いもんらしいです」
「ゴマ粒大の石のことが多いです。いろんな形の石ですが、ギザギザになっていて、表面はぼんち揚げ(かぶき揚げ)のようなものもあります。」
そういったかと思うと、診察室の奥からぼんち揚げの袋をもってきて見せてくれた。
そんな説明いらんけど、笑うしかなかった。

結局、昨日の朝にはすっかり痛みは消えていた。
どうやら石が出てくれたらしい。

昨日の午後、病院へ行って、祝日対応の精算を済ませた。
その時、お世話になった看護士さんを見かけたので昨日のお礼をいうと、あんた誰?という顔をされた。
「昨日は病人さんだったものね。全然別人にみえるわ」だって。
そりゃそうだ。29日はよぼよぼのじじいだったものなあ。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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