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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:50 平均起床時刻:05:57

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09月30日(火)

起床時刻:06時11分

ずっと健康でいるための食の常識というサブタイトルが付いた本
「老後の食卓」という文庫本を読んでみた。
こんな本が気になる年頃になってのだなあ。
就寝時刻22時半 睡眠時間8時間

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09月29日(月)

起床時刻:05時46分

昨日は誕生日の前祝ということで、
妻が近くの温泉に連れて行ってくれた。
はい!、すっかりくつろぎました。

就寝時刻22時半 睡眠時間7時間

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09月28日

起床時刻:06時19分

山あり、谷あり。
どうも、やる気がでない。
珍しく、そんな時もある。
あせらないこと。
深呼吸すること。
待てば海路の日和あり。

就寝時刻22時半 睡眠時間8時間

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09月27日

起床時刻:06時37分

あー、もう9月の終わりか。
なんとまあ、時間のたつのが早いことよ。

就寝時刻22時半 睡眠時間8時間

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09月26日(金)

起床時刻:06時10分

忙しいことを目が回るという。
くるくる。
頭もくるくる。
これ、いかんぜよ。

就寝時刻22時半 睡眠時間7時間半

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09月24日(水)

起床時刻:06時04分

昨日の夜は、家族みんなでたこ焼き屋さんへ。
そう、晩御飯はたこ焼きだった。

次女が大阪で生まれてよかったと言った。
なんじゃらほい。

僕が子供の頃は、家で作ったたこ焼きをおかずに
ご飯を食べることを普通にやっていた。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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09月23日(火)

起床時刻:06時36分

昨日は、市場にホテルのシェフたち10人ほどが見学に来てくれた。
新しい流れを作り出すことができるのか。
ネットを活用して、新しい流れをつくることに挑戦したい。

就寝時刻22時半 睡眠時間8時間

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09月22日(月)

起床時刻:06時07分

うわー、もう9月もあとちょっと。
なんだか近頃時間に追われているかのような暮らしになっているなあ。
なまけものでいきたいのに。

睡眠時間を8時間もとってりゃ、そりゃ十分になまけものかあ。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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09月21日

起床時刻:06時08分

次へのバトンタッチ。
自分の後をついでくれる人がいると思うから、
もうひと踏ん張りしようという気持ちになる。

チームを作って、バトンを渡す。
これを今やろうとしている。
だから、正念場。

よっしゃよっしゃ。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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09月20日

起床時刻:06時15分

昨日は、ヤフーのイベントに参加して若い人たちのお話をたくさん聞いた。
楽しかった。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月19日(金)

起床時刻:05時39分

怒涛のような1週間がもうすぐ終わる。
それにしても、どうしてこんなに忙しい思いをするのか。
根本的に何かを変えないといけないな。

睡眠時間を減らす?
いやいや、そんなことはこの年でやっちゃいけない。

就寝時刻22時 睡眠時間7時間

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09月18日(木)

起床時刻:05時46分

ネットの上ではもうおせちのお話。
なんだかなあ。

就寝時刻22時半 睡眠時間7時間

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09月17日(水)

起床時刻:04時22分

昨日は、朝8時から夕方7時まで、
息つく間もないほど忙しいという思いをした。
頭は回らず、気がせくという状態が長く続いた。

ひとりなら途中で投げ出したくなるような環境であった。
それが、一緒に仕事をしてくれる仲間がいるおかげでどうにか進めることができた。

これまでは自分がなんとかしないと!という思いが強かったけれど、
これからは、人に気持ちよくやってもらって、
その人がどんどん強くなるのを応援していくような人になっていきたいなあ。

就寝時刻22時 睡眠時間6時間半

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09月16日(火)

起床時刻:05時07分

昨日は仕事をほっぽらかして、京都歩きをした。
すっきりしたようなしないような。
やっぱやるべきことは先に済まさないとあかんわね。

ともかく、今日からまたがんばるべ。

就寝時刻22時 睡眠時間7時間

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09月15日(月)

起床時刻:06時01分

やばいっすよ!

昨日の朝、次女が顔を見るなりこういってゲラゲラ笑った。
なんのことかわからなかったが、
顔が、タレントの出川にそっくりになっていたらしい。

髪型を坊主にしたいけれど、坊主にするのは家族に反対されているので
とりあえず、頭の両サイドを3ミリのバリカンで上まで借り上げてもらっている。
頭の上の方は短いスポーツ刈りのようになっている。

どうやらそれが、出川に似ていたらしい。
やばいっすよ!

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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09月14日

起床時刻:06時50分

いつやるねん!とは思ったけれど、
つい、アマゾンでぽちっ!とやってもうた。
春月先生のCD付き中国語講座の本。

10月からはニーハオ。

就寝時刻23時 睡眠時間8時間

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09月13日

起床時刻:06時03分

昨日は、久々に高原に芝刈りに。
メンバーは、15人。
もう20年以上続いている会です。

最高零は84歳。
平均年齢は70歳ぐらいか。

「今日は前から打つで」
いつも一緒に同じところから打っていたお二人が同時に
70歳以上の人向けのゴールドティからスタートしたのには、驚いた。

えーーっ?
急に老けた?

しばらく前から、ゴールドティで打つ資格はあったのだけれど、
普通の場所から打っていただけだったのだ。
いやー、先輩方、みんな若々しい。

プレーのあと、いろいろお話を聞かせてもらうのがまたためになりました。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月12日(金)

起床時刻:05時39分

ユニクロで半袖シャツを買った。
次の日、それを来た。

「Lのマークが付いてるで。」

妻に言われて気が付いた。

エリの後ろの部分にサイズを表示するシールが付いていた。
シールが付いたまま、電車に乗ったらさぞかっこ悪かったなあ。

僕はLですって、「自己紹介」しながら街を歩くとこだった。

就寝時刻22時半 睡眠時間7時間

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09月10日(水)

起床時刻:06時07分

小田順平の演歌を歌うと文句なく元気が出てくる。
ありがたいことだ。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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09月09日(火)

起床時刻:05時49分

整理整頓
節度節制
せいてはことを仕損じる
人間万事塞翁が馬
石の上にも3年
山よりでっかい獅子はでん!

なぜか、ふっと頭に浮かんだ言葉のいくつか。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月08日(月)

起床時刻:05時49分

ダイエットを成功させるツボは「腰骨」を立てること。
腰骨をすっと立てた姿勢の良い人は、太りにくいって。
腰骨がたってるということは筋肉を上手に使えているってことだって。

昨日、トレーニングジムでそんなことを教えてもらった。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月07日

起床時刻:06時04分

錦織圭くんが全米テニスで決勝進出を果たした。
すごい。かっけー。
ユニクロの赤いシャツが欲しくなった。

ミーミー、ハーハー、ミーハーハー。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月06日

起床時刻:06時08分

朝晩はうんと涼しくなった。

♪今は、もう秋♪
誰もいない海♪

トアエモアの歌がふと口をついてでてきた。


最近は睡眠時間は長いけれど、うつらうつらしていることが多く、
睡眠が浅いように思う。
運動不足なのかもしれないな。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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09月05日(金)

起床時刻:05時41分

香港の人から果物の注文が入った。
来週日本に来るので、その宿泊先のホテルに届けてほしいと。

へぇ~、そんな買い物の仕方をされる人がいるのだと
驚いた。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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09月04日(木)

起床時刻:06時01分

料理人は、食材を見て作る料理を考えるのが楽しみだと言います。
だから、熱心な料理屋さんは、早起きして、中央市場にまで食材を仕入れにきます。
とはいえ、夜遅くまでやっているお店では片づけが終わって店をしめるのも
12時を回ることも多いようで、早起きしてるとカラダがつぶれます。
市場まで仕入れに来る人が減っている理由のひとつかもしれません。

そんな料理人に新鮮なおすすめ食材をネットで紹介しようと
プロの料理人専用の中央卸売市場のサイトを今準備中です。
産地の生情報も取り入れる予定です。
プロ向けのサイトができれば、これまた楽しいです。

もうちょいと踏ん張ります。

就寝時刻22時半 睡眠時間7時間半

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09月03日(水)

起床時刻:06時02分

市場に松茸が並んでいる。
中国産。
国産ものは今年はどうなるのかな。
これだけの天候不順だと、ひょっとして、暴騰か、
ほとんど流通しないかも。

小さい秋、みつけられるかな。

就寝時刻23時 睡眠時間7時間

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09月02日(火)

起床時刻:06時04分

涼しい朝。
もう9月なのか。
気ぜわしい思いを少しはゆったりさせないと。

就寝時刻22時 睡眠時間8時間

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09月01日(月)

起床時刻:05時26分

昨日は、洛北の大原に行った。
夏の三千院は、少し涼しく、人も少なくゆったりワビを感じることができた。

♪京都ぅ~おおはら、さんぜんいん~♪
♪恋につかれたおんながひとりぃ~♪

ダークダックスではやったこの歌からもう40年ほど立つけれど、
やっぱり、一人旅の女性が何人もいた。

寂光院にも行った。

学生時代に帰省の折、夏の京都に来るのが好きだった。
人がほとんどいなくて、蝉しぐれの中、
いかに生きるべきか、ぼんやり考えていた。

気が付けば、ぼんやり60歳というラインが見えてきた。

寂光院から帰る途中、温泉旅館で日帰り入浴をした。
露天風呂なぞに入って心地よかった。
ふと腕を見るとシマ蚊が止まっていたので、あわてて風呂場を飛び出した。

風呂上りに嫁さんと「味噌アイス」なるものを食べ、帰ってきた。

就寝時刻22時半 睡眠時間7時間

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