20121005(金) <<前日 | 翌日>>

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今日の気分(本文)

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風:北2

今日(金)は気持ちいい秋晴れ!
絶好の洗濯日和なので、少しずつ夏物を片づける準備をするのもオススメです。
昼と夜の気温差が大きいので、服装で温度調節を!
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:55
日の入:17:36

夜明:5:23
日暮:18:08


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

iZa
スポーツの秋…“肉離れ”に注意!適切な応急処置を
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/596469/

記事より
「最初の発症も、筋肉の柔軟性の低下、
準備運動の不足、筋肉疲労の蓄積などが原因。
結局、筋肉が硬いと起こるので、
普段運動できなくてもストレッチぐらいは毎日やっていた方がいい」

ふくらはぎで発症しやすいらしいので
スロージョギングやる前は
最近なるべくストレッチやってから
走るようにしています。

上記サイトで
肉離れが起こってしまった時の
応急処置のやりかた
書いてます。

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