20181203(月) <<前日 | 翌日>>

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今日の気分(本文)

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:12
風速:北東2

今日は雲が主役の空。ニワカ雨の可能性があり、
夜遅くは強雨の恐れもあります。
折りたたみ傘を持って外出を。
日差しが乏しい割には、昼間は寒さ控えめです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:48
日の入:16:46

夜明:6:13
日暮:17:21

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
筋肉ごとに最適な筋トレがわかるチャートが便利だった

https://www.lifehacker.jp/2018/12/work-every-muscle-with-this-bodyweight-exercise-chart.html

記事より
「自重トレーニングのルーティンは、
腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせることで簡単に作れますが、
バランスの取れたトレーニングをするには、
どのエクササイズがどの筋肉を鍛えるか知っている必要があります。

その点、Darebeeのこの自重トレーニングのチャートは便利です。」

Darebeeのこの自重トレーニングのチャートをクリックしたら
リンク先の大きな図が開く、そちらのほうが見やすい!

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