20190505 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日の気分(本文)

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:13
風速:北東2

今日はウッスラと日差しが届いて穏やかな空。
お出かけにもUターンにも問題ない天気です。
朝晩はヒンヤリとしても、昼間はカラッとした暑さになります。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:03
日の入:18:45

夜明:4:29
暮:19:20

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
腰痛に悩んだら「マインドフルネス・ウォーキング」を始めるべし

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190504-00064435-gendaibiz-bus_all&p=1

記事より
「今だけを感じるマインドフルネス
 ウォーキングを奨めるとき、Dさんには「無心になって」
「今の自分だけを感じながら」と、言いました。

 何でもいいからからだを動かすとき、
特にウォーキングするとき、
もっとも意識してほしいのはこの点です。

 過去への反省、未来への思い煩いを断って、
「今」だけをみつめながら、
からだを動かすことが痛みの治療には、とても重要なのです。」

最近また超スロージョギングとウォーキングはじめました
今日もこのあと外に出てやります。
上記サイトを見て
またしばらく続けてみようと思いました。

コメント

(コメントはまだありません)

コメントする

名前: