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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:03:55

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月31日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:10℃
風:北西6

深夜は本降りの雨となります。
特に、深夜から今日(土)未明は雨風が強まるので、
傘を差しても濡れてしまいそうです。
今日(土)日中も雨の降りやすい天気で、
冷たい北風が強く吹き、寒い一日となります。

ピンポイント

日の出:6:57
日の入:17:24

夜明:6:24
日暮:17:58

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは今すぐでも出来る
cookpad
焼肉屋のまかない☆究極のたまごかけご飯
http://cookpad.com/recipe/690336

ご飯 お碗に1杯
たまご 1個
鰹節 お好みで(私は1パック入れます)
醤油 適量
ごま油 少々
青葱(なくても可) お好みで

ごま油を入れるのがミソらしい
ただし入れすぎないようにと書いてます。

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01月30日(金)

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:9℃
風:北東2

今日(金)の午前中は時々雨がパラつく程度ですが、
午後は本降りになります。
また、夜は風も強く吹いて、
傘を差しても足元が濡れてしまいそうです。

ピンポイント

日の出:6:57
日の入:17:24

夜明:6:24
日暮:17:58

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは役に立つ情報か

DIAMONDonline
健康寿命を延ばす「10の方法」
生活習慣と食事、運動がカギ!
http://diamond.jp/series/health_dw/10007/

詳細は上記サイトでみていただくとして

10の中で
私が惹かれたのは
「お酒飲むなら赤ワイン」
ビール党の私としては
めったに赤ワインは飲まないので
赤ワインが何故いいのか少し調べてみました。

赤ワインに含まれる「ポリフェノール」がいいらしい

「赤ワインに豊富に含まれる
「ポリフェノール」を摂取すると、
動脈硬化や脳梗塞を防ぐ抗酸化作用、
ホルモン促進作用が向上する」

ということで
「体にいい」ということに特に敏感になっている
私は、早速本日「赤ワイン」を買ってきて
夕食時に飲むことにします。

ただし100mlぐらいが適量らしい
ちょっと物足りない、かな・・・・

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01月29日(木)

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:5℃
風:東2

今日はユックリと天気が下り坂です。
寒さはありませんが、雲は厚くなる一方。
夜にはパラパラと雨が可能性もあります。

ピンポイント

日の出:6:58
日の入:17:23

夜明:6:24
日暮:17:57

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは、何度も見たくなる
IDEA*IDEA
折り紙の鯉がひとりでに組みあがっていく映像
http://www.ideaxidea.com/archives/2009/01/koi_origami.html

複雑な折り紙が
人の手を省いて
勝手におり上がっていく様子を
シンプルに見せた動画。

きれいです
何度も見たくなります。
下の方のリンクで他のも見れるようです。

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01月28日(水)

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:0℃
風:北東2

今日も晴天が続きます。
朝はキューッと冷え込みますが、昼間は一転。
日差しの温もりを感じられそうです。
洗濯や布団干しにもピッタリ。

ピンポイント

日の出:6:59
日の入:17:22

夜明:6:25
日暮:17:56

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた読書好きな方に
今月発売の新書
http://shinsho.in/

上記サイトの解説は
Studio H.F.F.
全出版社の新書を一望出来るサービス

「新書.in(α)」をリリースしました
http://blog.studiohff.net/200901/shinsho_in_release.html

まだ出来たばっかりのようで
これからのようですが
新書を一望できるというのは便利かも

読書好きのかた一度見てみて下さい。

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01月27日(火)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:2℃
風:北3

日も寒い一日。
日差しが届いても、空気は冷たいままです。

ピンポイント

日の出:6:59
日の入:17:21

夜明:6:26
日暮:17:55

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
けど、これはどうでしょうか
lifehacker
『Skype』ってUSBメモリからでも使えるらしい
http://www.lifehacker.jp/2009/01/090126skype.html

Skypeをかなりヘビーに使っている方には
いいかもしれません

USBメモリーにSkype.exeを入れて
外出先のパソコンから
Skypeをインストールしないで
USBメモリーから使えるということです。

使い方の詳細は上記サイトで
Skype好きな方必見。

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01月26日(月)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:0℃
風:北東3

今日(月)も晴れたり曇ったり、
ニワカ雨や雪があったりと変わりやすい天気。
また、冷たい空気に包まれて、厳しい寒さが続きます。

ピンポイント

日の出:7:00
日の入:17:20

夜明:6:26
日暮:17:54

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

昨日はやっぱりマラソンと大相撲での復活劇に
心うたれた。

大阪国際女子マラソンは
渋井陽子(三井住友海上)が2時間23分42秒で優勝

渋井は2001年の大阪国際女子マラソンで初優勝
タイム2時間23分11秒

2004年ベルリンマラソンで2回目の優勝
タイムは2時間19分41秒

そして今回が3度目の優勝
しかも好タイムで見事な復活、ゴールして
喜びを爆発させていたのが印象的でした。

大相撲は
3場所休場明けの朝青龍が
横綱の進退をかけた今場所
優勝決定戦で白鵬を破り
14勝1敗で23回目の優勝を飾った。

これで朝青龍は
優勝回数歴代単独4位になった。
ちなみに
1位 大鵬 幸喜   32回
2位 千代の富士 貢 31回
3位 北の湖 敏満  24回
4位 朝青龍 明徳  23回  
5位 貴乃花 光司  22回

それにしても
朝青龍の執念はすごいが
特に勝負の世界はライバルが必要だと痛感した。
善と悪の壮絶な闘いがおもしろい・・・・

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01月25日

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:0℃
風:南西5

今日(日曜)も朝まではチラチラと
雪が降る可能性があります。
冷え込みが厳しいので、
路面の凍結に気を付けて下さい。
昼間は日差しが注ぎます。

ピンポイント

日の出:7:00
日の入:17:19

夜明:6:27
日暮:17:53

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

これはすぐに試したくなる情報
lifehacker
喉と咳に効くレモンジンジャードリンクの作り方
http://www.lifehacker.jp/2009/01/post_520.html

しょうがとハチミツ、レモンでつくる
咳や喉に効く飲み物の作り方

詳細は上記サイトで
カンタンです。

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01月24日

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:-1℃
風:西5

今日(土曜)は寒さが厳しく、
変わりやすい天気。
チラチラと日差しが届いても、
雪が舞うこともあります。

ピンポイント

日の出:7:01
日の入:17:18

夜明:6:27
日暮:17:52

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは使えるかも
GIGAZINEさんの記事より
誰でも簡単に大量のスクリーンショットの撮影と
保存ができるフリーソフト「Lightscreen」
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090123_lightscreen/

スクリーンショットはパソコンの作業を
一から説明するときに使うと威力を発揮します。

上記サイトGIGAZINEさんは
例えば、今日のフリーソフトの「Lightscreen」を
説明するのに、画像で懇切丁寧にされています。

この説明だと試してみようという気になります。

ということで
スクリーンショットやってみたい方必見。

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01月23日(金)

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:7℃
風:北2

今日(金曜)も早朝までは雨が降りますが、
その後は一旦天気回復。
暖かな日差しが届きます。
ただ油断は禁物。
夜からは真冬の空気が到来。
段々と寒さが厳しくなります。

ピンポイント

日の出:7:02
日の入:17:16

夜明:6:28
日暮:17:50

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

1月21日に放送された
NHKのためしてガッテンより
「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html

詳細は上記サイトで見ていただくとして

しっかり食べてしっかりやせる
というのに惹かれたので

要点だけまとめると
記事より
「ご飯と一緒に、
野菜などの繊維質や
消化吸収が遅いおかずを食べることで、
血糖値は
「ゆっくり上がり、ゆっくり下がる」ようになります」

それと
糖質は60%ぐらい取る必要がある。

糖質が不足すると脳の飢餓スイッチが入って
脂肪が体内で燃焼されず、体脂肪が蓄積される

よって
バランス良く
タンパク質:脂質:糖質を
2:2:6
ぐらいの割合で食べるのがよろしい

詳細な食品とメニューは
上記NHKの「ためしてガッテン」
のサイトで見て下さい。

最後にもう一つ
血糖値を急に上げない
食べ方の順番は
「まず、汁物を先に飲み、
空っぽの胃を落ち着かせます。
そして、おかずを半分程度食べた後で、
ご飯など炭水化物を食べます。
こうすると、糖質の吸収がゆるやかになり、
満腹感が持続します」

そういえば
ご飯をしっかり食べてやせる
ダイエットといえば
鈴木その子さんを思い出しました。
検索かけたらありました。
SONOKO
http://www.sonoko.co.jp/index.html

しっかり食べてやせたい方見て下さい。

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01月22日(木)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:3℃
風:北東2

今日(木曜)も午後は傘の出番。
段々とシッカリと降るようになり、
夜には再び本降りです。

ピンポイント

日の出:7:02
日の入:17:16

夜明:6:28
日暮:17:50

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

昨日のオバマ新大統領のスピーチ続き
asahi.com
オバマ氏演説に「チェンジ」「夢」がなかった理由
http://www.asahi.com/international/update/0121/TKY200901210105.html

オバマ大統領のスピーチは
明らかに今までと違った。

今まで印象に残った
CHANGEやDREAM、YES WE CAN
といったフレーズを期待していたが
そういったフレーズは出てこなかったし
強烈に短く何度も繰り返す
いつものスタイルでは無かった。

非常に押さえた調子で
興奮している聴衆をなだめるように
せつせつと
訴えかける

後で、何度も繰り返して
読めば読むほど、中身の濃さが伝わってくるような
選び抜かれた言葉のスピーチでした。

詳細は上記サイトで見ていただくとして

もう一つ
このスピーチを考えたのは
オバマ氏と27才のスピーチライターのようです。
YAHOOニュース!
演説原稿はスタバで書かれた!
弱冠27歳の執筆者に注目―中国紙
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090121-00000021-rcdc-cn

18ヶ月もかけたらしい

200万人の聴衆の前でするスピーチですから
当然といえば当然ですが・・・・・

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01月21日(水)

起床時刻:03時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:3℃
風:東2

今日は天気下り坂。
段々と雲が広がり、
午後はサーッと冷たい雨が降り出します。

ピンポイント

日の出:7:02
日の入:17:15

夜明:6:28
日暮:17:49

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
もちろん
バラク・オバマ
第44代大統領の歴史的な就任演説

TBS News
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4043203.html

動画、同時通訳で掲載されています。

一部だけ記事より引用

 「60年前、
私の父は地元のレストランで食事さえも
提供してもらうことができませんでした。
しかしその子供が今、
このような宣誓就任を行っています」

就任演説まだ視聴していない方
今すぐ上記サイトで確かめて下さい。

いまのところ
一番親切な情報だと思います。

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01月20日(火)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:1℃
風:西3

今日(火曜)の朝はシッカリ冷えて、
冬らしい寒さ。
昼間もウッスラと雲が広がることがあるので、
陽が陰ると、身にしみる寒さになります。

ピンポイント

日の出:7:03
日の入:17:14

夜明:6:29
日暮:17:48

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これはかなり役に立ついい情報です。
yanbe.log
Yapprという動画による集合知的な英語リスニング学習用Webサービスがすごい
http://d.hatena.ne.jp/y_yanbe/20090120/p1

英語を勉強したい人
webサービスに興味がある人
に、かなりいいです。

簡単に説明すると
英語の動画をそのまま視聴して
その字幕を英語と日本語で同時に出せて
何度でも反復出来るというサービスです。
しかも無料

今すぐ上記サイトで紹介されている
http://en.yappr.com/
にアクセスして
メンバー登録し、簡単な初期設定すれば使えます。

英語とwebサービスを勉強したい方必見。

追記
オバマさんのスピーチたくさん有ります。

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01月19日(月)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:8℃
風:西5

深夜まで雨が降ったり止んだり。
傘必須です。
でも、今日(月)は天気回復。
昼間は日差しが注いで、日向は暖かです。

ピンポイント

日の出:7:03
日の入:17:13

夜明:6:29
日暮:17:47

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは役にたつかも
DIAMONDonline
省エネ+使い捨てではない「エコ暖房グッズ」が人気
http://diamond.jp/series/brandnew/10150/

3つ紹介されてます。

1.レンジでチン!
“使い捨てない”カイロ『麦カイロ「たいよう君」』

2.繰り返し使える充電式カイロ『eneloop kairo』

3.原理は室内に干した濡れタオル?『ミスティガーデン』

どれも省エネでよさそうです。
詳細は上記サイトでご覧下さい。

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01月18日

起床時刻:05時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:3℃
風:東2

午前中は薄日が差したりと、
お出かけには問題ない天気ですが、
段々天気下り坂。
昼過ぎからポツポツ雨が降り出します。
雨は段々本部りになるので、
お出かけには傘は必須です。

ピンポイント

日の出:7:04
日の入:17:12

夜明:6:29
日暮:17:46

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

ほぼ予想はしていましたが
目がさめたら、5時すぎでした。

昨日米屋の組合の
新年会で8:00~11:30ぐらいまで宴会

その会場近くのカラオケスナックで
二次会
午前1:00ごろまで

で、目が覚めて
起きたのが今です

恐らく猫は起こそうと
いろいろ努力したようですが
なんせ泥酔で
よく覚えていない状態・・・
今も頭が朦朧としています。

一夜にして
体重・血圧が上昇したことは
間違い有りません
少し反省、いやかなり反省・・・・・

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01月17日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:1℃
風:西3

深夜は弱いニワカ雨に注意。
今日(土)も雲の間から太陽が登場。
昼間は日差しの温もりも感じられて穏やかな晴天。
受験生は安心して試験会場に向かうことができそうです。

ピンポイント

日の出:7:04
日の入:17:11

夜明:6:30
日暮:17:45

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

昨日はやっぱりこれでしょう
産経ニュース
【NY旅客機事故】「プロの仕事」英雄機長に喝采
http://sankei.jp.msn.com/world/america/090117/amr0901170134001-n1.htm

155名全員の命を救った
ハドソン川の奇跡を起こした機長の記事

この航空事故の一報をテレビで見たとき
私は日本でおきた「日航逆噴射事故」を思い出していた。

このときは機長が心身症で
逆噴射装置を作動させる操作を行ったため
羽田沖に不時着し24名の死者を出したという
航空機事故であった。

今回もそのことが頭をよぎって
不幸な結果になるのではと思っていたが

それは全く杞憂で
アメリカのベテラン機長により
全員救出した顛末が次々報道され
地獄から天国への結果を導き出していた。
邦人も2名搭乗していたようで
改めて
チェスリー・サレンバーガー機長(57)の
九死に一生を得た、冷静沈着な操縦技術に敬意を表します。

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01月16日(金)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:-1℃
風:西3

今日(金曜)は冷たい風がおさまって、
日差しの温もりを感じられそうです。
夜はニワカ雨の可能性がありますが、
降ってもパラつく程度です。

ピンポイント

日の出:7:04
日の入:17:10

夜明:6:30
日暮:17:44

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
危機にたいしてどうするのか

まず経済危機にたいしては

Voice
大前研一(ビジネス・ブレークスルー代表取締役)
景気浮揚・三つの大改革
http://voiceplus-php.jp/archive/detail.jsp?id=93&pageStart=0


次に天災に備えて
nikkeiTRENDYnet
地震・豪雨、恐怖の都市型災害から身を守る術
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/special/20081112/1020852/?P=1

経済危機に対する
景気浮揚・三つの大改革は
ご存じ大前研一さんの提言です

私は特に
相続税の撤廃で
眠れる1500兆円の個人資産を流動化さすとか
都市の再生で電線を地下に埋設する
とかに強く惹かれました。

天災の方は
実践的防災・危機管理の第一人者の
山村武彦さんの提言です。

具体的に危機からどう逃れるか
書いてありますので
充分役に立ちます。

上記サイトはもちろんですが
山村武彦さんの
公式ページにも具体的危機管理法多数有り
防災システム研究所ホームページ
http://www.bo-sai.co.jp/

どちらの危機も凡人(私)には
対処が困難なものばかりです。

ここは専門家の叡智で少しでも
出来ることから、意識を変えようと思いました。

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01月15日(木)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:0℃
風:北西8

今日は変わりやすい天気。
日差しが届いても、雪や雨がパラつくことがあります。
また、冷たい風がピューピューと吹いて、寒くなります。

ピンポイント

日の出:7:04
日の入:17:09

夜明:6:30
日暮:17:44

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

久々に大遅刻やらかしました。

2:30ごろ猫に起こされ、目が覚め
まだ早すぎるので
寝たら、夢見ました
次に目が覚めて
時計見たら、4:00前でした。

最近、猫の起こし方が変わりました。
以前はないて起こしてくれていましたが
最近は枕元まで来て
私の顔や頭を右手でちょんちょんと
つつきます。
これは、さすがに
どれだけ熟睡していても
目が覚めます。

今朝も何度か
その右手で
ちょんちょんしてくれたのですが
起きるタイミングを逃しました。

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01月14日(水)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-1℃
風:南2

今日も変わりやすい天気。
昼間は日差しが届きますが、
夕方からはニワカ雪やニワカ雨の可能性があります。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:08

夜明:6:30
日暮:17:43

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは役に立つかも
教えて君.net
高画質の共有動画を大画面テレビで優雅に楽しむ
http://www.oshiete-kun.net/archives/2009/01/post_344.html

記事より引用
「YouTubeで公開されている
HD動画は大画面テレビで見るに耐えるほどの高画質だ。
ダウンロードして保存したら、
DVD再生機器で視聴できるようにDVDへ書き込んでみよう。
動画ファイルのDVDビデオ形式への変換は、
フリーのDVDオーサリングツール「DVDFlick」を使おう。」

詳細は上記サイトで見て下さい。

大型の液晶テレビで
youtubeの動画を高画質で
再生できるなら
youtubeの膨大なコンテンツをもう一度
詳しく調べてみる価値有り。

もう一つ昨日見つけていた
読んで為になるブログより
内田樹の研究室
足元を見よ
http://blog.tatsuru.com/2009/01/13_1136.php

記事より引用
「私自身は徹底的に「内向き」な言論活動を行っている。
実は、それは師匠の教えに従っているのである。
かつて多田先生に
「武道家としてまず心すべきことは何でしょう」と
訊いたことがある。
そのとき、長時間のインタビューを終えたあと、
月窓寺道場の入り口に私たちは立っていたのだが、
先生は沓脱ぎに掲げてある木札をすと指さして
「脚下照顧」とおっしゃった。」

詳細は上記ブログで見て下さい。

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01月13日(火)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:1℃
風:西8

今日(火曜)も変わりやすい天気。
寒さが続き、日差しが届いても、
ニワカ雪の可能性があります。
特に朝と昼過ぎに降りやすくなります。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:07

夜明:6:30
日暮:17:42

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは役に立つかも
nikkeiTRENDYnet
空腹を抑える意外なワザは?
今さら聞けないダイエットの疑問に
管理栄養士がズバッと解答!
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20090109/1022572/?P=1

この中の2ページにある
空腹を紛らわすには「スープ」が一番

この2ページが一番参考になりました。

記事より一部だけ引用
「「空腹のときは、
暖かい飲み物がオススメです。
一番よいのがスープ。
カップスープでも、みそ汁でも結構です。
固形のものがよいのでしたら、
フルーツがオススメ。
できれば、よくかめるものがよいのですが、
たとえバナナでも、1.5cm大で100回くらいかむと、
たったひと口でも充実感があります」

みそ汁でも良いなら
今日からご飯とみそ汁、バナナ1本にして
よくかんで食べてみよう

しかし空腹を紛らわすために何度も
これを繰り返したら
やっぱり太るでしょうね・・・・

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01月12日(月)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雪
降水量:1
気温:2℃
風:南西5

今日(月曜)にかけて変わりやすい天気が続きます。
特に、深夜から朝に雪が降りやすく、
ウッスラと積もる可能性もあります。
また、昼間も冷たい風が少し強く吹いて、
厳しい寒さになります。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:06

夜明:6:30
日暮:17:41

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
少し気になる記事より
マイコミジャーナル
ゼロからはじめるWindows 7ベータ版 - ダウンロード編
http://journal.mycom.co.jp/articles/2009/01/12/windows7/index.html

私はOSはVistaも一応持っていますが
メインで使っているのは
WindowsXPです。

しかしながら
マイクロソフトが
Vistaの次に
Windows7を出すらしく
そのベータ版を公開している。

上記サイトで
これをダウンロードする方法を
教えてくれます。

Windows7に興味のある方見て下さい。

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01月11日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:1℃
風:西3

今日(日曜)は変わりやすい天気。
晴れている時間があっても、
ニワカ雨・ニワカ雪の可能性があります。
特に朝と夕方に最も降りやすくなります。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:05

夜明:6:30
日暮:17:40

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
やってることが実証された情報
IDEA*IDEA
【東京ブック】 ユダヤ式ノートのとり方
http://www.ideaxidea.com/archives/2009/01/tokyo_book_2069.html

私のやっていることとは
文章を書くとき
早起き生活の日記でもやっているように
なるべく短文で簡潔に
メモを取るような感覚で
文章を書いて
URLなど改行できないもの以外は
改行して、読みやすくする。

高齢になって、視力が衰えてくると
絵本や、短歌、俳句、詩など
なるべく、見やすく理解しやすい書き方が
いいと思います。

ユダヤ式ノートの取り方は
まさにこれだと合点したわけです。

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01月10日

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:0
気温:5℃
風:西5

今日(土)も変わりやすい天気。
日差しが届いても、ニワカ雨・雪があります。
また、冷たい風が強く吹いて、厳しい寒さになります。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:04

夜明:6:31
日暮:17:39

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
将棋ファンなら気になる記事より
iZa
16歳・里見倉敷藤花 男性に勝った
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/hobby/211291

記事より
「将棋の高校生女流棋士、
里見香奈倉敷藤花は9日、
大阪市福島区の関西将棋会館で行われた
新人王戦トーナメントで
稲葉陽4段(20)を破り、
女流棋士が公式戦で男性棋士に勝つ
史上最年少記録(16歳10カ月)をつくった」

将棋ファンなら
勝率7割の男性棋士を公式戦で負かす
というのが、いかにすごいことか
おわかりだと思います。

しかも16才の高校生なら、なおさらです。

里見香奈は
2008年11月23日、第16期倉敷藤花戦三番勝負で
清水市代に2連勝し、
林葉直子、中井広恵に続く
史上3番目の若さで初のタイトル獲得。

倉敷藤花とは
正式には
大山名人杯倉敷藤花戦(おおやまめいじんはい くらしきとうかせん)で、
倉敷市・倉敷市文化振興財団・山陽新聞が主催する
女流棋士による将棋の棋戦(タイトル戦)。

どんどん男性棋士を破って
名人戦に登場とかなったら
将棋の概念をひっくりかえすぐらい
すごいことなんですが・・・・・・

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01月09日(金)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:6℃
風:北東3

今日も雲が多く夜には冷たいニワカ雨も。
今日は冷たい風が吹くので、寒く感じられそうです。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:03

夜明:6:31
日暮:17:38

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
池田信夫 blog
日本は法治国家なのか
http://blog.goo.ne.jp/ikedanobuo/e/080e4d083d3144f37172c2c1bdd58027

孤軍奮闘している
渡辺喜美氏が昨年
福田内閣行政改革相の時に
天下り廃止を決めた公務員制度改革をやりとげ
感極まって涙を流したシーンを
思い出しました

この天下り廃止を決めた公務員制度改革を
骨抜きにされたことを怒って
この度の造反となる

高級官僚にたてつくと
反撃が怖いのか
ミッチーの息子さんに同調する
勇気ある議員が名乗り出ることを望む・・・

怒れ国民!!

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01月08日(木)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:1℃
風:北東2

今日(木曜)は日差しが届きますが、
スッキリ晴天とはいきません。
晴れたり曇ったりで、
夜にはニワカ雨の可能性もあります。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:03

夜明:6:31
日暮:17:37

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

これは役に立つかも
教えて君.net
ドライバをまとめてバックアップできるツール
http://www.oshiete-kun.net/archives/2009/01/7_0014.html

パソコンは必ず壊れるものと考えて使う方が良い
特にハードディスクは以外と寿命は短い
その時、新しいハードディスクに今までの環境を
元に戻すとき一番やっかいなのは

OSを入れ直して、パソコンにつながっている機器を
元通りに使うために
必ず必要な作業が
ドライバーのインストールです。

現在は、OSが独自でもっていたり
ネットにつながれば
ほとんどこの問題もクリヤ出来るが
中にはいくらさがしても
なかなか見つけにくい機器のドライバーあります
また見つけても、英語だったりして
結構復旧させるのに手間取ることが多いので

この
Double Driver
http://www.boozet.org/download.htm

を使えば、かなり便利そうです。

ドライバーで苦労した方必見。

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01月07日(水)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:1℃
風:北東3

今日(水曜)もめまぐるしい天気。
晴れたり曇ったり、午後ほど雨がパラつく可能性も。
雲が広がるとグッと寒く感じるので、
七草粥であったまって、しっかり風邪予防を。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:02

夜明:6:30
日暮:17:37

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

先ほど見つけた
読んで為になる記事より
DIAMONDonline
山崎元のマルチスコープ

「大きな政府と小さな政府の分かれ道
主要6紙の元旦社説を読み比べて考えた」

http://diamond.jp/series/yamazaki/10062/

主要新聞を6紙の元旦の社説を読み比べて
解説してくれている

山崎氏の結論はこうありました
「失礼を顧みず、
今回の元旦の社説をあえて評定するなら、
日経新聞と東京新聞が優れていた。
読者の会社などにバックナンバーがあれば、
是非読み比べてみていただきたい。」

で、さっそく日経新聞と東京新聞のサイトにいって
社説のバックナンバーを探しました。

まず日経新聞は
NIKKEINET
社説 危機と政府(1)賢く時に大胆に、でも基本は市場信ぜよ(1/1)
http://www.nikkei.co.jp/news/shasetsu/20081231AS1K2400531122008.html

東京新聞は
東京新聞
【社説】年のはじめに考える 人間社会を再構築しよう
http://www.tokyo-np.co.jp/article/column/editorial/CK2009010102000086.html

ということで

中身に関しては
上記サイトでそれぞれ見て下さい。

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01月06日(火)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:4℃
風:北西3

今日(火曜)も晴れたり曇ったりと
めまぐるしく天気が変わります。
日がかげると寒いので、暖かくしてお出かけを。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:01

夜明:6:30
日暮:17:36

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは私も賛成です
小泉元総理の提言

毎日.jp
小泉元首相:「1院制移行で議員半減を」麻生首相に助言
http://mainichi.jp/select/seiji/news/20090106k0000m010102000c.html

現在の2院制から1院制にして定数を半減ということは

衆議院は480人(小選挙区300人・比例代表180人)、
参議院は242人(選挙区146人・比例代表96人)

なので480+242÷2=361

ということですが

policywatch
ポリシーウォッチの中で
http://policywatch.jp/author/robert_feldman/
ロバート フェルドマンさんは
議員定数を100名程度でいいと提言されています。

私はこちらに賛成です。

無駄の大きいものから順番に削減するのが普通だと思います
よって、政府はまずこれからやるべきで

次期政権をとりたければ
議員定数の削減は絶対条件です。

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01月05日(月)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:4℃
風:北2

今日(月曜)は変わりやすい空。
晴れたり曇ったり、パラッと雨が降ったりと、
あわただしい天気です。
※夕方から降る可能性が高まります。

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:00

夜明:6:30
日暮:17:35

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これからの日本の経済についての記事
DIAMONDonline
ビル・エモットが混迷の2009年を大胆予測
「世界デフレは日本から始まる」
http://diamond.jp/series/worldvoice/10039/

デフレになるとどうなる

記事より
「物価が持続的に下落すると、
企業の利益が減り、
賃金の下落や失業、
ひいては消費の減退と企業活動の縮小を招く。」

詳細は上記サイトで見ていただくとして

たしかに原油価格が下がって
ガソリンスタンドの価格は低下した。

その他の諸物価も
今までより安くしないと売れないから
確かに下がってきているように思うし
民間はすでに賃金の下落、失業、倒産
となっている

ましてや、零細の中小企業や、町の商店などは
何年も前から、すでにデフレスパイラルに落ちて
ひどい生活になっている
これからさらにひどいことになっても
いままでそのひどい生活に耐えてきたので
多少の耐性は出来ているが
これ以上ひどくなると
我慢の限界がある

いまこそ
政府や今まで儲けてきた企業は
内部留保を放出して
人の生命を守るための具体的な政策を
打ち出し、実行せねばならない

総理が年頭の挨拶で
筆で書いて見せてくれたが
なんか、ピントはずれで
この事態の深刻さが本当にわかっているのかと
不信感だけが増大いたしました。

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01月04日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:3℃
風:西2

4(日)朝まではには晴れて、
しぶんぎ座流星群を見るにもバッチリ!
暖かくして流星群観測を。
4(日)も晴れて、穏やかな天気。
ただ、段々と雲が増えてくるので、
洗濯物の外干しはお早めに。

以上ウェザーニュースより

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:16:59

夜明:6:30
日暮:17:34

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは便利だ
欲しいような気もする

asahi.com
ケータイで日英双方向翻訳 NEC開発、吹き込み1秒で
http://www.asahi.com/business/update/0103/TKY200901030107.html?ref=rss

記事より
「NECは、英語と日本語の双方向の同時翻訳機能を
搭載した携帯電話を実現した。
口頭で短文を吹き込むと、
約1秒で翻訳された文章が画面に表示される。」

1秒で翻訳されるというのがいいです
詳細は上記サイトで

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01月03日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:3℃
風:北西5

3日(土)朝まで雨がパラつく可能性あり。
外出は折りたたみ傘で安心です。
3日(土)は午後ほど日差しが注ぎます。
ほどよい風も吹いて、凧揚げ日和です。

以上ウェザーニュースより

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:16:58

夜明:6:30
日暮:17:33

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
404 Blog Not Found(小飼 弾)
かたをつけたいよね。この5つ
http://blog.livedoor.jp/dankogai/archives/51160808.html

一日に必ず見に行く小飼 弾さんのブログ
404 Blog Not Found
中身は本の紹介が主体ですが
もちろん多岐にわたって弾さんがいろいろ教えてくれます。

難解な時もあるので、全部読解出来ませんが
本日のような切り口は
私でもわかるので、ぜひご一読下さい。

ネットでホットな話題を知りたい方必見です。

本日の404 Blog Not Foundより

”「何かを得れば得るほど、
それを得たのは自分の実力だと思い込みたくなります
持つものが多くなればなるほど、
人は動けなくなってしまいます。」

この二つはまとめて片付けましょう。

余計なものごとは、あげちゃえばいいのです。

そうすれば、手が空きます。頭が軽くなります。

そうすると、ますます手に入れる能力が高まります。

それが、「実力」の正体です。

モノはなくなっても、実力はなくなりません。

また不思議なもので、気前がいい人ほど多くのモノゴトを手に入れてしまいます。”

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01月02日(金)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:3℃
風:西7


今日(金曜)も時々雨や雪がパラつくことがありますが、
時間がたつごとに降りにくくなります。

以上ウェザーニュースより

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:16:58

夜明:6:30
日暮:17:33

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

お正月にもネットで注文して
本でも読もうかと思っている方に
こんなんどうですか

東洋経済
この経済本がすごい! 
2008年ベスト経済・経営書
http://www.toyokeizai.net/life/review/detail/AC/0fbb23a9a32092bc244733d707e2d0dd/

上記サイトより

1位:『資本主義は嫌いですか』竹森俊平 著

2位:『現代の金融政策』白川方明 著

3位:『大暴落1929』ジョン・ケネス・ガルブレイス 著

4位:『なぜ、アメリカ経済は崩壊に向かうのか』チャールズ・R・モリス 著

5位:『すべての経済はバブルに通じる』小幡 績著


とりあえずベスト5だけ紹介しましたが
詳しくは上記サイトで見て下さい。

私は近くにTSUTAYAがあるので
見に行ってこようかと思っています。

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01月01日(木)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:2℃
風:北西4


今日(木曜)は雪やミゾレが時々降ってきます。
止んでいる時間が長くても、
初詣には万全の寒さ対策と、
雨具があると安心です。

以上ウェザーニュースより

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:16:57

夜明:6:30
日暮:17:32

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

2009/01/01
あけましておめでとうございます。
本年もなにとぞよろしくお願いいたします。

ことしも早起き生活をして
新たな自分探しをやります。

12月31日に店(米屋)の表に
はまっている4枚のガラスサッシを
ピカピカにしましたら

すこぶる気持ちよくなりました

それと
以前買ってまだ読んでいなかった本
「社会を変えることを仕事にする」
駒崎弘樹著

を読みました。
こんな若者が日本にいるとは
少し安心いたしました。

詳しくは
著者のサイト
病児・病後児保育のフローレンス
http://www.florence.or.jp/
に有り

事業を起こしたい方
病児保育に関心有る方
必見です。

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