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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:03:51

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03月31日(火)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:4℃
風:北東2

今日(火)も日差しが注いで、
気温もアップ!
昼間は春の陽気です。

ピンポイント

日の出:5:46
日の入:18:18

夜明:5:14
日暮:18:50

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではない)

今見つけた
たまには勉強して
スキルを上げるというのはどうでしょう
今まで、何度も挑戦しては挫折の繰り返し
そう
プログラムのお勉強
で、今見つけたのは

CodeZine
データベースの基礎を理解しよう!
プログラミング未経験から始めるPHP入門
http://codezine.jp/article/detail/3685

記事より
「本連載では、
PHPまたはプログラミング初心者の方を対象に、
PHPを用いたWebアプリケーションの作成方法を
説明していきます。
今回は、
データベースとSQLに関して、
「おすすめレストラン一覧を閲覧できる
Webサイトを制作する場合」
を例にして、説明をしていきます。」

対象読者
・プログラミングが初めてでこれから学習する予定の方
・プログラミングの経験はあるがPHPを初めて学習する方

とあります
私が惹かれたのは
具体的な例を使って
プログラムを解説してくれる
この方法が一番わかりやすいと思うからです。

とにかく
今日からこのサイトでやってみよう・・・・

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03月30日(月)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:3℃
風:北3

今日(月)も日差しタップリ。
風は冷たいですが、
日向では暖かく感じられそうです。

ピンポイント

日の出:5:47
日の入:18:17

夜明:5:15
日暮:18:49

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではない

昨日
どうぶつ奇想天外の最終回で

超貴重な映像見ました

番組紹介欄より

「超貴重!幻のアムールヒョウの野生の姿を捉えた!」
ロシア南東部の森林に棲息するアムールヒョウは、
生息地の破壊と、毛皮目的の密猟でその数が激減、
野生のアムールヒョウは、
なんと、わずか25~34頭のみしかいない。
番組では、長年のロシア科学アカデミーとの交渉の末、
今年の冬、
幻の野生のアムールヒョウの姿を撮影することに成功。
マイナス30度にもなる森でテントを張り、
スタッフとカメラマンは来る日も来る日も待ち続け、
ついにその姿をとらえた!」

ということで
その貴重な映像見ました。

ここでそのすばらしさを
詳細に伝える文章力がありませんので

アムールヒョウ 映像

で検索したら
wwf for a living planet
アムールヒョウ追い詰められた命
http://www.wwf.or.jp/activity/forest/lib/leopard-jpn.pdf

を見つけました。

ここに
アムールヒョウの詳細あり
どうぶつ奇想天外見逃した方どうぞ

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03月29日

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:3℃
風:北4

今日(日)は段々雲が多くなり、
日差しが弱まっていきます。
風が冷たい分、日差しが弱まると、
急に寒く感じられそうです。
お出かけは暖かな服装で。

ピンポイント

日の出:5:49
日の入:18:16

夜明:5:17
日暮:18:48

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

今見つけた
介護で話題になっている歌
樋口了一
http://www.teichiku.co.jp/artist/higuchi/disco/cg17_lyric.html

介護をしている私の感想は
まず
この歌詞に出てくるシーンは
介護の基本と理解したほうが良い

介護度が5にもなると
日々の状況が好転するということは
ないのだから

たまに、言葉を発したとか
今日は、食べ物がムセずに喉を通ったとか
排泄のとき、オムツやポータブルトイレ内で
うまくできたとか

そんな小さな喜びが
日常の繰り返しでも
介護する側が
介護される側に
どれだけたって介護できるか

それでいて
結構、介護する側も
楽しくやることができるか

恐らく
介護する側の
心のなかを
一番感じ取っているのは
介護される側なんだと
やっと気がつきはじめたこのごろです・・・・

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03月28日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:2℃
風:北西5

深夜もパラッと雨が降る可能性があり、
スッキリしない天気が続きます。
今日(土)も雲が多く、花冷えの一日。
午後はニワカ雨の可能性があります。

ピンポイント

日の出:5:50
日の入:18:15

夜明:5:18
日暮:18:47

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

木曜日に見た
NHKの
「ゴリラ先生ルワンダの森を行く」


大変感動的だったので
少し紹介します。

京大の山極寿一さんが
26年ぶりにルワンダのゴリラと再会する

これがすこぶるつきの感動でした。

26年前子供だったゴリラが
いまや体も大きくなり
シルバーバックとよばれる
立派なボスになって
大きな群れをひきいている。

そのシルバーバックが
山極さんを見つけて
近寄ってきます

お互いに、相手をジート見つめ合い

山際さんがゴリラ語で
ほえると
ボスも、それに答えて
返事しました。

山際さん
「よう、元気でやっていたか」
ボス
「わしは元気や、お前こそよう生きとったな」

そんな会話を交わしたような感じでした。

お互い相手を認め合って見つめ合う
ほんの短い時間でしたが

その凝縮された数分に
涙があふれてとまりませんでした。

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03月27日(金)

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:雨
降水量:1
気温:4℃
風:北西6

深夜、そして今日(金)も変わりやすい天気。
日差しが届いても、急に黒い雲がやって来て、
パラパラと雨を降らせることがあります。
また、冷たい風が吹いて、肌寒さが続きます。

ピンポイント

日の出:5:52
日の入:18:14

夜明:5:20
日暮:18:46

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

今見つけた
第58期王将戦七番勝負
http://mainichi.jp/enta/shougi/etc/kifu/090325.html

羽生王将が4勝3敗で防衛、王将位5連覇達成

相手は
深浦康市王位

王将戦の棋譜は
此のサイトの右側メニュ
第1局~第6局
に全てあります。

羽生王将
竜王戦で
渡辺竜王に3連勝から
4連敗して
燃え尽きるかと思いきや

再び好調を取り戻して
着々とタイトル戦で勝利していく

どこまで進化し続けるのだろう・・・・・

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03月26日(木)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:1℃
風:西3

今日(木)は変わりやすい天気。
昼間は日差しもありますが、
午後はパラッとニワカ雨の可能性もあります。
また、吹く風も冷たいので、ヒンヤリと感じられそうです。

ピンポイント

日の出:5:53
日の入:18:14

夜明:5:21
日暮:18:45

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

WBCで日本が2連覇を成し遂げた
この話題で、もちきりの影で

政治、経済の話は
全てぶっ飛び

毎日報道される
小沢民主党党首の話や
麻生総理のさえない話や
経済の先が見えない話などに

首をつっこむのも
面倒くさいし
いつまでも
税金使って、ぐずぐずしてるのは

もううんざりだ。

WBCのように
どんどん結果を出して
最終的に、550億円ともいわれる
経済効果を生み出し
しかも、国民を元気にしてくれる

こちらに
注目するのは、当たり前だ

政財界にも
出てこい
一郎でなく
イチローのような
強運をもった、真の努力家!!

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03月25日(水)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:6℃
風:東2

明日は朝〜昼頃にサーッと冷たい雨が降り、
風が冷たく感じられそうです。
また、曇りマークの時間でも、
ニワカ雨が心配です。

ピンポイント

日の出:5:54
日の入:18:13

夜明:5:23
日暮:18:45

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
2.好調(腰痛完治ではないが・・・)

好調の原因は
もちろん
昨日のイチローのあの場面を見たから

WBC日本対韓国の決勝戦で
10回表2アウト2塁3塁で
イチローのライナーが
センター前に突き刺さった瞬間から
一気にボルーテージ上がって

その余韻がまだ続いている。

私は
野球好きで
かなりいい場面を目撃してきた

ここで打って欲しい
ここで三振とって欲しい

そんな場面で力を発揮出来る人が
スーパースターになれる

昨日
イチローが放った
センター前ヒットは

我が英雄
長嶋茂雄を超えた
一打だったかもしれない

あの一打を
イチローはこういってます

「ぼくは持ってますね。
神が降りてきたという感じ。
日本中のみんなが注目しているだろうと思って、
自分の中で実況して、
結果が出ないものですが、
それで結果が出て壁を越えたと思います」
(サンケイスポーツより)

延長10回の死闘は
5-3で日本の勝ち
WBC2連覇達成

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03月24日(火)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:3℃
風:北東2

今日(火)は空気がヒンヤリして、
朝は布団から出たくない寒さ。
ただ、雲の間からは暖かな日差しが届きます。

ピンポイント

日の出:5:56
日の入:18:12

夜明:5:24
日暮:18:44

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

WBC準決勝日本対米国
9-4で日本の勝ち

投は
杉内俊哉 1 1/3回、投球数20、被安打0、奪三振1、四死球1
自責点0

米国の反撃ムードをピシャリと断った

打は
城島健司 点のどうしても欲しい2回と4回に犠牲フライを
打って2点いれた確実なバッティング。


原監督の采配で
特に
クローザーに
ダルビッシュを起用したこと


昨日の勝因と分析いたしました。

いよいよ
本日午前10時より
最終戦
宿敵韓国との5回目の対戦となる

投は
岩隈

打は
中島、片岡、栗原、城島
の右打者に期待

影でずーと調子が良くて
昨日の米国戦でも活躍した
川崎

オーラを感じる・・・

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03月23日(月)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:7℃
風:北西5

今日(月)は雨上がりの晴天。
日差しは暖かくても、
冷たい風が少し強く吹きます。

ピンポイント

日の出:5:57
日の入:18:11

夜明:5:25
日暮:18:43

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

昨日は
NHK杯将棋トーナーメントの決勝
羽生 善治 名人 VS 森内 俊之 九段
解説:渡辺 明 竜王

を観戦いたしました。

結果は大熱戦の末
羽生名人が132手で森内前名人を下しました。

将棋は
先手の森内前名人が3手目で角道を止めると
羽生名人は飛車を3筋に振って相振り飛車もようとなる。

後手の羽生名人が飛車、銀、角、桂を使って
先手陣玉に殺到
しかし
森内前名人の巧みな指し回しで
中盤から、終盤は
後手羽生前名人のやや切れ筋となり
解説者の渡辺竜王も先手勝勢と読んでいましたが
終盤形勢は不明となり
最終盤
120手目で羽生名人の指した
9四歩が
なんともすごい一手だったようで
森内前名人
最後大駒の角、飛車を切りながら
後手陣に殺到するも
あと一枚足りず
132手目、羽生名人の3三同角を見て
投了。

羽生名人
NHK杯将棋トーナメント
7回目の優勝を飾る。

120手目、後手
羽生名人の指した
9四歩は
解説の渡辺竜王も読めなかった
羽生マジックともいえる
受けの絶妙手でした

いずれにしても
現在、将棋界の
最高の組み合わせの一局で
すばらしい名局でした。

将棋好きな方に
早速

「将棋の棋譜でーたべーす」

http://wiki.optus.nu/shogi/index.php?cmd=kif&cmds=display&kid=65988

に、
この棋譜掲載されています。

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03月22日

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:雨
降水量:3
気温:13℃
風:南5

今日(日曜)は雨風が強まって荒れた天気。
午後をピークに傘が役に立たないような
雨の降り方になります。
夕方頃は雷が鳴ることもあります。

ピンポイント

日の出:5:59
日の入:18:10

夜明:5:27
日暮:18:42

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

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03月21日

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:3℃
風:北2

今日(土)は、朝はキーンと冷え込みますが、
昼間は日差しポカポカ。
快適な春の陽気です。

ピンポイント

日の出:6:00
日の入:18:10

夜明:5:28
日暮:18:41

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

昨日もやっぱり
WBC日本対韓国戦
6-2で日本の勝ち

投は
小松聖 2回2/3,39球,被安打0,奪三振5,四死球1,自責点0

打は
内川2回の同点ホームラン、レフト中段へライナーの
豪快な一発が効いた

もう一人
やっぱり
小笠原の3点目のタイムリー
これで押せ押せになった。

ただ、日本はこの試合で
ヒット15本も打っている
その割に点が入っていない

まー勝ったから、良しとしよう。

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03月20日(金)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:雨
降水量:3
気温:15℃
風:西3

今日(金)の朝までは雨が降ったり止んだり。
時々ザーッと本降りになり、雷雨になる可能性も。
傘は必需品です。
ただ午後は天気回復。
気持ちいい「春」の陽気です。

ピンポイント

日の出:6:01
日の入:18:09

夜明:5:30
日暮:18:41

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

昨日はこれしかない
WBC日本対キューバ
5対0で日本勝ち

投は
岩隈久志 6回、69球、被安打5、奪三振2、四死球1、自責点0
打は
青木宣親 5打数 4安打 2打点

それと
イチローの2安打も
次につながるという意味で大きい

私が巨人ファンだからですが

先制点2点をたたき出し
キューバのセンターの落球を誘った
小笠原の一打は
勝負の流れを変えた

ただ
本日4度目の韓国戦に
内海を起用すると書いてありましたが

何故
涌井を起用しないのかなー


今、思っています・・・

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03月19日(木)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:11℃
風:南東2

今日(木)は天気下り坂。
段々とムシッとした空気に包まれてきて、
夕方から夜には雨が降り出します。
遅い時間ほどシッカリ降りやすいので注意。
傘があると安心です。

ピンポイント

日の出:6:03
日の入:18:08

夜明:5:31
日暮:18:40

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通(腰痛完治ではないが・・・)

昨日家業の米屋で
水(天然水)2L×6 入りを50ケース
近くの同業者の店先から
自店の店頭に運んで、陳列する
という作業をやったが
その後腰の痛みや異常は無かったので
腰痛もほぼ一段落したとみて

本日の調子「普通」に格上げいたしました。

ただ
WBCで日本が韓国に1-4で敗れたため
気分は、「不調」です。

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03月18日(水)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:9℃
風:南東2

今日(水)も晴れて、昼間はポッカポカ陽気。
少し動くと汗ばむほど。
桜の生長もグングン進みそうです。
※『車がヒョウ柄になった』
というリポートが届いています。
黄砂は昨日(火)がピーク。
今日(水)は薄まりそうです。

ピンポイント

日の出:6:04
日の入:18:07

夜明:5:32
日暮:18:39

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調(腰痛完治せず)

今見つけた
GIGAZINE
「サンデーマガジン創刊号復刻版」
をもらってきたのでじっくりと読み比べてみました
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090318_sunday_magazine/

あまりに懐かしかったので
サンデーやマガジンが創刊された
50年前1959年を振り返って見ました

こういうときは
「ザ・20世紀」1959年
http://www001.upp.so-net.ne.jp/fukushi/year/1959.html#top

1959年を知りたかったら
ここを見れば全てわかります。

サンデーが30円
マガジンが40円

勤労者所帯の月平均定期収入 2万5247円

現在の
サンデーは230円
マガジンは260円

特に懐かしかったのは
1959年に放送されていた
テレビ番組

「番頭はんと丁稚どん」
「クレージーキャッツ・ショー」
「とんま天狗」
「ポパイ」
「ローハイド」
「拳銃無宿」
「世にも不思議な物語」
「矢車剣之助」
「旗本退屈男」
「世界飛び歩き」→「兼高かおる世界の旅」

とまあ
むちゃくちゃおもしろい番組のオンパレード

私が
恐らく人生で一番テレビにしがみついていた
時代でした。

それにしても
今のテレビがいかに
おもしろくなくなったか
比較してみて
よーくわかりました・・・・

日別画面へコメントを読む(2)

03月17日(火)

起床時刻:03時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:7℃
風:南西3

今日(火)も晴れて、昼間は上着いらずの暖かさ。
桜も一気に成長する陽気です。
※今日(火)も引き続き黄砂が飛ぶので
洗濯や洗車には気を付けて下さい。

ピンポイント

日の出:6:06
日の入:18:06

夜明:5:34
日暮:18:38

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調(腰痛完治せず)

昨日はこれしかない
WBC 日本対キューバ
6-0で日本の勝ち

投は松坂
先発6回86球無失点、8奪三振、無四球

打は村田
3回、3点目の犠牲外野フライと
9回、とどめの6点目タイムリー

と、
日本中朝から夜まで
ニュースでもトップ扱いで
大いに盛り上がっています。

しかし、水をさすようですが
こんな
記事みつけました。

DIAMONDonline
米国でのWBC視聴率、わずか2%!?
大会への温度差が生んだ「特別ルール」への違和感
http://diamond.jp/series/sports_opinion/10048/

アメリカじゃ
WBCは人気ないらしい
そーいえば
昨日の日本対キューバ戦も
結構、球場の空席がちらほら
映っていました・・・

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03月16日(月)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:4℃
風:南2

週始めの今日も嬉しい晴天!
春本番のポカポカ陽気ですが、
黄砂で空がかすみそうです。
※今日夕方からは天気急変の可能性あり。
雲行きが怪しくなったら、
ニワカ雨に注意して下さい。

ピンポイント

日の出:6:07
日の入:18:06

夜明:5:35
日暮:18:37

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調(腰痛完治せず)

又今年も
税の申告の締め切り日がやってきました。

昨年の今日
この日記に書いた通りのこと
再生しましたので昨年の今日の日記
コピーで貼り付けておきます。

2008/3/16
「毎年
自営業のため
青色申告で税の申告やっていますが
普段怠けているので
この時期(普通は3月15日までに提出)
がせまると
いつも困っていました。

例えると
そーです
ちょうど夏休みの宿題がたくさん残っているのに
8月30日までほとんどさぼっていて
後1日で、全部仕上げねばならない時の
なんともいえない
イヤーナ気分

あれと
似てます。

毎年必ず3月15日はやってくるのに
それまで余裕を持って
青色申告の提出をしたことは
自慢じゃないですが、一度もありません。

数年前までは
一年分の帳簿や、関係書類を
整理して、それをまとめて
申告書作るのに手書きでやっていましたが

例の
国政庁がおすすめの
e-TAX
http://www.e-tax.nta.go.jp/

のページから
確定申告書等作成コーナー
https://www.keisan.nta.go.jp/h19/Ta_etax105.htm
というのが有りますので
ここで
青色申告決算書・収支内訳書

所得税の確定申告書

を作成、印刷まで出来ますので
手書きでやるより
ずいぶん楽になります。

まだ、申告書作っていない方は
今年は
3月17日(明日)が提出の締め切り日なので
たっぷり時間ありますので
ぜひ、試してみて下さい

意外と簡単に
最後の提出分や控えまで印刷出来ます。」

ということで
今年は
本日3月16日(月)が
提出締め切り日です。

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03月15日

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:2℃
風:西3

今日は日差しが暖かなお出かけ日和です。
※黄砂が飛んで、空がかすむ可能性があります。
花粉にも注意。

ピンポイント

日の出:6:08
日の入:18:05

夜明:5:37
日暮:18:36

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調(腰痛完治せず)

以前見つけていて
少し見方が変わったので

桑田真澄オフィシャルブログ
MESSAGE
気が付く
http://kuwata-masumi.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-ea9b.html

桑田真澄さんの印象は
PLから巨人
それからメジャーへと
それなりに成功させた方
クレバーで運動神経抜群で

練習熱心
四六時中野球のことばかり
考えている

という感じだったのですが

上記ブログでの中で
こう書いておられます

「何事も、バランスが大事なんですよ。
トレーニング、栄養、休養のバランス。
野球、勉強、遊びのバランス。
それに、人間は、溜め込むことはできないんですよ。
投げ込み、打ち込み、走り込み。
すべて迷信です。

「気が付いてください」

昔を思い出してください。
投げ込みして、何が溜まりましたか?
走り込みして、何が溜まりましたか?
打ち込みをして、どうでしたか?
溜まったのは、疲労だけではないですか?」

特に
「投げ込み、打ち込み、走り込み。
すべて迷信です。」

この一文は
以外でした

恐らく
桑田流上達法があるんでしょうね

最後のほうで
「落ち着いたら、指導者について、本を書こうと思う。」

と有りましたので
期待しています。

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03月14日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:雨
降水量:1
気温:11℃
風:西6

深夜まで、ゴーッと強く降る雨に注意。
今日も昼前までは雨が降り、引き続き傘が必要。
また、冷たい風が吹き出し、冬の寒さが戻ります。

ピンポイント

日の出:6:10
日の入:18:04

夜明:5:38
日暮:18:36

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調(腰痛完治せず)

今見つけた
これは参考になるカナー

lifehacker
絶対に使ってはいけないパスワードとは
http://www.lifehacker.jp/2009/03/post_632.html

詳細は
上記サイトで見ていただくとして

一部だけ引用
絶対に使ってはいけないパスワードとは

「・password
 ・1234
 ・12345
 ・123456
 ・1234567」

誰にでも思いつく
簡単なのは
いけない
ということは理解できるが

あまり複雑なものにすると
自分が忘れてしまうので

私の場合は
過去に我が家で
飼って居た猫の名前の
頭文字をつないで
その中に数字を一つ入れておく

これは10文字のパスワードですが
一番思い出しやすいし
わすれません

それと
銀行口座などの超大切な
パスワードは
もう一工夫した方がいいようです・・・・

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03月13日(金)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:5℃
風:東3

今日(金)は雨が降ったり止んだりの一日です。
横殴りに降ったり、
夜には本降りになったりするので、
傘は大きめが安心です。

ピンポイント

日の出:6:11
日の入:18:03

夜明:5:39
日暮:18:35

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調(腰痛完治せず)

今見つけた
将棋好きな方へ

第58期王将戦七番勝負
第六戦
http://mainichi.jp/enta/shougi/etc/kifu/090311.html
羽生王将99手で勝って
3勝3敗
決着は、最終第七戦まで持ち越された。

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03月12日(木)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:2℃
風:北西3

朝は冷え込みますが、
昼間は桜のツボミもぐんぐん成長しそうな暖かさです。
※明日は雨。
天気下り坂のサインの一つ、
ハロ(太陽の周りにできる虹色の輪)が見られるかも。

ピンポイント

日の出:6:12
日の入:18:02

夜明:5:41
日暮:18:34

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調

今見つけた
ホームページを自分でつくりたい方にいいかも
mvnotes.jp ホームページ作成講座
脱初心者をめざす人のためのホームページ作成講座
http://az-store.nrym.org/archive/mynotes/lecture/

非常に具体的で、わかりやすい

直感的に感じました。

見出しより
初級
「ホームページ作成に必要な
HTMLとCSSの正しい文法をやさしく説明します。」

「使いやすいページや環境に依存しない
ページの作り方を考えます。」

中級
「HTML 4.01のリファレンスです。
HTML 4.01の全要素・属性の詳細な解説があります。」

「CSS 2.1の仕様を説明します。
CSSを原理から理解したい人のために。」

何でも基本をしっかりやる
忘れたら
基本に戻る
これが、一番上達の方法だと
思うので

上記サイトで
ホームページの作り方
勉強したい方、見て下さい。

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03月11日(水)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:3℃
風:西4

今日(水)も日差しはありますが、
日が陰ると風が冷たく感じられそうです。

ピンポイント

日の出:6:14
日の入:18:01

夜明:5:42
日暮:18:33

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調

今見つけた
ベテランがんばってます。

asahi.com
最年長38歳岡部が11季ぶり優勝 W杯ジャンプ
http://www.asahi.com/sports/update/0311/KYD200903110001.html?ref=rss

長野オリンピックが1998年
ジャンプ団体で金メダルとったときの
メンバーですから
がんばってますね・・・

そしてもう一人
こっちは73才でまだばりばりの現役棋士

毎日.jp
将棋:名人戦C級2組 有吉九段が降級免れ現役続行
http://mainichi.jp/photo/archive/news/2009/03/11/20090311k0000m040150000c.html?inb=rs

有吉九段といえば
あの偉大な
(故)大山康晴十五世名人の愛弟子

1935年生まれの73才
名人戦C級2組で
22才の高崎一生四段を破って
残留を決めた。

73才で22才を負かすとは
スポーツの世界ではありえないが
頭脳合戦では
まだまだ通用するというこを
証明した。

何才まで現役を続けるか
大変興味深いです。

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03月10日(火)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:8℃
風:北西3

今日(火)は晴れたり曇ったり。
変わりやすい天気ですが、
雨は降ってもパラつく程度。
風が少し冷たく感じそうです。
※花粉が多く飛ぶので、対策は万全に。

ピンポイント

日の出:6:15
日の入:18:01

夜明:5:43
日暮:18:32

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調

昨日の
WBC韓国戦は
最後までスリリングな試合展開で
何度も日本側に守りで
好プレーがでて
反撃の芽があったのだが
ことごとく
韓国の好投手に
阻まれた。

最終回の逆転サヨナラを
期待して
最後まで力をいれて
見守ったが

結果0-1で惜敗した。

どっと疲れて
すぐにテレビを消し
寝た。

目が覚めたら
いつもより
1時間ぐらい
寝過ごしていた

早起き生活の日記には
ぎりぎり
間に合ったが

興奮した脳がまだ
すっきりしません・・・

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03月09日(月)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:9℃
風:北東3

今日(月)はパッとしない天気…。
午後はパラッと雨が降る可能性があるので、
折りたたみ傘があると安心です。

ピンポイント

日の出:6:17
日の入:18:00

夜明:5:45
日暮:18:31

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調

WBCで日本が韓国に大勝した
影にかくれて
一人の息の長いスキーヤーが
世界選手権で優勝していた

その人の名は
上村愛子

1996年、
ワールドカップ最終戦マイリンゲン大会に初出場、
高校1年生で3位入賞という快挙を成し遂げ、
モーグルファンから注目を浴びるようになる。

1998年の長野オリンピックは18才で出場し7位

これは私もよくおぼえています。

以来
10年以上
紆余曲折はあったが
モーグルで
常に世界の上位に名を連ね

だんだんうまくなっている。

しかも
去年のワールドカップでは遂に
総合優勝をはたし
モーグルの第一人者となった。

こんなに長くやって
しかも
世界の頂点にたった女性アスリート
上村愛子さんは
日本人の誇りです。

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03月08日

起床時刻:03時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:曇り
降水量:0
気温:4℃
風:北東2

今日(日曜)は雲の間から、
日差しがチラチラと届きます。
お出かけにはまずまずですが、
花粉が多く飛びそうなので、
花粉症の方はシッカリと対策を。

ピンポイント

日の出:6:18
日の入:17:59

夜明:5:46
日暮:18:31

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調

昨日はなんといっても
WBC日本対韓国
なんと
14対2、で7回コールド勝ちとは
さすがに、久々の快勝に
気持ちよく眠れました。

私は
昨日の日本完勝のMVPは
2番の中島裕之(西武)と
感じました
成績は
1打席目 中安
2打席目 四球
3打席目 三失
4打席目 左二
5打席目 右二

5回全部出塁して
大量得点の原動力になった。

決めたのは
内川初回の2点タイムリー

4番村田
2回の3ラン
が大きかったが

それを
お膳立てした
中島の功績がすべてでした。

もちろんイチローの復活は
いうまでもありませんが・・・

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03月07日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:5℃
風:北西5

今日(土)も雲は多めですが、日差しは暖か。
お出かけには良さそうです。
※花粉症の方は対策を万全に。

ピンポイント

日の出:6:19
日の入:17:58

夜明:5:47
日暮:18:30

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調
腰痛完治しないため

今見つけた
nikkeiTRENDYnet
大ブーム! 史上最強のTKG(卵かけごはん)超簡単究極レシピ
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20090305/1024324/?P=1

上記サイト4ページに
掲載されている
たまごかけごはんは
たまごかけごはんの範疇を超えている
どえらいものです。

来栖けいスペシャル「たまごのバリエ丼」

というものらしいが
なんせ
玉子4個も使って
1.生のまま
2.泡立てる
3.黄身と白身に分けて、
黄身は醤油漬け、白身は泡立て
4.固ゆでたまご

と、それぞれに調理した玉子を
どんぶりご飯にのせていただく

というものです。

詳細は上記サイトで見て下さい。

おいしそうですけど
たまごかけごはんの
哲学、超簡単
からは逸脱しているように思いますが・・・・

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03月06日(金)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:雨
降水量:1
気温:11℃
風:東4

今日(金)は夕方まで雨が降り、
出勤時は傘が必須。
ただ、雨の割に朝は暖かく感じそうです。

ピンポイント

日の出:6:20
日の入:17:57

夜明:5:49
日暮:18:29

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調

昨日はやっぱり
WBC日本対中国
これは全部見ました。

確か1打席目で
イチローさんが
1塁ゴロでアウトになったとき
なにかイヤーな予感がしました。

結果試合は4-0で勝ちましたが
なんとなく
スッキリしない
イチローさんが打てなかったことも
そうなんですが
むしろ4番の稲葉選手が絶好機に打てず
チャンスをつぶしたことが
最大の要因だと思います。

投手陣は0に押さえたので
文句はいいませんが
各投手がWBC公式球にまだ
慣れていない感じでした。

ボールの違いの詳細は

YOMIURI ONLINE
どんな風に違う?WBC公式球と国内のボール
http://www.yomiuri.co.jp/sports/wbc/2009/news/20090207-OYT1T00257.htm

記事より
「実際に球を握ってみると、
メジャー球の表面は乾燥してつるつるしており、
日本製の球はしっとりしている。
製造工程での革のなめし方の違いのようだ。
縫い目はメジャーの方が幅広く、すきまも目立つ。
重さを量ってみると
米国146グラム、日本145グラムだった。」

とあって
ボールの写真も掲載されているので
上記サイトで見て下さい

なるほど

納得出来ますよ・・・

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03月05日(木)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気
(ウェザーニュースより)

天気:晴
降水量:0
気温:3℃
風:北東2

今日(木)の天気回復は束の間。
朝は日差しが届きますが、
午後は段々と雲が厚くなり、
夜にはパラッと雨が降り出します。
遅いお帰りの方は、
折りたたみ傘があると安心です。

ピンポイント

日の出:6:22
日の入:17:56

夜明:5:50
日暮:18:28

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.やや不調

腰痛やや改善
寝返りなどで、体をひねったとき
ある角度にきたとき
激痛が走っていたが
それが少しましになった。

治療は
夕方裏の整形外科で
牽引と
同じ姿勢で机の前に座らない
時々立ち上がって、歩き回る
車を運転するとき
バックの姿勢
体をひねって、後ろを見る
この運動をストレッチ替わりに
ゆっくりやる

これで、徐々に
回復してきたようです。

2月25日に腰痛がはじまり
本日、3月5日
9日目でやっと落ち着いてきました。

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03月04日(水)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:5℃
風:北2

今日(水)も雲が主役で、
夕方まではポツポツと雨が降ることがあります。
春の陽気とはほど遠いので、暖かくしてお出かけ下さい。

ピンポイント

日の出:6:23
日の入:17:55

夜明:5:51
日暮:18:27

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.不調

腰痛少しよくなるが
まだ
痛いので
不調

昨日は
将棋界の一番長い日 
-A級順位戦・最終局-
が行われ

羽生名人の挑戦者と
A級陥落2名が決まった

挑戦者は
7勝2敗で
郷田真隆九段

A級陥落は
3勝6敗の
鈴木大介八段
深浦康市王位
の2名

三浦弘行八段は
3勝6敗だが
順位上位で残留

A級棋士の成績は
1 森内俊之九段 5勝 4敗

2 三浦弘行八段 3勝 6敗

3 郷田真隆九段 7勝 2敗 ◎挑戦者

4 丸山忠久九段 5勝 4敗

5 木村一基八段 5勝 4敗

6 藤井 猛九段 4勝 5敗

7 谷川浩司九段 4勝 5敗

8 佐藤康光棋王 6勝 3敗

9 鈴木大介八段 3勝 6敗 ▼降級

10 深浦康市王位 3勝 6敗 ▼降級

という結果となり
将棋界の一番長い日は幕を閉じた。

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03月03日(火)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:2℃
風:北東3

今日は天気下り坂。
午前中もニワカ雨や雪の可能性があります。
昼過ぎには雨は本降りに。
今日は傘が必需品です。

ピンポイント

日の出:6:24
日の入:17:55

夜明:5:53
日暮:18:26

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.不調

昨夕、裏の整形外科にいきました。
もちろん1週間前から続いている
腰痛を診てもらうために

6時からの開院に
5時半すぎにいったら
すでに10人ほど待っておられました。

受付で
初診の簡単な書類に記入して
呼ばれたのが
6時40分ごろでした。

先生
「どうされました」

「1週間ほどまえから右腰が痛く
前屈ができない、寝返りできない
起き上がれない、体をひねったり
曲げたり、特に車に乗るとき
おりるとき、激痛があります・・・」
先生
「ではベッドに横になって下さい」

で、足を曲げたり
伸ばしたり
腰のあたりの触診
とか姿勢を変えて
診察

先生
「レントゲンを撮ります」

レントゲンを撮り終えて
再び先生に呼ばれる
先生
レントゲン写真を見ながら
「これは椎間板ヘルニアです」

いろいろ説明有り


「症状としてはどれぐらいひどいですか?」
と、質問

先生
「5段階の4ぐらいですね」

「エーそんなにひどいのですか」
先生
「はい。今から患部に注射と
それから牽引、コルセットの型取りします」

別の部屋に移動
注射と牽引
牽引は
台の上に仰向けに寝て
腰と足をベルトで固定して
下の台が動いて体を引っ張ってくれる
その時引っ張り具合を調整してもらえる

で、待ち時間も入れて15分ぐらい

再度先生の前に
先生
「痛みはいかかですか」

「少しましです」
先生
「今日はこれで様子見ましょう
後、MRIを撮ります、それと本日
痛み止めと、湿布薬だします」

で、MRIの予約と
コルセットの型どりして
家に帰ったのが8時半すぎてました。

明日MRIを撮りに関連の病院にいくことに

現在、注射と牽引がきいたのか
痛みは少しましになりました。

あーしんど・・・・

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03月02日(月)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:4℃
風:北6

今日は冷たい風がヒューンと吹いて、寒い一日。
朝は小雨や雪が舞うこともあります。

ピンポイント

日の出:6:26
日の入:17:54

夜明:5:54
日暮:18:26

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.不調

腰痛改善せず
なんとか歩けるが
体をひねったり
曲げたり
したりするとき
有る角度になると
息が止まりそうになる

寝返りも自由には出来ない
立ち上がるときも
なにかにささえを求める

といった具合で
不調です。

今見つけた
ホリエモンにGIGAZINEさんがインタビューしている記事

GIGAZINE
新聞やテレビが絶対に書かない
「ホリエモン」こと「堀江貴文」の真実~
ロングインタビュー前編~
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090302_horiemon01/

ホリエモンに興味のある方
見て下さい。

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03月01日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:7℃
風:北3

今日(日)は早朝まで雨がパラつきますが、
昼間は天気回復。
日差しが届いて、暖かくなります。
花粉症の方は対策を万全に!

ピンポイント

日の出:6:27
日の入:17:53

夜明:5:55
日暮:18:25

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.不調

腰痛改善せず
明日裏の整形外科にいきます。

よって不調

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