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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:03:33

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月31日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:27℃
風:南3

今日も夏空が広がり、プール日和。
うだるような暑さが続くので
日傘・帽子・汗拭きタオルなどで暑さ対策を。

ピンポイント

日の出:5:06
日の入:19:01

夜明:4:30
日暮:19:36

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

nanapi
10分でできる効率の良い筋トレ方法
http://r.nanapi.jp/3034/

記事より
「ただ腹筋をするのではなく、
手をクロスして肩に手で負荷を与えます。」

回数より
負荷を意識しながら
筋肉を鍛えるとたしかに効く。

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07月30日(金)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25℃
風:東3

今日(金)は日差しが復活!朝はニワカ雨が心配ですが
昼間は日差しが注ぎます。
厳しい暑さも戻ってくるので
帽子・日傘・汗拭きタオルを準備すると良さそうです。

ピンポイント

日の出:5:05
日の入:19:02

夜明:4:30
日暮:19:37

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

Googleをもっと使いこなすために

MasterApps
Google Apps™ の基本から応用までを学べる活用支援サイト
http://www.master-apps.jp/

記事より
「Gmail、Googleカレンダー、Googleドキュメントを徹底解説
ビデオでの情報共有、モデレーターによるアイデア収集法を紹介
厳選したマーケットプレイス商品をわかりやすく紹介」

私が今使っているのは
GmailとGoogleリーダー
たまにカレンダーやドキュメントMaps等です。

企業や、組織でGoogleを使いこなすときには
役に立つと思います。
Google好きが集まればスムーズに導入できますが
案外いないもんですよ
Googleだけを使っている方は・・・ ・・・

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07月29日(木)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:2
気温:24℃
風:南東5

傘の出番が続きます。
今日(木)は雨の一日で、強い雨や雷にも注意。
風が強く、
傘を差しても濡れてしまうような降り方をすることがあります。

ピンポイント

日の出:5:04
日の入:19:03

夜明:4:29
日暮:19:38

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

Searchina
西洋人から見た日本人の13の特徴「完ぺき主義者で従順」
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2010&d=0727&f=national_0727

13項目あるがほとんど
そういわれれば
そうかな
と、納得できるが
一つだけ
これは違うかな
と思ったのは

「8.感情的で好戦的である。
中国への侵略、どこまでも自制心が効かず、
戦争を拡大させ、
南京大虐殺という悲劇をも生んだことがいい証拠である。」

これだけで、感情的、好戦的と断ずるのは
違うと
大声で反論する。

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07月28日(水)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:27℃
風:南4

今日(水)は太陽がだんだん雲隠れ。
昼頃からは時々雨が降って、傘必須です。
日差しに焼かれるような暑さではなく
蒸し風呂のような暑さになります。

ピンポイント

日の出:5:03
日の入:19:04

夜明:4:28
日暮:19:39

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これは一度挑戦してみようか

実際にはまだ試していないけど

自動作曲システム
Orpheus(オルフェウス) --
http://hil.t.u-tokyo.ac.jp/~orpheus/

記事より
「あなたが歌詞を入力するだけで、
伴奏つきの歌を作曲し
人工音声で歌ってくれるインターネット上のシステムです。」

ただ
歌詞を作るのが
難しいので
その段階で
挫折しそうな気もしますが・・・ ・・・

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07月27日(火)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27℃
風:南西3

今日(火)も太陽が登場。
強い日差しが照りつけ、厳しい暑さが続きます。
午後は日差しが注いでいても、ザッと雨が降る可能性があります。
※モクモクした雲が近づいて
空が暗くなったらニワカ雨があるサインです。

ピンポイント

日の出:5:03
日の入:19:04

夜明:4:27
日暮:19:40

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

昨日また無茶やってしまいました。
実は私、昔電器屋さんに勤めていまして
少し電気のこと、特に家の配線がわかるので
ちょっとした修理などやっているのですが
昨日はどうしても天井裏の配線を
調べる必要が出来て
しかたなく、この猛暑のさなか
その無謀なことを決行してしまいました。
おそらく、2Fの天井裏ですから
40℃は超えていたかもしれません
中に首を突っ込むやいなや
まるでサウナぶろにいるような
熱い空気が充満し
その中を目当ての場所まで
はいながら前進して
点検をはじめたら
滝のような汗が猛烈なスピードでしたたり落ちてきて
このままここで熱中症になって
ぶっ倒れるのではと思いました。
それでもなんとか10分ぐらいで仕事をすませ
天井裏から脱出できたときは
完全な放心状態でした。
お蔭で
スロージョギングで90分走ったときより
多くの汗がでましたが
日中の気温が35℃もあるときに
天井裏に入るのだけは
やめたほうがいい
ですよ・・・ ・・・

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07月26日(月)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:28℃
風:南西3

今日も太陽ギラギラの夏空、厳しい暑さが続きます。
午後は変わりやすい天気で、突然の雷雨に注意です。
※今日は「土用の丑」。ウナギを食べて夏バテ防止を!

ピンポイント

日の出:5:02
日の入:19:05

夜明:4:26
日暮:19:41

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

勇気と想像力、そして少々のお金
村上春樹ロングインタビュー
http://d.hatena.ne.jp/sap0220/20100725/p1

記事より
「世界中のみんながなんと言おうと、
僕が感じていることのほうがきっと正しいと思っていた。
だからどう思われようと、自分のペースを一切崩さなかった。
早寝早起きして
毎日十キロ走って
一日十枚書き続けた。
ばかみたいに。」

この部分は
特に共鳴いたしました。

私も
この早起き生活を続けて
ここにこうして日記を書き続ける
そして、スロージョギングを
やり続ける。

ばかみたいに
同じだ。

ただ「少し」書いている中身が違うだけだ。

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07月25日

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26℃
風:北東3

今日(日)も外に出ただけで汗をかく程の
厳しい暑さが続きます。
スポーツドリンク等で、水分・塩分補給をして
万全な熱中症対策を!
午後は雷雨の可能性があります。
※モクモク雲は、雨のサインなので、要注意です。

ピンポイント

日の出:5:01
日の入:19:06

夜明:4:25
日暮:19:42

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
写真や動画では
群を抜いている「らばQ」さんのサイト

今日も
らばQ
感動してしまう絶景…
世界中の景色をパラグライダーで空撮した写真いろいろ
http://labaq.com/archives/51482232.html

欲をいえば
ここに掲載されている写真は
大型の液晶画面でみたら
すごい迫力でしょうね

とにかく見て下さい。

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07月24日

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26℃
風:北東3

今日も太陽がギラギラ。
厳しい暑さが続きますが、夕立の可能性も。
急な雨が「天然の打ち水」となりそうです。
※こまめな水分・塩分補給で、シッカリと熱中症対策を。

ピンポイント

日の出:5:01
日の入:19:07

夜明:4:25
日暮:19:42

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

はてなブックマークニュース
これで猛暑も乗り越えられる?できるだけ涼しくすごす方法
http://b.hatena.ne.jp/articles/201007/1362

とにかく暑いです。
涼しくするための
一番効き目のある方法は

記事より
「体温を下げる…手首、首筋、腿、かかと付近など、
大きな血管が流れているところに
タオルで巻いた氷を巻き付けて、血液から温度を奪う」

詳細は上記サイトで見ていただくとして

私のひどい目にあった話
先週の日曜日のこと
朝8:00ごろから
デジカメもっていつも走っているコースを
撮影しながら、ウォーキング
結局3時間ほどかかり
帰ってきたのが11時すぎ
もちろんカンカン照りのなかを歩き回って
太陽の熱射線にやられ
身の出ているところは、日焼けしてひりひり状態
帽子をかぶっていなっかたので
特に頭頂部の薄いところ(ハゲ)が
ひりひりして、軽度のやけど状態になり
ひどいことになりました。
この暑さの中外に出るときは
帽子をかぶることを強くお勧めいたします。

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07月23日(金)

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:28℃
風:北4

今日も太陽がギラギラと輝きます。
暑さで体が溶けてしまいそう…。
午後はニワカ雨の可能性があり、
暑さを和らげてくれる雨に期待です。
※猛烈な暑さが続くので、こまめな水分・塩分補給で、
シッカリと熱中症対策を。

ピンポイント

日の出:5:00
日の入:19:07

夜明:4:24
日暮:19:43

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

ふらぶろ
動きの緻密さ、なめらかさがスゴすぎる
新物理エンジン「Lagoa Multiphysics」
http://goo.gl/tmtV

説明しにくいので
上記サイト見て下さい。

うごきはたしかになめらかだが・・・ ・・・

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07月22日(木)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26℃
風:西2

今日(木)も太陽ギラギラの猛暑。
気温が体温と同じくらいまで上昇します。
熱中症の危険度も上がるので
こまめに水分・塩分を補給して下さい。

ピンポイント

日の出:4:59
日の入:19:08

夜明:4:23
日暮:19:44

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これはしっかり読んどこう

YAHOOニュース!
舌に力が入っていたら要注意!? 増える“パソコン病”って?
http://goo.gl/0VmA

記事より
「パソコン病”はつまり“脳の疲労”なんですよ」

詳細は上記サイトでじっくり見て下さい。

かくいう私も
おそらくパソコン病にかかっているかもしれない。
なんせ、米屋の接客と配達以外は
ほとんど,パソコンの前にすわって画面をみている
確実に目が悪くなっている
目が疲れるとものが二重に見えて
あたまがくらくらする
こんなときは
しばらく、目を閉じて眉毛のくぼんだところを
マッサージしたり、眼球をうごかして
遠くを見たり,近くを見たり
目の体操をしたら、少しましになります。
いずれにしても
モニターを見てる時間が長すぎるということが
最大の問題です。
必要な時以外はなるべくパソコンの前に座らないようにしよう
と思っています。

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07月21日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:25℃
風:南西2

今日(水)も太陽がギラギラと輝きます。
気温がグングン上がり、厳しい暑さが続きます。
水分・スタミナ補給を十分にして、万全な熱中症・夏バテ対策を。
※ただし、冷たい物の飲みすぎにはご注意を。

ピンポイント

日の出:4:58
日の入:19:08

夜明:4:22
日暮:19:45

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

WEB MERKETING
サイト上のサムネイル画像をその場で拡大表示する
Chrome拡張「Hover Zoom」
http://goo.gl/v6uD

インターネットをGoogleChromeで見ている方向け

写真をその場で拡大してくれる
(サムネイル画像をその場で拡大プレビュー)

ただし拡大してくれるサイトは限定です。
詳細は上記サイトで見て下さい。

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07月20日(火)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26℃
風:南3

今日(火)も太陽ギラギラ!強い日差しが注いで、厳しい暑さ。
午後は変わりやすい天気なので、突然の強い雨や雷に要注意です。

ピンポイント

日の出:4:58
日の入:19:09

夜明:4:21
日暮:19:45

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これはかんたんで、すぐやれそうです。

ideami
使い古したタオルは酢でふかふかに
http://ideami.jp/bbs/thread/83485

記事より全文紹介
「 柔軟剤を使えばふっくらするのですが、
吸水性が悪くなるのは気になっていました。
そこで、柔軟剤の代わりに酢をつかってみてください。
するとふかふかに仕上がり、吸水性も完璧!
大さじ2~3杯程度の酢を入れるだけです。
乾けば酢の匂いも全くなりなります。」

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07月19日(月)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:25℃
風:南東3

今日(月)も太陽がギラギラ輝く夏空です。
でも、午後は天気急変に注意。
夏空が一転、突然、強い雨が降り、雷雨になる可能性もあります。

ピンポイント

日の出:4:57
日の入:19:10

夜明:4:21
日暮:19:46

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

河野太郎
疲れた日本
http://www.taro.org/2010/07/post-787.php

記事より
「つい最近、日本政府は東南アジアに100億円で
橋を架けるという決定をしました。
(フロアにカンボジアからの代表団がいたので、
「東南アジアに」とちょっとぼかした。)

これがなぜ有償支援ではなく無償支援なのか、
政府はまったく説明ができません。
私は外務委員長をしていたことがありますが、
外務委員長に対しても全く満足のできる説明を
外務省はできませんでした。
私は、自分が理解できない決定について
国民に説明することはできません。」

私もよく思います。
日本は莫大な借金をかかえているし
国内も就職すらできない人たちもいっぱいる
決して他国を援助するような余裕はない。

なのにこうして説明が出来ない
援助を繰り返している
なんとかしてほしい。

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07月18日

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:25℃
風:東3

今日は、ジリジリと夏の日差しが注ぎます。
紫外線対策や熱中症対策はシッカリと!
午後は、雷が鳴って激しい雨になる可能性も。
折りたたみ傘があると安心です。

ピンポイント

日の出:4:56
日の入:19:10

夜明:4:20
日暮:19:47

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた

ふらぶろ
驚くべきバランス感覚で頭に何でも乗せられる猫の写真10枚
http://www.frablo.jp/2010/07/17/stuffstucktohead/

猫がわらってる。
とにかく
見て下さい。

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07月17日

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:25℃
風:南東3

今日(土)も夏空が広がりますが
午後はニワカ雨・雷雨の可能性があります。
※空に浮かぶ夏の雲が大きくなり
空が暗くなったら、急な雨にご注意ください。

ピンポイント

日の出:4:56
日の入:19:11

夜明:4:19
日暮:19:47

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
かたいおはなしとやわらかいおはなし

かたいほう

内田樹の研究室
フリーズする政治
http://blog.tatsuru.com/2010/07/16_1531.php

長文なので最初の3行だけ引用

記事より
「たいへん興味深いことであるが、
参院選前に「予測」を求める寄稿や
取材依頼はたくさんあったのに、
選挙が終わってしまうと、
「総括」を求める仕事がさっぱり来ない。」

やわらかいほう

ideami
[既存] 豆腐とのり佃煮で、なんちゃってカキフライ
http://ideami.jp/bbs/thread/83033

短いので全文引用

「ある情報誌で読んだのですが、
豆腐にのりの佃煮を入れて揚げると、
カキフライそっくりの味に
なるそうです。
本物より安上がりでヘルシーですね。
レシピ載せます!!

★およそ10個分★

木綿豆腐1丁(300グラム)は
水けをしっかりきってボウルに入れ、
手でくずします。

これを手にとり、中央にのりの佃煮を適量入れ、俵形に整えます。

小麦粉、卵、パン粉の順にころもをつけます。

中温(およそ180度)に熱した油で
カラリと揚げて出来上がりです。」

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07月16日(金)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:24℃
風:南西3

今日も変わりやすい天気。
昼間は夏の日差しが届きますが
午後ほどニワカ雨や雷にご注意ください。

ピンポイント

日の出:4:55
日の入:19:11

夜明:4:19
日暮:19:48

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

今見つけた
これはすぐ実践できる

blogs.com
今まではなんだったんだ...と思うくらい
おいしくトウモロコシをゆでる方法
http://goo.gl/Saau

記事より
「1.水からトウモロコシを入れて、沸騰してから3分茹でる。
2.火を止め、辛いくらいの塩を入れて4分絡める。
3.ざるに上げたら、ラップですぐ包む。
4.注意 皮は茹でる直前に剥く。ラップで包む時は、火傷に注意」

ラップですぐ包むというのが肝かな

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07月15日(木)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:24℃
風:南西3

今日も梅雨空が続いて、強い雨が降ったり止んだり。
曇りマークの時間でも雨の可能性があり、傘必須の一日です。

ピンポイント

日の出:4:55
日の入:19:12

夜明:4:18
日暮:19:48

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
3.普通

長いこと不調だったのは
めばちこ、ものもらい
ができて、やっと完治したようなので
不調を脱しました。

今見つけた

DIAMONDonline
職場の人気者ほど実は重症?
フツーの人に蔓延する“仮面引きこもり”の正体
http://diamond.jp/articles/-/8754

記事より
「引きこもり チェックリスト
1. 異性(妻、恋人)と親密になれない
(当たり障りのない関係になる)
2. 自分の子供とコミュニケーションできない
(子供と絆をつくれない)
3. 決断できない(議論するが、実行できない)
4. マニュアルないと動けない
5. 他人の考えに支配されやすい(自分の考えがない)
6. 自分を見せると(本音を言うと)嫌われると思う
7. 人に合わせて自分を殺すクセがある
8. 人には二面性があると感じる
9. 相手の言葉のウラを読む
10. 自己主張の強い人や外国人が苦手
11. 太宰治の『人間失格』に共感するか、反発する
12. 人をアテにしない、何でも自分でする
13. 人といると緊張する、疲れる
14. 何のために生きるか分からない感覚がある
15. 誰も本当の自分を知らないと感じる
16. 笑顔で隠しているが本当は人が怖い
17. 深いところでは人を信用していない
18. 自分が何をしたいか分からない、自分の感情が分からない
19. 人が何を考えているか分からない
20. その場しのぎするクセがある

この20項目のうち、14項目(70%)以上、
自分に当てはまるようであれば、
潜在的ひきこもりの可能性がある」

私の場合は
介護をしているので
物理的に「引きこもり」状態だと
認識していたが
チェックリストを見ると
かなり当てはまっている。

真性の「引きこもり」に
なっているのかもしれない・・・ ・・・

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07月14日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:4
気温:23℃
風:南4

朝まで激しい雨に注意。道路冠水が発生する可能性もあります。
今日も傘必須の一日で、洗濯物の部屋干しが続きます。
梅雨空を脱出できるのは週末になりそうです。

ピンポイント

日の出:4:54
日の入:19:12

夜明:4:17
日暮:19:49

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた

ITmediaNews
世界初、米からパン作れる「GOPAN」 三洋から
http://goo.gl/OqiM

記事より
「三洋電機は7月13日、米から手軽にパンを作れる
ホームベーカリー「GOPAN」(ゴパン)を10月8日に発売する
と発表した。オープン価格で、実売予想価格は5万円前後。」

これはどうなんでしょう?

昔、パン焼き器なるものが少し流行った時ありましたが
すっかり忘れ去られているようで

これもそうなるのでは

後ろ向きな予感いたしますが・・・ ・・・

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07月13日(火)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:3
気温:25℃
風:南4

今日(火)も梅雨空が続き、雨が降ったり止んだり。
ザッと雨が強まることもあるので、大きめの傘でお出かけください。

ピンポイント

日の出:4:53
日の入:19:12

夜明:4:16
日暮:19:49

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた

iZa
白内障、日帰り手術で翌日には回復 
中高年は年1回の検査をオススメ
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/414959/

記事より
「★「白内障」チェックリスト

□逆光など、明るいところはまぶしくて見えにくい

□霧がかかったように物がかすんでみえる

□年をとってから近くが見えるようになってきた
(老眼鏡が合わなくなってきた)

□片目で見ても物がだぶって見える

□3-4m離れた人の顔が判りづらくなった」

以上のような症状の方は
上記サイトで詳細見て下さい。

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07月12日(月)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:26℃
風:南8

今日も梅雨空が続きます。
雨が降り続くため、一日傘が手放せません。
特に昼過ぎまでは、雷を伴って激しい雨となることも。
濡れた服を拭くタオルは必需品です。

ピンポイント

日の出:4:53
日の入:19:13

夜明:4:16
日暮:19:50

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

参院選結果

民主 44
自民 51
公明  9
共産  3
社民  2
国民  0
みんな 10
たちあがれ 1
改革  1
創新  0
幸福  0

ということで
ほぼ予想通り

むしろ自民の51は予想外の健闘

結局民主の減らした分を
みんなの党が増やした

あとの新党はすべからく信任されず
選挙結果の見出しにものぼらない惨敗

みんなの党がこれだけ増やしたのは
改革をいうなら
まず自ら身を切れ
これにつきる。

自分たちの給与をカットし
定数を削減する。

ここからはじめなければ
何をいっても絵空事になるということを
証明した。

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07月11日

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25℃
風:東3

今日(日)は梅雨空になります。
曇りマークの時間でも雨の可能性あり。
昼頃には本降りの雨になり、傘が手放せなくなります。
※雨は月曜日以降も続き、来週は梅雨末期の大雨になる可能性も。

ピンポイント

日の出:4:52
日の入:19:13

夜明:4:15
日暮:19:50

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた

lifehacker
「冷凍した食材はいつまで美味しく食べられるのか?」
19の代表例
http://goo.gl/QhIh

記事より
「■肉類

・ 鶏肉/七面鳥(未調理):9ヶ月
・ 鶏肉/七面鳥(調理済):4~6ヶ月
・ ステーキ(未調理):6~12ヶ月
・ ローストビーフ(未調理):4~12ヶ月
・ あばら骨付きの厚切りの肉片(未調理):4~6ヶ月
・ ハム(調理済):1~2ヶ月
・ ベーコン:1ヶ月

■魚介類

・ 脂身の少ない魚:6ヶ月
・ 脂身の多い魚:2~3ヶ月
・ 貝類(未調理):3~6ヶ月」

あと詳細は上記サイトで

これなら
冷凍庫を再点検してみる必要がある。

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07月10日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:21℃
風:北東3

雨が止んでも、天気はスッキリ回復しません。
今日も突然の雨に注意。
午前中は曇りマークの時間でもニワカ雨の可能性があります。

ピンポイント

日の出:4:51
日の入:19:13

夜明:4:14
日暮:19:50

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた
カレーのお話

ideami
[既存] カレーは朝食べる
http://ideami.jp/bbs/thread/82156

全文
「カレーには体の活動を活発化させ、
脳を刺激する成分が含まれています。
食べると割りと早く刺激を受けるので、
晩に食べると眠れないこともあるそうです。
なのでお勧めは朝に食べることだそうです。」

ideami
[既存] カレーに秘められた力
http://ideami.jp/bbs/thread/82159

全文
「インドとアメリカの60代、70代の認知症患者を比べると、
インドのほうが約4分の1少ないそうです。
カレーに含まれるウコンが原因と考えられていますが、
それ以外にも、美肌効果があり、
肝臓にも良いため、二日酔いにはぴったりだそうです。 」

カレー好きの私にとって
いい情報です。

週に1度は必ずカレーで
鍋に残ったカレーを
翌日も、その次も
なぜか昼食で食べていました。
これからは
朝にも食べるようにしてみよう。

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07月09日(金)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25℃
風:南3

今日(金)は、日差しがあっても、油断大敵!
午後ほど、雲が広がりやすくニワカ雨の可能性も。
折りたたみ傘があると安心です。
また、蒸し暑さが続くため、汗拭きタオルは必需品です。

ピンポイント

日の出:4:51
日の入:19:14

夜明:4:14
日暮:19:51

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた

暑いので、こんな涼しい映像を

らばQ
透明度にほれぼれ…
暑さも吹き飛ぶサーフィンのスローモーション映像(動画)
http://labaq.com/archives/51475852.html

きれいです、どうやって撮るのだろう
と思わせる
波がきれいきれい・・・ ・・・

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07月08日(木)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:22℃
風:西2

今日(木)は夏の様な日差しが届きます!
洗濯日和・プール日和に。
ただし、熱中症にはくれぐれも注意をして下さい。
水分補給やスタミナ補給はシッカリと。

ピンポイント

日の出:4:50
日の入:19:14

夜明:4:13
日暮:19:51

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた

ideami
http://ideami.jp/bbs/thread/81829

[既存] 代謝をよくするウォーキングの方法

意識をすることが大切なのですが、
かかとで地面に着き、
親指の付け根で踏み切ることだそうです。
腕ふりは軽く曲げて、肘を振るようなつもりで歩きます。
そうすると上半身がおき、腰から前にスムーズに進めます。

私がスロージョギングで
気をつけているのは
姿勢
背筋をピーンと伸ばして
腰をややもちあげぎみに
骨盤と肩を振る
ということを意識して走っています。

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07月07日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:26℃
風:北3

今日も日差しが注ぎますが、ニワカ雨・雷に要注意。
モクモクした雲はザッと降る前兆です。

ピンポイント

日の出:4:50
日の入:19:14

夜明:4:13
日暮:19:51

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた
海外旅行に行く方に
いい情報

ideami
[既存] パスポートの紛失に備えて準備すること
http://ideami.jp/bbs/thread/81733

短いので
全文(記事より)
「夏休みに海外へ出かける方もいらっしゃるかと思います。
そこで、盗難などでパスポートを紛失した場合に備え、
準備しておくことです。

・訪問先の日本大使館・領事館の電話番号
・パスポート番号と発効日
・予備の証明写真

あるとないとではやはり違い、
再発行の手続きがスムーズになります。 」

もしかの時に役に立ちそうです。
もっとも
私にはもしかも,万が一もありません
海外旅行には、とんと縁がないもので・・・ ・・・

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07月06日(火)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:26℃
風:北3

今日(火)もスッキリしない梅雨空で、湿気タップリ。
昼頃を中心に雨が降ったり止んだりです。
雷が鳴ることも。
折りたたみ傘がお守りです。

ピンポイント

日の出:4:49
日の入:19:14

夜明:4:12
日暮:19:52

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた
スロージョギングのやり方
私は復習の意味で見ました。
動画があるので
わかりやすい。

スロージョギングとは
健康食品
http://goo.gl/BV03

記事より
「速筋を使わないジョギング=スロージョギングという
ジョギング方法で走ると、
乳酸がたまりくい、つまり疲れにくいのです。」

最近少し速く走りすぎているようなので
もう一度原点に戻って
時速6kmぐらいで走ってみることにします。
息があがらない
いつでも会話が出来るぐらいのスピード。

4:00からスロージョギングいってきます。

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07月05日(月)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:24℃
風:北東3

今日も天気急変に注意。
昼間は日差しがあって洗濯のチャンスですが
夕方からは突然、雷雨になる可能性があります。
洗濯物は早めに取り込んで下さい。

ピンポイント

日の出:4:48
日の入:19:14

夜明:4:11
日暮:19:52

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた
DIAMONDonline
知っておきたい「がん」と最新医薬品の話(第1回)
http://diamond.jp/articles/-/8612

この中に書いてある

がんを防ぐための12ヵ条
国立がん研究センター
http://goo.gl/qMhG

 <がんを防ぐための12ヵ条>とは
 1.バランスのとれた栄養をとる -いろどり豊かな食卓にして-
 2.毎日、変化のある食生活を -ワンパターンではありませんか?-
 3.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに -おいしい物も適量に-
 4.お酒はほどほどに -健康的に楽しみましょう-
 5.たばこは吸わないように -特に、新しく吸いはじめない-
 6.食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる -緑黄色野菜をたっぷりと-
 7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから -胃や食道をいたわって-
 8.焦げた部分はさける -突然変異を引きおこします-
 9.かびの生えたものに注意  -食べる前にチェックして-
 10.日光に当たりすぎない -太陽はいたずら者です-
 11.適度にスポーツをする -いい汗、流しましょう-
 12.体を清潔に

さらに詳細は
上記サイトで見て下さい。

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07月04日

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25℃
風:南西5

今日も梅雨空が続きます。
雨が降ったり止んだりして、ザッと強まることもあります。
ムシムシ空気も居座って蒸し暑い一日です。

ピンポイント

日の出:4:48
日の入:19:15

夜明:4:11
日暮:19:52

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた

ideami
[既存] 酢で焼きそばのこげつきを防止
http://ideami.jp/bbs/thread/81326

短いので全文紹介
「焼きそばの麺をいためるとき、
大さじ1杯の酢を入れると焦げ付きの防止になります。
また、魚をグリルで焼くときに、
網に塗っても同じ効果が得られます。 」

酢を入れて味はどうなるのかと
思ってしまいますが・・・ ・・・

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07月03日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:24℃
風:南南西1

今日は雨の一日で、時々ザッと雨が強まることもあります。
空気は湿気タップリで、ベタベタ不快な蒸し暑さです。

ピンポイント

日の出:4:48
日の入:19:15

夜明:4:10
日暮:19:52

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

体調不良のせいか
今まで4]50までいい情報
さがすも
いまだみつからず。

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07月02日(金)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25℃
風:東2

今日は変わりやすい天気となり、ニワカ雨に注意。
特に午後ほど雨が降りやすく
日差しが届いていても油断禁物!
モクモクした雲や黒い雲が近づいたら
ニワカ雨や雷のサインです。

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:15

夜明:4:10
日暮:19:52

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

今見つけた

lifehacker
いい聞き手になるための5つの心得
http://www.lifehacker.jp/2010/07/100628_listener.html

若い時はそれほど感じなかったが
高齢になるにつれて
相手の話をじっくり聞くことが
難しくなったように
思われます。

というか
高齢になるにつれて
自分の主張がより強くなるのか
相手のことより
自分のことで
精一杯なのか
余裕がない
で、相手の話を聞くと言うより
自分の言いたいことを
一気にはき出す
で、なかなか話がかみあわない

そういうとき
聞き手の場合
相手が全部しゃべり終えるまで
がまんして、一呼吸置く
しかし
これは案外むずかしいよ。

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07月01日(木)

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25℃
風:南東2

今日(木)も変わりやすい天気。
日差しが届いても、油断は禁物。
モクモクした雲や黒い雲が近づいたら、ニワカ雨や雷のサインです。

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:15

夜明:4:09
日暮:19:52

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

本日
4.不調

本日大遅刻やらかしました。

原因は体調不良
鼻血と目ばちこ

鼻血は昨晩寝てから
11時頃

「目ばちこ」は昨日の朝から

と、ちょっとした体調の変化で
リズムが狂っているようです。

今からおもしろいもの見つけに行ってきます。

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