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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:03:39

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06月30日

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:22
風:南3

今日(土)の朝は日差しが届いても、
段々と雨が降りだすので、傘を持ってお出かけを。
また、蒸し暑さがパワーUPするので
汗拭きタオルがあると良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:15

夜明:4:09
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
普通の水筒よりも80%軽量・省スペース・カバンに入れたまま
飲むことも可能な「プラティパス」をチューチューしてみました
http://gigazine.net/news/20120629-platypus-softbottle/

記事より
「◆プラティパス2(税込1155円、Amazonでは1124円)
◆ビッグジップ SL 2.0L(税込3570円、Amazonでは3473円)」

「アウトドアに出かけて登山やトレイルランニング、
サバイバルゲームなどを楽しむ際はもとより、
夏場のワンフェスやコミックマーケットなど
歩き回ることが多くなりがちなイベントに持って行くと便利です。」

これは使えそうかなー

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06月29日(金)

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:21
風:北東4

今日(金)も雲が多い空が続きます。
時々雲の間から太陽が顔を出すと、ムシムシ感がUP。
雲が多くても紫外線・熱中症対策をしてお出かけ下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:46
日の入:19:15

夜明:4:09
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

YAHOOニュース
南鳥島周辺でレアアースの泥 EEZ内で初
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120628-00000590-san-soci

記事より
「日本の最東端の南鳥島(東京都小笠原村)
周辺の排他的経済水域(EEZ)内の海底に、
ハイテク製品に欠かせないレアアース(希土類)を大量に含む
泥の大鉱床があることを東京大の研究チームが発見した。」

「濃度や層の厚みなどから、
周辺のレアアース埋蔵量は約680万トンと推定され、
日本のレアアース消費量の約230年分に相当するという。」

これが低価格で採掘されたら
すごいですね
現在90%以上中国から輸入でまかなっているが
中国が一方的に4割削減を通告してきて
問題になっている
なので自国で賄えたらと
誰もが思うよね
ちなみに
レアアースの
具体的用途
超強力磁石の磁性体(モーター、バイブレータ): ネオジム、サマリウム、ジスプロシウム(Sm-Co磁石・Nd-Fe-B磁石)
液晶ガラス基板研磨剤: セリウム
蛍光体(テレビ、蛍光灯、LED): イットリウム
光ディスク (書き換え可能タイプ) の記録層 (DVD、CD、Blu-ray Disc)
光磁気ディスクの磁性層 (MO、MD)
石油精製触媒、自動車用排気ガス浄化触媒
(Wikipediaより)

ということは
誰もがレアアースなしでは生きていけない
そんな大切なものなんですね

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06月28日(木)

起床時刻:03時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:21
風:東5

今日は、午前中を中心に時々雨が降ります。
降り続く雨ではないので、折りたたみ傘があれば十分です。
ジメジメ・ムシムシ空気が充満。除湿器などでカビ対策を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:46
日の入:19:15

夜明:4:08
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

らばQ
犬が教えてくれる「人生を豊かにする17の助言」
http://labaq.com/archives/51751495.html

私は
10.たとえ周りと違っても、自分でいること。
12.ハグをしよう。

この2点が特に気に入りました。

もうひとつ
らばQ
こんなにスパルタとは…
カワウソの赤ちゃんに泳ぎを教えるお母さん(動画)
http://labaq.com/archives/51751562.html

記事より
「嫌がる赤ちゃんを無理やり引っ張って水の中に引きずりおろし、
追い打ちをかけるように水の中に沈ませます。」

ほんとにスパルタです
こうして泳ぎが上手くなるのか
なるほど、なるほど

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06月27日(水)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:19
風:北東3

今日は雲の多い空。
チラッと日差しが届くこともあれば、
にわか雨の可能性もあります。
折りたたみ傘、晴雨兼用の傘があると安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:46
日の入:19:15

夜明:4:08
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

GIGAZINE
長時間の行列待ちも座って快適に過ごせて荷物も運べる
「アウトドアキャリーチェア」を使ってみた
http://gigazine.net/news/20120626-outdoor-carry-chair/

記事より
「車輪付きのカバンで荷物を快適に運びつつ
変形させればイスにもなる、
という「アウトドアキャリーチェア(税込4271円)」。
名前の通りアウトドアで活動する際の荷物運びはもとより、
街中やイベントでの買い物にも便利そうなので、
実際に購入して使い勝手や強度を試してみることにしました。」

これは行列をしてなにか買いに行ったり
見に行ったり、アウトドアーや旅行にも
使えそうで、4271円なら
購入してもいいかな
という感じです。

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06月26日(火)

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:21
風:東4

今日は梅雨の中休み。
雲は多めながらも日差しが届きます。
紫外線が強いので、日焼け対策をしてお出かけ下さい。
なお、山の近くでは午後のにわか雨に要注意です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:45
日の入:19:15

夜明:4:08
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

bukupe
23時から食べても太らない方法(WAVE出版)のまとめ
http://bukupe.com/summary/5190

記事より
「■やせ体質になるための食べる順番
 ①サラダや生モノなどの前菜(食物繊維で脂肪・糖の吸収をゆるやかにする)
 ②スープ(体を温め代謝を上げ、消化もよくしてくれる)
 ③魚や肉などのメイン料理
 ④ごはん」

食べる順番を
変えるだけで血糖値の上がり方が
違うので
上記の順番で食べるのがいいようです。

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06月25日(月)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:20
風:北東3

この先一週間は梅雨空が続き、
今日(月)も雲が優勢です。ニワカ雨に備えて、折りたたみ傘を。
昼間はムシムシ感がUPするので、風通しの良い服装がオススメです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:45
日の入:19:15

夜明:4:07
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
IRORIO
自分のために始める30のこと(下)、
「ふとした瞬間の幸せに気付こう」など
http://irorio.jp/naotosasaki/20120625/14527/

きじより
「22. ふとした瞬間の幸せに気付こう
結婚、大きな昇進や宝くじの当選など
大きな出来事が起きるのを待つのではなく
日々起きている小さな出来事の中に幸せを見つけよう。
早朝の一杯のコーヒーや家族をともにする料理の美味しさ、
バカ話で大笑いすることの楽しさなどだ。」

「27. 大切な人と良好な関係を育もう
大切な人たちの存在があなたにとってどれだけ大きな意味を持っているか、
定期的にその人たちに伝えよう。
全ての人にとってかけがえのない存在にはなり得ないが、
身近な人たちにとってかけがえのない存在にはなれる。」

「30.自分が今、どれだけ恵まれてるか気付こう
空腹で寝れないなんてことはない。
着る服もあるし、服を選ぶこともできる。
いつも清潔な水を飲んでいる。
それがどれだけ恵まれたことか感じよう。」

最近とくに思うこと
19歳の雄猫を蚤取りの
櫛で毛をブラッシングしてやると
でるはでるはのみが
今日で5日目ですが
毎回のみが7・8匹います
すいてもすいても
でてきます
で、これが日課のようになって
毎日猫の蚤取り
やってます
なんでもそうですが
成果が出たら
楽しくなってきますよ
今日もやったろー
猫は喜んでます。

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06月24日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:20
風:北東2

今日は午後ほど梅雨らしくスッキリしない空です。
雲のおかげで厳しい暑さはありませんが、
午後の外出は傘があると安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:45
日の入:19:15

夜明:4:07
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

らばQ
手の平サイズに胸キュン…動物の赤ちゃんたちの写真25枚
http://labaq.com/archives/51750984.html

私はこの中で
とくに強烈に惹かれたのは

9.夢の中の鹿。と
18.ブロンドヘアのサル。

かわいいというより
神秘的なものを感じます。

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06月23日

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:18
風:北3

今日は薄い雲を通して、日差しが届きます
。明日は雲が厚くなり、天気は下り坂。
洗濯は今日がチャンスです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:14

夜明:4:07
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

朝日新聞
ボイジャー1号、太陽系の「端」に到達か NASA発表
http://goo.gl/Vv3nK

記事より
「1977年に打ち上げられたボイジャー1号は現在、
地球から約180億キロ離れたところを飛行している。」

wikipediaより
「ボイジャー探査機ではそれぞれ3個の原子力電池が電力を供給している。
この発電装置は当初想定されていた寿命を大幅に超えて現在も稼動しており、
2020年頃までは地球との通信を維持するのに
十分な電力を供給できると期待されている。」

35年も飛び続けているのですか
いったいいつまで
どこまで
飛び続けるんだろう
おそらく
UFOにも遭遇したに違いない

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06月22日(金)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:10
気温:19
風:北東2

激しい雨は早朝にはピークを越えて、
今日は天気が回復に向かいます。
朝はまだ傘があると安心ですが、
昼間は洗濯もOK。暑さも復活します。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:14

夜明:4:07
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

DIAMONDonline
江戸の屋台料理でも人気だった「烏賊(いか)」
調理法も多彩でダイエットにも最適
http://diamond.jp/articles/-/20418

記事より
「日本人が食べる烏賊の量は、
実に世界全体の消費量の1/3以上を占めるそうです。」

いかは大好きです
世界全体の1/3の消費量とはすごい
まぐろのようにやがて世界中で
いかのおいしさに気がついて
漁獲量を制限され
やがて高級食材になるのでは
と、心配ですが・・・ ・・・

いか料理では
刺身か
子芋と煮つけにして食べる
少なくても週一ぐらいは
食べているような気がします。

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06月21日(木)

起床時刻:03時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:20
風:東3

今日は本降りの雨です。
ザーザーと激しく降る可能性もあるので
外出時は大きな傘を持ち下さい。
気温は低めなので、羽織るものもあると良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:14

夜明:4:06
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

らばQ
その数なんと5000羽、アヒルの大移動が道路を埋め尽くす…中国
http://labaq.com/archives/51750590.html

記事より
「飼い主の洪(ホン)さんによれば、
いままで移動中にはぐれたアヒルは1羽も出ていないとのことです。」

公道でアヒル5000羽を移動させることを
許可していることがすごい
しかもたった3人で移動させている
けたはずれの
考え方で
日本じゃ無理でしょ

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06月20日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:23
風:北西8

今日は段々日差しが届いて、ムシムシ暑くなります。
増水した河川は水が引くまでに時間がかかるので
近づかないようにして下さい。
木曜日はまた雨が降ります。。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:14

夜明:4:06
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

台風4号は室戸岬から
大阪方面に直撃するような勢いだったのですが
上陸手前でやや進路を変えたので
ここ枚方は何事もなく
やや風が強いかなー
ぐらいですみ
ほっといたしました。

今見つけた

ダイアモンド
書籍オンライン
[北欧現地インタビュー:幸福観とモノ編]
物質的なモノから幸福度を感じられる時代は終わった
http://diamond.jp/articles/-/20200

記事より
「2010年に発表されたギャラップの「世界幸福度調査」では、
日本の幸福度は81位。
2006年、イギリスの国立レスター大学による「世界幸福地図」では90位」

「選択肢がないことが豊かなのかなっていうふうに思います。
日本はいろいろ選べるものが多すぎて、目移りしちゃったり。
デンマークにいると、すごくシンプルに自分の欲しいものが見えてくる
何が重要かってことがはっきりしてくるんだと思いますね」

幸せですかと聞かれたら
まーまーそこそこ
です
とかいうと思います
私なら

幸せを深く追求すると
きりがないので
ありがたい、ありがたい
と感謝の気持ちで
生きるほうがいいのではと
最近特に思いますが

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06月19日(火)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:24
風:東2

今日は台風接近で雨風が強まり夕方以降は大荒れの天気に。
交通に影響が出る恐れがあるので、早めの帰宅が良さそうです。
河川増水や道路冠水にも注意して下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:14

夜明:4:06
日暮:19:51


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

らばQ
うわああ…アヒルのヒナが追いかけてくる!(動画)
http://labaq.com/archives/51750348.html

記事より
「こちらのアヒルのヒナ、
撮影者を親だと思っているのか健気についてくるのですが……。

そのスピードが尋常じゃないんです。
全力で逃げても追いかけてくる映像をご覧ください。」

全力で逃げるアヒル
それを全力で撮っている人
自分ならできるかなーと
思ったら
結構貴重な映像だと思い
ぜひ見ていただこうと
紹介しました。

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06月18日(月)

起床時刻:03時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:21
風:北2

今日(月)は雲が多いものの、傘の出番はありません。
火曜日は台風が接近して荒れた天気になるので、
排水溝の掃除や買い出しなど台風への備えは今日(月)の内にして下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:13

夜明:4:06
日暮:19:51


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

情報考学 Passion For The Future
ピダハン―― 「言語本能」を超える文化と世界観
http://www.ringolab.com/note/daiya/2012/06/post-1662.html

記事より
「キリスト教伝道師兼言語学者としてアマゾン奥地の
少数民族ピダハン族の研究に
30年を捧げた研究者が書いた衝撃のノンフィクション。」

「ピダハン族の言語には数を表す言葉がない。
色の名前もない。神の概念もない。
我々がよく知る現代の西洋とも東洋とも違う認知世界の住人たちだ。」

読めば読むほど
好奇心をくすぐられる
ピダハン族をもっと知りたい

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06月17日

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:2
気温:24
風:北西4

深夜までゴォ―ッと降る激しい雨に注意して下さい。
今日(日)は段々と雲の間から日差しが届いてムシムシと暑くなります。
増水した河川には近付かない様にして下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:13

夜明:4:06
日暮:19:51


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨夜はここ枚方にも
午後9:40に大雨洪水警報が発令され
解除されたのが先ほどの
午前2:47でした。
その間そうとう激しく降っていたようで
雨音で夜中2度目が覚めたぐらいでした。
現在は、雨はやんでいますが
室温24.7℃。湿度62%
かなりむーっとしています。
雨がやんだので
あとでスロージョギングに行って
近くの船橋川の水位見てきます。

追伸
船橋川の水位は普段の7倍
0.21mでした
普段は0.03mぐらいです。

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06月16日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:4
気温:20
風:東5

今日(土)は雨が降ったり止んだり。
時々ザッと強まり、
夜にはゴォ―ッと強く降ることもあるので早めの帰宅が安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:13

夜明:4:06
日暮:19:50


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

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06月15日(金)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:21
風:東3

今日(金)は天気下り坂で、空気のムシムシ感UP。
だんだん雲が厚くなり、夜は雨が降り出します。
帰りが遅い場合は大きな傘を持って外出を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:12

夜明:4:06
日暮:19:50


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

lifehacker
週に数回のゆっくりとしたジョギングで
寿命が5年以上延びるという研究結果
http://www.lifehacker.jp/2012/06/120614jogging.html

記事より
「週に1~2時間半ジョギングをする人は、
男性で6.2年、女性で5.6年長生きするということが判明しました。」

「理想的なペースは、息が少し上がる程度です。」

なるほど
なるほど
ということは
スロージョギング
時速6km
ぐらいですよね
これは結構
ゆっくりで
早歩きとほぼ同じような
ペースです。

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06月14日(木)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:19
風:北東3

今日(木)も日差しが届いて、蒸し暑くなります。
昼間は半袖が快適。
明日は天気が下り坂で雨が降り出すので、
今日の日差しを有効に活用して下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:12

夜明:4:06
日暮:19:50


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
朝日新聞
iPS山中教授、技術大賞を受賞 フィンランド団体発表
http://www.asahi.com/science/update/0614/OSK201206130216.html?ref=rss

記事より
「 人工多能性幹細胞(iPS細胞)を開発した京都大の山中伸弥教授に13日、
フィンランド技術アカデミーが「ミレニアム技術賞」の大賞を贈ると発表した。
賞金は60万ユーロ(約6千万円)。」

次は
ノーベル賞
ですね

もう一つ見つけた
読書猿
これは勉強のやり方が分からなくて困っている人のために書いた文章です
http://readingmonkey.blog45.fc2.com/blog-entry-592.html

記事より
「これは勉強のやり方が分からなくて困っている人のために書いた文章です。
 勉強にはいろいろなやり方があるけれど、
いろんなことをいっぺんに書いてしまうと読むのがたいへんなので、
かんたんなものだけを選んで書きました。」

基本的なことばかりだけど
やるきになれば
誰でも実行できそうなことなので
今からでもやってみる価値あり

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06月13日(水)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:19
風:北4

今日(水)は雲が多いものの、
梅雨の時期には貴重な日差しも届いて、
洗濯のチャンスです。
ただ、昼間は蒸し暑くなるので、熱中症にはご用心。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:12

夜明:4:06
日暮:19:49


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

lifehacker
あなたはどこまで運動する?
脂肪燃焼に効果的な「心拍数」とは(プチマッスルライフ第7回)
http://www.lifehacker.jp/2012/06/120612musclehack.html

記事より
「運動経験の乏しい人の場合、
まずは最大心拍数の60%を目標にしてみましょう。
30歳なら114ですね。
運動をして心拍数を最大心拍数の60%まで高め、
かつその強度を維持する。
15分を過ぎると体脂肪が本格的にメラメラ燃え始めます。」

上の考え方で
自分に当てはめて
計算したら
(220-64)×0.6=93.6

93.6では
走れない、早く歩くのもだめ
普通に歩くぐらいが
一番脂肪が燃焼しやすいということになる
えーそうなんでしょうか?

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06月12日(火)

起床時刻:03時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:21
風:東6

今日(火)はドンヨリ曇り空。
段々と雨が降りやすくなるので、傘を持ってお出かけを。
また、空気は湿気タップリで、動いていると蒸し暑く感じそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:11

夜明:4:06
日暮:19:49


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

Lifehacker
複数の写真をひとつにまとめられるサービス「Picisto」
http://www.lifehacker.jp/2012/06/120610picisto.html

記事より
「「Picisto」は複数の写真をひとつにまとめられるサービスです。
様々な配置がテンプレートとして用意されており、
そこにお好みの写真を入れることができます。」

これはデジカメで撮った複数の写真を
一枚ででプリントアウトしてあげたいときなどに
使えそうです。

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06月11日(月)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:18
風:北東3

今日(月)も雲をかき分け、太陽が登場します。
火曜日以降は曇りや雨の日が多くなるので、
貴重な日差しになりそう。
洗濯や布団干しに日差しの有効活用を!
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:11

夜明:4:06
日暮:19:48


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

週刊ダイアモンド
日光浴が免疫力を活性化
脚光浴びるビタミンD
http://diamond.jp/articles/-/19818

記事より
「現在、ビタミンDは高血圧の改善、
動脈硬化の予防のほか、がんや自己免疫疾患、
感染症の発症予防に関与すると考えられている。」

「これからの季節、クールビズの半袖、
長ズボン姿(肌露出10%程度)なら、
合計30分程度の日光浴でかなりのVDが合成できる。」

これからは晴れの昼間に
30分ウォーキングでもやるか
それぐらいならやれそうです。

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06月10日

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:20
風:西5

紫陽花が似合う雨の季節になりましたが、
今日(日)は貴重な日差しが届きます。
来週は梅雨空が続くので、お出かけや洗濯などに、
日差しを有効活用して下さい。
※夜は、ホタルを見に行くのにもよい天気です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:10

夜明:4:06
日暮:19:48


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

NAVERまとめ
下腹ぽっこりを解消するストレッチ法
http://matome.naver.jp/odai/2133887450923602801

記事より
「お腹を凹ます30秒ストレッチ
お腹に力を入れて背筋を伸ばします。
これだけでぽっこりお腹が解消できるのです!」

こりゃかんたんだ
やってみよー!

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06月09日

起床時刻:03時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:2
気温:19
風:東7

今日(土)も雲が広がって、あじさいが似合う梅雨空が続きます。
お出かけには傘が必須。雷雨の可能性もあります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:10

夜明:4:06
日暮:19:47


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

朝日新聞
新潟知事「国民生活を人質」 首相の再稼働説明を批判
http://goo.gl/OSLGs

記事より
「万が一の事態が生じた場合の対策も固まっていない中で、
新たな『安全神話』を創造することになり、
極めて無責任。国民生活を人質にして安全を軽視した宣言となっている」

この見方が国民の総意を代表している
野田総理はのど元過ぎたら熱さを忘れるタイプのようだ
もう一度3.11を思い出し
真摯に取り組むべきだ。

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06月08日(金)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇
降水量:0
気温:20
風:南東3

今日(金)は、ムシムシした空気に包まれます。
段々と雨が降り出して、時々ザッと強く降るので傘が必須。
紫陽花が似合う天気で、梅雨の気配が漂う一日になります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:09

夜明:4:06
日暮:19:47


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

DIAMONDonline
漢方薬の原料から美味しい漬物まで
梅雨は「新生姜」でフレッシュに過ごす
http://diamond.jp/articles/-/19768

記事より
「・殺菌作用
・解熱作用
・発汗作用
・解毒作用
・健胃作用
・咳止め
・嘔吐止め
・消化促進
・食欲増進
・消炎作用
・夜尿止め」

夏に向かって
生姜をできるだけ
食べるようにしよう

昔はあまり好きじゃなかったが
中年すぎてから
だんだん
生姜が好きになりました。

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06月07日(木)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:18
風:北東2

今日は晴れたり曇ったり。
雲があっても、昼間は暑くなるので、紫外線・暑さ対策を。
明日は雨が降るので、洗濯は今日中に済ませた方が良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:43
日の入:19:09

夜明:4:06
日暮:19:46


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

DIAMONDonline
意志の強さだけでは乗り切れない!
禁煙を確実に成功させるための6ヵ条
http://diamond.jp/articles/-/19673

記事より
「喫煙に変わる「良いもの」がみつからない限り、
再び喫煙を初めてしまう可能性が大きいことも事実です。」

「禁煙治療の開始から3年が過ぎるまでは成功とはいえません。
特にアルコールが入ると、感覚器官が昔を思い出すため、
飲酒時に喫煙するという、いわゆる機会喫煙者となりがちです。」

そういえば
禁煙にチャレンジした最初のころ
やめては吸い、吸ってはやめ
を繰り返していた時
一番誘惑に負けたのは
スナックで酒を飲み
隣に座っているひとから
タバコを勧められた時
これが最大の難関だった
これを克服したら
本当に禁煙できる。

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06月06日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇
降水量:0
気温:19
風:北東5

今日(水)は強い日差しが注ぎ、夏の様な暑さになります。
暑さ対策は万全に。
金星の日面通過もバッチリ見ることができそうです。
※太陽を見る時は日食グラスを使用して下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:08

夜明:4:06
日暮:19:46


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
こんなに美人に…保護した子猫が回復するまでの1か月間の記録(動画)
http://labaq.com/archives/51748430.html

記事より
「病気で両目の開かない子猫を保護した方が、
里親に引き取ってもらうまでの
1か月間の記録を映像に収めたそうです。」

17分ほどの動画ですが
猫好きならあっというまです
11:30ぐらいから
だんだんかわくなってきて
うれしくなってきます。

日別画面へコメントを読む(2)

06月05日(火)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇
降水量:0
気温:20
風:東4

今日はウッスラと日差しが届きます。
この日差しで気温が上昇。
台風や前線の影響で湿度もグッと上がります。
汗拭き用のタオルと折りたたみ傘をお持ち下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:08

夜明:4:07
日暮:19:45


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

らばQ
ペン1本で進化の歴史を描いたテンポの良いアニメーション(動画)
http://labaq.com/archives/51748316.html

記事より
「生物の誕生してからおよそ40億年。
その途方もない年月を、
たった1本のペンでつづっていくクリエイティブな映像をご覧ください。」

なるほど
すごい

日別画面へコメントする

06月04日(月)

起床時刻:05時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:18
風:東2

今日(月)の昼間は、日差しが届いて半袖日和。
段々と雲が増えますが、夜の部分月食は雲の隙間から観測できそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:07

夜明:4:07
日暮:19:45


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

きのう
深酒して
目が覚めたら
5:05でした
二日酔いで
頭もうろう
胸むかむか
最悪です
でも
なにか気分は爽快で
スカーとしています
お酒もたまには
いいことするんですね
また
来週飲みにいこう

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06月03日

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇
降水量:0
気温:20
風:北東5

今日は日差しが届き、お出かけにはまずまずの天気です。
雲があっても、紫外線対策はシッカリと。
※午後はモクモクした雲が近づくとニワカ雨になるので、
念のため雲の様子に気をつけて下さい
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:44
日の入:19:07

夜明:4:07
日暮:19:44


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

とみー
ボロボロの犬が救助されて元気になるまで
http://goo.gl/4SvqX

記事より
「怪我だらけでボロボロになった犬が、
ある女性に助けられて元通りになるまでの経過です。」

3枚目の写真から
4枚目の写真で
劇的に変わるのですが
その間を
もう少し見せて欲しかった
とはいえ
愛の深さでこんなに
凛々しくいきいき
なるんですね

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06月02日

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇
降水量:0
気温:19
風:北2

今日は、雲が優勢の天気で、昼間は蒸し暑くなります。
半袖が快適!
午後はニワカ雨の可能性があるので、
折りたたみ傘があると安心です。
※夜はホタル観賞に出かけるのもオススメです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:45
日の入:19:06

夜明:4:08
日暮:19:43


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

週アス
インストール前に必ず読みたい『Windows 8 RP版』の諸注意
http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/091/91165/

記事より
「つまり、現在使っている環境をそのままに近い状態で引き継げるのは
Windows7からのインストールだけだと考えていい。
Windows7以外は、引き継げるものがアカウントとファイル、
若干の設定程度なので、これらのバックアップをとってからインストール」

Windows8
に感心の有る方
Windows 8 Release Preview版
のダウンロードの詳細あり

Windows7以外のOSの方は
もう少し待ったほうがいいかも

日別画面へコメントする

06月01日(金)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇
降水量:0
気温:20
風:北東3

今日は薄雲の間から日差しが届いて、ムシムシと暑くなります。
昼間は半袖で快適な陽気。
アイスコーヒーが美味しく感じられそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:45
日の入:19:06

夜明:4:08
日暮:19:43


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

マイナビ
デジタル一眼に増設して自分撮りも可能な液晶モニタ付きリモートシャッター
http://news.mynavi.jp/news/2012/05/31/155/index.html

記事より
「日本トラストテクノロジーは31日、
デジタル一眼レフカメラに取り付けることで自分撮りができる
「マルチアングル液晶ファインダー マイピース自画撮り」を発売した。
同社の通販サイト「JTTオンライン」の限定販売となり、
価格は9,980円。」

一人の時
自分の写真を撮るのは
案外難しい
いい写真を撮るなら
これは役に立つかも

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