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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:03:51

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07月31日(火)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風:東3

今日も厳しい暑さで、気温は35℃前後まであがります。
塩分・水分補給で万全の熱中症対策を。
気分が悪くなるなど症状が出たら、無理せず休んでください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:06
日の入:19:01

夜明:4:31
日暮:19:36

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日はこれか

SANSPO.COM
男子体操団体、得点見直しで大逆転銀メダル
http://goo.gl/8K4Gu

記事より
「ロンドン五輪第4日(30日)体操男子団体総合決勝。
日本は一旦は4位と発表されたが、
抗議が通り銀メダルを獲得した。
金メダルは中国。銅メダルはイギリス」

事前の下馬評で金メダル確実と
思っていた体操男子でしたが
予選6位と不振に終り
メダルはあきらめかけていたところ
大逆転の銀メダルとは
ややほっとしたのが素直なところです
ただエースの内村選手が
少しやつれて見えるのですが
どうなんでしょう

もうひとつ

asahi.com
「野性味」全開で金メダル 柔道・松本、負の連鎖止めた
http://goo.gl/XxEJ8

記事より
「愛称は「野生児」。
思い立ったら吉日の性格で積極果敢に金メダルに挑み、つかみ取った。
誰も五輪で優勝していない女子57キロ級での頂点。」

松本選手には申し訳ないが
事前にはよくしらなかった
その方が金メダルとは
日本柔道の意地を見せてくれた
この快挙に盛大な拍手を送ります。

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07月30日(月)

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:28
風:南東4

今日も日差しが届いて、厳しい暑さ。
最近は暑い日が続いているので、
夏バテにならないよう体調管理にご注意ください。
梅干しなどで塩分を摂るのも良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:05
日の入:19:02

夜明:4:30
日暮:19:37

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日は
友達の送別会があり、
帰ってきたのが午前2:00ごろで
めがさめたのが先ほど5:30すぎ
かなり
セーブして飲んだつもりでしたが
やはり
このありさまです
来月からは
気を引き締めて
がんばりまーす?

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07月29日

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:28
風:北東3

今日(日曜)も雨が恋しくなるような暑さが続きます。
スイカや風鈴など夏の風物詩で涼しさを感じるのも良さそう。
お出かけは暑さが和らぐ夕方以降がオススメです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:05
日の入:19:02

夜明:4:29
日暮:19:38

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日はこれでしょう

SANSPO.COM
三宅宏実が銀!3度目舞台で親子メダル
http://goo.gl/z201U

記事より
「3度目の五輪に挑んだ三宅宏実(いちご)が
スナッチ87キロ、ジャーク110キロのトータル197キロで、
銀メダルを獲得した。」

お父さんの三宅義行さんの銅メダルを越えた。

もうひとつ

とみー
少女が「見ている」世界を描いたアニメ作品Out of Sight (敲敲) が感動的
http://goo.gl/kNKn5

記事より
「皆さんはこの物語の設定に気づくことができましたでしょうか。
視覚・聴覚・触覚・臭覚の関係性がうまく表現されています。」

色がきれいでした。

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07月28日

起床時刻:03時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風:西4

今日(土)は五輪開催でアツイ朝。気温も容赦なく上がり、
天然の打ち水を期待したいところですが、山周辺に限られそうです。
外はもちろん、屋内でも熱中症に警戒を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:04
日の入:19:03

夜明:4:28
日暮:19:39

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

lifehacker
森のバター「アボカド」は本当にバターの代わりに使えるらしい
http://www.lifehacker.jp/2012/07/120727avocado_for_butter.html

記事より
「アボカドをバターの代わりに使ってみてください。
特にマフィンやケーキなどのお菓子をつくるときは効果絶大。
おいしさはそのままに、脂肪分をしっかり減らすことができます。」

「有塩バターが100gあたり745kcal・脂質81gあるのに対し、
アボカドは187kcal・脂質18.7gと、その差は歴然。」

カロリーも脂質も少なく
美味しさはそのままなら
いいよね
価格はどうなんでしょう

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07月27日(金)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風:南西3

今日(金)も気温はグングン上昇。
土用の丑の日らしく、昼間の早い時間から栄養たっぷりなウナギに
チカラを借りたくなる暑さとなりそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:03
日の入:19:04

夜明:4:27
日暮:19:40

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

DIAMONAonline
私はたぬきのお父さん(後編)
http://diamond.jp/articles/-/22161

記事より
「動物が好きな人は私も大好きです。

 ときおり、犬や猫を飼うと家中が毛だらけになるから嫌だ――、
というような悲しいことを言う人がいて、
すると、そういう人がもし悩みを抱えて抜け毛になったらどうするんだろうとか、
自分の赤ちゃんのおしめを替えるのも嫌なのかしら。
と思っちゃったりしちゃいます。」

いろいろ
てまひまかかるから
かわいい、いとしい
こよなく
愛しています
我が家のねこ
19年目

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07月26日(木)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:28
風:西3

今日(木)も厳しい暑さが続き、熱中症対策が欠かせません。
山沿いではモクモクとした雲が発生して、急な雷雨の可能性あり。
山や河川での遊びは要注意です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:02
日の入:19:05

夜明:4:27
日暮:19:40

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた


大きな文字小さな文字

ダイアモンド社
書籍オンライン
知っているだけで得をする
「100円ショップ文具術」10の鉄板ワザ
http://diamond.jp/articles/-/22002?page=4

記事より
「①空間を有効活用する「マグネット&マジックテープ」
②使い方を変えれば万能壁面「ブックエンド」
③何でもしおりに変えられる「ラミネートコーディングフィルム」
④自分の使いやすい空間をつくる「仕切り板」
⑤隠す収納、見せる収納が可能な「ワイヤーネット」
⑥いろいろ吊るせる万能選手「フック」
⑦会社のデスクでも大活躍する「まな板立て」
⑧蔵書管理に最適「はがせるラベル」
⑨ノマドワーカーにお薦め「ケーブルバンド」
⑩複数ノート派のための「マジックテープ付きゴムベルト」

私は特に
①空間を有効活用する「マグネット&マジックテープ」
②使い方を変えれば万能壁面「ブックエンド」
⑤隠す収納、見せる収納が可能な「ワイヤーネット」
⑦会社のデスクでも大活躍する「まな板立て」

上記が気に入りました
今日でも100円ショップに行って
買ってこよう

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07月25日(水)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26
風:南西3

今日もギラギラとした日差しが届いて、厳しい暑さになります。
こまめに水分や塩分、休憩をとって熱中症を予防して下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:02
日の入:19:05

夜明:4:26
日暮:19:41

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

lifehacker
オリンピック直前! 知っておいて損はしないイギリスグルメ事情
http://www.lifehacker.jp/2012/07/120723bigbenriver.html

記事より
「・イギリスは伝統的なパブ国
・イギリスビール
・ピムス
・ピムスレモネード
・スパークリングワイン」

今イギリスに住んでいる
姪によると
やっぱり食べるものは
日本がいいといつも言ってます。

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07月24日(火)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:25
風:南西3

今日(火)は、時々雲が広がるものの、夏の暑さが続きます。
プールや海水浴など、夏休みを満喫できる陽気に!
ただ、熱中症にならないように、こまめに水分補給をして下さい。
※山では、モクモクした雲が発生しやすく、雷雨の可能性あり。
山のレジャーの際は、十分にご注意ください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:01
日の入:19:06

夜明:4:25
日暮:19:42

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

読書猿
近代記憶術Pegシステムで1冊を格納し自在に引き出す/
記憶術やや詳しい目その6
http://readingmonkey.blog45.fc2.com/blog-entry-605.html

記事より
「一対のものをイメージで結びつける。」

記憶術のことです
数字に結びつけて
記憶していくというのは
自分にあっている
ような
気もするが・・・ ・・・

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07月23日(月)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:24
風:東3

今日(月)も夏らしい空。
日差しは強く、昼間は厳しい暑さです。
モクモクした雲が近づいてきたら、にわか雨の可能性があります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:00
日の入:19:07

夜明:4:24
日暮:19:43

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

日本経済新聞
「ぽっこりおなか」をへこます呼吸法
日経ヘルス
http://goo.gl/vnqKY

記事より
「息を目いっぱい吐いて腹をへこませる腹式呼吸は、
緩んだ腹筋群が原因の「ぽっこりおなか」を引き締めるのに役立つ。」

最近この呼吸法で
痩せる
というのがいろいろあるようです。
他にも
こんなのあります。

美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!
http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo

ぽっこりおなかの人必見。

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07月22日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:23
風:東4

今日(日)も突然の強い雨や雷に注意。
濃い灰色の雲が広がったら、激しい雨の前触れです。
青空全開の夏空が戻るのは来週以降になります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:00
日の入:19:07

夜明:4:23
日暮:19:43

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

とみー
横断歩道を渡りたい老婆を助ける男性の善行を収録した動画
http://goo.gl/GJbCN

いざとなると
できるかなー
こんな交通量の多い危険な交差点で
危険を顧みず

えらい!

拍手したくなる
動画です

もう一つ見つけた
マイナビニュース
神の粒子 ~ヒッグス粒子とは?~
http://goo.gl/sR7bh

記事より
「この新たに発見された粒子が本当にヒッグス粒子だとしたら、
宇宙がどのように生まれ、生命がどのように誕生したのかといった、
すべての根源をたどるための大きなヒントになると期待されています。」

今自分がなぜここに存在しているのか
それがわかったら
どうなるのか

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07月21日

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25
風:北西3

今日は変わりやすい天気で、
日差しが届いても急な雷雨の可能性があります。
お出かけ中の天気急変にご注意下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:59
日の入:19:08

夜明:4:23
日暮:19:44

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

NAVERまとめ
意外と知らない『Word』を使いこなすための8つのテクニック
http://matome.naver.jp/odai/2133943786696935201

記事より
「1. 特定の範囲を選択する
2.キーボードで箇条書きや段落番号を挿入する
3.ビルトインの辞書機能を使う
4.Wordにスクリーンショット画像を挿入する
5.テキストを矩形選択する
6.Excelの表を「すっきり」Wordできれいに配置する
7.アルファベットの1文字目が勝手に大文字になったり、
記号に変換されるのを防ぐ
8.「1.」や「・」が行頭にある文章を改行した際、
勝手に箇条書きになるのを防ぐ」

この中では
5.テキストを矩形選択する
が便利そうだ

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07月20日(金)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:27
風:南西3

今日(金)は雨が降りやすく、急にザッと強まることも。
雷雨の可能性もあります。大きめの傘を持ってお出かけ下さい。
気温は引き続き高く、ムシムシとした暑さです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:58
日の入:19:09

夜明:4:22
日暮:19:45

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

lifehacker
米Lifehacker推薦のまだまだ使える便利なGoogleサービス
http://www.lifehacker.jp/2012/07/120719googlefeatures.html

記事より
「FAXを無料で送受信 『HelloFax』」

ブラウザで画像編集『Pixlr Editor』

「Googleマップ」をカスタマイズしてナビとして使う」

私は上記3点を特にいいと思います。

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07月19日(木)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26
風:南西3

今日も晴れて、厳しい暑さ。
日向では気温以上に暑くなるので、熱中症対策を万全に!
喉が渇く前に水分補給をすると効果的です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:57
日の入:19:09

夜明:4:21
日暮:19:46

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

AllAbout
手頃な値段が魅力 アナゴのひつまぶし
http://goo.gl/vXog9

記事より
「土用の丑の日にはうなぎを食べるのが常ですが、
今年は値段が高騰。
お値段がお手頃なアナゴを使って
本格的なひつまぶしを作ってみてはいかがでしょうか」

ウナギの代わりに
最近紹介されている食材
なまず、うつぼとかありますが
本命は
アナゴですよね
上記サイトで
丁寧なレシピあります

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07月18日(水)

起床時刻:03時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:27
風:西3

今日(水)も日差しが届き、昼間は厳しい暑さ。
熱中症にご注意下さい。また、天気は変わりやすく、
急な雨に備えて晴雨兼用の傘がオススメです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:57
日の入:19:10

夜明:4:20
日暮:19:46

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
Excel・Word・PowerPointがどれぐらい変わったのか
「Office2013」プレビュー版の実際の
スクリーンショットで確認レビュー
http://gigazine.net/news/20120717-microsoft-office2013-review/

記事より
「タッチ操作/ペン入力/マウス/キーボードで動作する直感的なデザイン変更、
SkyDriveを使ったクラウド対応、
Facebook/Twitter/LinkedIn/Skypeとの連携などが可能になった
「Microsoft Office2013」プレビュー版がダウンロードできるようになった」

microsoftのoffice使っている人は気になるでしょう
Word・Excelなど
一番よく使うアプリなので
どんな便利になっているのか
バージョンが変わっていつも期待外れなんですが
今回はどうなんでしょうか
試してみる価値あり

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07月17日(火)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風:西4

今日(火)も日差しが届き、厳しい暑さが続くので、熱中症にご用心。
また、天気急変の可能性があり、ニワカ雨に注意が必要です。
晴雨兼用傘がオススメ!
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:56
日の入:19:10

夜明:4:20
日暮:19:47

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

朝日新聞
《いじめられている君へ》森永卓郎さん
http://www.asahi.com/national/update/0716/TKY201207160413.html?ref=rss

記事より
「ところが、3年生ぐらいのころ、
ビー玉遊びをしていた私の手元が狂い、
投げたビー玉がいじめっ子の額に当たり、
大泣きさせちゃった。結果的に反撃したことになったんです。
これで、いじめっ子たちの対応がガラッと変わった。
「こいつ、抵抗するんだ」って。
私も「戦えばいいんだ」って分かった。
何でも従うのはやめにしました。」

そんな気がする
幼稚園の頃
おとなしくてガキ大将にいじめれていたころ
とっくみあいになり、その時猛烈に
反撃して、相手をひるませ
それから態度ががらっと変わったという
記憶があります。

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07月16日(月)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:26
風:南4

海の日の今日(月)は、強い日差しが降り注いで、
厳しい暑さです。
熱中症にはくれぐれもご注意ください。
お出かけの際は、帽子や日傘を忘れずに。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:55
日の入:19:11

夜明:4:19
日暮:19:47

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

少し遅刻しました
きのうもまた
飲みすぎです
その大事なお友達のために
昨夜のこと
思い出せないぐらい飲んでしまいました
目がさめたら
自分の家で布団も敷かずに
先ほど目が開きました
しかし
なんか
ここちよい気分が
しているのですが
これって
どうなんでしょうか・・・ ・・・

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07月15日

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:26
風:南4

連休2日目の今日(日曜)は朝まではザーザーと強い雨に。
昼間は雨が止んで日差しが届き、蒸し暑さは最高レベルです。
熱中症対策は万全に。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:55
日の入:19:11

夜明:4:18
日暮:19:48

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

NAVERまとめ
【自転車】素人にもできるパンク修理 【覚えておくと便利】
http://matome.naver.jp/odai/2134226365226202301

動画でのパンク修理のやり方が
わかりやすい

実は友達がある病院の営繕に就職して
自転車のパンク修理を
させられ、一度も経験したことがなかったので
大変苦労したと
聞かされていたので
これ見ながらなら
パンク修理できるかなー
と思い紹介しました。

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07月14日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25
風:西3

今日もムシムシとした不快な暑さが続きます。
お出かけ中の熱中症には要注意。
また、急にザッと強い雨の可能性があるので、
折りたたみ傘があると安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:54
日の入:19:12

夜明:4:17
日暮:19:48

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

マイナビニュース
ピンポイントで目もとを潤すマスクも登場! 
小林製薬2012年秋の新製品
http://news.mynavi.jp/news/2012/07/13/163/index.html

記事より
「2012年秋の新製品9品目

医薬品
「漢方ズッキノン」
「ナイシトールG」
「アイボンメディカル」

衛生雑貨品
「お風呂でホットチャージ 目もと用」

芳香消臭剤
「クルマの消臭元クリップ」
「サワデー 香りホルダー」
「消臭元香る Stick Color Select」

食品
「小林製薬の栄養補助食品 乳酸菌 食物繊維 センナ茎」

家庭雑貨品
「トイレ洗浄中 さぼったリング おくだけ」


記事では2011年となっていましたが
2012年の間違いと思い訂正しておきました
例によって
小林製薬のまわし者ではございません
単に
おもしろい、役に立つ
という視点からの紹介です。

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07月13日(金)

起床時刻:05時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:26
風:北東3

今日は雲の多い空で朝から気温は高め。
雲の間から日差しが届くと、
ムシムシとした暑さがパワーアップします。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:54
日の入:19:12

夜明:4:17
日暮:19:49

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

前代未聞の珍事です。
昨日は酒もあまり飲まず
早々と9:00過ぎには寝て
夜中一度だけ12.:00すぎにトイレへ行って
もう一度寝床に
うつらうつらして
目が覚めたの先ほど5:05ごろでした
こんなことは
初めてです
何があったのだろう
確かにおとといの夜は
深酒で朝おきれなかったのですが
昨日の夜はすっかり元に戻って
夕飯もしっかり食べ
体調は万全だったのです
なので
いつものように
2:30頃には目が覚め
この日記をつけるはずだった
しかし目が覚め
時計をみて愕然としました
なにかおかしい
リズムがくるっている・・・ ・・・

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07月12日(木)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:5
気温:25
風:南6

今日は雷とともに強弱を繰り返して雨が続きます。
大雨になって、道路冠水や河川増水の恐れも。
雨が弱まっても増水した河川には近づかないようにして下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:53
日の入:19:13

夜明:4:16
日暮:19:49




今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通


昨日の夜大切なともだちと
中華料理やさんで食事して
紹興酒しこたま飲み
そのまま帰ろうとしたら
その友達が
隠れ家にしている
居酒屋さんに誘われ
行きました
カラオケがあって
調子に乗り
帰ったのが12時頃で
目が覚めたら
4:50でした
しかし
おもしろかった
かなり飲みすぎましたが・・・ ・・・

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07月11日(水)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:23
風:東4

今日(水)は段々と雨が降り出して、
強弱を繰り返しながら降り続き、
特に午後ほど雷雨や激しい雨に注意。
家を出る時に降っていなくても、傘を持ってお出かけ下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:52
日の入:19:13

夜明:4:15
日暮:19:50



今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

読書猿
文章の型稽古→穴埋めすれば誰でも書ける魔法の文章テンプレート
http://readingmonkey.blog45.fc2.com/blog-entry-599.html

記事より
「とりあえずの国語力
という本から、コトバの型稽古につかえる文章テンプレートを紹介しよう。」

イシハラ式ラクラク作文シート
これを使えば
作文の稽古になるようです。

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07月10日(火)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:23
風:東3

今日(火)もまだ梅雨の中休み。
紫外線対策はシッカリとしてお出かけ下さい。
明日以降は梅雨空が続くので、洗濯は今日(火)までに。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:52
日の入:19:13

夜明:4:15
日暮:19:50



今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

DIAMONDonline

寝ても疲れが取れない
あなたがよく眠れないその理由とは
http://diamond.jp/articles/-/21232

記事より
「朝、前日の疲れをひきずらずにスッキリと起きることができて、
よく眠れた、と満足できる睡眠」

「睡眠時間をきちんととることで、
食欲を抑え、基礎代謝量を増やしてくれるホルモン
“レプチン”の分泌が正常に働くからだ。」

不眠が「うつ」の原因になっているので
よい睡眠をとるには
どうすればいいか
具体的な方法が書いてある
晩酌はよくないと書いてある
これは止められそうもないが・・・

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07月09日(月)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:21
風:北東2「

今日(月)は日差しが届いて梅雨の中休み。
火曜日以降は天気が下り坂なので、日差しの有効活用を。
布団を干しておくのもオススメです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:51
日の入:19:13

夜明:4:14
日暮:19:51



今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

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07月08日

起床時刻:03時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:22
風:西5

今日も変わりやすい天気。
雲は多めですが、日差しもあり。
外出を楽しむには良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:51
日の入:19:14

夜明:4:14
日暮:19:51



今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

GIGAZINE
デスクトップにメモを貼ったりアラームを鳴らしたりできる
多機能な付箋紙ソフト「7 Sticky Notes」
http://gigazine.net/news/20120707-7-sticky-notes/

記事より
「文字の色/大きさ/フォントやメモ帳の色を変更でき、
指定した時刻にメモ帳を表示/非常時に設定することもできる
フリーソフトが「7 Sticky Notes」です。」

ものわすれしやすい
今日この頃
指定した時刻にパソコン画面に
これからするべきことが
表示できて、注意喚起してくれたら
いいんじゃないでしょうか

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07月07日

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:15
気温:22
風:南西5

今日(土)は朝まで雨が強く降ることがあります。
河川や用水路の増水、低地の道路冠水に要注意。
昼間は天気が回復して、雨は降っても一時的です。
※夜は雲の隙間から天の川を見られそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:50
日の入:19:14

夜明:4:13
日暮:19:51



今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

GIGAZINE
全国の雨の状況が1分ごとにリアルタイムで見られる
「XバンドMPレーダ雨量情報」
http://gigazine.net/news/20120706-xmp-radar/

記事より
「日本気象協会が、
国土交通省のXバンドMPレーダ雨量情報のデータ提供を受けて、
1分ごとの観測雨量の移り変わりと、
5分ごとの予測雨量を見られるサイトをオープンしました。」

ただいま
ここ枚方も激しい雷雨で、
ウェザーニュースでは
降水量15mm/hとなっています。
午前2時から3時半ごろまでが
一番激しく降っていました
いまやや雨音が静かになってきました。

一目で1分ごと降水量がわかる
これはかなり使えそうです
操作に慣れるまで少し時間かかりますが・・・

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07月06日(金)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:24
風:南西3

今日は強弱を繰り返して雨が続きます。
午後はザーザーと強く降るので、大きめの傘が必須です。
ムシムシとした暑さが続いて、汗拭きタオルが活躍します。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:50
日の入:19:14

夜明:4:12
日暮:19:51



今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

Blogで本を紹介しちゃいます。
これが無料!?!?プロ並な写真が無料で使える画像サイトのまとめ
http://blog.livedoor.jp/tkfire85/archives/55527526.html

いままでの経験では
無料で納得できる写真素材はなかなか見つからないですが
表題どおりだと
使えるかも
商用利用可というのもいいですね。
一応全部見ておこう。

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07月05日(木)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:24
風:南西3

今日も傘必須の梅雨空。
ザーッと強い雨が降り、雷雨になる可能性もあります。
前線の動き次第で雨の降り方が変わるので、
こまめに最新情報をチェックして下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:49
日の入:19:14

夜明:4:12
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

GIGAZINE
ヒッグス粒子とみられる新粒子発見が
どれだけのレベルですごいことなのかが
よく分かる現場の写真まとめ、
ピーター・ヒッグス氏も登場
http://gigazine.net/news/20120704-higgs/

記事より
「欧州合同原子核研究所(CERN)が
今まで知られていなかった新粒子をかなり高い信頼性で発見、
物質に質量を与える(つまり「重さ」がある理由)と
考えられている素粒子として考えられており、
その存在が予言されていた「ヒッグス粒子」と
ほぼ同じであることが発表されました。」

「ヒッグス粒子の性質が標準理論の予想と異なることがわかれば、
まだ得体のしれない宇宙の 96%の成分の理解につながる可能性がある。」

なにやら
すごいことが
解明されたようです

なんせ
昨夜のNHKニュース7で
トップに取り上げられていた
ぐらいです
webサイトは
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120704/k10013333771000.html

ヒッグス粒子を調べてみよう

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07月04日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:21
風:西3

今日(水)は天気回復。
さらに気温が上がり、真夏の暑さになります。
この時期は身体が暑さに慣れていないので、熱中症に注意。
こまめに水分・塩分を補給して下さい。
※今日(水)の午後は変わりやすい天気。
モクモクした雲が近づいてきたら、にわか雨が心配です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:49
日の入:19:15

夜明:4:11
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

DIAMONDonline
「超小型モビリティ」は、日本の社会と
自動車産業にとって本当に救世主となり得るのか?
http://diamond.jp/articles/-/20922

記事より
「7月2日、トヨタ車体が新型「コムス」を発表。
価格は、商用向けが66万8000円~、個人向けが79万8000円~。
原動機付き自転車(4輪)規定に対応。
そのため当初は一人乗りのみ。
法改正後、2人乗りを発売予定。」

法改正後2人乗りが
60万円代で出るなら
大変興味深い
というより
乗ってい見たいきがする。

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07月03日(火)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:23
風:東3

明日は梅雨空が復活します。
雨はだんだん本降りになり、ザッと強い雨に注意。
雨が降っても気温は高く、梅雨特有のベタベタした蒸し暑さです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:48
日の入:19:15

夜明:4:11
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書)
(メディアファクトリー)のまとめ
http://bukupe.com/summary/5261

記事より
「腹だけ絞る極意「ドローイン」
■ドローイン
 ・腹を凹ますだけの運動」


腹をへこませるだけらしいので
すぐにでもできるが
腹式呼吸のようなものなんだろうか?

詳しくはこの本を買うと
書いてあるらしいが・・・

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07月02日(月)

起床時刻:05時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:232
風:北東3

今日(月)は日差しが届き、蒸し暑さがパワーアップ。
熱中症には要注意です。
また、明日以降は曇りや雨の天気が続くので、
洗濯を済ませておくと良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:15

夜明:4:10
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

目が覚めたら
5;00
でした

どうしたんだろう
飲みすぎです
まだ
もうろう状態です
今から
風呂に入って
すっきりします
もちろん
スロージョギングは中止です。

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07月01日

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:23
風:東3

7月は梅雨空でスタートします。
今日も雨が降ったり止んだりして、傘必須の一日。
ザーッと雨が強まることもあるので、
お出かけには大きな傘がオススメです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:15

夜明:4:10
日暮:19:52


今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

サンケイスポーツ
韓国に大勝!日本女子、五輪へ望みつなぐ
http://goo.gl/8AtTz

記事より
「2大会ぶりの出場を目指す日本は韓国に79-51で大勝し、
7月1日の五輪代表決定戦に進出した。」

最近なにもかも
韓国に負けていたので
久しぶりの朗報に
すこし
ほっといたしました。
スポーツも経済も
負け続きだったので
こんなニュースを
取り上げたくなりました。

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