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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:03:38

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

03月31日

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:9
風:北東2


今日(日曜)の外出は折り畳み傘がお守りです。
雲の間から日差しが届いても、昼間はパラッとニワカ雨の可能性あり。
また、空気は少しヒンヤリするため上着が必要です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:46
日の入:18:17

夜明:5:14
日暮:18:50

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
日本将棋連盟
「ponanza」、現役プロ棋士に史上初めて勝つ!

http://www.shogi.or.jp/topics/2013/03/post-721.html


記事より
「コンピュータソフト「ponanza」が佐藤慎一四段に
141手で逆転勝ちしました。
コンピュータソフトが現役プロ棋士に勝ったのは史上初めてです。」

佐藤慎一四段は名人戦C級2組で今期5勝5敗の成績
将棋をご存知の方ならC級2組というのが
どの程度の強さか大体想像出来ます
なので
まだまだ、コンピューターソフトが
プロ棋士に勝ったと言われても
将棋ファンからしたら
ピンと来ない状況です。
やはり、最終対決は
コンピューター対羽生善治か
渡辺明対コンピュータ
これをぜひやって欲しい

この両者をコンピューターが破った時
プロ棋士の負けを認めます。

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03月30日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:8
風:北5


明日は春の日差しが届いて暖かくなります。
桜は見頃のピークを迎えていますので、お花見を楽しめそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:47
日の入:18:17

夜明:5:15
日暮:18:49

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
finalventの日記
禅と悟りと修行

http://d.hatena.ne.jp/finalvent/20130329/1364568426

記事より
「悟りというのは、私たちがこの瞬間に生きる実相それ以外のものではない。
人が過去も未来も切り離して(前後際断して)、今に向き合う、
その完全なありかたである。
これは、大宇宙の実相だの、神秘などとはまったく関係がない。
ただ、今、ここに存在しているだけのことである。」

「悟りを得たい。お金を得たい。あの恋を実現したい。
それらの思いが坐に起きるなら、そのまま追わず、
忘却の雲に流すだけである。
そして、自己を忘れるのである。それだけのことだ。」

いまここに存在しているだけで
すべてを忘れ流し去る
その時肩の力を抜いて
安らかで平穏なそれでいて心のそこから
何かエネルギーのようなものを感じ取る事ができる
それもまた俗人の考える
煩悩にとらわれているあり方なのだろうか
無我の境地とは
いったいどんなものなんだろう・・・ ・・・

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03月29日(金)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温10
風:北2


今日(金)は薄い雲が広がって白っぽい空。
大きな天気の崩れはなさそうです。
ただ、気温差が大きく、昼間は暖かくても朝晩はヒンヤリとします。
服装で上手に調節を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:49
日の入:18:16

夜明:5:17
日暮:18:48

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
Chikirinの日記
電子書籍はマジいい感じ

http://d.hatena.ne.jp/Chikirin/20130328

記事より
「昨年末に、「kindle Fireがやってきた!」と書きましたが、
使い始めて3か月。
想像してたより、よく電子書籍を読んでます。

電子書籍は場所をとらないし、すぐに読めるし、
紙の本より安いことも多いの(アマゾン様が戦略的に安くしてるし)で、
ついつい買っちゃいますね。

ちきりんなんて年齢的にも紙の本を読んできた期間がすごい長いのに、
もうすっかり「全部、電子書籍でもいいよね派」になっちゃいました。」

そう
いよいよ電子書籍かなー
まだ私は買っていませんが
Amazonが次々電子書籍化に踏み切ったので
安くてすぐに読める
まず
Kindle Paperwhite 7,980を手に入れることから
やってみようかなー

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03月28日(木)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温11
風:北東2


今日(木)も雲の多い天気。
空気は暖かくランチタイムは上着が荷物になりそうです。
雨がパラつくことがあるので折りたたみ傘があると安心。
明日は日差しが戻ります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:50
日の入:18:15

夜明:5:18
日暮:18:47

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
油を一切使わず熱風で揚げ物を作る
「ノンフライヤー」でいろいろ作ってみました

http://gigazine.net/news/20130327-nonfryer/

記事より
「最高200度の熱風を上から下へ高速に対流循環させる技術で
食材全体を一気に加熱し、
油で揚げなくてもサクサクの揚げ物を作ることができるのが
「ノンフライヤー」です。」

実際に調理した
からあげ、エビフライ、フライドポテトの作り方を
写真で詳細に解説

価格.comで値段は29,799
どうでしょう?

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03月27日(水)

起床時刻:03時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:5
風:東2


今日(水)は朝から薄雲が広がり、スッキリしない天気。
段々と雲が厚くなり、午後はパラパラと雨が降ります。
お出かけには折りたたみ傘をお持ち下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:52
日の入:18:14

夜明:5:20
日暮:18:46

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
誰もが陥りがちな、幸せになれない10の行動

http://www.lifehacker.jp/2013/03/130326_10_things.html

記事より
「1.責める
2.好印象を与えようとする
3.執着する
4.人の話をさえぎる
5.愚痴を言う
6.支配する
7.批判する
8.説教する
9.過去を引きずる
10.怖じ気づく」

ではどうすれば
いつも幸せになれるのだろうか
上記のことを全部できる人ってどんな人
凡人の私には
よくわかりませんが

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03月26日(火)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:2
風:北5


今日(火)の朝は空気が冷たいものの、
昼間は日差しが届いて穏やかな陽気。
桜も見頃を迎えています。
チャンスを逃さずにお花見を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:53
日の入:18:14

夜明:5:21
日暮:18:45

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
DDNJAPAN
カンガルー先輩に失礼があってはいけないことがわかる画像 12選

http://japan.digitaldj-network.com/articles/11979.html

記事より
「じょ、上腕二頭筋!!」

「筋肉増強剤を打ったかのような驚異の肉体。
何をしたらここまで鍛えられるんだろうか」

まったく
これはそうとう
やり込んでいる
毎日100kgのバーベルを100回はやってるな

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03月25日(月)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:9
風:北4


今日(月)は日が差しますが、
雲が広がってザッとにわか雨の可能性があります。
念のため、折りたたみ傘を持っておでかけください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:54
日の入:18:13

夜明:5:23
日暮:18:45

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
「精神力のエクササイズ」瞑想とは何なのか?

http://www.lifehacker.jp/2013/03/13024meditation_beneficial.html

記事より
「瞑想のやり方
背筋をまっすぐ伸ばして座り、楽に息ができるようにします。
椅子の上でも、クッションの上でも、床の上でもかまいません。
瞑想したい時間(分)をタイマーにセットします。
タイマーをスタートしたら、目を閉じてリラックスし、
タイマーが鳴るまで、呼吸以外は体を動かないようにしてください。
息を吸ったり吐いたりすることに意識を集中させます。
何かを考えたり、衝動に駆られたりするたびに、
それに気づいて呼吸に意識を戻してください。」

「瞑想の効果
瞑想は以前から、精神を集中させる。

瞑想が生産性を向上させ、集中しやすくすることが明らかになりました。
瞑想はストレスを軽減することが示唆されています。
瞑想はさまざまな面で脳の全般的能力を高めることが示されました。

どうやら短時間の瞑想であっても、
脳の集中力にプラスの効果をもたらすようなのです。
それにより、意識をフォーカスさせやすくなり、
記憶力もよくなり、生産性も高まります。

瞑想は情報過剰な状態を防いで、
四六時中周囲を取り囲む雑多な情報の量を減らしてくれます。
さらに、観察力を高めたり、習慣や欲求のあり方を変えたりしたいと思うときにも、
瞑想が役立つのです。」

2分ぐらいでも
効果あるらしいので
やってみよう

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03月24日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:6
風:北東2


日曜日は花曇りの空。
午後はパラッと雨が降る可能性もあるので、
折りたたみ傘があると安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:56
日の入:18:12

夜明:5:24
日暮:18:44

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
あまりにかわいい…カピバラのお母さんが捨て犬の赤ちゃんを育てる

http://labaq.com/archives/51784544.html

記事より
「のんびりしたしぐさや表情が愛らしいカピバラですが、
実際の性格も大人しいことからペットとしても人気だそうです。」

カピパラ
ほんわかしていて
やさしそう
目がとくにかわいい
鼻の穴が
目のように見えて
またかわいい

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03月23日

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:9
風:北4


今日の昼間は穏やかな空。
空気は少し冷たくても、日差しは暖かです。
お花見を楽しむなら、暖かな服装がオススメ。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:57
日の入:18:11

夜明:5:25
日暮:18:43

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
NAVERまとめ
スティーブ・ジョブズの定宿だった】
公式サイトのない京都・俵屋旅館まとめ

http://matome.naver.jp/odai/2136369688571352301

記事より
「京都駅からタクシーで約10分ほど。

創業300余年のこの旅館は京都で最も古い旅館の一つ。」

「俵屋旅館に泊まると誰もが感動するみたい」

平均利用金額30,000
と書いてありました。

もうひとつ見つけた
lifehacker
幹事さん必見! 花見のときに最低限あるべき持ち物10選

http://www.lifehacker.jp/2013/03/130322hanami_ten_lists.html

記事より
「ビニールシート
ダンボール
ウェットティッシュ
ボックスティッシュ
割り箸
紙皿
紙コップ
ゴミ袋
あたたかい服
飲み物とご飯」

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03月22日(金)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:3
風:東2


今日は朝にグッと冷え込んでも、昼間はポカポカ陽気。
朝晩と昼間の気温差が大きいので、服装で上手に調節して下さい。
日差しの暖かさで桜の開花が更に進みます。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:59
日の入:18:10

夜明:5:27
日暮:18:42

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
NAVERまとめ
【マジで!?】意外にカロリーが高くて驚いた食べ物

http://matome.naver.jp/odai/2136386203203180701

記事より
「木綿豆腐一丁:216kcal
きな粉100g:438kcal
マックフライポテトL:571Kcal
まるごとバナナ:506kcal
吉野家特盛:1016kcal」

他にもたくさん紹介されていますが
私が食べたことのあるものだけ
紹介しました

「きな粉100g:438kcal」
これは少し驚きました
最近もっとも食べている食品だったので

もう一つ見つけた
らばQ
「ママたすけて!」愛情あふれるシロクマ親子(動画)

http://labaq.com/archives/51784348.html

記事より
「冷たい海から氷の上によじ登ろうとするシロクマの親子。

ところが赤ちゃんの1匹が上手く登れません。

シロクマのお母さんのほんわかする映像をご覧ください。」

いやー、やさしい
ほんわかします。

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03月21日(木)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:3
風:北西3


朝までは強風に注意。
木曜日の昼間は日差しが届いても、
冷たい風が吹きつけて暖かさに慣れた身体には堪える寒さ。
出勤は冬コート必須です。
※水曜日との気温差が大きいので体調管理を万全に。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:00
日の入:18:10

夜明:5:28
日暮:18:41

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
THE CHANGE
やる気が欲しい人必見、脳を鍛える頭の体操16選

http://thechange.jp/brain16-6143.html

記事より
「1.利き手と違う方の手を使う。

2.指の運動をする。
3.計算機を使わずに計算をする。
4.楽器を弾いて右脳左脳を鍛える
5.自分の脳の喜ぶことを発見する
6.固有名詞を使ってきちんと話をする。
7.あごの体操をして脳への血流をよくする。
8.いつもより少しだけ難しいことをする。
9.いつもと違う環境に身をおいてみる。
10.これは、何だろうと一生懸命に考える。
11.文章の音読・朗読する。
12.暗記作業は寝る前にする。
13.絵を描いたり、ぬり絵をする。
14.料理をする。
15.散歩をして脳をリフレッシュ、リラックスさせる。
16.パズルに挑戦する。」

どれも実践しやすいので
さっそくやってみよう
この記事を見つけるまで
二度ほど居眠りして
脳がだらけているので

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03月20日(水)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:12
風:南2


今日の午前中はパラパラと雨が降りますが、
午後は雲の間から日差しも届いて、お出かけ日和になります。
※夜は再びにわか雨の可能性があります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:01
日の入:18:09

夜明:5:30
日暮:18:41

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
DDNJAPAN
カラダの中心がざわめく… 15ヶ月撮影した40,000枚の「窓辺」をひとつに

http://japan.digitaldj-network.com/articles/11851.html

記事より
「15ヶ月間の風景画像から40,000枚をピックアップして
ひとつの動画にした低速度撮影作品「a Forest Year」」

3分ほどの動画ですが
魅せられます。

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03月19日(火)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:12
風:西2


今日は天気回復。
太陽が復活して、昼間は超ポカポカ陽気です。
洗濯物が良く乾く天気ですが、夕方以降は黄砂が飛ぶ可能性あり。
洗濯物は早めに取り込んで下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:03
日の入:18:08

夜明:5:31
日暮:18:40

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

パソコン100円買取

故障や不要のパソコン100円買取り実施中。
全国どこからでも送料無料回収。
廃棄・処分にお困りのパソコンはディファレントにお任せ下さい。

http://www.diff-kaitori.jp/

記事より
「古くてもOK!
自作PCでもOK!
壊れていてもOK!
故障品、動かないもの
でもOK!」

古いパソコンが
結構ありますが
なかなか処分できないでいる
この際思い切って
このサイトのサービスを使ってみようかと
思っています。

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03月18日(月)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:14
風:南4


今日は段々と雨と風が強まって荒れた天気に。
大きめの傘を持ってお出かけ下さい。
雷や突風にも要注意。
帰宅時間帯は交通機関に影響が出る可能性もあります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:04
日の入:18:07

夜明:5:32
日暮:18:39

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
寝袋とソファの長所を1つにまとめた「Camp Daybed」

http://gigazine.net/news/20130317-sleeping-bag-sofa/

記事より
「ソファの上で横になっていると、
そのまま寝落ちしてしまい起きたら体が冷えてしまっていたり、
変な体勢で寝てしまい起きたら体が痛い、ということがありますが、
寝袋とソファを融合させてベッドがなくてもぐっすりと眠れるようにした
新しい家具が「Camp Daybed」です。」

これを常時おいておくスペースが問題だ。

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03月17日

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:3
風:北東2


今日(日)も穏やかな春の陽気。
桜の蕾も膨らみ、開花の準備が一段と進みそうです。
明日は雨が降り出すので、
洗濯物の外干しは今日(日)の内に済ませてください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:06
日の入:18:06

夜明:5:34
日暮:18:38

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
コーヒーが健康に良い飲み物である7つの理由

http://www.lifehacker.jp/sp/2013/03/130316cofee_sev.html

記事より
「1.頭をよくする
2.脂肪を燃焼させ身体能力を高める
3.糖尿病のリスクを下げる
4.アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクを下げる
5. 肝臓にやさしい
6.致死率を下げる
7.栄養と抗酸化物質が含まれている」

最近コーヒーを最低
一日3杯は飲んでいるので
この記事は
かなり
心強い後押しになりました。

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03月16日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:4
風:南西2


今日(土)も晴れて、春のポカポカ陽気。
外出や近くの散歩にもバッチリな天気です。
ただ、朝はヒンヤリするので、朝と昼の気温差に注意して下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:07
日の入:18:06

夜明:5:35
日暮:18:37

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
「Google Reader」亡き後、どれに乗り換えるべきか
Twitterで投票するサイト「ReplaceReader」

http://gigazine.net/news/20130315-replace-google-reader/

記事より
「GoogleのRSSリーダー「Googleリーダー」が7月1日で
サービス終了することが発表され、
その後釜を巡ってさまざまなRSSリーダーが突如として
「我こそは!」と名乗り出まくっていますが、
一体他の人はどれに乗り換えるつもりなのかを
Twitterのハッシュタグで投票するサイトが登場しました。」

Googleリーダーが7月1日でサービス終了は
かなりショックでした。
なぜなら
様々な情報を全部このGoogleリーダーで収集しているからです
この早起き日記の「今見つけた」もこれでさがしていました
その他気になる記事やいろんな方のブログを登録して
一覧表示してそれをスクロールしながら
特に気になる記事を情報源にしていたので
これがなくなると困るなーというのが本音です
代替えのサービスは
日本では「Livedoorリーダー」あたりでしょうか
これから7月1日までに
探して慣れておかねばなりません

こんな記事もありました
教えて君.net
移行先の大本命「Livedoorリーダー」がGoogleリーダーより優れている点は?

http://www.oshiete-kun.net/archives/2013/03/livedoor.html

今更ながら
Googleに頼りきっている生活が
当たり前になっているので
突然のサービス停止は
相当こたえる

Gmailはだいじょうぶやろね・・・ ・・・

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03月15日(金)

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-1
風:北2


今日(金)の朝は冬のコート必須の冷え込みですが、
昼間は春らしいポカポカ陽気になります。
昼間と朝晩の気温差が大きいので、服装でしっかり温度調節を!
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:08
日の入:18:05

夜明:5:37
日暮:18:36

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
TBS News
史上初の囲碁6冠、天才・井山裕太棋士

http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye5281460.html

記事より
「前人未到の快挙を達成です。
囲碁棋士・井山裕太さんが14日、
囲碁の最高峰のタイトルである棋聖戦に勝利し、
史上初の6冠となりました。
平成生まれの23歳。
想像を超える、その強さと魅力に迫ります。」

「井山さんにとって囲碁とは?
 「5歳のときから始めて、ずっと好きでやってきたこと。
もちろん大変なことも多いが、一番自分を表現できるものかなと。
自分にしか打てない碁を打ち続けていきたい」

私は囲碁はわかりませんが
将棋の羽生善治三冠が26歳の時に
七冠独占の偉業を成し遂げています。
囲碁界では井山さんの七冠独占もすぐそこにみえてきたようです。
しかも井山さんは東大阪出身とあって
親近感わくなー
5才ではじめていま23才なので
18年一筋か、そう考えると
かなりベテランなんですね
何事も10年やったらものになると
よく言われますが
天才もそれなりに積み重ねが
あるのだとわかります。
ただ5歳の時からはじめ
すでに
「6歳の時、ミニ碁一番勝負に出場し、5人抜き。」
とか天才の片鱗は随所にみせている。

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03月14日(木)

起床時刻:03時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:4
風:北7


今日(木)はグッと冷え込んで、暖かさに慣れた身体には堪える寒さ。
冬コートがまだまだ活躍します。
強い北風で花粉が飛びやすいのでシッカリと対策をして下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:10
日の入:18:04

夜明:5:38
日暮:18:36

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
「天国かっ!」と叫びたくなるほど幸せを感じるシチュエーションいろいろ

http://labaq.com/archives/51783450.html

記事より
「あなたにとって幸せを感じるのは、どんな状況でしょうか。

ただし大金が降ってくるとか、
いきなり異性にモテまくるといった現実離れしたものではなく、
少し頑張れば手が届くかもしれないと思える条件で……。

そんな現実的だけど幸せいっぱいという例をご紹介します。」

もう一つ
らばQ
ペンギンが愛しくなること間違いなしのハプニング映像集(動画)

http://labaq.com/archives/51783566.html

記事より
「ずっこけまくりのペンギン映像集をご覧ください。」

得意の氷の上でつるっと滑って
コケるのは
ユーモラスです
あちゃーではなく
フフフという感じかなー

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03月13日(水)

起床時刻:03時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:7
風:南東2


今日(水)はどんよりとした空で雨が降ります。
傘を忘れずに持ってお出かけください。
昼間は気温が上がり、コート要らずの暖かさになります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:11
日の入:18:03

夜明:5:39
日暮:18:35

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた

パンドラの憂鬱
海外「なんて気高い人だ」 "原発20キロ圏内に生きる男"への海外反応

http://goo.gl/bnvI8

記事より
「動画は人気チャンネルのViceが制作したもので、
現在も原発20キロ圏内、福島の警戒区域に残る松村直登さんが紹介されています。

松村さんが生まれ育った富岡町を離れなかったのは、
町に取り残された動物たちを見過ごせなかったため。
また、「この町で生まれ育って53年。最期は富岡で死ぬしかねえべ」
という地元への思いもあり、両親を避難先のいわき市に残し、
一人富岡町に残る決意をしたそうです。

全編日本語ですので、詳細は動画をご覧くださいませ。」

「過酷な環境下の富岡町に、なぜ彼は留まろうとするのか。
理由があった。この地に取り残された動物たちを、彼は見過ごせなかったのだ。
「最初は怖かったよ。放射能が巻き散ったと思ったから。
そんで次考えたのが、ずっといればガンになんのか、
白血病になんのかってことだった。でも動物とずっと一緒にいるうち、
動物も俺も元気だし、大丈夫だっぺって」。
現在の日課は、飼い主を失った牛やイノブタ、ダチョウの面倒をみることだ。」

「「最初の何日かは……」松村が語る。
「うちの犬にもエサをやれてなかった。それでうちのにやったら、
隣りの犬も騒ぐんだ。確認したら、みんな首を繋がれたまんま。
町のみんなも、1週間もすれば戻れると思って、出てったんだべな。
それからは、犬だの猫だのに毎日エサやって。(動物たちは)待ちくたびれてっから、
クルマの音が聞こえると、ワンワン!って集まってくる。
どこさ行っても、ワンワンワンワンって。
ノド渇いた、エサがないって。だからグルグル回ってなあ。
相当たくさんの犬を面倒みたなぁ」。
そんな犬猫たちも現在では森の中に隠れてしまい、
姿を見せるのも稀なことになってしまった。」

動画を見たら
涙があふれてきました。

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03月12日(火)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:2
風:東2


今日(火)の朝はグッと冷え込みますが、
昼間は気温が上がって春のポカポカ陽気。
朝晩の気温差で体調を崩さないようにご注意ください。
※花粉の飛散にも要注意!マスクや目薬で万全の対策を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:12
日の入:18:02

夜明:5:41
日暮:18:34

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

2011年3月12日の
早起き生活の記事

「昨日の午後2:46以後
今まで
ただテレビにかじりつき
東北沖大地震の次々に流れてくる
筆舌尽くしがたい情報に身がすくんだ。

千年に一度の巨大地震
YAHOOニュース
<地震>「阪神」の180倍規模…専門家「1千年に1度」
記事より
「東北沖大地震は、
記録が残る中で国内最大の規模(マグニチュード=M)8.8を記録した。
1995年に起きた阪神大震災(M7.3)の約180倍という、
とてつもない巨大地震。」

なんということだ
津波の押し寄せる映像が
リアルタイムで流れた
海からおしよせる波が家も車も田畑を飲み込みながら
すさまじい勢いで
なにもかも破壊していく
しかも、その状況をヘリが撮っているのだが
湾岸道路にまだ車が何台もはしっている
その真下を巨大な津波の塊が襲いかかってくる
人知ではどうしようもない
そして
火の手があちこちであがり
気仙沼ではただ真っ赤に燃えあがる
映像だけが流れそこで情報はストップしている
福島第一原発では周辺の住民を避難させねば
ならない事態だ

地震国であることは
承知しているが
これほどまでの
被害を日本国にもたらすとは

生きている限り
いかなる艱難辛苦にもめげず
たちむかっていかねばならない

いまはただそう自分いいきかせるしかない。」

記事にあるように
最初は「東北沖地震」と発表され
あとで「東日本大震災」と変更された
マグニチュードも最終的には9.0となった
この年のこの日を決して忘れることはないが
それでは自分は何を支援したのかと言われたら
たちまちひるんでしまう
実際に行動したのは
支援物資をダンボールに詰めて
何箱か送った
ことだけでした
ですから
実際に現場に入って救助活動したり
復興活動されているボランティアの方々の生き方に
率直にえらいなーすごいなーと畏敬の念で見つめております。

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03月11日(月)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:1
風:北4


今日(月)の朝は真冬の冷え込みが復活します。
冬用コートでしっかりと防寒を。
昼間は日差しが届いて穏やかな空。
洗車をするにも問題ない天気です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:14
日の入:18:01

夜明:5:42
日暮:18:33

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日はやっぱりこれですか

サンケイスポーツ
浩二監督「神様がご褒美をくれた」/WBC

http://goo.gl/G4zd9

記事より
「オランダ4-16日本=七回規定によりコールドゲーム、東京ドーム、
日本打線が本塁打6発、先発全員安打となる17安打の大爆発。」

【本塁打】
(日本)鳥谷1号ソロ(1回、コルデマンス)、
松田1号2ラン(2回、コルデマンス)、
内川1号3ラン(2回、コルデマンス)、
稲葉1号ソロ(3回、スタウフベルヘン)、
糸井1号3ラン(4回、スタウフベルヘン)、
坂本1号満塁(7回、ファンドリール)

WBCでこれだけ
本塁打がでたのは初めてでしょう
鳥谷が台湾戦で2盗を決めた勝負強さを
いきなり先頭打者本塁打で発揮した
それと
圧巻は前田健のピッチング
強打オランダを5回1安打9三振と
完全に封じた

これでスカッとして
準決勝に挑める。

もう一つ
ギズモのつれづれ将棋ブログ
第62回NHK杯準決勝第2局羽生善治NHK杯VS郷田真隆棋王

http://mune1232007.blog121.fc2.com/blog-category-1.html

昨日のNHK杯戦
羽生対郷田
で羽生必敗型の将棋を終盤劇的逆転で
解説の先崎 学八段
「「これ 気がつかないですね 天才ですね 
いや 昔から天才とは知っていたんですけどね
 数少ない例外の詰ませ方 天才ですね すばらしいですね 
この詰みを発見したのはすばらしい
 銀より桂を残したほうがいいというのは、相当浮かばないです
 いや 天才ですね すごいもんです 
局後に『こういう詰みがあった』となるのが普通
 秒読みでこれを詰ますのは、すばらしいとしか言いようがない」 

と、プロの解説者が羽生を天才と称える
しかもここまで感心するのはめずらしい

上記サイトに動画あり
詳細な解説もあります
羽生ファン必見。

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03月10日

起床時刻:03時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:12
風:南西2


今日(日曜)は昼間にザッと雨が降り、
雷や突風、あられの可能性も。
この雨の後は北風に変わり、夜は朝よりもグッと冷えます。
夜の寒さに備えて暖かい上着を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:15
日の入:18:01

夜明:5:43
日暮:18:32

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
多忙でも。ストレスがたまっていても。
「運動を続けるための13の方法」

http://www.lifehacker.jp/2013/03/130308thirteen_st.html

記事より
「1.完璧を求めない。
2.無理をしないで自分でできる限りの範囲で行う。
3.その日1日でできなかったことを悔やまず、週ごとの目標を達成するようにする。
4.日課のトレーニングを作る。
5.歩く際に、筋トレを取り入れたパワーウォークを行う。
6.腕立て伏せやスクワットなど、自分の体重を使ったトレーニングを行う。
7.電柱など、街に周期的に設置されているものをインターバルで使う。
8.時間がなくても、短時間の運動クラスに申し込むようにする
(社交的にトレーニングを行うことはストレス解消につながります)。
9.日頃から体全体を使って動くようにする。
10.トレーニング内容を10~12分程度にわける。
1.自身のメンタルヘルスを常に気にかける。
12.自分に「今から○○分間、運動するぞ」と呼びかける。
13.ジムでなく、家でもトレーニングができるようにしておく
(トレーニンググッズをそろえておけば、なおよいでしょう)。」

私の場合は
朝起きて走ると決めたら
まずトレーニングウェアーに着替える
寒い時は外に出る前に
少し家中で準備運動する
表に出たらスマホのソフト(Runkeeper)を立ち上げ
スタートボタンを押す
歩き始める
ゆっくりスピードを上げる
1kmか2kmに目標を決めとりあえず
そこまでいく
それと、コースをいくつも持っていて
調子に合わせて距離や時間を変える
もちろんしんどくなったら歩く

早起き生活の
「いま起きた!」ボタンが
案外長続きすることのコツと同じで
スマホのソフトの「スタート」ボタンを押すというのが
長続きの秘訣かもしれません。

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03月09日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:8
風:北2


今日(土)も日差しが降り注ぎ、春本番のポカポカ陽気です。
お出かけ日和ですが、黄砂や花粉の飛散に注意。
週末は天気下り坂で、日曜日は雨が降り出します。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:16
日の入:18:00

夜明:5:45
日暮:18:31

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
「あなたに借金がなくポケットに1000円あるだけで、
アメリカ人の25%より金持ちである」 海外の反応は…

http://labaq.com/archives/51782934.html

記事より
「もし今あなたに全く借金がなく、ポケットに10ドル(千円弱)入っているなら、
すでにアメリカ人の25%より富があることになる」

「実際には資産やローンの質などを考慮すべきですが、
それでも少し驚かされる数字ではありますね。」

日本ではどうなんだろう
貧困率で調べたら
「日本には国民貧困線が公式設定されておらず、
国民貧困率の試算も存在しない。
実務上は生活保護基準などを元に運用されている」

日本では公式には調べていないのでわからないようです。

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03月08日(金)

起床時刻:03時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:9
風:南2


今日も春本番の暖かさで、春コートも解禁できそうです。
空は霞みがちで、花粉に加えて黄砂が飛散する恐れがあります。
霞みを強く感じたら、洗濯物は部屋干しに。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:18
日の入:17:59

夜明:5:46
日暮:18:31

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
教えて君.net
作業用BGMの宝庫!YouTubeを「音楽プレイヤ」として使えるChro作業用BGMの宝庫!

http://goo.gl/vsb2W

記事より
「動画の前にある広告映像をスキップする

サムネイルをダイジェスト表示させて動画の中身をチェック

過去に見た動画の履歴をすぐに呼び出せるように

動画の気に入った範囲をループしてエンドレスに楽しむ」

最近youtubeで
カラオケの練習しています
上の機能を取り入れたら
かなり効率よく動画を見ることが出来そうです。

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03月07日(木)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:6
風:南東2


今日も春のポカポカ陽気が続きます。
花粉が飛びやすくなるので、マスクや目薬で万全の対策を。
朝晩と昼間の気温差が大きいので、服装で上手に調節して下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:19
日の入:17:58

夜明:5:47
日暮:18:30

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

おかしい
完全にリズムが狂っています
やっぱり今日の遅刻も
二度寝ですが
最初に目が覚めたのが
午前1:09で
ずーと眠れず
目を閉じてうとうと
気がついたら
4:06でした
そういえば
必ず3時過ぎに起こしてくれるはずの
猫がなぜか
最近寝ていることが多い
原因は
わかりました
犯人は猫です。

今見つけた
IDEA*IDEA
方眼紙をカスタマイズしてPDFダウンロードできる『PaperKit』

http://www.ideaxidea.com/archives/2013/03/paperkit.htm

記事より
「いつか使いそうな気がしないでもないのでメモしておこう。
PaperKitを使えば、自分好みの方眼紙が作れるようです。」

方眼紙を他の方法で
作るとすると
かなり手間隙かかりそうです
これなら
簡単か。

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03月06日(水)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:2
風:南西2


今日はグーンと気温が上昇し、春の陽気に。
今週いっぱいはポカポカ陽気が続いて、春の訪れを実感出来そうです。
※花粉の大量飛散には要注意!
花粉症の方は目薬やマスクで最大限の対策を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:20
日の入:17:57

夜明:5:49
日暮:18:29

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
これはGoogleChrome
を使っている人向け

youtubeのコマーシャルを消してくれる
拡張機能

沖縄写真Lab
Youtubeのうざい広告を消してくれる
「Youtube Ad Free!」を使って土田さんのガンダムをブロック!!

http://geek.boy.jp/?p=3979

記事より
「Youtubeの広告ブロックの方法は、
いくつかあるようですが今回はChromeの
アドオン(拡張機能)を使った方法を紹介します」

「今回使うアドオンは「Youtube Ad Free!」です。」

リンク先へいってインストールするだけです。
見事にyoutubeコマーシャル消えました。

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03月05日(火)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:2
風:西4


今日は太陽が登場して、ポカポカ春の陽気。
太陽が雲に隠れるとヒンヤリと感じます。
気温が上がって花粉が飛びやすくなるので、
花粉症の方はメガネやマスクで花粉症対策を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:22
日の入:17:56

夜明:5:50
日暮:18:28

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

本日の遅刻は
またも2度寝
一度午前1:49に目が覚めて
まだ早いと思い
次に目が覚めたのが
先ほど3:45でした
ちょっとリズムが狂ってる

今見つけた
NAVERまとめ
【映画】仕事の悩みも吹き飛ぶ!
見るだけで明るく元気が出るDVDまとめ

http://matome.naver.jp/odai/2136224125393100201

記事より
「犬好きなら鉄板の1本!
頭のいいセント・バーナード犬が巻き起こす騒動を描いたコメディ。
ニュートン家にセントバーナード犬が紛れ込んできた。
ベートーベンと名付けられた子犬はみるみる大きくなり、
子供たちの親友になっていく。
だが一家の主ジョージは、ベートーベンに悩まされ、
ついに薬殺することを決意した……。」

予告編みたけど
笑える
見に行こう!

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03月04日(月)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-2
風:北2


今日は日差しが届いて気持ちの良い週のスタートがきれます。
昼間は日差しの暖かさを感じられそう。
夜はにわか雨の可能性があるので、念のため折りたたみ傘を。
※雷の可能性があるのでご注意ください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:23
日の入:17:55

夜明:5:51
日暮:18:27

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
乗り越えろ停滞期! より高いレベルへ体をグレードアップするノウハウ

http://www.lifehacker.jp/2013/03/130301diet_plateaus.html

記事より
「運動をグレードアップ
自分に合った負荷を選ぶ
休みの日も活動的に

食生活をパワーアップ
食事日記をつける
加工食品は避け、自然食品を美味しく食べる
自分に合ったやり方を」

早朝スロージョギングも
食事管理も
そこそこやっているが
体重や血圧の数値は
一定のところで停滞し
それ以上は良くならない
限界のようなものがある
いろいろカイゼンしているが
それほど劇的に変化することはない

体重は減らすのは至難の技ですが
サボったら
きっちり数値に現れることだけは
確かです

今日は-2℃なので
ジョギングどうしようか
迷っています。

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03月03日

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:1
風:西6


今日の朝はグッと冷え込んで、冬の厳しい寒さ。
ただ、強い北風は弱まり、昼間は日差しの温もりを感じられそう。
お出かけにはまずまずの天気です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:24
日の入:17:55

夜明:5:52
日暮:18:26

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

本日遅刻の理由は
2度寝です
午前2:00に一度目が覚めて
まだ1時間在ると、うつらうつらして
はっと気がついたら3:48分でした。

今見つけた
ニコニコニュース
横向きに見えたら男性脳、正面向きなら女性脳? 
不思議な画像、Twitterで話題に

http://news.nicovideo.jp/watch/nw534913

記事より
「あなたはこの画像の男性がどっち向きに見えますか? 
「横向きに見えたら男性脳、正面向きに見えたら女性脳」
とTwitterで話題になっています。」

よく見たら
目、頭、耳,肩だけが正面で
あとは横向き
に見えるが
これは
何脳なんでしょう

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03月02日

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:3
風:北西7


今日(土)は北風が吹いて寒い一日。
午前中は雲が多く、ニワカ雪や雨の可能性も。
前日からの体感変化が大きいので、
体調を崩さないようご注意下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:26
日の入:17:54

夜明:5:54
日暮:18:26

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
朝日新聞デジタル
羽生が2年連続名人挑戦権 谷川、辛くもA級残留 将棋

http://goo.gl/elZtb

羽生善治三冠がA級順位戦を8勝1敗で名人戦挑戦者となる
A級降級は
高橋道雄九段、橋本崇載八段
替りに
B1組からA級に昇格してくるのは
久保利明九段と行方尚史八段の二人

羽生三冠が森内俊之名人に挑戦する
名人戦第1局は4月9日に開催される。

森内名人は他の棋戦ではあまり強くないが
この名人戦だけは別だ特別強い三連覇がかかっている

羽生ファンの私としては
今回は名人位を奪還して欲しいが
楽しみです。

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03月01日(金)

起床時刻:03時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:6
風:東2


今日(金)は次第に雲に覆われて、
午後から雨が降り始めます。
雷や突風にご注意ください。
夜は北風が吹いてヒンヤリとします。
服装で上手に調節を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:27
日の入:17:53

夜明:5:55
日暮:18:25

今日の気分を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
がんばりたくても力が出ない時に...
カフェインの代わりに体に効くものアレコレ

http://goo.gl/RTbpC

記事より
「カフェインは頭痛の原因となったり、
肌荒れを引き起こしたり、
情緒不安定になったりということが知られています。
エネルギーブーストの効用がありつつ、
カフェインのような副作用がない、
より健康的な対策を今回はまとめて紹介します。」

「プロテインでエネルギー補給
ビタミンBを補給する
短時間エクササイズで気持ちをチェンジ
水のシャワーで頭を冷やす
少量ずつ頻繁に食べる
あと20分長く眠ろう
ぶらぶら歩く
足つぼを刺激してみる
誰かと他愛もない会話をする
瞑想する」

誰かと他愛もない会話をする
これはけっこうやってます
あんがい効果あるのかも

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