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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:22

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

11月30日

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:11
風:北3

今日(日)は雲があっても、昼間は日差しが優勢。
月曜日は雨が降るので、洗濯物の外干しなど晴れ間を有効活用して下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:45
日の入:16:46

夜明:6:10
日暮:17:21

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
美レンジャー
靴下は履くか脱ぐか?「朝の過ごし方」で冷え性が悪化するワケ

http://www.biranger.jp/archives/133387

記事より
「■朝の低体温からの脱出法

冷たいものを摂らないこと、
薄着のままでいないことなどがポイントですが、
具体的に低体温にならないための方法をいくつかご紹介します。


(1)白湯を飲む

できる限り体温以上の白湯を飲んで、内臓を起こしてあげましょう。

(2)靴下を履く

冷えは、最初に足元から来ます。寝起きは必ず靴下を履きましょう。

(3)首を露出しない

(4)朝の支度は余裕を持って」

冬場にジョギングすると
手指先が冷えて
ジンジンする
ので、上記のことを
こまめに実践してみよう

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11月29日

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:2
気温:15
風:南3

今日はザーッと強い雨がありますが、
段々と止んできます。
日差しの届くこともあるので、
雲の切れ目が見えてきたらお出かけのチャンスです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:44
日の入:16:47

夜明:6:09
日暮:17:21

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
なわとび1本で何でもできるのだ
あなたは『意思』が弱いんじゃない。浪費しているのだ。

http://shoichikasuo.hatenablog.com/entry/2014/11/28/135833

記事より
「1.あえて途中でやめる
2.時間設定を短くする」

「これまで意志が弱いのは本人の問題であると言われてきました。
しかし意思は気持ちの持ち方で強くなるモノではありません。
如何に充電し、どのように使い、如何に浪費を防ぐかが重要なのです。」

続けるコツは
成果を期待しない
今日ダメでも
また次がある
ぐらいの気楽な生き方をして
深く考えないようにする。

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11月28日(金)

起床時刻:04時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:8
風:北東2

今日の昼間は日差しに恵まれます。
日差しのもとでは温もりを感じられそう。
明後日は雨が降るため、
洗濯物は今日のうちに片付けておくと良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:43
日の入:16:47

夜明:6:09
日暮:17:21

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
美レンジャー
アボカドも投入!美容にいい「卵かけごはん」激うまアレンジ5つ 

http://www.biranger.jp/archives/133951

記事より
「■1:ネバネバ×卵かけご飯
■2:濃厚アボカド×卵かけご飯
■3:生姜じゃこ×卵かけご飯
■4:オリーブオイル×卵かけご飯
■5:キムチ×卵かけご飯」

4を一度試してみよう

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11月27日(木)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:10
風:北西5

今日は日差し届いて気温もアップ!小春日和になります。
ただ、金曜日以降は雲が広がりやすく、雨が降る日も。
布団干しなど、日差しを有効に活用して下さい。
※朝は霧が出る可能性があるので、車の運転にはご注意下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:42
日の入:16:47

夜明:6:08
日暮:17:21

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
The Huffington Post Japan,
病は食から?風邪予防に食べたい食材5選!

http://goo.gl/4QuzPr

記事より
「・ニラ
・かぼちゃ
・牡蠣
・ネギ
・納豆」

あまり
食べない食材ばっかりです
牡蠣とネギ
は好きですが

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11月26日(水)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:13
風:北西3

今日は日差しの力が弱く、
冷たい北風も吹いて気温以上に寒く感じられます。
外出には厚手の上着を。
また、灰色の雲が近づいて来たらニワカ雨の可能性があります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:41
日の入:16:47

夜明:6:07
日暮:17:22

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
「1冊から」「数百円で」本が出版できる「OneBooks」を使ってみました

http://gigazine.net/news/20141125-onebooks/

記事より
「基本料金1冊200円でカバー・オビ付きの本が作れて、
カラーでもモノクロでも同一料金、
本当に1冊から本の出版を依頼できるサービスが「OneBooks」です。」

一度試してみる
価値あり

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11月25日(火)

起床時刻:04時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:4
気温:13
風:北東2

今日は雨が降ったり止んだり。
ザーザーと強く雨が降ることもあるので、
大きめの傘でお出かけ下さい。
夕方以降は雨が弱まるので、傘の置き忘れに要注意です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:40
日の入:16:48

夜明:6:06
日暮:17:22

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIZMODE
完璧すぎて夢かと…。地球に存在する「本物の景色」集

http://www.gizmodo.jp/2014/11/post_15957.html

記事より
「テクニック、構図、テーマ…
まるでパーフェクト・ドリームじゃないですか。
でも、これはノルウェーのスボルベルに広がる世界を、
写真家Max Riveさんが切り取った現実の世界なんです。」

たしかに・・・ ・・・

必見です。

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11月24日(月)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:8
風:北2

明日は時々雲が広がりますが、日差し優勢でお出かけ日和に。
火曜日は雨が降るので日差しの活用を。
昼間は快適な陽気ですが、朝晩は寒いので服装にご注意下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:39
日の入:16:48

夜明:6:05
日暮:17:22

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
楽しい毎日のつくりかた
ライフハッカー[日本版]編集部

体に良くて温まる…寒い夜にうれしい「ホットドリンク」のレシピ

https://cakes.mu/posts/7592

記事より
「ソムリエ直伝、電子レンジでつくる「ホットワイン」

「夏だけじゃない、冬もいいのだ「ホットモヒート」

「ちょっとリッチな「ご褒美ホットカクテル」

これからは
ホットだよね

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11月23日

起床時刻:04時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:9
風:北2

今日は日差しが届いて小春日和。
引き続きお出かけや紅葉も楽しめる天気。
月曜日は雲が多くなるので布団の外干しなど日差しの有効活用がオススメです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:38
日の入:16:48

夜明:6:04
日暮:17:23

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
毎日楽しむ無料動画
GYAO

http://goo.gl/wfGuWU

記事より
「たくさんの愛に包まれた盲導犬クイールの生涯
実話をもとにした小説の映画化「クイール」。
訓練の末、立派な盲導犬になったラブラドール・レトリーバーの生涯。」

1時間40分もあるので
はじめのところしか見ていませんが
面白そうなので
紹介しました。

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11月22日

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:8
風:北東2

今日は日差しが届いてお出かけやレジャーが楽しめる絶好の天気。
青空と鮮やかに色付いた紅葉のコラボレーションが見られそうです。。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:37
日の入:16:49

夜明:6:03
日暮:17:23

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
DIAMOND男の健康
急な尿意、頻尿、残尿感のある人必読!
男なら避けられない老化現象「前立腺肥大症」
――東京慈恵会医科大学附属病院 頴川晋教授に聞く

http://diamond.jp/articles/-/62526#gunosy

記事より
「前立腺は、膀胱から尿道へ続く出口部分で、
尿道を取り囲むように存在しています。
このため、前立腺が肥大すると、
尿道が圧迫され、尿道が塞がり、膀胱の筋肉自体が弱まり、
尿を押し出す力が弱くなることによって、
排尿障害を生じさせるのが前立腺肥大症です。」

「前立腺肥大症は、何十年もかけて加齢とともに進行していきますから、
いつの時点で自覚できるかというのは個人差がある」

「程度の差はあれ、長生きしていれば、ほとんどの男性が経験する。
40代以上になると8割以上の男性が肥大し、約3割の男性が治療を必要」

ということは
前立腺肥大になるのが
普通やね
既に
前立腺肥大になってるかも

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11月21日(金)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:4
風:北3

今日は朝から晴れて穏やかな一日。
朝晩の冷え込みは強いですが、
昼間は日向で暖かく感じやすくなります。
調節出来る服装を選んで下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:37
日の入:16:49

夜明:6:02
日暮:17:23

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
毎日新聞
みんなの党:解党で地方議員困惑「中ぶらりんだ」

http://goo.gl/MvlzpB

記事より
「解党が決まったみんなの党の地方議員たちが、頭を抱えている。
党本部から何の連絡もなく「みんな」の名称を使い続けていいのかも分からないという。
結党から「地域主権」を掲げてきただけに
「何で地方の声を聞かないのか」と怒りの声も上がっている。」

知り合いに
みんなの党の方が
いるので
同じ心境なんだろうと思い
取り上げました。
政治ほど
先の見通しがつかないものはない
民主党が政権取って以後
その様相が
ますます如実になってきた。

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11月20日(木)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:6
風:北東2

今日はしっかりと晴れて洗濯物の外干しも問題なさそうです。
ただ、朝晩はグッと寒くなりそう。
服装を工夫して外出して下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:36
日の入:16:50

夜明:6:02
日暮:17:24

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
みんなの党
おときた駿
「まず受からなければ、何もできない」魔法の言葉に堕ちた政党と政治家たち

http://otokitashun.com/blog/daily/5063/

記事より
「みんなの党がなくなります。

これまでみんなの党を支援して下さった皆さま、
「みんなの党のおときた」を支持して下さった多くの方々に、
心よりお詫びを申し上げます。誠に申し訳ありません。」

「今回、政治家と政党が壊れていく様子を間近に見ました。
言葉で生きてきた人間なのに、他の感情が上手く言葉にできません。

この世界の闇は深すぎる。
私にもまだ、底が見えない。」

出ては消え
消えては
出てくる
政党
選挙という魔物に
いつも新風を
吹き込もうとするが
数年で
色あせ
瓦解してしまう
結局
さいごは
好き嫌いで
動くのかなー
人は

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11月19日(水)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:6
風:北3

今日は日差しが届きますが、ニワカ雨の可能性があります。
灰色の雲が近づいて来たら雨のサイン。
折りたたみ傘があると安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:35
日の入:16:50

夜明:6:01
日暮:17:24

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
LBR
冷え取り効果だけじゃない!今が旬な根菜の美肌効果に迫る

http://lbr-japan.com/2014/11/18/57956/#gunosy

記事より
「(1)大根
100gあたり、なんと20kcal前後
カリウムも100gあたり230mgと、むくみ防止

(2)サツマイモ
食物繊維含有量は白米の約10倍。
便秘がちな人こそ、サツマイモを積極的に食べたいもの。

(3)ニンジン
皮膚やのど、鼻、消化管といった粘膜を正常に保つ働き」

ニンジンをしっかり食べよう

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11月18日(火)

起床時刻:04時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:8
風:西5

今日は日差しが届き、日向では暖かく感じられます。
ただ、灰色の雲が近づいて来たらニワカ雨の可能性あり。
洗濯物や布団を外干しする際は雲の色にご注意下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:34
日の入:16:51

夜明:6:00
日暮:17:25

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
PRESIDENTonline
末期がんから自力で生還した人たちが実践している9つのこと

http://president.jp/articles/-/13866

記事より
「日本を含む世界10カ国で寛解者と治療者のインタビューを行った結果、
ガンの自然治癒を体験した人々には、
「9つの共通する実践事項」があった。
それらは、がんの治癒のみならず、予防としても役に立つものである。」

「その9項目とは次のとおりです。

・抜本的に食事を変える
・治療法は自分で決める
・直感に従う
・ハーブとサプリメントの力を借りる
・抑圧された感情を解き放つ
・より前向きに生きる
・周囲の人の支えを受け入れる
・自分の魂と深くつながる
・「どうしても生きたい理由」を持つ」

詳細は本を読むこと

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11月17日(月)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:7
風:北東2

今日(月)は日差しが届きますが、
段々と雲が広がり、午後は雨が降る可能性があります。
雨は降っても短い時間ですが、念のため折りたたみ傘があると安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:33
日の入:16:51

夜明:5:59
日暮:17:25

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
LBR
よかれが逆効果!?お腹ポッコリの原因は野菜かも……

http://lbr-japan.com/2014/11/16/58430/#gunosy

記事より
「ガスを発生させやすい食べ物
(1)ゴボウ・サツマイモなど、筋っぽい野菜
(2)玉ねぎ、大豆などオリゴ糖の多い食べ物
(3)脂の多い肉類」

お腹が張って苦しい時は、
ワカメやオートミール、果物など、
水溶性食物繊維の多く柔らかい物や、
お豆腐、ヨーグルトなど消化の良いタンパク質を多めに摂りましょう。」

玉ねぎ、大豆はほとんど毎日
食べているので
そ〜言われたら
時々ガスがたまってるかなー

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11月16日

起床時刻:04時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:4
風:北西2

今日(日曜)は日差しが届いてお出かけが楽しめます。
紅葉狩りや七五三にも良い天気。
明日は雨が降るため、洗濯物の外干しなど日差しの活用もおすすめです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:32
日の入:16:52

夜明:5:58
日暮:17:26

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOO映像トピックス
ライオン14匹に襲われた子ゾウの逆襲

http://goo.gl/grTdLb

記事より
「ザンビアの国立公園で撮影された映像。
14匹のメスライオンの群れに目をつけられた8歳のゾウ。
足をかまれ背中に乗られ、もはや絶体絶命、
と思われたのですが……
50秒ごろからの小ゾウの雄姿、しかとご覧あれ。」

さすがのライオンも
小象の逆襲に
しっぽを巻いて逃げている。
命を守るとは
こういうことか

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11月15日

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:6
風:西3

今日(土)は日差しが届いてお出かけ日和です。
空気が乾燥するため、火の取り扱いやスキンケアは万全に。
朝晩寒さが続くため、体調管理をしっかりと行って下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:31
日の入:16:52

夜明:5:57
日暮:17:26

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
NHKニュース
消費増税1年半先送り 18日にも解散表明

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141114/k10013215721000.html

記事より
「安倍総理大臣は、景気の回復に足踏みが見られることから、
来年10月に予定される消費税率の10%への引き上げを1年半先送りし、
その先送りについて国民に信を問うため、
来週、衆議院を解散する意向を固めました」

やっぱりね

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11月14日(金)

起床時刻:04時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:5
風:南西3

今日(金)の朝はこの秋一番の冷え込みに。
昼間は日差しが届いて日向では温もりを感じられますが、
日陰に入ると肌寒く感じられます。
外出時は暖かい服装を!
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:30
日の入:16:53

夜明:5:56
日暮:17:27

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
週アス+
車内がいつでもWiFi圏内!
シガーソケット接続モバイルルーター『Car Wi-Fi』登場

http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/274/274323/

記事より
「ワイモバイルの『Car Wi-Fi』は、
シガーソケットから電源をとってクルマのなかで利用可能な、
ファーウェイ製のモバイルルーター。2015年春発売予定」

これは使いたい!

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11月13日(木)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:12
風:西8

今日(木)は日差しが届きます。
ただ、昼間も気温は低く、
さらに冷たい風が吹いて体感温度もダウン。
日差しの温もりは感じられません。
暖かい服装でお出かけ下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:29
日の入:16:54

夜明:5:55
日暮:17:27

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ケータイwatch
月間1GBで670円~、「freetel」のLTE通信サービスが11月13日開始

http://k-tai.impress.co.jp/docs/news/20141112_675786.html

記事より
「プラン名(通信容量) インターネットプラン 電話+インターネットプラン
データ1GB       670円     1270円
データ2GB       880円     1480円
データ3GB       1280円     1780円
データ5GB       1980円     2480円
データ7GB       2480円     2880円」

検討に値する

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11月12日(水)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:13
風:北3

今日(水)は日差しが届き、日向では過ごしやすい体感です。
ただ、段々と雲優勢の空に・・・。
日が陰るとヒンヤリするので、お出かけには暖かい服装を!
※雲の底が暗くなってきたら、ニワカ雨にご注意下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:28
日の入:16:54

夜明:5:54
日暮:17:28

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
自分でできるメンタルセラピーのコツ

http://www.lifehacker.jp/2014/11/141111therapy.html

記事より
「人生の壁にぶつかったとき、
誰もがプロのセラピストや心理学者のお世話になれるわけではありません。
そこで、自分でできるシンプルな対処法を知っておくと便利です。」

「問題は自分自身ではない
自分をいたわる
データを集めて自分の気持ちの変化をモニターする
「奇跡の質問」を聞く
相談あるのみ」

結構無理して突っ走るタイプなんで
半動画恐ろしい
上記サイトをよく見とこう

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11月11日(火)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:10
風:北2

今日(火)は、時々雲がかかるものの、
シッカリ日差しが届いて、穏やかな天気です。
昼間は、上着がなくても過ごせるくらいの暖かさになりそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:27
日の入:16:55

夜明:5:53
日暮:17:29

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
原因たんぱく、発症前に判定=アルツハイマー、血液から―長寿研

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141111-00000000-jij-soci

記事より
「アルツハイマー病につながるたんぱく質「アミロイドベータ」が
脳に異常に蓄積しているどうか、血液から判定する方法を発見した」

「今回の検査法で発症前の患者を集められれば、
発症を防ぐ薬の開発に役立つとしている。検査法の実用化も目指す。」

アルツハイマーの発症を防げたら
人類の夢やね
 

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11月10日(月)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:14
風:北5

今日は雲があっても日差しが優勢。
風も弱く穏やかな週のスタートになります。
洗濯物も外干しが出来て、外の作業が捗りそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:26
日の入:16:56

夜明:5:53
日暮:17:29

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ラバQ
「こう跳ぶんだよ!」犬がジャンプのお手本を見せる→赤ちゃん大喜び(動画)

http://labaq.com/archives/51838165.html

記事より
「ぴょんぴょん飛び跳ねられる、ぶら下がり器具で遊ぶ赤ちゃん。

すると「ジャンプはこうだよ!」とばかりに、犬のレクチャーが始まります。」

教えてるな

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11月09日

起床時刻:04時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:13
風:北東2

今日はドンヨリとした雲が覆って、
雨が降ったり止んだり。
お出かけは傘を持って下さい。
この雨で紅葉の色付きは更に進みそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:25
日の入:16:57

夜明:5:52
日暮:17:30

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

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11月08日

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:8
風:北2

今日は日差しあっても雲がどんどん優勢になって来ます。
明日は雨の可能性もあるので、
お出かけや洗濯は今日のうちにやっておくのが良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:24
日の入:16:58

夜明:5:51
日暮:17:31

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
健康食品こそ危険?食品偽装、添加物など、要チェックすべき8つの食品

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52177394.html

記事より
「8. コーヒー
7. 魚
6. ザクロジュース
5. 蜂蜜
4. オリーブオイル
3. ブルーベリー
2. オレンジジュース
1. 牛乳」

8.7.1.
は毎日飲食している
よく調べて
買うようにしよう。

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11月07日(金)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:14
風:北西7

今日は雲が広がりますが、段々と日差し優勢に。
昼間は前日よりも気温が低く、夜は更に気温が下がります。
暖かい服装でお出かけ下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:23
日の入:16:58

夜明:5:50
日暮:17:32

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
「どうしても緊張してしまう瞬間」を乗り越える、8つのポイント

http://www.lifehacker.jp/2014/11/141106stress.html

記事より
「1. 深呼吸する
2. 緊張していると思わない
3. ゆっくり話す
4. 体をリラックスさせる
5. アイコンタクトをする
6. 質問をする
7. 自分を見失わない
8. それでもダメな時は?」

どうしてもダメな時は
「緊張を興奮と取り換えるのがオススメ」
らしい???

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11月06日(木)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:14
風:北3

今日は雲が広がることもありますが、
日差しが届いて穏やかな天気。
日向では過ごしやすい体感ですが、
日が陰るとヒンヤリするので服装にご注意下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:22
日の入:16:59

夜明:5:49
日暮:17:32

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
The Huffington Post Japan,
テニスボール2個の上に寝転がるだけ!
 1日5分で腰痛解消、すっきり美尻・美脚効果も期待大

http://www.huffingtonpost.jp/self-doctor-news/backache_b_6098806.html

記事より
「腰痛はもちろん、美尻、美脚は骨盤のゆがみをとり、
仙腸関節の可動域を広げることから。
柔道整復師の酒井慎太郎氏は、
テニスボール2個を使う「仙腸関節矯正法」を提唱しています。」

硬式テニスボールの上に
寝るだけでいいとは
これなら出来そうです。

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11月05日(水)

起床時刻:04時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:8
風:北2

今日は午後ほど雲が増え、
雲と太陽がせめぎ合う一日になりそうです。
日差しが雲で隠されると、少しヒンヤリと感じられますので、
昼間でも羽織るものが必要です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:21
日の入:17:00

夜明:5:48
日暮:17:33

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
「エネルギーは感染する」「アイデアを生み出す人と知り合うこと」、
Googleの元CEOエリック・シュミット氏が「新しい働き方」について語る

http://gigazine.net/news/20141105-google-eric-schmidt/

記事より
「村上憲郎:
日本の古典的なビジネスを変えるために重要なのは、
まずITがいかに重要であるかを認識することです。
そしてITに親しみのない50代の人たち、
定年退職後の世界を考えている人は
「とにかく口をとじとけ」ということ(笑)。
ITが分からないのならば、若い人に任せておきましょう。」

私の周りにも
50代の方で
IT嫌いの方が多い。

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11月04日(火)

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:8
風:北西3

今日はカラッと晴れ、連休明けを気持ちよくスタートできそうです。
風は弱まり、日差しの温もりを感じられそうですが、
空気はヒンヤリ。特に朝は冷え込みます。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:20
日の入:17:01

夜明:5:47
日暮:17:34

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ガジェット通信
結局のところ「人は顔で判断されている」ことが科学的実験であきらかに!

http://getnews.jp/archives/692506

記事より
「「人は顔じゃない!」などとは申しますが、
近ごろプリンストン大学から出た論文によれば、
結局のところ、人は顔で能力や性格を判断されている面が大きいらしい。」

そうでしょうとも
ただ
ふかい内面は
顔だけで判断すると
失敗する。

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11月03日(月)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:13
風:北西7

今日は日差しが届いて、お出かけ日和です。
ただ、日差しがあってもヒンヤリ冷たい風が吹きます。
昼間でも暖かい上着が欲しい肌寒さとなりそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:19
日の入:17:02

夜明:5:46
日暮:17:35

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ミナムラのまど
美味しいご飯の炊き方(あさイチで見た祇園・八代目儀兵衛流)

http://minamuranomad.seesaa.net/article/408040896.html

記事より
「とぎ方は「握って離す」方式
とぐのは1回、水替え4回
炊くときは冷たい水で炊く(氷を入れる)」

氷を入れるは
すぐできるから
試してみよう

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11月02日

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:17
風:南2

今日は雲が多くスッキリしない天気。
雲の間から日差しが届くこともありますが、
段々と雲が厚くなって雨が降り出します。
折りたたみ傘をお持ちください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:18
日の入:17:03

夜明:5:45
日暮:17:36

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
ほんのわずかな隙間でも。
植物の生命力の強さがわかる、
前向きに生きる勇気をもらえる25の写真

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52176905.html

記事より
「ほんのわずかな隙間を見つけては、
その生を全うしようと発芽して開花する。
根を張る時もおんなじだ。
力を求めて上へ横へと伸びていく。」

2.7.20.21
がとくに度肝をぬかれる。

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11月01日

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:2
気温:17
風:北東5

今日はドンヨリした雲が広がり、
雨が降ったり止んだりとスッキリしない空模様。
お出かけの際には雨が降っていなくても、傘を持って下さい。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:17
日の入:17:04

夜明:5:45
日暮:17:37

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
なぜ39歳の上原がレ軍と常識外の巨額契約を結べたのか?

http://goo.gl/axpzQz

記事より
「不振時の上原は一切の言い訳をせず、
これ以上、チームに迷惑をかけられないと悟った時点で
自分から抑えの役から外して欲しいと訴えた。
「立て直す時間が欲しい」と説明し、
黙々と走り込み、体をいじめて、
シーズン終盤を3試合連続無失点で終えている。
この、首脳陣へのアプローチを含めた
一連の対処の仕方のクレバーさが、評価されたのだ。」

上原は相当賢い方なんやね

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