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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:15

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05月31日(火)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:20
風:北3

今日(火)は薄雲越しに日差しが届いて暑い一日。
帽子や日傘を活用して紫外線と暑さ対策をしてください。
ただ、夕方以降は一時的にザッと雨が降る可能性があります。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:45
日の入:19:05

夜明:4:08
日暮:19:42

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
たった1日で建つのに100年持つ。どんな天候にも耐えられるダンボールでできた家

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52218527.html

記事より
「オランダ、アムステルダムに拠点を置くフィクション・ファクトリーが開発した、
ダンボール紙を使ったモジュール式建築システムなら、
たった1日で家やオフィスが出来上がる。」

災害の仮設住宅にいいのでは?

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05月30日(月)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:24
風:北東4

今日は通勤・通学時間帯まで雨が降ります。
昼間は雨が止んでいくので、
帰宅時の傘の置き忘れにご注意ください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:46
日の入:19:04

夜明:4:09
日暮:19:41

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
科学者が勧める「脳を若返らせる」方法

http://www.lifehacker.jp/2016/05/160529brain_optimize.html

記事より
「脳を若返らせるという奇跡はどうやったら起こせるのでしょうか? 
何と、シンプルな瞑想を実践するだけ良いと言います。」

瞑想のやり方は
下記URLで

http://spiritualism-japan.com/meditation72/

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05月29日

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:18
風:北東2

今日(日)は雲の隙間から日差しが届いても、段々と雲が広がります。
午後は弱い雨が降り出して、夕方以降は本降りの雨。
お出かけの際は傘をお持ちください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:46
日の入:19:04

夜明:4:09
日暮:19:40

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
産経ニュース
消費税増税2年半延期 安倍首相が麻生、
谷垣氏らへ方針伝達 麻生氏は「解散」主張

http://www.sankei.com/politics/news/160528/plt1605280037-n1.html

記事より
「来年4月に予定している消費税率10%への引き上げを
平成31年10月まで再び延期する方針を伝えた。」

「麻生氏は「再延期するなら衆院を解散して国民の信を問うべきだ」とも主張した。
首相は同調せず、菅氏は公明党に配慮して衆参同日選を見送るべきだとの考えを示した。」

夏の参院選を睨んでの戦略だ。
国会で決めた国の根幹の制度を
トップの判断だけでくるくる変えるのはどうなのか?

消費税増税には反対だが・・・ ・・・

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05月28日

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:19
風:北3

今日(土)は段々と日差しが届き、穏やかな天気となります。
日曜日は雨が降るので、お出かけは土曜日がオススメ。
ただ、昼間は汗ばむ暑さ。強い紫外線にも要注意です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:46
日の入:19:03

夜明:4:10
日暮:19:40

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
Huffingtonpos
日本のスーパーで売られているチリ産の鮭を地元の人が食べない理由

http://www.huffingtonpost.jp/konomi-kikuchi/salmon-from-chile_b_10162068.html

記事より
「僕らが住んでいるアイセン州の養殖鮭は、
すべて日本に輸出されているんだよ。
チリ産の天然鮭なんて、存在しないんだ。
チリ産の鮭は、すべて養殖で安全じゃないから、
食べないようにと日本の人たちに伝えてくれないか?」

そ~言えばチリ産の天然鮭を食べていたような
気もするが・・・ ・・・

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05月27日(金)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:22
風:北8

今日(金)は朝に雨が降っていても天気は回復。
段々と日差しが届き、穏やかな空となります。
日差しが出ると気温は上昇し汗ばむ暑さに。
紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:02

夜明:4:10
日暮:19:39

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
経済状態がなかなか向上しない5つの理由

http://www.lifehacker.jp/2016/05/160526make_financial.html

記事より
「理由1:お金を使うと短期的なポジティブ感情が得られるが、貯金にはそれがない
理由2:金銭目標は達成に時間がかかる
理由3:お金の目標に燃えるのは初動段階だけで、後は無関心になりがち
理由4:お金の目標は到達不可能に感じられる
理由5:いつも生活に邪魔される」

理由5:いつも生活に邪魔される
これが大きい
大きなお金が必要な必需品等が壊れて
買い替えねばならない
それと病気で医療費にかかるお金が大きい!

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05月26日(木)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:24
風:東4

今日は雲が多く、パラパラ、サーッと雨が降りやすい空。
外出時は折りたたみ傘を忘れずにお持ちください。
ムシムシとした暑さで、梅雨の気配を感じられそうです。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:02

夜明:4:11
日暮:19:38

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
ウィンドウズ10更新、マイクロソフトの「汚いトリック」と批判

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160525-36376047-bbc-int

記事より
「ウィンドウズ10への更新を推奨するポップアップ右上の赤い「x」をクリックすると、
ボックスが閉じるのではなく、更新手続きが始まるからだ。」

ウィンドウズ10にしたくない人は気をつけよう!

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05月25日(水)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:20
風:東4

今日は雲が多くスッキリしない空。
ニワカ雨の可能性があるので、折りたたみ傘をお持ちください。
ジメジメとムシ暑く、梅雨の気配を感じそうです。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:48
日の入:19:01

夜明:4:11
日暮:19:37

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
Freiheit
最短で腹筋を割りシックスパックを作るプラン&レベル別腹筋エクササイズ6選

http://never-too-late.hatenablog.jp/entry/2016/05/25/%E6%9C%80%E7%9F%AD%E3%81%A7%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%82%92%E5%89%B2%E3%82%8A%E3%82%B7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8B%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%26

記事より
「個人差はあるが、
くっきりと腹筋が見えるようになるには
12%以下に体脂肪率を落とす必要がありそうだ。」

割れている腹筋にあこがれるが・・・ ・・・

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05月24日(火)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:17
風:北2

今日は段々と雲が広がるものの、
薄日が差すタイミングもあり穏やかな天気。
引き続き昼間は、夏を思わせる暑さとなります。
朝晩との気温差には要注意です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:48
日の入:19:00

夜明:4:12
日暮:19:37

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
札幌訪問型鍼灸治療院つちだ
脳育法について。脳血管を守るファイトケミカルとシナプスを鍛える体幹トレーニング

http://www.cloudsalon.net/entry/braintraomomg20160524

記事より
「脳の衰えチェック法:閉眼片足立ちテスト

脳育法

運動:体幹トレーニング、ストレッチ、左右の手で違う動きをする。
食事:ファイトケミカル。
感情:笑う、泣く、気持ちを切り替える、ストレスを乗り越える脳の使い方をする。
生活習慣:初対面の人と話をする、人の役に立つことをする、日記をつける。

運動は腰回りを重点的に鍛える」

やってみよう!

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05月23日(月)

起床時刻:04時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:17
風:北2

今日(月)は強い日差しが届いて気温が上昇。
昼間は汗ばむ暑さなので熱中症に要注意です。
ただ、朝晩はヒンヤリするので羽織る物があると安心。
紫外線対策が必須です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:49
日の入:19:00

夜明:4:13
日暮:19:36

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
beautytokyo
運動せずに痩せる!?基礎代謝を上げる簡単ダイエット法

http://beauty-tokyo.com/p/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/

記事より
「運動をせずに痩せるためには基礎代謝を上げることが重要となるので、
食事・飲み物による基礎代謝を上げる方法を紹介します。」

「基礎代謝を上げてくれる食事法3選

噛み応えのある料理・食べ物を食べる

体を温める食品を食べる

良質なタンパク質をとる」

「基礎代謝を上げてくれる飲み物

起きたときや入浴前に白湯を飲んで内臓を温める
日常的に飲む水は常温の水を飲む
温かい黒豆茶・ココア・ほうじ茶・紅茶・ウーロン茶は体を温める効果がある
冷たいコーヒー・緑茶・牛乳・ジュース・ビール・白ワインは体を冷やす
お酒は赤ワインか日本酒が体を温める代謝を上げる」

ビールを控えて
赤ワインを飲むことにしよう!

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05月22日

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風:北2

今日は晴れて日差しがたっぷり届きます。
ただ、午後はモクモクと雲が発生してニワカ雨の可能性あり。
お出かけやレジャーの際は天気の急変にご注意ください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:49
日の入:18:59

夜明:4:13
日暮:19:35

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
「このペリカン…おそらく世界最強だと思う」見たら逃げたくなる写真

http://labaq.com/archives/51869081.html

記事より
「「震え上がるほど強そう」だと恐れられていたペリカンがいました。

写真をご覧ください。」

たしかに!

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05月21日

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風:北2

今日は日差しが降り注いで、お出かけ日和。
紫外線が強いので、UV対策を万全にしてください。
朝晩と昼間の体感差が大きいので、調節しやすい服装でお出かけを。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:50
日の入:18:58

夜明:4:14
日暮:19:34

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
「うちの犬は腰が悪いのにハイキングが大好きなんだ…ただし終わりのころにはこうなる」

http://labaq.com/archives/51869023.html

記事より
「とある犬は、腰が悪くしているものの、
飼い主さんとハイキングに行くのが大好きだそうです。

そのため、
最後のほうは時々こうなる……と紹介されていた写真をご覧ください。」

いい飼い主です。

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05月20日(金)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:17
風:北東2

今日は日差しが強くカラッとした初夏の陽気。
朝晩はヒンヤリとするので、上着が一枚あると良さそうです。
また、紫外線が強まっているのでUV対策も忘れずに。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:51
日の入:18:57

夜明:4:15
日暮:19:33

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ダイエットSLIMOブログ
あなたはどのレベル?目指せ上級者!レベル別お腹痩せ体幹トレーニング特集

http://diet-slimo.com/blog/%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%89%B9%E9%9B%86/

記事より
「今回は個々のレベル別、抜群にお腹痩せに効果が発揮される
体幹トレーニングをご紹介させて頂きます!

初級から始めてみて、簡単だと感じる場合、
あまりきついと感じない場合は、
次のレベルにチャレンジしてみてください。

初級レベルでも、
回数やセット数を少し増やすだけでも負荷はアップします。
飽きずに続けるために、
様々なバリエーションでチャレンジしてみてくださいね!」

初級者レベルならやれそうか?

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05月19日(木)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:14
風:北東3

今日は強い日差しが届いて、昼間はカラッとした初夏の暑さになります。
朝晩との体感差にご注意ください。
少しの外出でも日傘や帽子などで紫外線対策が必須です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:51
日の入:18:57

夜明:4:15
日暮:19:33

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
窓の杜
無料はあと2カ月で終了。Windows 7/8.1→10移行時にチェックしておきたいソフト+α

http://www.forest.impress.co.jp/docs/special/20160518_758007.html

記事より
「OSをWindows 10へアップグレードしたいユーザーに
おすすめの記事をピックアップした。
OSのアップグレード時に見落としがちな
ポイントをチェックするのに役立てていただければ幸いだ。」

win10を無償でアップグレードしたい方は
上記サイトを参考にして下さい。

日別画面へコメントする

05月18日(水)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:12
風:北2

今日は晴れて、日差したっぷり。
太陽のパワーが強く気温上昇、汗ばむ暑さとなります。
体がまだ暑さに慣れていないので体調管理は万全に。
紫外線対策も必須です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:52
日の入:18:56

夜明:4:16
日暮:19:32

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
いつも本当にありがとう!動物好きだから続けられる、
獣医さんたちと動物たちのほのぼの画像

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52210379.html

記事より
「うちも猫のけもとももがいて、
特にけもはああ見えて虚弱体質なのでいつも
獣医さんにお世話になっているのだが、
どうしても治療には痛みが伴うわけで、
敵認定されてしまう獣医さんにシャーシャー!と
失礼この上ないふるまいをするので、
獣医さんたちには本当に頭の下がる思いだ。」

2.9.最後の動画がとくにgood

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05月17日(火)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:14
風:北3

今日はスッキリと青空が広がって穏やかな陽気です。
紫外線が気になる時期なので、UV対策を忘れずに。
朝はヒンヤリしても昼間はカラッとした暑さとなります。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:53
日の入:18:55

夜明:4:17
日暮:19:31

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
アウトドアで遠隔操作可能なライトにも
モバイルバッテリーにもなる「BioLite BaseLantern」

http://gigazine.net/news/20160516-biolite-baselantern/

記事より
「モバイルバッテリーとランタンを合体させるというアイデアで、
アウトドア環境で「モバイル端末を複数回充電」
「最大500ルーメンのライトを点灯」
「モバイルアプリで操作」という3つの機能を備えています。」

アウトドアー派にはよさそうですが・・・ ・・・

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05月16日(月)

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:19
風:東4

今日は朝から雨が降り出す可能性があります。
一時的な強雨や雷雨、突風の恐れも。
外出時に雨が降っていなくても、大きめの傘をご用意ください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:53
日の入:18:54

夜明:4:18
日暮:19:30

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
CHO-GOURITEKI
人生を動かす。心に残る!偉人の名言・格言・成功哲学ベスト100選

http://www.cho-gouriteki.com/entry/method-mental_meigen100

記事より
「37)利休七則/千宗易(利休)

一.茶は服のよきように点て
一.炭は湯の沸くように置き
一.花は野にあるように
一.夏は涼しく、冬は暖かに
一.刻限は早めに
一.降らずとも雨の用意
一.相客に心せよ」

一.茶は服のよきように点て

「抹茶は飲む人にとってちょうど良くなるように点てなさい」となります。
自分の理想のお茶を追求するのではなく、
相手のことを考えてときには少しお茶を冷ましたり、
お菓子を食べる速さに合わせたりなどの気配りが必要ということですね。」

なかなかね・・・ ・・・

日別画面へコメントする

05月15日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:18
風:東3

今日は日差しが届いても段々と雲が広がります。
早めの日差しの有効活用を。
朝晩は少しヒンヤリでも昼間は暑くなります。
薄手の羽織物で調節をしてください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:54
日の入:18:54

夜明:4:19
日暮:19:29

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
感動が止まらない…盗まれた愛犬と2年後に再会を果たす(動画)

http://labaq.com/archives/51868732.html

記事より
「2年ぶりの再会を果たす、飼い主と愛犬をご覧ください。」

こんなに喜んでくれたら
鳥肌感涙ものやね!

日別画面へコメントを読む(2)

05月14日

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風:北2

今日は晴れてお出かけ日和です。
朝晩と昼間の体感差が大きいので、
薄手の上着で上手く調節を。
また、紫外線が強いのでUV対策も忘れずにしてください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:55
日の入:18:53

夜明:4:19
日暮:19:28

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
飲んだ夜でもきちんとした睡眠をとる方法

http://www.lifehacker.jp/2016/05/160513sleep_after_drink.html

記事より
「飲みに行く前にできること

帰宅後の睡眠環境を整えておく
バランスのとれた食事を摂る

飲んでいる最中にできること

水をたくさん飲む
早めに切り上げる

帰宅後にできること

鎮痛剤に注意
適切なおやつ
体が失った栄養素を補給する」

どれも当たり前なことだけど
飲み過ぎた日は
どれもやっていない。

日別画面へコメントする

05月13日(金)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風:北東2

今日は晴れて日差しタップリ。
冷たい飲み物やアイスが恋しい暑さとなります。
屋外での作業ではこまめな休憩や水分補給など、熱中症対策が必要です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:56
日の入:18:52

夜明:4:20
日暮:19:27

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

遅刻の理由は
二度寝で3時過ぎに一度目が覚めて
うとうと
気がついたら4時43分でした。

日別画面へコメントする

05月12日(木)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:14
風:北西3

今日(木)は穏やかな晴天となり、
溜まった洗濯物が一気に片付けられそうです。
昼間は気温が上がって、初夏らしい体感。
紫外線が強いので、万全な対策が必須です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:56
日の入:18:51

夜明:4:21
日暮:19:27

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ITmediaニュース
増える再配達、減らす糸口は――ヤマト運輸が新会社、
「オープン型宅配ロッカー」普及目指す (1/2)

http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1605/11/news176.html

記事より
「ヤマト運輸は5月11日、
仏企業・ネオポストシッピングと合弁会社「Packcity Japan」を設立した。
複数の宅配業者からの荷物を受け取れる
「オープン型」の宅配ロッカー「PUDO」(プドー)を、
駅やコンビニなどに順次設置する。再配達の削減が狙いだ。」

留守で荷物を受け取れない時
これが普及したら
便利やね!

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05月11日(水)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:21
風:南西5

今日(水)は午前中を中心に本降りの雨。
一時的にザッと強まり、雷を伴うこともありますが、
午後は段々と雨が止む時間が長くなります。
傘の置き忘れにご用心ください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:57
日の入:18:51

夜明:4:22
日暮:19:26

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
miyearnZZ Labo
町山智浩 冨田勲 追悼特集

http://miyearnzzlabo.com/archives/37601

記事より
「町山智浩さんがTBSラジオ『たまむすび』の中で、
作曲家の冨田勲さんを追悼し、その音楽を特集。
1962年に生まれ、冨田さんの音楽で育った町山さんが、
そこから受けた影響などを話していました。」

「『アラベスク』
『木星』
『ビッグX』
『ジャングル大帝レオ』
『リボンの騎士』
『キャプテンウルトラ』
『どろろ』
『新日本紀行』
『青い地球は誰のもの』」

どれを聞いてもその時代を
懐かしむ気持ちが湧いてくる曲ばかりです。

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05月10日(火)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:18
風:北東2

今日は午前中にニワカ雨の可能性があります。
午後は本降りの雨となり、一時的に強い雨や雷雨、突風の恐れも。
外出時は傘を忘れずにお持ちください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:58
日の入:18:50

夜明:4:23
日暮:19:25

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
午前8時前にこなすべき8項目:生産性向上のための朝のルーティン

http://www.lifehacker.jp/2016/05/160509eight_things_everyday.html

記事より
「1.質の高い睡眠を7時間以上取る(午前5時から6時の間に起床する)
2.メールやソーシャルメディアをチェックしない(0分)
3.祈りと瞑想(5-15分)
4.2つの目的で日記をつける(5-15分)
5.エクササイズ(20-45分)
6.エクササイズ中にインスピレーションや教訓を得られるものを聴く(0分)
7.冷たいシャワーを浴びる(3-5分)
8.プロテインを30g摂取する(3-15分)」

冷たいシャワー以外は
だいたいやってるが・・・ ・・・

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05月09日(月)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:18
風:東3

今日は本降りの雨が続き、大きめの傘が活躍します。
一時的にザッと雨が強まり雷雨になる恐れも。
ジメジメとして少し肌寒い体感。
一枚羽織る物があると安心です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:4:59
日の入:18:49

夜明:4:24
日暮:19:24

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
朝日新聞
「新日本紀行」テーマ、こだわりの象徴 冨田勲さん死去

http://www.asahi.com/articles/ASJ5852D2J58ULZU004.html?ref=rss

記事より
「60年代、「新日本紀行」テーマ曲の録音時。
残響のある非常階段にマイクをつるし、
拍子木をカーンと響かせ、音が田を渡る壮大なイメージを表現した。」

「新日本紀行」テーマは

https://www.youtube.com/watch?v=YoMRp3P8d_g

このテーマを聞くために
新日本紀行を毎週見ていたような気がする。

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05月08日

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:13
風:北西3

今日はウッスラ日差しが届いても、
段々と雲が厚くなります。
週明けは雨が降るので、洗濯はお早めに。
また、昼間はカラッとした暑さとなりそうです。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:5:00
日の入:18:48

夜明:4:25
日暮:19:23

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
犬がリハビリの結果歩けるように→
それを知らない飼い主がやってきて…感動に打ち震える(動画)

http://labaq.com/archives/51868451.html

記事より
「カリフォルニア州サンタモニカのリハビリ施設で、
歩けなかった犬が懸命なトレーニングの結果、
ついに歩けるようになりました。

しかしそのことを飼い主の女性は知らされていません。

愛犬の歩く姿を見て、感激に打ち震える瞬間をご覧ください。」

いやー
感動、感激、また感動!

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05月07日

起床時刻:04時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:18
風:北東3

今日は朝に雨が降っても、天気は回復します。
段々と日差しが届くようになり、お出かけには問題ない空。
昼間は汗ばむ陽気になるので、汗拭きタオルが活躍します。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:5:01
日の入:18:47

夜明:4:26
日暮:19:22

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
お肉に振りかけるだけで酵素でお肉が柔らかくなる
「お肉やわらかの素」を使ってみました

http://gigazine.net/news/20160506-ajinomoto-oniku-yawaraka/

記事より
「鶏肉・豚肉・牛肉の調理前に、
お肉の両面にまぶしておくだけで、
酵素がお肉の繊維をほぐして柔らかくなる肉用調味料が、
味の素の「お肉やわらかの素」です。」

「食べてみると、ステーキと同様に非常に柔らかく、
鶏むね肉とは思えないほどジューシーな仕上がり。
お肉やわらかの素を振りかけて放置するだけで、
ほとんど手間がかからず唐揚げがグレードアップするので、
一度使うとやみつきになりそう。」

「お肉やわらかの素は、
Amazonでは2袋入りが税込531円で販売されています。」

つこてみよか!

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05月06日(金)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:15
風:北東2

今日は天気下り坂となります。
段々と雨が降り出し、ザッと強まることも。
また、昨日と比べると気温が下がるので、
体感の変化にご注意ください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:5:02
日の入:18:47

夜明:4:27
日暮:19:21

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
ティラノサウルスがいきなりバレエのレッスンに乱入、周囲の反応は?

http://gigazine.net/news/20160505-t-rex-dancing-ballet/

記事より
「優雅なステップを行うバレエを練習するスタジオに突如として
恐竜「ティラノサウルス」が乱入するという、
思わず目を疑ってしまいそうな映像が公開されています。」

「見た目とはうらはらに、足技は思いのほかお見事。」

軽やかなステップです。

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05月05日(木)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風:南西7

今日は晴れてGWを楽しめる天気。
日差しが強く、汗ばむ陽気となります。
屋外での活動は熱中症対策を忘れずに。
また、紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:5:03
日の入:18:46

夜明:4:28
日暮:19:20

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
教えて君.net
体重計に乗るだけ!あとは自動で記録してくれるスマートな体重計!

http://www.oshiete-kun.net/archives/2016/05/post-15419.html

記事より
「Smart Body Analyzer WS-50は、体重・BMI値・体脂肪・心拍数を測定して、
自動的にネットワークに記録してくれる、いわばスマート体重計。」

便利やね
価格はamazonで¥15,747

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05月04日(水)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:14
風:南西4

今日は青空が広がってお出かけを楽しめる天気。
髪乱れる〜自転車倒れる強風が吹いて、
交通機関への影響が続く恐れがあります。
最新情報をご確認ください。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:5:04
日の入:18:45

夜明:4:29
日暮:19:19

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
logmi
楽しく健康にお酒を呑み続けるために知っておきたいこと

http://logmi.jp/142233

記事より
「正しい腹式呼吸は二日酔いに効く」

見とこう

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05月03日(火)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:17
風:東2

今日はウッスラ日差しが届いても天気下り坂。
段々と風が強まり、午後は雨が降り出します。
帰り道のために傘を忘れずに。
ジメジメとした体感となりそうです。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:5:05
日の入:18:44

夜明:4:30
日暮:19:19

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ナースほど誇れる仕事はありません
腰痛の改善と予防~立っているだけで腰痛になる人の特徴は?

http://www.nurse-diaries.com/entry/improvement-of-low-back-pain

記事より
「年代別に多い腰痛の種類

10代~40歳代  椎間板ヘルニア
50代~70歳代  脊柱管狭窄症
70歳代~     圧迫骨折

腰痛で悩む人は多いですが、
その多くは原因が特定できない腰痛症です。
運動療法を続けることで、予防・改善が期待できます。
腹筋や背筋を鍛えて脊柱を支える力を鍛えたり、
硬くなった筋肉を柔らかくしたりして、
腰への負担を軽くすることで、腰痛の予防・改善に繋がります。」

運動の具体的なやり方は
上記サイトで見てください。
私も脊柱管狭窄症と診断され
手術を宣告されましたが
運動療法で改善して
今はほとんど痛みもなく
元の健康な状態に戻りました。

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05月02日(月)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:13
風:北2

今日は晴れて、昼間は季節外れの暑さとなります。
熱中症に注意して、こまめな休憩や水分補給を。
火曜日は荒天となるので日差しの有効活用がオススメです。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:5:06
日の入:18:43

夜明:4:31
日暮:19:18

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
「ゴールデンウイークうつ」と5月病を防ぐための連休の過ごし方

http://bylines.news.yahoo.co.jp/usuimafumi/20160501-00057270/

記事より
「■ゴールデンウイークの過ごし方
1寝だめをしない
2体を動かす
3日の光を浴びる
4心を動かす
5交流する」

零細自営業にゴールデンウィークは無いので
ゴールデンウィークうつにはならないですが・・・ ・・・

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05月01日

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:13
風:南西2

今日はカラッと晴れてお出かけ日和。
昼間は汗ばむ陽気で半袖が活躍します。
ただ、朝晩は冷え込むので羽織物の用意を。
また、日傘などで紫外線対策も必須です。
(ウェザーニューズより)

ピンポイント

日の出:5:07
日の入:18:42

夜明:4:33
日暮:19:17

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
まだ小さいけど君よりはおにいさんだし。
子犬が子犬を助ける癒され度マキシマム動画

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52216612.html

記事より
「生後3か月のオスのムーピンくんが、
生後1か月のメスのカオニャウちゃんをお兄ちゃんらしく助けてあげるシーンだ。」

まったくなー
兄ちゃんえらい!

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