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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:21

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月31日(水)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-2
風速:西3

今日は日差しが届くものの、
段々と雲が広がります。
朝はグッと冷え込み、
昼間も雲が多くなってくるとさらに寒く感じられそう。
万全な防寒で外出してください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:57
日の入:17:25

夜明:6:23
日暮:17:58

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
ブロックチェーンって何なの?

https://www.lifehacker.jp/2018/01/feature-money-what-is-blockchain.html

記事より
「ブロックチェーンを形容する言葉としてよく使われるのが
「価値のインターネット」です。
アイデアは非常にシンプル。
「インターネットはオンライン上でデータを自由にやり取りできる世界を実現した。
ブロックチェーンは、お金で同じことを実現する」という意味です。

良し悪しは別として、インターネットのおかげで、
誰もが新聞、テレビ、ラジオ(多くの場合大企業が経営している)に依存せずに
声を上げられるようになりました。
ブロックチェーンと暗号通貨を使えば、
銀行や政府といった従来の仲介者を跳び越えて
世界中への送金が可能になるのです。」

まだはっきり理解できてないが・・・ ・・・

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01月30日(火)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-1
風速:西5

今日は雲が広がるものの、日差しが届きます。
明日からは雲が多くなるため、
届く日差しの有効活用を。
真冬の寒さが続くため、シッカリと防寒を行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:57
日の入:17:24

夜明:6:24
日暮:17:57

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOO!BEAUTY
手先が冷たい・肩コリがひどい人必見! 手を温めるだけで血行促進&症状改善

https://beauty.yahoo.co.jp/diet/articles/836470

記事より
「手浴で
かじかんだ指をほぐす

「手首には動脈が通っているため、
手首までしっかりとお湯に浸けると、
温め効果がアップします」」

これならできそうだ
最近手指先特に人差し指と薬指が
真っ白になって冷たくじんじんしてつらいので
やってみよう!

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01月29日(月)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:0
風速:西2

今日(月)は日差しが届くものの、温もりは皆無。
冷たい風が吹いてさらに寒く感じられそうです。
万全な防寒を行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:58
日の入:17:23

夜明:6:25
日暮:17:56

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
腸内環境を整え、免疫力アップ、そして温まる!「こんにゃくのごま味噌煮」

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180128-00010000-ourage-life

記事より
「●こんにゃくのごま味噌煮
こんにゃく1枚(300g)は1枚を6等分の三角に切る。
さらに厚みを半分に切り、たっぷりの熱湯で3分ゆでる。
鍋に、水1/2カップ、しょうが・にんにくのみじん切り各1/2かけ分、
豆板醤少々、みそ大さじ2、刻みごま大さじ2、麹ジャム大さじ4を入れ、
ゆでたこんにゃくも入れて中火にかける。
煮立ったらふたをずらして弱火で10分、
さらにふたを取って水分が半分になるまで煮る。
器に盛り付け、万能ねぎの小口切りを散らす。」

体に良さそうで
酒のあてにもなりそうなので
今晩やってみよう!

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01月28日

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:-1
風速:東2

今日(日)は雲優勢の空で、
夕方前からは雨や雪が降ります。
洗濯物の外干しは難しく、乾燥機が活躍しそうです。
昼間もヒンヤリとして、真冬の防寒が欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:59
日の入:17:22

夜明:6:25
日暮:17:55

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
tenki.jp
インフルエンザにかかりやすい人ってどんな人?〈免疫力〉について考えよう

https://tenki.jp/suppl/rsakai/2018/01/27/27817.html

記事より
「「自然免疫」力を高めるには、どのような生活を心がければよいのでしょう。

◎規則正しい食生活
◎十分な睡眠
◎適度な運動
◎ストレスフリーを心がける」

いちばん大事なのは
インフルエンザに罹患している人の
傍に近寄らないこと
これって出来そうで出来ない
見極めができないから・・・ ・・・

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01月27日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:-1
風速:北西7

今日(土)の午前中は雲が多く、
ニワカ雪の可能性あり。
お出かけの際は折りたたみ傘をお持ちください。
午後は止んで、日差しが届くこともありそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:6:59
日の入:17:21

夜明:6:26
日暮:17:54

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
コインチェック、580億円分の仮想通貨流出 社長謝罪

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180127-00000001-asahi-bus_all

記事より
「大手仮想通貨取引所のコインチェック(東京都渋谷区)は26日、
外部から不正なアクセスを受け、
顧客から預かっていた仮想通貨「NEM(ネム)」
約580億円分が流出したと発表した」

仮想通貨はまだよくわかっていないので
手を出していないが
こうなるとちょっとまてよ
やめとこうかなー
のほうに傾いてきた!

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01月26日(金)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:-1
風速:南西6

今日は日差しが届いても、雪の舞う可能性あり。
空気はキーンと冷え込んで、スマホをなぞる指もかじかむ寒さとなります。
ただ、徹底的な寒さは今日までです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:00
日の入:17:20

夜明:6:26
日暮:17:54

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
朝日新聞
藤井四段、今年度50勝目 王座戦の一次予選を突破

https://www.asahi.com/articles/ASL1P63RGL1PPTFC00X.html?ref=rss

記事より
「将棋の中学生棋士、藤井聡太(そうた)四段(15)が25日、
大阪市福島区の関西将棋会館で、
王座戦(日本経済新聞社主催)の1次予選の決勝に臨み、
村田智弘六段(36)に133手で勝利。
2017年度の50勝目を挙げた」

着々と進化し続けている
次の対戦も注目しよう!

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01月25日(木)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雪
降水量:1
気温:-2
風速:西6

今日は雲の多い空。雪が舞って、ウッスラ積もる恐れも。
朝は厳しい冷え込みで、昼間も体の芯まで凍えるような極寒となります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:01
日の入:17:19

夜明:6:27
日暮:17:53

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
布団を引っ張り合う仁義なき戦いに終止符を打つ「Cover Clamp」

http://gigazine.net/news/20180124-cover-clamp/

記事より
「1つのベッドを2人でシェアして寝ていると、
どちらか一方がかけ布団を引っ張った時に
もう片方が寒い思いをしてしまうことがあります。
そこからケンカが勃発してしまうこともなきにしもあらず、
ということで、掛け布団を巡る争いの平和的解決手段として
「Cover Clamp」が開発されました。」

二人でベッドに寝たことないので
わかりませんが
これって
買う人いるのでしょうか?

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01月24日(水)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-2
風速:南西7

今日は日差しが届いても、雪が降る可能性あり。
折りたたみ傘があると安心です。
気温は上がらず寒いため、最大限の防寒で外出してください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:01
日の入:17:18

夜明:6:27
日暮:17:52

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
livedoorニュース
ユーチューバーがバスタブを魔改造して人間が乗れるドローンを作り上げる

http://news.livedoor.com/article/detail/14176422/

記事より
「ドイツのユーチューバーのThe Real Life Guysはバスタブを魔改造し、
巨大なドローンを作り上げました。
そのドローンの飛行能力はなんと成人男性が搭乗したまま離陸し、
近所のパン屋にサンドイッチを買って往復できる程のものでした。」

映像があるので見てください
夢が実現したようです。

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01月23日(火)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:2
風速:南西3

今日は晴れたり曇ったり、
ニワカ雨や雪がある変わりやすい天気。
夜にかけて寒さはどんどんと増します。
冷たい風も吹きつけるため、万全な寒さ、風対策を。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:02
日の入:17:17

夜明:6:28
日暮:17:51

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
どうも話が聞きづらい…と思ったら「老人性難聴」に注意

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180122-00010001-seraijp-hlth

記事より
「老人性難聴になった人の多くが、
聞き取りにくい、理解できないと思っても、
なんとなく分かったような顔をしてしまう傾向にあります。
人は、たとえ聞き取りにくくても、
会話している相手との関係性を壊さないように気を配ります。
何度も聞き返したりするのは失礼だ、
言いたいことはなんとなく分かったからもういい、と思うのです。」

私も最近この老人性難聴になってきた
聞こえにくい時があって何度も聞き直す時があったり
聞こえたふりをして、適当に相槌を打つことがあります。
人によって聞き安い声と聞きとりにくい声があります。
声の小さい高音は聞こえないときが多く
比較的低音の人は聞き取りやすいようです。
治療法がなく補聴器しかないとは
なんとかならんかなー

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01月22日(月)

起床時刻:05時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:1
風速:北東2

今日は段々と雨や湿った雪が降り出して、
ウッスラ積もる恐れあり。外出の際は傘が必須です。
手がかじかむような極寒となるため、
最大限の防寒を行ってください。。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:02
日の入:17:16

夜明:6:28
日暮:17:50

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

本日の遅刻は1月15日の遅刻と
同じで
昨日は早い目の夕食をとり
早い目の眠りについたのに
明け方またしても夢を見ました
長い物語で
ふと気がついたら5時25分でした
このパターンがやや多くなってきたのは
生活リズムが変わってきたのが
原因かもしれません・・・ ・・・

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01月21日

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:1
風速:北2

今日は段々と薄い雲が広がるものの、
日差しが届いてお出かけに問題ない天気です。
朝晩はグッと冷えるため、昼間との寒暖差に注意してください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:03
日の入:17:15

夜明:6:28
日暮:17:49

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
お疲れのあなたに。じゃれまわる子猫たちをただ愛でる動画でほっこりしようよ

http://karapaia.com/archives/52252565.html

記事より
「愛くるキュートの名前を欲しいがままにした子猫たちのじゃれあいをご覧あれ。」

たしかに
ほっこりする

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01月20日

起床時刻:04時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:1
風速:北東2

今日は晴れてお出かけを楽しめる天気。
昼間は日差しの温もりが気持ちよく感じられそうです。
朝晩は「大寒」らしい冷え込みとなるので、寒暖差にご注意ください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:03
日の入:17:14

夜明:6:29
日暮:17:48

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日はこれでしょう
YAHOOニュース
藤井聡太四段がC級1組昇格&五段昇段“M1”に!

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180119-00000270-sph-soci

記事より
「順位戦C級2組8回戦で、
矢倉規広七段(43)を77手で破って
順位戦8戦8勝とした藤井聡太四段(15)に、
C級1組昇格&五段昇段の「マジック1」が点灯した。」

勝負は最後の最後までわからない

ここまでこれただけでも
突き抜けている
藤井聡太四段
わくわくするね!

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01月19日(金)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:3
風速:北2

今日は晴れて穏やかな空となります。
引き続き、朝晩はグッと冷えますが、
昼間は太陽パワーで温もりを感じられそうです。
空気は乾燥気味のため風邪対策を万全に。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:03
日の入:17:13

夜明:6:29
日暮:17:47

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
飲食を絶ち、自ら死期を早める患者たち

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180118-00010000-bfj-soci&p=1

記事より
「「先生が死なせてくれないのなら、
薬で眠り続けるように治療してほしい。
飲み食いを止めて薬で眠っていれば、早く死ねると思うのです」」

安楽死のことを
知っておく必要がある。

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01月18日(木)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:6
風速:西2

今日は晴れて季節を先取りしたような穏やかな陽気となります。
洗濯物の外干しや布団干しもOK。
昼間は厚着だと少し暑さを感じてしまいそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:04
日の入:17:12

夜明:6:29
日暮:17:46

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今日の遅刻は
昨日。新年会でかに道楽5:00~8:30ぐらいまで
その後2次会でカラオケスナックへいき
帰ったのが10:30頃で
飲み過ぎ。
先程目が覚めてはっと
時計見たら5時25分でした
でも楽しい時間を過ごせて
気分は上々です。

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01月17日(水)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:8
風速:南東2

今日は雨が降ったり止んだりで、傘が活躍する一日。
雷を伴ってザーッと強まることもあります。
朝の気温は高めでも昼間は上がりにくいので、服装選びは慎重に。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:04
日の入:17:11

夜明:6:30
日暮:17:45

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
日本の男性を蝕む「孤独という病」の深刻度

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180116-00203862-toyo-bus_all&p=1

記事より
「私たちを健康に幸福にするのは
「良い人間関係」に尽きるということだ。
人間関係に関してわかったのは、
周りとのつながりは健康に本当に良いということ、
孤独は命取りであるということだ。
家族や友達、コミュニティとよくつながっている人ほど、
幸せかつ身体的に健康で、
つながりの少ない人より長生きするということがわかった。」

「誰かといつも一緒にいなければいけない、
結婚していなければいけない、ということではなく、
パートナーや友人やコミュニティの誰かとつながり、
本当に信頼し、支え合う関係性を築き、
維持していくことができるかどうかによって、
人生の質は大きく影響されるということだ。」

誰かとつながり
信頼し合える人と
長く付き合うというのが
難しい

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01月16日(火)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:2
風速:北東2

今朝は冷えても、
昼間は晴れて過ごしやすい陽気となります。
明日は雨が降るので、
洗濯物の外干しは今日がチャンスです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:04
日の入:17:10

夜明:6:30
日暮:17:44

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
野菜高騰で… 鍋も高級料理に!?

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180115-00010002-tokyomxv-soci

記事より
「2017年秋の台風や長雨の影響で、
生育不良となった野菜の価格が高騰」

白菜は平年の3倍
大根も3倍
キャベツは3.5倍

葉物野菜はは特に高い
ほうれん草。水菜。菊菜
レタスはびっくりするぐらい高い

当面は野菜の特売を各スーパーのチラシを
見比べながら買い求めるしかないようです。

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01月15日(月)

起床時刻:05時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-1
風速:東2

今日は晴れて穏やかな空。
朝はグッと冷えるものの、
昼間は日差しの温もりを感じられそうです。
一日の寒暖差が大きくなるため、体調管理に注意してください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:04
日の入:17:09

夜明:6:30
日暮:17:43

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

本日大遅刻は
明け方眠りの浅くなる頃
夢を見て
その夢のストリーが長く
目が醒めたら5時20分過ぎでした
最近目が醒める頃によく夢をみる
眠りの質が落ちているようです。

今見つけた
YAHOOニュース
<藤井四段>プロ2年目で早くも「名人をこす」

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180114-00000048-mai-soci

記事より
「朝日杯将棋オープン戦準々決勝で
藤井聡太四段(15)が佐藤天彦名人(29)に快勝。
小学校の文集で「名人をこす」と記した夢を、
プロ2年目で早くもかなえた形となった。」

次は羽生竜王と対戦する
優勝のチャンスが巡ってきた

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01月14日

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:0
風速:北5

今日はスッキリと晴れて穏やかな空。
厳しい寒さとなるため、万全な防寒でお出かけください。
空気は乾燥しているので、インフルエンザ対策も忘れずに。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:08

夜明:6:30
日暮:17:42

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
アウトドアノオtp
日本登山会が発表した「最強の行動食」とは?

http://outdoornote.com/potechi/

記事より
「人気第1位の行動食に「ポテトチップス」が輝いた。

羊羹(今回2位)、クッキー(同3位)、柿ピー(同4位)、
ドライフルーツ(同5位)、梅干し(同6位)、ナッツ(同7位)、
チョコレート(同8位)、ゼリー飲料(同9位)、
おにぎり(同10位)などが人気だった。」

「ハイカーたちがポテトチップを支持した理由は何か。
アウトドアライターの山川氏は、
「高カロリー」「食べやすさ」「安価」の3点を挙げた。」

非常食として準備しとこう!

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01月13日

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-4
風速:南西4

今日はスッキリと晴れて穏やかな天気。
ただ、空気はキーンと冷え込んで真冬の厳しい寒さです。
カイロや暖かい飲み物で寒さ対策を万全に行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:07

夜明:6:30
日暮:17:42

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

インターネットのつながりが悪く
今日もまた
ルーターの再起動をしなくては
正常動作にならない症状で
困っています、
私は関電系の「eo」
で接続していて去年ぐらいから
頻繁に接続不良の症状が出るようになってきました
一度eoに連絡して
根本的に解決してもらえるか
聞いてみようと思っています。
スマホの普及でwifi接続が増えて
回線がパンク状態なのかなーと
推測するのですが・・・ ・・・

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01月12日(金)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:-3
風速:慢性8

今日は日差しが届いても、ニワカ雪の可能性があります。
外出の際は折りたたみ傘をお持ちください。
日差しの温もりがあっても、厳しい寒さです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:06

夜明:6:30
日暮:17:41

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
ランチやおやつに! 身体を温める5つの食材を覚えて、
おいしくヘルシーに冷えを解消

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180111-00010023-shueishaz-ent

記事より
「・生姜
・玉ねぎ
・カプサイシン
・ココア
・シナモン」

最近手が冷たく
特に人差し指と薬指が
冷たく血が通わなくて
真っ白になるお湯でしばらく温めると
元の血行が戻るが
冷えた時はじんじんして
つらいので
ココアを試してみよう!

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01月11日(木)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:0
風速:西6

今日は変わりやすい空。
日差しが届いても、雪の可能性があります。
ウッスラと積雪の恐れもあるため要注意。
昨日より厳しい寒さで、万全な防寒が欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:05

夜明:6:30
日暮:17:40

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
今年もがんばろう!って思わせてくれる、
生き物たちの写真を詰め合わせでお届け(爬虫類・虫さん出演中)

http://karapaia.com/archives/52252088.html

記事より
「一生懸命生きている生き物たちの姿を眺めながら、
また明日からがんばろう!っていう気持ちになってくれたら嬉しいな。」

10.12.16.18.19.23
がいいなー!

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01月10日(水)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:1
風速:西5

今日は日差しが届いても天気下り坂。
段々と雨が降り出し、夜には雪の可能性もあります。
傘を忘れずにお持ちください。引き続き防寒も欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:04

夜明:6:30
日暮:17:39

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
NHK NEWS WEB
90年ぶり新種!
カメラが捉えた大型霊長類

https://www3.nhk.or.jp/news/web_tokushu/2018_0109.html

記事より
「大型の霊長類としてはおよそ90年ぶりの新種、
タパヌリオランウータンがインドネシアで確認されました。
NHKは、メディアがカメラに捉えたことがないとされる
このオランウータンの撮影に成功しました。
ヒトに近い大型の霊長類「類人猿」は、
ゴリラやチンパンジーなどこれまで6種類でしたが、
今回の発見で7種類となります。
しかし、その推定生息数はおよそ800頭。
ヒトの進化を探る上でも貴重な存在である新種のオランウータンはすでに、
絶滅の危機にひんしています。」

新たな発見がNHKの取材班のカメラで
捉えたことがすごい!

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01月09日(火)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:9
風速:南西6

今日は晴れたり曇ったりで、
ニワカ雨が心配。
洗濯物の外干しは注意が必要です。
冷たい風が吹いて昼間も気温はあまり上がりません。
万全な防寒を行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:03

夜明:6:30
日暮:17:38

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
人生は毎日の「小さな1歩」の積み重ね。
ふだんの暮らしのなかで実行できる「小さな行動」に目を向けよう

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180108-00010006-biz_lifeh-sci&p=1

記事より
「・ハッピーな気分にしてくれる人に、感謝の気持ちを
・からだを動かす
・ひと息つく時間
・フルーツボウルをいっぱいに
・自分を大切に
・水を飲む
・新しい習慣を身につける
・いつも笑顔で」

この早起き生活も最初は小さな1歩でした
これを続けたお陰で
今なお元気で毎日過ごせている実感はあります。

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01月08日(月)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:4
風速:東2

今日(月)は段々と雨が降り出し、
一時的な強まりや落雷、強風に注意が必要です。
お出かけの際は傘が必須。
防寒も引き続き、シッカリと行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:02

夜明:6:30
日暮:17:37

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
やる気がまったく出ない原因と、失ったやる気を取り戻す方法

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180107-00010007-biz_lifeh-sci&p=1

記事より
「やる気を取り戻す方法
自分の時間を5分作り、
どんなことでもいいので、
自分がやりたいことをほんの少しでも実現しましょう。
次の日には、さらにもう少しだけ前に進めましょう。
毎回ほんの少しずつでも何かを実行していけば、
おのずと道がひらけます。
どんなに小さなことでも、
毎日少しずつ実現し始めると、
前進させるのがどんどん楽になります。
つまり、少しでも始めることが大事なのです。」

なにもしなくなるのが一番いけない
ことは重々わかっているのですが・・・ ・・・

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01月07日

起床時刻:04時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:0
風速:北西3

明日は日差しが届きます。
明後日は雨が降るので、
連休のお出かけは明日がオススメ。
朝晩はグッと冷えても、
昼間は日差しの温もりを感じられそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:02

夜明:6:30
日暮:17:36

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
寝ていて足がつった時にやるべき5つの対処法

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180106-00010009-biz_lifeh-sci&p=1

記事より
「1. 体の力を抜く
2. 楽な角度を見つける
3. ゆーっくりストレッチ
4. 足首をまわす
5. ひざを立てて寝る」

足がつる人上記サイト詳しく見てください。

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01月06日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:2
風速:東2

今日(土)は雲が多い空。
ウッスラと日差しが届いても、
ニワカ雨や雪の可能性があります。
お出かけには折りたたみ傘がお守り。
引き続き寒く万全な防寒が欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:01

夜明:6:30
日暮:17:36

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
国民栄誉賞受賞の羽生善治、2018年に期待される2つの大記録

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180104-00000274-sph-soci

記事より
「今年、注目される棋士として、
まずは挙げたいのはもちろん藤井四段、
新タイトルホルダーとなった菅井竜也王位(25)や
中村太地王座(29)、
驚異的勝率を誇り、7日に開幕する王将戦7番勝負で
久保利明王将(27)に挑戦する豊島将之八段(27)。」

藤井聡太4段の登場で劇的に注目を浴びた2017年でしたが
2018年早々国民栄誉賞を羽生2冠が授与され
幸先の良い年になった
どの棋戦も若手が台頭してきてますます面白くなってきた
注目していこう!

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01月05日(金)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:3
風速:北東2

今日は雨や雪が降り、
一時的に強まる恐れがあります。
外出の際は雨具が必須。
雨や雪の後は北風が吹いて寒くなるため、
風を通しにくい服装がオススメです。。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:17:00

夜明:6:30
日暮:17:35

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
市販のカレールー、するめはご法度… 隠れ動脈硬化を防ぐ「一無二少三多」とは

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180104-00534436-shincho-life&p=1

記事より
「動脈硬化の予防では、
LDL(悪玉コレステロール)の値を下げるより
HDL(善玉)の値を上げる方が効果的だと言われています。
ところが現在、HDLの値を上げる方法は1つしか分かっていません。
それは少量のアルコール摂取です。
ワインであれば小さいグラスで2杯程度、
むしろ毎日飲む方が体に良いのです」

「生活習慣病全体を予防すべく、
私たちは『一無二少三多』を提唱しています。
一無はたばこを無くす(禁煙)。
二少は少食、少酒。
三多は多動(運動する)、多休、多接(コミュニケーション)。
健康を保つためには、質の高い生活が大切なのです」

一無二少はできてるが
三多は最近だんだんできなくなって
引きこもりがちになってきた要注意!

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01月04日(木)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:0
風速:西5

今日は日差しに恵まれるものの、
ゆっくりと天気下り坂。
段々と雲が増えて、明日は雨が降ります。
日差しの活用は早めに行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:16:59

夜明:6:30
日暮:17:34

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
正月太りから急速に体重を落とす3つのコツ.

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180103-00202852-toyo-soci&p=1

記事より
「お正月に体重が1キログラム増えた人は24.0%、
2キログラム増えた人は22.8%、
3キログラム増えた人は10.2%となり、
全体の57%もの人が、1~3キログラム増えたという結果になりました。」

「ポイント(1)体内リズムを整える
ポイント(2)炭水化物過多に注意する
ポイント(3)自信や自己効力感を高める」

「セルフエフィカシーを高めることを薦めています。
少し頑張れば達成できそうな目標を立て、
その目標をクリアします。
そして、その成功経験が運動への「自信」を高め、
その後少しずつ目標を上げていくことも可能になります。
いきなり難易度の高い運動を目標にするのではなく、
達成できそうな目標を立ててクリアし、
それから少しずつ目標を上げていきます。」

ほとんど外出無しで
朝昼晩食事とお酒
やるのはテレビ観戦、パソコン。スマホ
普段より酒量が増えるので
当然太ります
2kgは増えたようです
今日から仕事なので
その分カロリー消費するので
まーいいか!

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01月03日(水)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:6
風速:西6

新年3日目は日差しが届いても、
ニワカ雪やニワカ雨の可能性があります。
お出かけの際は折りたたみ傘があると安心です。
一日を通して防寒必須の寒さとなります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:16:58

夜明:6:30
日暮:17:33

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
「生活本当に厳しい」 イラン反政府デモ、経済的不満は首都でも

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180102-00000022-jij_afp-int

記事より
「「生活は本当に厳しい。物価が高くて圧迫されている。夫は公務員だけど、
彼の給料ではとてもやっていけない」。
2人の子どもの母親である
ファルザネ・ミルザイエ(Farzaneh Mirzaie)さん(42)はそう話す。」

人は生きていくことが
困難になったら
行動を起こさざるをえない状況に追い込まれる
自分はもちろんだが家族のために立ち上がるのだろう!

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01月02日(火)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:3
風速:西6

新年2日目は日差しが届いて、
お出かけを楽しめる天気となります。
ただ、日差しの温もりよりも風の冷たさが優勢です。
万全な防寒でお出かけください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:16:57

夜明:6:30
日暮:17:33

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
人類を発展させた「乗り物」の歴史を約2分半で振り返るアニメーション

https://gigazine.net/news/20180101-history-of-transportation/

記事より
「アニメーションは紀元前(BC)8000年の手こぎ「カヌー」から始まります。」

「そしてアニメーションの最後は、
2014年12月からは日本で、
2015年からはアメリカでも販売されている世界初の
「燃料電池自動車」トヨタ・MIRAIが締めます。」

ドローンのようなものを
使った人間飛行機を誰か作っていそうな
気がするのですが・・・ ・・・

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01月01日(月)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:3
風速:西4

元日は青空が広がります。初詣もバッチリな天気です。
ただ、強い風が吹いて一層寒さを感じられそう。
万全な防寒でお出かけください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:7:05
日の入:16:57

夜明:6:30
日暮:17:32

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

あけましておめでとうございます。
今年も早起きして
この日記を書き続けて行きます
なにとぞよろしく
お願い申し上げます。

昨日は早々と
夕食
マグロの刺身で
ビールと赤ワイン
その後
年越しそばをたべ
ほろ酔いで
テレビをつけたら
なんと
黒澤明監督作品の
「用心棒」「椿三十郎」「赤ひげ」の名作を
連続でやっておりまして
紅白歌合戦は結局見ないで
寝てしまいましたが
やはり黒澤監督の描く作品はどれも
心に深くしみてきて
見たあとも様々なシーンが蘇ってきて
いい時間を過ごせた満足感に浸りながら
眠りにつきました。

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