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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:20

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

08月31日(金)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:26
風速:南西4

今日は晴れて、厳しい暑さが続きます。
緑黄色野菜を食べて夏バテ対策をシッカリと。
午後はニワカ雨の可能性があるため、
外出時は折りたたみ傘があると安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:29
日の入:18:26

夜明:4:56
日暮:18:59

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
中高年は湯船に漬かれ!循環器・睡眠不足の一石二鳥ケアに

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180830-00178341-diamond-soci

記事より
「「週に5回以上、41℃以上のお風呂につかる」
という習慣を続けると血中BNPの上昇が抑えられ、
心機能と血管年齢を若く保つことができるようだ。

 入浴が心臓・血管に良い理由として、
温熱作用で(1)血流が良くなり血圧が下がる、
(2)血管内皮細胞の機能が改善し動脈硬化を抑制するの2点が知られている。」

毎日朝、風呂に入っていて
湯船に必ず10分ほど浸かる
この習慣は早起き生活よりも続いている。

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08月30日(木)

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26
風速:南4

今日は日差しが届いて、汗ばむ暑さにウンザリ。
スタミナのある物を食べて、夏バテ対策をシッカリと。
こまめな水分、塩分補給など熱中症対策も欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:28
日の入:18:27

夜明:4:55
日暮:19:00

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

本日遅刻の原因は
昨日夕方用事があって
2時間ほど寝るのがずれたため
目が覚めたら5時過ぎでした

今見つけた
毎日新聞
アジア大会
小池、肩でつかんだ「金」 陸上男子200m

https://mainichi.jp/articles/20180830/k00/00m/050/102000c

記事より
「ジャカルタ・アジア大会は第12日の29日、
陸上の男子200メートル決勝があり、
小池祐貴(ANA)が20秒23(追い風0.7メートル)で
金メダルを獲得した。」

金メダルとはすごいね!

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08月29日(水)

起床時刻:04時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25
風速:南西3

今日は段々と日差しが届いて、厳しい残暑になります。
引き続き、熱中症対策を万全に。
外出時は日傘や帽子など紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:27
日の入:18:29

夜明:4:55
日暮:19:01

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日もやはりこれでしょう
YAHOOニュース
<将棋>藤井七段が青野九段破る C級1組で4連勝

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180828-00000105-mai-soci

記事より
「将棋の現役最年少棋士の藤井聡太七段(16)が28日、
東京都渋谷区の将棋会館で行われた
第77期名人戦順位戦C級1組4回戦で、
青野照市九段(65)に112手で勝ち、4連勝となった。」

順調に勝ち進む藤井七段は今年も
やってくれそうなオーラを感じさせる!

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08月28日(火)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:26
風速:南3

今日は雲が広がりやすく、午後は急な雨や雷雨の可能性あり。
外出時は折りたたみ傘をお持ちください。
厳しい暑さが続くため、万全な熱中症対策が欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:27
日の入:18:30

夜明:4:54
日暮:19:03

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
節約を続けるために、モチベーションを維持する3つの工夫

https://www.lifehacker.jp/2018/08/maintain_motivation.html

記事より
「工夫 1. 貯金の見える化
工夫 2. 外食のタイミングを決める
工夫 3. 自由に無駄遣いできるお金を持つ」

「ストレスを解消するためには、きちんと「浪費」することをおすすめします。
手取り額5%までの金額であれば、浪費をしてもOK。
常にお金のことを考えていくのはストレスです。
心にゆとりを持たせることが上手に貯金をしていく秘策でもあるので、
「手取り収入の5%以内」というルールを守り、
浪費をしましょう。お金を使いながら増やすこともしていくという感覚です。」

手取り10万なら5000円かー
これでストレス解消は無理やな。

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08月27日(月)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26
風速:南3

今日(月)は強い日差しが照りつけて、
厳しい真夏の暑さとなります。
こまめに水分や休憩をとるなど熱中症対策を万全に行ってください。
外出時は紫外線対策も必須です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:26
日の入:18:31

夜明:4:53
日暮:19:04

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
AbemaTV
AbamaTVトーナメント準決勝
高見叡王対藤井七段戦

https://abema.tv/channels/shogi/slots/C3VMKTpsKncv5V

結果、藤井聡太七段が2勝1敗で準決勝を制する
これで決勝に駒を進めることになった。
期待を裏切らない藤井聡太七段はますます輝いてきた!

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08月26日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26
風速:南西4

今日(日)は太陽がギラギラと照りつけて、
厳しい真夏の暑さになります。
こまめな水分や塩分補給など熱中症対策を万全に行ってください。
紫外線対策も忘れずに。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:25
日の入:18:33

夜明:4:52
日暮:19:06

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
タライを運ぶところから始まる。
賢い犬、水遊びをするための全工程をひとりでできるもん!

http://karapaia.com/archives/52264167.html

記事より
「水遊びをしたかったこの犬は、
まずタライを水道のあるところに運んでいきそこにセッティング。
さらには口をつかって蛇口をひねり水を出し、
タライに水がたまったらそこに入るという全工程をたった1匹でこなすのだ。」

すごいやっちゃな!

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08月25日

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:28
風速:南6

今日(土)は雲が多く、ニワカ雨の可能性あり。
ザッと強まって雷雨になる恐れもあるため、
お出かけの際は雨具をお持ちください。
ムシムシと不快な暑さが続きます。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:24
日の入:18:34

夜明:4:51
日暮:19:07

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日はやはりこれでしょう
YAHOOニュース
藤井七段が里見女流名人に貫禄示す逆転勝利 
「苦しめられ、手強い相手でした。(男性棋士と)変わらない実力を感じました」

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180824-00000099-sph-soci

記事より
「振り駒で先手番となった里見が得意戦型の先手中飛車に構え、
序中盤を優位に進めた。
珍しく序盤から長考する場面があった藤井だったが、
里見のたった一手の緩手を見逃さずに形勢を一気に逆転。
終盤は慎重に寄せ切った。」

序盤はどうなることかと
やや不安でしたが
得意の終盤であっという間に寄せきった
好調維持の藤井七段でした。

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08月24日(金)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:28
風速:南8

今日の午前中は雲が広がりやすく、
急な雨に注意が必要です。
午後は日差しが届くこともありそう。
帰宅時は傘の置き忘れに注意してください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:24
日の入:18:35

夜明:4:51
日暮:19:08

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

台風20号が最接近したときは
おそらく寝ていたようです
目が覚めて表に出てみたら
雨風ともに弱まっていて
公園の木々が風で揺れているぐらいで
雨は小降りになっていました
近くの船橋川の水位も
0時20分の0.53mが最高で
現在は0.18mに下がっています
台風の中心は日本海にでたようなので
なんとか無事でホッとしているところです。

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08月23日(木)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:28
風速:東7

今日は台風20号の影響で段々と荒天になる恐れあり。
大雨や暴風に厳重警戒。
河川の増水や道路冠水に注意が必要です。
交通機関への影響にも注意してください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:23
日の入:18:36

夜明:4:50
日暮:19:10

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
そのまま食べるとツナ、調理するとコンビーフという不思議な新食材
「シーチキンコンビーフ」試食レビュー

https://gigazine.net/news/20180822-tuna-corned-beef/

記事より
「K&Kの「コンビーフ」とはごろもフーズの「シーチキン」を合体させた
「シーチキンコンビーフ」が2018年8月20日(月)に新登場しました。
そのまま食べてもOK、調理してもOKとなっており、
「それぞれの食材の旨みを生かした味わい深い仕上がり」

それぞれ単体で買って調理するのと
どっちがいいのだろう?

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08月22日(水)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風速:東6

今日は日差しが届きます。
再び厳しい暑さとなるので、
冷房の使用やこまめな水分補給など、
熱中症対策を万全に行ってください。
紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:22
日の入:18:38

夜明:4:49
日暮:19:11

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
NHK NEWS WEB
「携帯料金 競争働かず 4割下げる余地ある」菅官房長官

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180821/k10011584591000.html

記事より
「菅官房長官は携帯電話の料金について
「あまりにも不透明で、他の国と比較して高すぎるのではないかという懸念がある。
競争が働いていないと言わざるを得ず、
いまより料金を4割程度下げる余地はあるのではないか」と述べました。」

早急に実現してほしい!

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08月21日(火)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:28
風速:北東5

今日は雲が広がりやすい天気。
ムシムシと不快な体感になるため、
熱中症に注意が必要です。
こまめに水分や塩分を摂るなど、
シッカリと対策を行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:22
日の入:18:39

夜明:4:48
日暮:19:12

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
子犬たちと男の子…こんな幸せな光景って他にある?(動画

http://labaq.com/archives/51900053.html

記事より
「小さな男の子とたわむれる子犬たち。

可愛いもの同士の交流に、多くの人々がメロメロになっていました。

動画をご覧ください。」

ハッピー、ハッピー、はっぴー!

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08月20日(月)

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:23
風速:北東4

今日は日差しが届くものの、
午後ほど雲が厚くなります。
前日までの過ごしやすい体感から一変。
ムシッと感が戻るため、服装選びに注意してください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:21
日の入:18:40

夜明:4:47
日暮:19:14

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
羽生善治竜王“超早指し戦”で貫禄の2連勝 AbemaTV杯準決勝進出

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180819-00000131-spnannex-ent

記事より
「将棋の第一人者、羽生善治竜王(47)が19日、
インターネットテレビ局「AbemaTV」で放送された
非公式戦企画「第1回AbemaTVトーナメント 
inspired by羽生善治」の決勝トーナメント1回戦に初登場。
予選から勝ち上がった佐々木大地四段(23)と対戦し、
3番勝負でストレートの2連勝を収め準決勝に進出した。」

いよいよ羽生竜王の登場で勝ち上がり
これで藤井聡太七段との決勝戦が実現するといいなー!

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08月19日

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:23
風速:東6

今日は晴れてお出かけOK。
ツーリングも楽しめそうです。
昼間はじんわり汗ばむ暑さとなるため、シッカリと熱中症対策を。
紫外線対策も忘れずに行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:20
日の入:18:41

夜明:4:46
日暮:19:15

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

本日遅刻の原因は
昨日生協のイベントで
夜店祭りがあって
それの設営から
最後撤収まで丸一日頑張ったせいで
体力を消耗したせいかもしれません
目が覚めたら5時前でした。

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08月18日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:20
風速:北2

今日は晴れて、お出かけ日和。
猛烈な暑さにはならないものの、
油断せずに熱中症対策をシッカリと行ってください。
朝晩は過ごしやすい体感となります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:19
日の入:18:43

夜明:4:46
日暮:19:16

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
朝日新聞
「食品種類多いと健康寿命延びる」研究結果、日本は2位

https://www.asahi.com/articles/ASL8K5FZRL8KULBJ00S.html

記事より
「食品の多様性スコアは1位ニュージーランド、
2位日本、3位スペインだった。
健康寿命は1位日本73・6歳、
2位スペイン71・9歳、
3位スイス、イタリア71・7歳で、
食品の多様性が高いほど、
健康寿命が長い傾向にあった。」

スーパーに行けば
肉・野菜・果物・魚・惣菜・お菓子・乳製品・乾物・酒・米・雑穀・冷凍食品
パン・豆腐・漬物・缶詰・調味料・香辛料・練り物とかまだまだある
確かに種類は多い

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08月17日(金)

起床時刻:04時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:23
風速:北西6

今日は晴れて、気持ち良い天気。洗濯物もよく乾きそうです。
カラッとした空気で、過ごしやすい体感。
ただ、日なたでは暑さを感じられるため熱中症対策を万全に。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:19
日の入:18:44

夜明:4:45
日暮:19:17

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日の報道はこれ一色でした
YAHOOニュース
活動費は年金から 風呂も断った尾畠さんが貫く信念

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180816-00000034-asahi-soci

記事より
「理稀ちゃんを家族に引き渡した15日、
祖父から風呂を勧められた尾畠さんはそう断った。
軽ワゴン車に食料や水、寝袋などの生活用具を積み込み、
助ける相手側に迷惑をかけないのが信条。
「自己完結するのが真のボランティアだ」と言う。
活動費は自分の年金から捻出している。」

理稀ちゃんを20分ほどで見つけた
何度も何度もその場面が報道されたので
尾畠さんの表情まで脳裏に焼き付いてしまった
何度見ても清々しい気持ちになる
不思議な人やねー

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08月16日(木)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:27
風速:南6

今日は段々と雨が降り出し、ザーザーと激しく降ることも。
落雷や突風などの恐れもあります。
道路冠水や河川の増水、土砂災害に注意してください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:18
日の入:18:45

夜明:4:44
日暮:19:19

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
喉が詰まるような違和感は「脳梗塞」の予兆かもしれない

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180815-00000011-nkgendai-hlth

記事より
「脳梗塞と頚動脈走行異常、身長3センチ以上減は密接な関係にあるということ。
身長が減少するのは、加齢で前かがみの姿勢になっているからです。
自覚症状としては、最初の2カ月は座ったり立ったりした時に
頚動脈が喉の突き当たりを移動するため、喉の違和感を覚える人が多い。
頚動脈変位走行異常が何カ月も続くと、
変位走行異常が固定してしまい、自覚しなくなる」

なるべく猫背にならないように
意識して姿勢を良くするようにしているが・・・ ・・・

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08月15日(水)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:4
気温:28
風速:東4

今日は雲が多く、午後を中心に雨の降る可能性があります。
雷を伴うことも。折りたたみ傘を忘れずにお持ちください。
ムシっとした体感になります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:17
日の入:18:46

夜明:4:43
日暮:19:20

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
ベランダや庭をクールダウン。水道水をミストに変換してくれる「わが家でミストシャワー」

https://www.lifehacker.jp/2018/08/amazon-wagaya-de-mist-shower.html

記事より
「どこにでもある蛇口に直接取り付けることができ、
最大5mほどまで伸ばすことが可能。
ベランダや庭など、ミストを巻きたいときに重宝するかもしれませんよ。」

猛暑が続いているので
これ
ほしいね・・・ ・・・

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08月14日(火)

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:27
風速:北東3

今日は晴れて、汗が噴き出る暑さとなります。
熱中症対策を万全に行ってください。
明日は雨の降る可能性があるため、
お出かけは今日のうちが良さそうです。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:16
日の入:18:47

夜明:4:42
日暮:19:21

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ウェザーニュース
週中頃に災害級の雨の恐れ
大量の水蒸気と寒冷渦が原因

https://weathernews.jp/s/topics/201808/130365/

記事より
「15日(水)~17日(金)にかけて、日本付近は大雨の恐れがあります。」

「特に低気圧が通過する東北日本海側では
最大で300mm前後の大雨が予想されます。
秋田県の8月の平年雨量は150~200mm程度なので、
8月の平年雨量を数日で大きく上回るような状況になると
河川の氾濫などにつながる危険性が出てきますので要警戒です。

また、西日本でも太平洋側を中心に200mm前後の大雨となる恐れがあります。」

大雨、要警戒!

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08月13日(月)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風速:南3

今日は晴れて、お出かけOK。
日差しがジリジリとして暑く、熱中症に注意が必要です。
意識的に水分や塩分を摂るなど対策を万全に。
紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:15
日の入:18:49

夜明:4:41
日暮:19:24

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
東洋経済
あんないるのに「カラス」の死骸を見ないワケ

https://toyokeizai.net/articles/-/232285

記事より
「基本的に野生の鳥は弱ると、外敵から身を隠すため、
こんもりした森林などへ逃れます。
そこで力尽きて、ポロッと枝から落ちて死んでいくケースが多い。

「ほかにも、死んだカラスの死骸を仲間が食べてしまうことがあります。
鳥類では例外的にカラスは共食いをする。」

そ~いえば
カラスの死骸をみたことないなー

もう一つ見つけた
文春オンライン
「緊張の糸は、高畑さんが亡くなってもほどけない」――鈴木敏夫が語る高畑勲 #3

http://bunshun.jp/articles/-/8408

記事より
「今年4月、映画監督の高畑勲さんが亡くなった。
プロデューサーとして支えてきたスタジオジブリの鈴木敏夫氏が語る高畑さんの記憶――
それは決して美談ではなかった。(#1、#2より続く最終回)」

最後まで一気に読みました
スタジオジプリでは
宮崎駿監督だけが印象に残っているが
高畑勲さんのことが
よく分かる寄稿です。

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08月12日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:27
風速:南3

今日は日差しが届いても、雲の多い空。
ニワカ雨や雷雨の可能性があるため、
お出かけの際は雨具があると安心です。
ジメジメ、ムシムシと不快な暑さが続きます。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:15
日の入:18:49

夜明:4:41
日暮:19:24

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
ねとらぼ
猫たちの芸達者ぶりがヤバイ 
米オーディション番組に登場した猫たちの芸に
「こんなの見たことない」と称賛の声

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1808/11/news003.html

記事より
「美人親子に抱っこされて登場した2匹の猫ちゃん。
2匹は後ろの平均台におろされると、
平均台の上に設置された多数の障害物を気にすることなく、
クネクネと左右交互にすり抜けていきます。
次から次へとたくさんの猫ちゃんたちが現れ、
両前足だけで体を支えて2本の棒を渡りきってみせたり、
赤いボールをお顔で押しながら棒を渡り切ったりと、
セットの障害物を次々とクリア。
猫ちゃんたちから目が離せない!」

ウヒョー!!!

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08月11日

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風速:北東3

今日は日差しが届いて、お出かけOK。
午後は雷雨の恐れがあるため、
お出かけの際は折りたたみ傘を忘れずにお持ちください。
汗が噴き出るような暑さが続きます。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:14
日の入:18:51

夜明:4:40
日暮:19:25

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
脱水はあっという間に始まる。知っておきたい9つの危険なサイン

https://www.lifehacker.jp/2018/08/172836-dehydration-sign_mylohas.html

記事より
「気をつけた方がよい脱水状態のサイン
1. ドライマウス
2. 濃い色の、または紅茶色の尿
3. トイレの回数が減る
4. ドライスキン
5. 血圧が低い
6. 筋肉がつる(けいれんする)
7. 便秘
8. 疲れ
9. 頭痛」

この暑いさなか外での仕事が
2時間以上になると
脱水症状がでます
大量の汗と軽いめまいでふらつきます
速攻で水分補給と体を冷やすこと
今年の夏は、何度も以上の経験あり
超警戒!

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08月10日(金)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25
風速:北西3

今日は日差しが届くものの、雲の多い空になります。
暑さが続くため、熱中症対策が必要。
午後は雨の降る可能性があり、
外出時は折りたたみ傘があると安心です。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:13
日の入:18:52

夜明:4:39
日暮:19:26

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
舌の筋トレ、口の開閉運動…お口のセルフケアで誤嚥性肺炎を減らす

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180809-00010000-yomidr-hlth&p=1

記事より
「お口の体操で飲み込み改善
 まず、つばを飲み込む「空嚥下」。30秒で3回できればOKだが、
麻痺の影響が強く残っていた当初は難しかった。

 続いて、食べ物が誤って気管支に入っても出せるよう、
「ハッ」と勢いよく声を出すせきの練習。数回繰り返すと、
次は首を前後、左右に動かし、
肩を上げ下げして飲み込む機能にかかわる上半身の筋肉をほぐす。

 舌は、食べ物をかんで飲み込む際に大きな働きをするので、
「舌の筋トレ」も行う。
前後、左右、上下に動かし、舌打ちもする。
健康な人なら難なくできる動きだが、
麻痺が出たり、入院して口から食べるのを中断したりした後には、
こうしたトレーニングで機能を回復するのがとても重要だ。

 次に「あー、んー」と声を出しながら口の開閉運動。
「うー、いー」は口を前に突き出し、横に引く。
口の動きは誇張して大きくする。
「口のまわりの口輪筋(こうりんきん)のトレーニングです。
緩んでくるとほほや舌をかんだりしますが口の機能低下の入り口です。
それを防ぐ運動です」

寝たきりになった人の口腔ケアが特に大切です。

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08月09日(木)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25
風速:西4

今日は日差しの届くことがあっても、雲が多い空。
ニワカ雨の可能性があるため、折りたたみ傘がお守りです。
気温は高めで、汗ばむ暑さになります。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:12
日の入:18:53

夜明:4:38
日暮:19:27

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
増えるAIを使う仕事。それに必要となる学ぶべきスキルや経験とは?

https://www.lifehacker.jp/2018/08/172214skill_ai.html

記事より
「1.AI関連の仕事には、人文科学の勉強が必要
2.一分野に特化せず、幅広くいろいろな経験をする
3.最先端のテックを使いこなせる
4.複数の言語が使えるともっといい」

「芸術や哲学、歴史、心理学など幅広い教養や知識を身につけること」

人文科学とは意外な気もするが・・・ ・・・

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08月08日(水)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:25
風速:西1

今日は晴れて、日差しが降り注ぎます。
汗が噴き出る暑さで、熱中症や紫外線対策が欠かせません。
夏バテにも注意して、体調管理をシッカリと行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:12
日の入:18:54

夜明:4:37
日暮:19:28

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
酒乱かどうかの決め手は、
飲酒中の記憶が消えるブラックアウト!?

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180807-67685324-gooday-hlth&p=1

記事より
「「医学用語でブラックアウトは、酒を飲んだ際、
ある時点から後の記憶が消えてしまうことを言います。
例えば、泥酔した翌朝、『どうやって家に帰ってきたんだろう?』とか
『飲み会のお金払ったっけ?』となることです」

たまにあります
ブラックアウト
後で聞いたら。普通のときと、やや普通でないときが
あるようなので、最近はかなりブラックアウトにならないよう
きにしてはいますが・・・ ・・・

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08月07日(火)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風速:北2

今日(火)も晴れて、引き続き厳しい暑さ。
暦は「立秋」ですが秋の気配はまだなさそうです。
栄養のある物を食べるなど体調管理をシッカリと行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:11
日の入:18:55

夜明:4:35
日暮:19:29

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
100shiki
自動運転でやってくるスクーター『Scootbee』

https://www.100shiki.com/archives/2018/08/scootbee.html

記事より
「Scootbeeでは、自動運転でやってくるスクーターを提供している。

スクーター(電動キックボードみたいな感じだが)に乗りたいなぁ、
と思ったらアプリから呼ぶだけでOKなのだ。

するとどこからかスクーターがやってきて、
自由に乗り捨ててOK、というフリーダムさだ。

もちろん乗り捨てたあとのスクーターは
自分でかってに次の目的地にいってくれる。」

こりゃ便利だ!

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08月06日(月)

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:28
風速:北西0

今日も強い日差しが照り付けて容赦ない暑さが続きます。
異常な暑さに体が慣れてきても熱中症には油断禁物。
こまめに水分を摂るようにしてください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:10
日の入:18:56

夜明:4:35
日暮:19:30

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日、所用で家に帰ったのが午後9時過ぎ
それから食事して寝たのが午後10時半ごろ
目が覚めたのがさきほど5:20でした。

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08月05日

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26
風速:北東1

今日も気持ちの良い空が広がるものの、
グッタリするような暑さが続きます。
夜も気温が高く、お祭りなどのお出かけも油断禁物。
意識的な水分補給が欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:09
日の入:18:57

夜明:4:35
日暮:19:31

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
アウトドアでの虫対策、毒やかゆみを軽減するコレはどう

https://www.lifehacker.jp/2018/08/amazon-safety-life.html

記事より
「「Safety Life ポイズンリムーバー」は、
蚊、蜂、ブヨ、ヘビ、蜘蛛、ムカデなど毒針生物にさされたり、
噛まれた場合にカンタンに毒を吸い出せる強力な毒吸引機です。」

どうでしょうか?

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08月04日

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:25
風速:北0

今日も強い日差しが照り付けて、
猛烈な暑さが続きます。
復旧作業はシッカリと休憩を取って、
水分や塩分補給など熱中症対策を万全に行ってください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:09
日の入:18:58

夜明:4:34
日暮:19:32

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
塀の向こうに住む、まだ見ぬ友達に会いたい!愛犬のためのどこでもドア

http://karapaia.com/archives/52263244.html

記事より
「ポテトさんの飼い主であるヘイリーさんは、
塀を傷つけずそして愛犬を幸せにするにはどうしたらいいのか考え、
一つのアイデアに行き当たった。
それは犬たち2匹のために専用ドアを作ってあげること。
こうすれば、犬たちはいつでも会いたいときに会いに行け、
一緒に遊ぶことができるのだ。」

隣との間にそんな大きな塀のあることに少し
違和感を感じたが
友情を育んだ犬たちの表情が
なんとなくほっとするので
紹介しました。

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08月03日(金)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:28
風速:西0

今日も晴れて、気温がグングン上昇。
外は灼熱となります。
こまめな水分補給など熱中症対策が必須です。
照り返しも強烈で、屋内からの急な変化にご注意ください。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:08
日の入:18:58

夜明:4:33
日暮:19:33

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
カラパイア
愛する人を亡くした悲しみとの向き合い方について
高齢者が秀逸なアドバイス

http://karapaia.com/archives/52262862.html

記事より
「わたしはずいぶん長く生きながらえたが、
わたしの知りあい、
愛した人たちの多くはこんなに長く生きなかったということだ。

友人、親友、知り合い、同僚、祖父母、母、親戚、
先生、師匠、学生、隣人、その他大勢の人たちはもういない。
わたしには子どもはいないから、
子供を亡くしたときの悲しみは想像できない。
だが、些細な意見ならある。」

長く生きれば愛する命との別れが
何度なくやってくる
其の別れは押し寄せる海の波のように
押しては引き、ひいては又押し寄せてくる
今でもすぐに其の波に出会えるが
さらわれて海の底にまではいかない
しばらくすると波はひき
また、いつもの日常が戻ってくる
それが生きているということなんですね・・・ ・・・

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08月02日(木)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:27
風速:南西1

今日は日差しが降り注ぎ、
眩しさと熱い空気にクラッときそう。
こまめな水分補給やサングラスの使用など、
万全な熱中症、紫外線対策が欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:07
日の入:18:59

夜明:4:32
日暮:19:34

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
JAXA
「しきさい」が捉えた日本の猛暑

http://www.eorc.jaxa.jp/earthview/2018/tp180801.html

記事より
「2017年12月に打ち上げられた気候変動観測衛星
「しきさい」の観測でも日本の酷暑の様子を捉えました。
「しきさい」は近紫外~熱赤外まで幅広い波長の観測を行うことができますが、
この中の熱赤外の波長帯の観測によって地表面の熱の状態を知ることができます。」

これで見ると
我が枚方あたりも濃いオレンジ色になっていて
暑そうです!

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08月01日(水)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:26
風速:北東1

今日は強い日差しが照りつけて、
厳しい暑さとなります。熱中症に厳重な警戒が必要です。
こまめな水分、塩分補給など万全な対策を。
紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニュースより)

ピンポイント

日の出:5:06
日の入:19:00

夜明:4:31
日暮:19:35

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日もやはりこれです
YAHOOニュース
藤井聡太七段“最年少通算100局”で白星 
勝率は歴代1位タイの8割5分 順位戦C級1組3連勝

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180731-00010021-abema-soci

記事より
「将棋の最年少棋士・藤井聡太七段(16)が7月31日、
順位戦C級1組の3回戦で西尾明六段(38)に75手で勝利し、
同組で無傷の3連勝を飾った。
この日の対局で藤井七段は、最年少の16歳0カ月で通算100局に到達。
85勝15敗、勝率は.850という驚異的な数字を残している。
100局での85勝15敗は、中原誠十六世名人と並び史上1位タイ。」

ここにきてまた藤井七段の快進撃がはじまった
高校での学業生活が夏休みで
更に将棋に集中できているのでは
次の大一番、菅井王位との棋王戦に
期待!

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