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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:03:48

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

05月01日(水)

起床時刻:05時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:16
風速:北3

令和初日は雲が多く、日差しは届いても雲の隙間から。
パラパラと雨の降ることもあるので、
お出かけは折りたたみ傘があると安心です。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:07
日の入:18:42

夜明:4:33
暮:19:16

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
朝日新聞
「令和」幕開け、新天皇陛下が即位 雅子さま新皇后に

https://www.asahi.com/articles/ASM4J5SRTM4JUTIL05C.html

記事より
「新天皇陛下は59歳。新皇后の雅子さまは55歳。
53歳の秋篠宮さまは皇太子待遇の「皇嗣(こうし)」になり、
皇位継承資格者は上位から順に秋篠宮さま、
秋篠宮家の長男で12歳の悠仁(ひさひと)さま、
83歳の常陸宮さまの3人のみとなった。

 新天皇即位に伴い、皇居・宮殿では1日午前10時半から、
皇位のしるしとされる神器などを引き継ぐ
「剣璽(けんじ)等承継の儀」、
午前11時10分から新天皇が最初のおことばを述べる
「即位後朝見の儀」がそれぞれ国事行為として行われる。」

昭和・平成・令和と生きてきた
人生100年となりつつある
先は長いな!

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05月02日(木)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:13
風速:西5

今日は連日のスッキリしない天気から一変。
晴れてお出かけ日和となります。
昨日より気温は上がり、日差しの下では汗ばむ体感に。
紫外線対策をシッカリと。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:06
日の入:18:43

夜明:4:32
暮:19:17

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
平凡な日常をもっと楽しく
死ぬほど笑って毎日健康

https://www.smilemomotan.com/entry/2019/05/01/210138

記事より
「死ぬほど笑って毎日健康
ことわざでも「笑うこと」の素晴らしさが証明されている
笑うことがもたらす健康への効果
ストレス解消
免疫力を高める
筋肉が鍛えられる
血行がよくなる
周りも笑顔になれる
【番外編】笑いたい時におすすめな映画・ドラマ・番組
帝一の國(映画)
おっさんずラブ(ドラマ)
今夜くらべてみました(番組)
まとめ」

確かに笑うことが良いのは
わかるが
死ぬほど心の底から笑うというのは
至難の技と思うが・・・ ・・・

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05月03日(金)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:13
風速:北東2

今日は青空が広がってお出かけ日和。
汗ばむ初夏の陽気で、昼間は半袖で良さそうです。
一日の気温差が大きいので、体調管理をシッカリと行ってください。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:05
日の入:18:44

夜明:4:31
暮:19:18

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
外科医の視点
患者向け医療情報サイト総まとめ|病気になったらググる前に見てください

https://keiyouwhite.com/guideline-for-patients#i-6

記事より
「Twitterを通して多くの医療従事者のご協力のおかげで
素晴らしい情報を多数得ましたので、ここにまとめておきます。

随時更新していきますので、他にも役立つページがあれば、
ぜひTwitter等からコメントいただけますと幸いです。」

病気のこと知りたかったら
このサイトで調べたらよく分かる。

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05月04日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:12
風速:北2

今日は新緑映える青空が広がり、
お出かけ日和となります。
昼間は半袖で快適な陽気に。
屋外でのレジャーはこまめな水分補給を忘れずに行ってください。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:04
日の入:18:44

夜明:4:30
暮:19:19

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
CNNニュース
「首ポキ」で脳卒中、左半身まひで入院 米男性

https://www.cnn.co.jp/usa/35136503.html

記事より
「首の痛みを覚えて伸ばそうとしたら、
ポキッという音。次の瞬間、左半身がまひし始めた」

「マコロム医師によると、カイロプラクティックの施術を受けた患者など、
この種の卒中は以前にも診たことがある。
「私は首を鳴らしたい時は左右に動かすだけにする。ひねることはない」
と注意を促している。」

時々ぽきぽきやってしまうので
これからは注意しよう!

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05月05日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:13
風速:北東2

今日はウッスラと日差しが届いて穏やかな空。
お出かけにもUターンにも問題ない天気です。
朝晩はヒンヤリとしても、昼間はカラッとした暑さになります。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:03
日の入:18:45

夜明:4:29
暮:19:20

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
腰痛に悩んだら「マインドフルネス・ウォーキング」を始めるべし

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190504-00064435-gendaibiz-bus_all&p=1

記事より
「今だけを感じるマインドフルネス
 ウォーキングを奨めるとき、Dさんには「無心になって」
「今の自分だけを感じながら」と、言いました。

 何でもいいからからだを動かすとき、
特にウォーキングするとき、
もっとも意識してほしいのはこの点です。

 過去への反省、未来への思い煩いを断って、
「今」だけをみつめながら、
からだを動かすことが痛みの治療には、とても重要なのです。」

最近また超スロージョギングとウォーキングはじめました
今日もこのあと外に出てやります。
上記サイトを見て
またしばらく続けてみようと思いました。

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05月06日(月)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:15
風速:南東3

今日は段々と雨が降り出します。
激しい雨や落雷、降雹や突風にも要注意。
雨具を忘れずにお持ちください。
昼間は気温が高く、ムシムシと感じられそうです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:02
日の入:18:46

夜明:4:28
暮:19:21

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
らばQ
かわいいのにすごく威厳のある猫…その理由は白ヒゲ

http://labaq.com/archives/51908340.html

記事より
「フランスで暮らすブリティッシュショートヘアの猫グリンゴは、
見た目はかわいいのに独特の威厳をもっているそうです。」

たしかに!

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05月07日(火)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:10
風速:北7

今日は晴れて気持ちの良い青空が広がります。
昼間は過ごしやすい陽気ですが、
朝晩は冷え込み、一日の気温差が大きくなるので、
服装選びに注意が必要です。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:01
日の入:18:47

夜明:4:27
暮:19:22

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
note
インフルエンザワクチンに予防効果がない科学的理由、
ワクチンを打つとむしろ免疫が下がる、感染阻止率は緑茶が97.6%、紅茶が99.96%!

https://note.mu/sakazaki_dc/n/n90138727e4f4

記事より
「厚労省とWHO(世界保健機関)もホームページ上では、はっきりとこう述べています。 「インフルエンザワクチンで、感染の予防はできない。
また有効とするデータもない。」 結論は出ているのです。」

と思うよ、姉がインフルエンザワクチンを毎年
近くのかかりつけの内科医でやってもらっているが
インフルにかかりそれを私ももらった経験があるので
間違いありません。

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05月08日(水)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:8
風速:北2

今日は晴れて穏やかな空。
朝は冷えても昼間は暖かいので、調節しやすい服装を。
午後は薄い雲が広がり、
太陽の周りに光の輪(ハロ)が見られる可能性があります。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:01
日の入:18:48

夜明:4:26
暮:19:22

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
すべての死に至る病は「のど」から始まる

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190507-00059321-gendaibiz-bus_all&p=1

記事より
「このほかにも、朝起きると胸焼けがする、
上を向いて飲み物を飲むとむせる、
大き目の錠剤が飲みづらいといった症状も、
典型的な「のど力」の低下を示している。

 また、液体のほうが固形物よりも飲み込むのがつらいといったことも、
意外な症状のひとつだ。これは、
液体のほうがのどを通るスピードが速く、
反射が追い付かないためである。」

のど力が落ちているかもしれない
声を出しすぎても出さなくてもいけない
頃加減の良い発声を心がけよう!

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05月09日(木)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:12
風速:南東2

今日は雲が広がります。
ニワカ雨の可能性があるので、折りたたみ傘があると安心。
日差しは乏しくても昼間は過ごしやすい体感となりそうです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:5:00
日の入:18:48

夜明:4:25
暮:19:23

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
AVWatch
水中4K撮影に加え釣りもできるドローン「PowerDolphin」

https://av.watch.impress.co.jp/docs/news/1183354.html

記事より
「本体に釣り針と餌を装備することもでき、
魚群探知機のPowerSeekerを装備することで
釣り竿をつかわない釣り体験ができるという。
指定された水域の水中地形図を自動で
スキャンして水中データを得ることも可能。」

「CFD販売は、水中・水上の両方の4K撮影に対応した
PowerVision製ドローン「PowerDolphin」を5月中旬より発売する。
価格はオープンプライスで、店頭予想価格は109,900円前後。」

すごいな!

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05月10日(金)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:12
風速:北東3

今日は薄雲が広がるものの、日差しが届いて穏やかな天気となります。
朝は寒くても、昼間はカラッと暑くなりそう。
調節しやすい服装がオススメです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:59
日の入:18:49

夜明:4:24
暮:19:24

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

本日より夏時間で
起床時間早めました。
3時30分を目安に起きます。

今見つけた
日本生活習慣予防協会
認知症の危険因子は「糖尿病」「高血圧」「肥満」 
生活改善でリスクを軽減できる

http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2019/009842.php

記事より
「危険因子が重なると認知症のリスクが相乗的に上昇
 研究チームが、脳の状態と血管性の危険因子の関連について調査した結果、
体格指数(BMI)と腹囲周囲径、糖尿病、高血圧、
高コレステロールなどを適切にコントロールしないと、
脳の血管に障害が起こりやすくなり、
アルツハイマー病などの認知症のリスクが高まることが明らかになった。」

「たった6ヵ月間のウォーキングで認知機能の低下を逆転できる
 週に3回のウォーキングを続けていれば、
心肺機能が向上するだけでなく、
脳の老化を抑えられるという研究が発表された。」

「「DASHダイエット」にも取り組んでもらった。
DASHとは「高血圧を防ぐ食事方法」のこと。
▼塩分を控える、▼飽和脂肪酸を抑え、不飽和脂肪酸を十分に摂る
、▼野菜は1日350g以上、▼全粒粉など精製されていない穀類を摂る、
▼糖質を摂り過ぎない――といった特徴がある。」

運動はウォ-キングでやれるが
食事療法と飲酒習慣が問題やね
塩分と糖分と酒を制限するのは
かなりむずかしいが・・・ ・・・

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05月11日

起床時刻:03時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:14
風速:北東3

今日は日差しが届いてお出かけ日和ですが、
昼間は気温が高く汗ばむ陽気になります。
こまめな水分補給など熱中症対策を。
紫外線対策も忘れずに行ってください。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:58
日の入:18:50

夜明:4:23
暮:19:25

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
電ファミニコゲーマー
写真家が伏見稲荷を再現したウォーキングシム
『Explore Kyoto’s Red Gates』リリース。
まるで日本の夏をそのまま切り取ったかのような美しい風景を歩く

https://news.denfaminicogamer.jp/news/190510i

記事より
「『Explore Kyoto’s Red Gates』はおおよそ伏見稲荷大社の
本殿から山頂までを再現しているが、
現実とは少し異なる構造になっている。
フォトジェニックなスポットは完全に再現されており、
有名な千本鳥居は右側通行を知らせる横断幕とともに再現されている。」

伏見稲荷は比較的近場なので
いままで何度も訪れた
思い出とともに、臨場感がよく伝わってきた。

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05月12日

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:14
風速:北2

今日は晴れてお出かけ日和。
引き続き気温が高く、熱中症に要注意。
こまめな水分補給を行ってください。
また、汗拭きタオルがあると重宝しそうです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:57
日の入:18:51

夜明:4:22
暮:19:26

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
40代から始まる? “感情の老化”を防ぐ5つのポイント〈週刊朝日〉

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190509-00000038-sasahi-life&p=1

記事より
「【1】自分が楽しめることをやってみる……周囲の反応を気にしすぎてはダメ。
自分が心からやりたいことをできるように、自分ファーストの視点を大切に。

【2】最初から正解を求めない……失敗を恐れず行動してみよう。

【3】やったことがないことに挑戦する……普段の行動を少し変えるだけでも
感情老化防止には効果がある。身近なところでは、
使ったことがない食材で料理する、行ったことがない店に行くなども有効。

【4】予測不可能なことをやる……少額投資、宝くじを買ってみるなど、
少しリスクがあることに挑戦してみるのもいい。
脳は刺激を受けて老化予防につながる。

【5】恋をしてみる……リアルな恋愛へのハードルが高いなら、
歌手や俳優を好きになるなど、恋する気持ちを味わうことも大切。」

感情が老化しているなー

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05月13日(月)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風速:北東2

今日は日差しが届いて穏やかな空。
引き続き昼間の気温が高いので、熱中症対策を忘れずに。
朝晩との気温差が大きいので、
調節しやすい服装がオススメです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:56
日の入:18:52

夜明:4:21
暮:19:27

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
人は運動によってどれだけ長く生きられるの?

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190512-00010000-giz-sci&p=1

記事より
「年齢、性別、喫煙 、肥満、高血圧や糖尿病などの病状などを考慮しても、
ランナーは非ランナーよりも平均で3年長く生きることが私たちの調査でわかっています。
さらに私たちの研究で、1時間走ると7時間寿命が伸びると算出しています*。」

連休中ずーと、走ったり、歩いたり朝45分ほどやってみて
やはりいろいろ体調に変化があるようです
血圧が少し下がりました、体重も最大2kほど減りました
なので、いいように思いますが・・・ ・・

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05月14日(火)

起床時刻:03時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:18
風速:東4

今日は雲が広がり、午後は雨が降りやすい天気。
強雨や雷雨にも注意が必要です。
外出時は傘を忘れずに。
朝晩はヒンヤリ体感でも、昼間は過ごしやすい体感です。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:55
日の入:18:52

夜明:4:20
暮:19:28

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
メールや資料の「誤字・脱字」を限りなく減らすコツ

https://www.lifehacker.jp/2019/05/use-a-text-to-voice-reader-to-check-for-written-mistake.html

記事より
「Wordで音声読み上げができる
Wordに読み上げ機能があることを知っていますか?
3ステップで使えるので、ぜひ試してみてください。

Wordを開く
1.タブの「校閲」を開く
2.「音声読み上げ」を選ぶ
3.最後に、自分の書いた文章を自分で音読するのもいいです。」

やってみよう!

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05月15日(水)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:17
風速:北東4

今日は雲の広がることがあっても、日差しが届きます。
シッカリと紫外線対策を。
昼間は汗ばむ体感となるため、
こまめな水分補給など熱中症対策も行ってください。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:55
日の入:18:53

夜明:4:19
暮:19:29

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
ベッドサイドには多機能なワイヤレス充電器はいかが?
間接照明や温度計、目覚まし時計の機能も

https://www.lifehacker.jp/2019/05/amazon-adesso-wireless-charging-clock.html

記事より
「アデッソのワイヤレスチャージングクロックは、
ワイヤレス充電器の機能に加えて、
目覚まし時計、カレンダー、温度計、間接照明の機能がついています。

目覚まし時計にはスヌーズ機能もついており、
表示は白色LED。温度計も表示されるので、
朝起きてその日の服装を考えるときにも便利ですね。」

5,380円なら買ってもいいかなー?

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05月16日(木)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:17
風速:北東4

今日は日差しが届きます。
昼間は気温が高く、暑く感じられそうです。
こまめな水分補給など熱中症対策を忘れずに。
紫外線対策もシッカリと行ってください。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:54
日の入:18:54

夜明:4:18
暮:19:29

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

昨日はこれでしょう
AbemaTIMES
藤井聡太七段、大熱戦に競り勝ち 次局勝利で本戦出場決定/将棋・棋王戦予選

https://abematimes.com/posts/7003324

記事より
「将棋の藤井聡太七段(16)が5月15日、
棋王戦予選準決勝で牧野光則五段(31)に139手で勝利し、
予選8ブロックの決勝進出を決めた。
決勝で都成竜馬五段(29)と対戦、勝利すれば本戦出場が決定する。」

難解な将棋でじりじりと
藤井七段が冷静沈着に優勢から勝勢にもちこんだ!

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05月17日(金)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風速:北東4

今日は段々と雲が広がって、
午後はニワカ雨の可能性があります。
洗濯物の外干しは油断せず、早めの取り込みを。
気温は高めで少しムシッと感じられそうです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:53
日の入:18:55

夜明:4:17
暮:19:30

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
東浩紀が時代の節目に自らを振り返る――「平成という病」

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190516-00566944-bookbang-soc

記事より
「安倍晋三は二〇一九年一一月には桂太郎を抜き、
憲政史上最長の在職日数の首相となる。
そして、そんな政治的安定性と引き換えに、日本の国力はますます下がっていった。
GDPは中国の半分以下となった。団塊ジュニアは子どもを作れない年齢になった。
日本の技術が世界を変えるとはだれも信じなくなった。
貧困や児童虐待が連日報道され、嫌韓や嫌中のようなヘイトもまかりとおっているが、
多くの日本人はそんなことに悩みすらしなくなってしまった。
それでも東京五輪を控えて株価だけはあがり、日本はすごい、
日本は変われる、日本はまだまだいけるという本ばかりが売れ続けている。」

「ぼくは新元号では、そんな空回りを止めて、
社会をよくすることなど考えず、地味にできることだけをやっていきたいと思う。
それはおそらくは、批評家の資格をなくすことを意味している。
敗北主義で冷笑主義で現状肯定だと批判されることを意味している。
おまえらがそんなヘタレだから日本はこうなったんだと、
若い世代からは非難されることも意味している。
けれども、もう偽りの希望はうんざりだと、
平成という病を生き抜いた四七歳のぼくは心の底から思っている。

 そして、その疲労は、きっと、
ぼくと同世代の多くの日本人が共有しているはずだとも思うのだ。
ひとの人生は無限ではない。」

お祭りに参加する気力も体力も経済力もなくなってきたから
遠くから見てるだけしかないか・・・ ・・・

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05月18日

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:19
風速:東7

今日は雲が多くスッキリしない空となります。
日差しが少ない分、暑さは幾分控えめ。
ただ、湿度が高く、ムシッと感じられそうです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:52
日の入:18:55

夜明:4:17
暮:19:31

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
NHK NEWS WEB
将棋名人戦 豊島二冠が4連勝でタイトル奪い三冠に

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190517/k10011920271000.html

記事より
「将棋の八大タイトルの1つ、名人戦は、
挑戦者の豊島将之二冠が佐藤天彦名人を4勝0敗で破ってタイトルを奪い、
去年獲得した「棋聖」と「王位」に加えて三冠となりました。」

豊島時代の到来か
すぐ後ろに藤井聡太七段が迫ってきている
ますます面白くなってきた将棋界!

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05月19日

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:19
風速:東7

今日は日差しが届き、お出かけOKです。
昼間は汗ばむ陽気になるので、薄着で良さそうです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:52
日の入:18:56

夜明:4:16
暮:19:32

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
GIGAZINE
デザイナーではない人がデザインする上で大切な4つの基本原則

https://gigazine.net/news/20190518-fundamental-design-principles/

記事より
「◆原則1:はっきりとしたコントラストを作る
◆原則2:一貫性をもたせる
◆原則3:デザインに使用する要素の数が少ないほど優れている
◆原則4:空間の取り方」

よく見て参考にしよう!

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05月20日(月)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:10
風速:東7

今日は雨の降り、午後はザーッと強まる恐れがあります。
強風にも注意してください。
日差しがない分過ごしやすい体感になりそうです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:51
日の入:18:57

夜明:4:15
暮:19:33

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
lifehacker
心も身体もラクになる。「マインドフルネス」総集編8

https://www.lifehacker.jp/2019/05/190715-how-to-mindfullness_matome.html

記事より
「基本のアテンショントレーニング(集中瞑想)
STEP1:イスに座り、姿勢を正す
STEP2:大きく5回、深呼吸をする
STEP3:呼吸のペースはそのままで、呼吸に意識を向ける
STEP4:生まれる雑念に気づき、再び呼吸に集中する
STEP5:5〜10分ほどSTEP 4を繰り返して終了」

「常に好奇心を持って物事を観察し、いろいろな気づきを得られるかどうかです。」

常にはできてないなー
ウォーキングしているとき、たまに
小さな草花や生き物に惹かれてかんさつすることぐらいか!

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05月21日(火)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:2
気温:18
風速:西4

今日は朝に雨が降っていても、
段々と天気は回復してカラッと晴れます。
日差しの下では汗ばむ暑さに。
熱中症や紫外線対策を万全に行ってください。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:50
日の入:18:58

夜明:4:14
暮:19:34

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
他人と比べず、好きに生きる…「独居老人」という選択

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190520-00010000-yomonline-soci&p=1

記事より
「老人問題で、心配すべきだと思われてるのは、
金、健康、家族を含めた人とのつながり。
でも、その三つがどうでもいいと思ったら、めちゃめちゃ楽になる。
あんまり『理想の老い』みたいなものにとらわれなくていい。
家の中がぐちゃぐちゃだって、
手近なところに物が全部あったら楽でいいじゃないですか」

たしかに、しあわせな独居老人のほうがこれからの主流になる。

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05月22日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:14
風速:北西2

今日は晴れて穏やかな天気。
朝晩は羽織る物が必要ですが、
昼間はカラッとした暑さで半袖でも過ごせそうです。
服装選びにご注意ください。紫外線対策も忘れずに。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:50
日の入:18:58

夜明:4:14
暮:19:35

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
白内障の「グレード評価」…軽度判定でも手術が必要となるワケ

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190521-00021284-gonline-life

記事より
「見え方というのは、個人個人の感覚なので、
グレード判定による客観的な数値がただちに
「見え方(その人の感じ方)」に直結するものではないのです。
重要なのは、さまざまな検査で多角的に目の状態を診断することと、
本人が見え方の不便さをどのように思っているかということです。
日常生活で不自由を感じているのであれば、
グレードが低くても積極的に手術を検討することをおすすめします。」

最近太陽が特に眩しく感じるようになったのと
パソコンの小さな文字が見えづらい
コントラストがついていない文字が見えにくい
などの症状が出てきたので
白内障の検査やってもらおうかと思案中です。

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05月23日(木)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:14
風速:北2

今日は青空が広がります。
昼間はカラッとした暑さで半袖日和に。
こまめな水分補給など熱中症対策を万全に行ってください。
紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:49
日の入:18:59

夜明:4:13
暮:19:35

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

3.普通

今見つけた
YAHOOニュース
人生再設計で「70歳まで働け、年金はない」と言われて絶望する前に

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190522-00064491-gendaibiz-bus_all&p=1

記事より
「個人商店モデルは、所属先の多元化であり、
たとえ会社員であっても自分のボスは自分であるという
(自律型キャリア)意識を持っている人のことだ。

 例えば、会社A(雇用関係)、会社B(請負関係)、家族、
地域社会、趣味のグループ、資格講座のグループ、
同業者組合など、幅広い所属先にまたがるアイデンティティ形成が可能であり、
時代状況に応じて臨機応変にキャリアを展開させていくには申し分ない。
仕事上の心理的なストレスも、
他の所属先での評価や役割と比べることで相対化されやすく、
無数の関係性の中に分散させることができる。」

とすると、私の生き方も捨てたもんじゃないと
思えるようになってきた
あっちこっちにゆーるく関係を持って
当たり障りのないように過ごしていく
これなら実践できるし、いやすでに
そんな人生を送っている!

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05月24日(金)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:17
風速:南西2

今日はカラッと晴れて、新緑が青空に映えそうです。
洗濯物も良く乾きそう。
引き続き気温は高く、こまめな水分補給など、
熱中症対策が欠かせません。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:49
日の入:19:00

夜明:4:12
暮:19:36

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

以前痛めた腰、再発して
ただいま左太ももの筋肉が痛くて
立っているのも辛いし。歩行もやや困難な状態です
ややピンチ!

今見つけた
YAHOOニュース
羽生九段、歴代最多勝タイ記録

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6324333

記事より
「将棋の羽生善治九段(48)が23日、東京都渋谷区の将棋会館で行われた
第60期王位戦挑戦者決定リーグ白組最終5回戦・
谷川浩司九段(57)戦で後手番の94手で勝ち、
故・大山康晴十五世名人(1992年逝去)と並ぶ
公式戦通算1433勝(590敗、
勝率・708)の歴代最多タイ記録を達成した。」

藤井七段が現れるまで
将棋界を牽引した第一人者であることに変わりはない
これから、もう一度ひとつでもタイトルを取り返して
健在であることを証明してほしい!

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05月25日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:19
風速:北東2

今日も晴れて、気持ちの良い青空が広がります。
紫外線が強いので、シッカリと対策を。
厳しい暑さとなり、
こまめな水分や塩分補給など熱中症対策が必須です。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:48
日の入:19:01

夜明:4:12
暮:19:37

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

今見つけた
YAHOOニュース
なぜ江戸時代の人は1日40キロ歩けた? 古き日本人の動きに隠された秘密〈AERA〉

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190522-00000050-sasahi-life

記事より
「では1日40キロ歩行を可能にしたのは何か。

「ちょっと使えばすぐに壊れる草鞋なんて履いていたのは金持ちや大名ぐらいで、
庶民は普通は裸足で歩いていた。
裸足で歩く場合、かかとから着地すると痛いので、
自然と足先(母指球付近)で歩くようになる。
やってみればわかりますが、それだけで一歩がかなりのびます」

裸足でつま先からは今は無理なので
靴の紐をしっかり結ぶとよいらしい!

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05月26日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:20
風速:東2

今日も晴れて、気温はグングンと上昇。
厳しい暑さとなるため、熱中症に警戒が必要です。
長時間屋外にいる場合はこまめに休憩を。
紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:48
日の入:19:01

夜明:4:11
暮:19:38

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

今見つけた
Daily Portal
読者の「買ってよかったもの」が100個集まったので厳選して紹介します

https://dailyportalz.jp/dpq/katteyokatta-20190504

記事より
「みじん切り器 ぶんぶんチョッパーR 大きめ640ml
K&A みじん切り器 ふたも洗える
ぶんぶんチョッパー 極 大きめ640ml 正規品レシピ付き
容量40%UP KIWAMI BBC-11A
今までの人生、涙を流しながら玉ねぎをみじん切りしていた私はいったい何だったのか。
とにかく便利です。(くぼみ)」

今まで買ったみじん切りはすべて棚の奥にしまわれている
これはどうかな?

名前がいい。思わず口に出してしまう

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05月27日(月)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:20
風速:南2

今日も晴れて、5月とは思えない暑さが続きます。
熱中症や紫外線対策を万全に行ってください。
翌日は雨の降る可能性があるので、洗濯はこの日のうちに。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:02

夜明:4:11
暮:19:38

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

今見つけた
YAHOOニュース
まず靴底の減りチェック いつまでも歩くための健足術

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190526-00000003-nikkeisty-hlth

記事より
「意外に思われるかもしれませんが、
毎日歩き続けることが一番の対策なのです。
歩行機能を維持するためには、歩行し続けること。
使わなければ、機能は退化します。
だから、1日一定の時間をウオーキングに費やしてほしい。
歩数にこだわることはありません。
快適に痛みなく歩き続けられるなら、どんどん歩きましょう。
逆に痛みがでたら無理をせず、休みを入れてください」

今、痛みがでてるので
ウォーキングはやめてます
治ったらまた歩こう!

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05月28日(火)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:雨
降水量:1
気温:22
風速:南9

今日は雲が多い空。段々と雨が降り出します。
外出時に雨が降っていなくても、傘が必須。
強風による横殴りの雨にも注意してください。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:47
日の入:19:03

夜明:4:10
暮:19:39

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

今見つけた
YAHOOニュース
6~8月は脳梗塞に注意 ~見過ごしてしまう「前兆」とは~

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190527-00010000-jij-hlth

記事より
「◇予防のための6カ条
1.水分の補給で脱水防止
2. ストレスと睡眠不足に注意
3.就寝前の呼吸で自律神経調整
4.夜のビールはほどほどに
5.血圧を測ってみよう
6.楽観バイアス禁止」

「しびれがあったり、言葉が出にくくなったりしたら、
すぐ症状が治まっても、必ず受診をしてください。
何か変だと気付いても、直ぐ治ると、
受診するのを遠慮したりすることがあります。
脳梗塞は、治療開始が早ければ早いほど、
予後がいいので受診をしてください。」

しびれはあるけどなー

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05月29日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:16
風速:西4

今日は日差しが届きます。
昼間は前日よりも気温が高く、カラッとした暑さ。
熱中症対策、紫外線対策をシッカリと行ってください。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:46
日の入:19:03

夜明:4:10
暮:19:40

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

昨日は藤井聡太七段の対局を見ていましたが
途中勝てそうにないと判断して
見るのをやめました
先程結果を見て負けたことを確認いたしました
完敗ですね、次に期待しましょう・・・ ・・・

今見つけた
YAHOOニュース
なかなか治らない腰痛・坐骨神経痛|痛みの原因・深部の筋肉をほぐす
ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室】

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190528-00010001-seraijp-life&p=1

記事より
「治りにくい痛みは、深部の筋肉に原因がある
トリガーポイントは筋肉にできますが、
ひと口に筋肉と言っても大きさも厚みもありますし、
たくさんの筋肉が隣り合ったり重なったりしています。

治りにくい痛みの場合、これは筆者の治療経験による感想ですが、
深部の筋肉にトリガーポイントが生じていることが多いように思います。

深部の筋肉とは【ひとつの筋肉の深い部位】
または【いくつか重なったうちの奥の筋肉】などです。」

私の不調の原因はこれです
深部の筋肉が傷んでいるのが原因です
この記事をを読んで確信いたしました
テニスボールで深部のトリガーポイントを
探してみよう!

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05月30日(木)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:晴れ
降水量:0
気温:14
風速:北東2

今日は清々しい青空が広がり、昼間はカラッとした暑さとなります。
こまめに水分や塩分を摂るようにしてください。
万全な紫外線対策も欠かせません。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:46
日の入:19:04

夜明:4:09
暮:19:41

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

今見つけた
ITmedia News
ヤマト運輸が24時間営業のセルフ型店舗、フリマユーザーのニーズくみ取る

https://www.itmedia.co.jp/news/articles/1905/29/news130.html

記事より
「ヤマト運輸は5月29日、24時間営業の直営店舗
「クロネコスタンド」を30日に東京・豊洲にオープンすると発表した。
荷物の受け取り、発送の作業を利用者自身が行えるセルフ型店舗とし、
利便性の向上や再配達の削減につなげる。
セルフの発送は、「メルカリ」と「ヤフオク!」から対応する。」

これは普及するかなー?

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05月31日(金)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪府枚方市東船橋のピンポイント天気

天気:曇り
降水量:0
気温:19
風速:東3

今日は雲優勢の空。
午後は雨の降ることがあるため、雨具をお持ちください。
日差しが乏しい分、過ごしやすい体感に。
ただ、動くとジンワリと汗ばみそうです。
(ウェザーニュース)より

ピンポイント

日の出:4:45
日の入:19:05

夜明:4:09
暮:19:41

今日の気分

を5段階にわけて

1.絶好調
2.好調
3.普通
4.不調
5.絶不調

4.不調

今見つけた
YAHOOニュース
世界よ、これが日本が生んだ“怪獣王”だ…!
『ゴジラ キング・オブ・モンスターズ』

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190530-00010004-theadline-movi

記事より
「2014年に公開され世界的ヒットを博したハリウッド版
『GODZILLA ゴジラ』に続く、
史上最大級の超大作『ゴジラ キング・オブ・モンスターズ』
がいよいよ世界同時公開。
カイル・チャンドラー、ヴェラ・ファーミガといった実力派俳優に加え、
日本の渡辺謙、アジアの代表的女優チャン・ツィイーも出演。」

初めてみた日本の円谷英二監督のゴジラは
映画というものを深く心の中に刻んだ名作だった
ゴジラと聞くだけでその興奮が体の中に蘇ってくる
とにかく見に行こう!

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