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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:03:00 平均起床時刻:02:07

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07月31日(水)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。7月も今日で終わり。夏休みの残りもどんどん少なくなるのに、それほど生産的なことをしていない。動き出さないといけない、と毎日思いつつ、何もしていない自分がいる。
__________
■今日の予定: 弁護士さんに会う。
■今日すべきこと: ワークショップの準備。論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 前向きに。
■今日の言葉: Change your life today. Don't gamble on the future, act now, without delay. -Simone de Beauvoir 「今日人生を変えなさい。未来に賭けてはいけない。今遅れることなく行動しなさい。」
__________


まずは、メールチェック。シャーロッツヴィルからメール。ニューヨークからメール。

スケジュール管理。今日することを確認。財産管理のために弁護士に会いに行く。

2時10分、コーヒーを淹れて、飲む。

2時20分、朝のエクササイズ。

2時35分、研究資料収集・整理。

3時30分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

4時、ラジオのニュースを聞く。昨日の民主党大統領候補の討論会の結果。中道はと左派の闘い。左派が勝ったみたい。でも、左派ではトランプに勝てない。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時30分、メールチェック。フィラデルフィアからメール。ニューヨークからメール。

部屋の掃除。

6時、出かける準備。

6時5分、ソフィーを散歩。○○○

6時35分、帰宅。

ソフィーの朝御飯の準備。

6時45分、ソフィーに朝御飯。

6時55分、研究資料収集・整理。

7時50分、朝御飯。

テレビのニュースを見る。

8時10分、研究資料収集・整理。

8時30分、出かける準備。

8時45分、ソフィーを散歩。

9時、帰宅。

メールチェック。ロサンゼルスからメール。

9時20分、家を出る。

途中で迷う。

10時、弁護士事務所到着。ギリギリアポイントメントに間に合う。

財産管理について話し合う。

10時23分、弁護士事務所を出る。

10時44分、帰宅。

着換え。

10時50分、コーラを飲む。

11時、研究資料収集・整理。

12時、メールチェック。同僚からメール。

研究資料収集・整理。

12時30分、昼寝。

1時、起床。

研究資料収集・整理。

2時、ガードナーが着る。

2時30分、ガードナーと話す。

2時45分、隣のご主人と話す。

2時55分、旅行の準備。

3時30分、ガードナーと話す。

3時50分、ガードナー、仕事を終える。

4時、ワークアウト。

4時30分、メールチェック。同僚からメール。

テレビを見る。民主党の大統領候補の討論会第2夜。

5時5分、皿洗い。

5時20分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時30分、ソフィーに夕御飯。

夕御飯の準備。

5時55分、夕御飯。ハンバーグ。

テレビを見る。討論会、まだ続いている。

6時30分、皿洗い。

6時45分、アイスクリームを食べる。

6時55分、スケジュール管理。

7時5分、お隣のご主人が来る。犬のフンを放置する人たちに対する対策について話す。つれあいが市会議員と話した。市の条例違反で市に通報できるそう。ひどい場合には罰金が科せられるとのこと。

7時15分、ソフィーを散歩。○

7時45分、帰宅。

7時50分、メールチェック。四谷荒木町からメール。

研究資料収集・整理。

8時10分、今日の反省。新しい遺言と財産管理の書類について弁護士さんと話すことができた。それ以外はほとんど成果のない日。一日一事主義は改めなければならない。

8時20分、日記を付ける。

8時30分、研究ノートを付ける。

8時40分、目覚ましをセット。ベッドに入る。

8時52分、就寝。

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07月30日(火)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。実家に戻っていたつれあいは今朝戻って来る。
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■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: ワークショップの準備。論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 淡々と。
■今日の言葉: A lie can travel half way around the world while the truth is putting on its shoes. =Charles Spurgeon 「ウソは真実が靴を履いている間に、地球を半周することができる。」
___________

まずは、メールチェック。霞ヶ関からメール。シャーロッツヴィルからメール。

スケジュール管理。今日することを確認。今日はゴミの日。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。

2時10分、霞ヶ関にメール。

2時15分、釜山にメール。

朝のエクササイズ。

2時30分、ソフィーが外に出たがるので、家の前に出す。近くで何かが動くのですぐに家の中に戻る。昨晩山のほうから野良犬が吠えるのが聞こえたけれども、その野良犬かもしれない。あるいは山猫の可能性もある。

2時40分、研究資料収集・整理。

3時30分、朝御飯。

3時50分、ゴミ出し。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時50分、出かける準備。

6時、ソフィーを散歩。○

6時20分、帰宅。

6時25分、ソフィーの朝御飯の準備。

6時30分、ソフィーに朝御飯。

6時40分、今日2杯目のコーヒー。

6時50分、研究資料収集・整理。

7時50分、ソフィーを散歩。○●

8時10分、帰宅。

ゴミ箱を家の中に入れる。

8時15分、メールチェック。釜山からメール。学長からメール。

研究資料収集・整理。

9時、テレビのニュースを見る。

9時15分、研究資料収集・整理。

10時20分、スケジュール管理。

10時30分、メールチェック。学部長の秘書からメール。

研究資料収集・整理。

11時30分、ワークアウト。

12時、昼御飯。

テレビのニュースを見る。

12時40分、昼寝。

1時10分、起床。

メールチェック。フィラデルフィアからメール。

明日遺言の書き換えで弁護士さんに会うので、その準備。

1時35分、フィラデルフィアにメール。

1時45分、シャーロッツヴィルにメール。

研究資料収集・整理。

2時40分、ガーデナーと話す。明日には全て終わりそう。

研究資料収集・整理。

3時30分、ストレッチング。

4時、メールチェック。ワシントンからメール。サンフランシスコからメール。

部屋の掃除。

4時40分、シャワー、洗髪。

5時、テレビを見る。民主党大統領候補討論会。一日目。20人の候補のうち一番目のグループ10人。明日は残り10人。

5時30分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時40分、ソフィーに夕御飯。

5時55分、夕御飯。

テレビを見る。

6時30分、アイスクリームを食べる。

6時40分、皿洗い。キッチンの水回りの掃除。

6時55分、メールチェック。シャーロッツヴィルからメール。

7時、お隣のご主人がいつも家の前に犬のフンを残していくカップルが歩いていくのを見かけたと知らせてきた。二人でしばらく家の前で戻って来るのを待つ。

7時25分、戻って来ないので、家に入る。うちの先の袋小路に住んでいるとすれば、必ず戻ってこないといけないのだけど、戻ってこない。もしかしたら、別のところに住んでいるのかもしれない。

7時30分、スケジュール管理。

7時50分、メールチェック。ニューヨークからメール。

今日の反省。もっとしっかりしないといけない。あとで痛い思いをする。

日記を付ける。

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07月29日(月)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。今日も暑くなりそう。
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■今日の予定: ガーデナーが来る。
■今日すべきこと: ワークショップの準備。論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 着実に。
■今日の言葉: To improve is to change; to be perfect is to change often. -Winston Churchill 「改善するためには変わらなければならない。完全であるたけにはしばしば変わらないといけない。」
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まずは、メールチェック。釜山からメール。大学警察からメール。昨日大学でボヤ騒ぎがあったそう。放火の疑い。

スケジュール管理。今日することを確認。暑さに負けずやるべきことはやらなくちゃいけない。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。ギルロイで銃乱射事件があったというので、テレビのニュースを見る。ギルロイはにんなくの世界の首都と言われているところで、にんにくのフェスティバルの会場で事件が起こったということ。3人が死亡。昔つれあいとこのフェスティバルに偶然行ったことがある。

2時15分、朝のエクササイズ。

2時35分、釜山にメール。

研究資料収集・整理。

3時30分、朝御飯の準備。

3時40分、朝御飯。

4時、ラジオのニュースを聞く。ギルロイの乱射事件のニュースがトップ。

4時20分、研究資料収集・整理。

5時10分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

6時、ソフィーを散歩。○

あまり遠くまで行きたがらず。

6時15分、帰宅。

ソフィーの朝御飯の準備。

6時25分、ソフィーに朝御飯。

6時30分、今日2杯目のコーヒー。

6時40分、スケジュール管理。

7時、研究資料収集・整理。

7時30分、メールチェック。釜山からメール。

7時35分、釜山にメール。

7時40分、ガーデナーが到着。今日の仕事について話す。

8時50分、研究資料収集・整理。

8時10分、ソフィーを散歩。○●

8時30分、帰宅。

お隣のご主人と話す。

8時35分、朝御飯。3時過ぎに食べたので、またお腹が空いた。

8時50分、メールチェック。釜山からメール。副学部長からメール。

9時、釜山にメール。

研究資料収集・整理。

10時30分、メールチェック。スタッフからメール。

研究資料収集・整理。

11時30分、つれあいから電話。ガーデナーの仕事の状況を津会える。

11時40分、研究資料収集・整理。

12時15分、昼御飯。マフィン。

テレビのニュースを見る。

12時45分、昼寝。

1時15分、起床。

メールチェック。ワシントンからメール。

ワークショップの準備。

1時45分、ワークアウト。

2時15分、メールチェック。ロサンゼルスからメール。

ワークショップの準備。

2時45分、霞ヶ関にメール。

ワークショップの準備。

3時15分。郵便物をチェック。裁判の陪審員に召喚された。9月3日に出頭とのこと。ちょうど実家にいる時なので、延期を申し込むことにする。

研究資料収集・整理。

3時45分、ストレッチング。

4時15分、ワークショップの準備。

4時55分、メールチェック。ニューヨークからメール。

5時15分、オンラインで陪審員の出頭日を11月27日に変更する。実はこの日も都合が悪い。

5時25分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時35分、ソフィーに夕御飯。

5時45分、夕御飯の準備。

テレビのニュースを見る。

6時、夕御飯。

6時40分、アイスクリームを食べる。

6時50分、皿洗い。

7時5分、研究資料収集・整理。

7時50分、ソフィーを散歩。○

8時10分、帰宅。

今日の反省。少しだけエンジンがかかってきた。


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07月28日

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。今日もつれあいがいないので、家の中は静か。ソフィーの寝息が聞こえるだけ。昨日11時51分にロサンゼルスの実家にいるつれあいから電話があって、起こされた。ただソフィーのことを聞きたいだけだった。
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■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: ワークショップの準備。論文書き。貯まったメールにお返事。
■今日の目標: 先を考えて仕事。
■今日の言葉: Where there is no struggle, there is no strength. ーOprah Winfrey 「もがきあがきのないところに、強さはない。」
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まずは、メールチェック。ニューヨークからメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。パラペーニョブレッドを食べる。

2時15分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時30分、お腹が空いたので、マカロニチーズを食べる。コーラを飲む。

テレビのニュースを見る。

3時45分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時15分、今日2杯目のコーヒー。

テレビのニュースを見る。

5時40分、研究資料収集・整理。

6時30分、ソフィーを散歩。○●

6時50分、帰宅。

ソフィーの朝御飯の準備。

7時、ソフィーに朝御飯。

7時10分、研究資料収集・整理。

7時45分、出かける準備。

7時50分、ガーデナーが来たので、話す。

7時55分、家を出る。

8時1分、郵便局到着。郵便物を投函。

8時3分、郵便局を出る。

8時10分、帰宅。

スパークリングウォーターを飲む。

8時20分、スケジュール管理。

8時40分、ソフィーを散歩。○●

9時5分、帰宅。

朝御飯。

テレビのニュースを見る。

9時30分、ワークアウト。

10時、メールチェック。ロサンゼルスからメール。

研究資料収集・整理。

11時10分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

12時15分、昼御飯。

12時40分、昼寝。

1時15分、起床。

研究資料収集・整理。

3時25分、ガーデナーと話す。明日朝戻って来るそう。

3時30分、ストレッチング。

4時、夕御飯の準備。ソフィーの夕御飯の準備。

4時15分、皿洗い。

テレビのニュースを見る。

4時30分、メールチェック。重要なメールなし。

4時40分、釜山にメール。

研究資料収集・整理。

5時5分、ソフィーを散歩。○●

5時30分、帰宅。

5時35分、ソフィーに夕御飯。

テレビのニュースを見る。

5時45分、夕御飯。

6時35分、皿洗い。

6時50分、アイスクリームを食べる。

7時、スケジュール管理。

7時15分、今日の反省。暑さに完全に負けている。

7時25分、日記を付ける。

7時40分、研究ノートを付ける。

7時55分、コーラを飲む。この時間でも暑い。

8時、研究資料収集・整理。

9時15分、ようやく気温が少し下がってきたので、ソフィーを散歩。○○

9時35分、帰宅。

ヨーグルトを食べる。

9時45分、寝る前のエクササイズ。

9時58分、就寝。

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07月27日

起床時刻:02時00分 02時06分

目覚ましの音で、2時起床。つれあいがいないので、うちの中は静か。
___________
■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: ワークショップの準備。論文書き。本の原稿の校正。
■今日の目標: 粛々と。
■今日の言葉: Optimism is the faith that leads to achievement. Nothing can be done without hope and confidence. -Helen Keller 「楽観主義とは結果に結びつく信念である。何事も希望と自身なしには達成することはできない。」
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まずは、メールチェック。重要なメールなし。

スケジュール管理。今日すべきことを確認。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。ハラペーニョブレッドを食べる。

2時15分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時40分、メールチェック。トロントからメール。

オレンジジュースを飲む。

4時、ラジオのニュースを聞く。民主党が大統領の弾劾裁判をするかどうか本格的に議論を始めた。

4時25分、メールチェック。釜山からメール。

研究資料収集・整理。

5時20分、メールチェック。ニューヨークからメール。

研究資料収集・整理。

6時45分、ソフィーを散歩。○

7時5分、帰宅。

7時10分、ソフィーの朝御飯の準備。

7時20分、ソフィーに朝御飯。

テレビのニュースを見る。

7時45分、研究資料収集・整理。

8時30分、メールチェック。ロサンゼルスからメール。

ワークアウト。

9時15分、トニックウォーターを飲む。

9時20分、ソフィーを散歩。○●

ソフィーを外に連れて行こうとすると、3軒先のお宅の奥さんと娘さんが犬を散歩させているのに出会う。家の前に犬のウンチを残していく人たちについて話す。犬にウンチをさせている人を隠し撮りした写真を家の前に出しているが、そのことについて話す。

9時45分、帰宅。

研究資料収集・整理。

10時30分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

11時40分、昼御飯。フライドチキン。

12時、テレビのニュースを見る。

12時30分、昼寝。

1時、起床。

1時15分、ストレッチング。

1時45分、研究資料収集・整理。

2時30分、スケジュール管理。

2時50分、メールチェック。つれあいからメール。

研究資料収集・整理。

3時40分、コーラを飲む。暑い。

研究資料収集・整理。

4時20分、夕御飯の準備。カレーを作り始める。

テレビのニュースを見る。

5時、ウェイトトレーニング。

5時30分、メールチェック。重要なメールなし。

5時40分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時45分、ソフィーに夕御飯。

6時、夕御飯。

テレビのニュースを見る。

6時50分、皿洗い。

7時、スケジュール管理。

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07月26日(金)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。今日はつれあいの誕生日。起きて一番にプレゼントを渡す。
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■今日の予定: ガーデナーが雑草を刈りに来る。
■今日すべきこと: 論文書き。ワークショップの準備。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 淡々と。
■今日の言葉: It sounds so simple, but if you just be yourself, you're different than anyone else. -Tony Bennett 「単純に聞こえるが、自分のありのままであれば、あなたはほかの人とも違う。」
____________

まずはメールチェック。函館からメール。

スケジュール管理。今日すべきことを確認。ガーデナーが来る。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。

2時15分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時45分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

4時、ラジオのニュースを聞く。連邦政府が死刑執行を解禁。これはトランプの選挙対策の一つ。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時、つれあいがロサンゼルスの実家に発つ。

5時5分、朝御飯。ベアクロー。今日2杯目のコーヒー。

研究資料収集・整理。

5時40分、出かける準備。

5時45分、ソフィーを散歩。○○

6時5分、帰宅。

ソフィーの朝御飯の準備。

6時15分、ソフィーに朝御飯。

6時30分、研究資料収集・整理。

7時、テレビのニュースを見る。

7時15分、研究資料収集・整理。

7時45分、スケジュール管理。

8時、研究資料収集・整理。

9時10分、メールチェック。ロサンゼルスからメール。

研究資料収集・整理。

10時30分、メールチェック。スタッフからメール。

10時45分、ワークアウト。

11時15分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

12時30分、昼寝。

1時、起床。

寝ている間に、ガーデナーが来て、木を切り始めた。

1時10分、研究資料収集・整理。

1時40分、旅行の準備。

2時20分、メールチェック。ニューヨークからメール。

講演の準備。

3時45分、ストレッチング。

4時15分、メールチェック。メンフィスからメール。

講演の準備。

5時15分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時25分、ソフィーに夕御飯。

テレビのニュースを見る。

5時40分、夕御飯の準備。

6時5分、夕御飯。

6時40分、皿洗い。

6時55分、ソフィーを散歩。○○

7時20分、帰宅。

郵便物をチェック。

7時30分、スケジュール管理。

7時45分、今日の反省。暑くてあまり仕事にならなかった。

7時55分、日記を付ける。

8時10分、研究ノートを付ける。

8時25分、寝る前のエクササイズ。

8時45分、隣語ジュースを飲む。

8時54分、就寝。

11時40分、ソフィーに起こされて、ソフィーを散歩。○

11時55分、帰宅。

すぐに就寝。


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07月25日(木)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。今日も少し暑い。
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■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 論文書き。ワークショップの準備。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 淡々と。
■今日の言葉: If you change the way you look at things, the things you look at change. -Wayne Dyer 「ものの着方を変えると、見ているそのものが変わる。」
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まずは、メールチェック。西神田からメール。

スケジュール管理。今日すべきことを確認。今日はしっかりと仕事しよう。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。お腹が空いているので、チップスとサルサを食べる。

2時20分、朝のエクササイズ。

2時35分、研究資料収集・整理。

3時15分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時25分、メールチェック。ワシントンからメール。

研究資料収集・整理。

5時15分、メールチェック。大学のITオフィスからメール。セキュリティーのトレーニングを受ける必要あり。8月8日が締め切り。

研究資料収集・整理。

6時、出かける準備。

6時5分、ソフィーを散歩。○○

6時30分、帰宅。

ソフィーの朝御飯の準備。

6時40分、ソフィーに朝御飯。

6時50分、研究資料収集・整理。

7時40分、朝御飯。

8時、スケジュール管理。

8時20分、研究資料収集・整理。

ソフィーを散歩。○

8時40分、帰宅。

8時45分、ワークアウト。

9時15分、メールチェック。釜山からメール。

研究資料収集・整理。

10時30分、メールチェック。ワシントンからメール。

研究資料収集・整理。

11時20分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

12時30分、昼寝。

1時15分、起床。

研究資料収集・整理。

2時15分、出かける準備。

2時30分、家を出る。

2時6分、スーパー到着。

ショッピング。

2時16分、スーパーを出る。この後、ドラッグストアに行く予定だったけれども、とても暑くて、アイスクリームなどが溶けてしまうので、まず一旦家に帰ることにする。

2時22分、帰宅。

食材を冷凍庫、冷蔵庫に入れる。

買ってきたフライドチキンを2ピース食べる。

2時43分、家を出る。

2時48分、ドラッグストアに行く。

明日はつれあいの誕生日なので、バースデーカードを買う。

4時11分、ドラッグストアを出る。

4時17分、帰宅。

郵便物をチェック。

4時20分、着換え。

研究資料収集・整理。

5時20分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時30分、ソフィーに夕御飯。

夕御飯の準備。

5時45分、夕御飯。麻婆豆腐。

テレビのニュースを見る。

6時25分、アイスクリームを食べる。

6時40分、研究資料収集・整理。

7時10分、スケジュール管理。

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07月24日(水)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。久しぶりの自宅。やはり落ち着く。ソフィーもホッとしているみたい。
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■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: ワークショップの準備。論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: だれない。
■今日の言葉: Desire is the starting point of all achievement, not a hope, not a wish, but a keen pulsating desire which transcends everything. -Napoleon Hill 「全ての成果の起点は欲求である。望みでもないし、長いでもない.。何事をも超越するするどい脈打つ欲求である。」
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まずは、メールチェック。講師からメール。ロサンゼルスからメール。函館からメール。

スケジュール管理。今日すべきことを確認。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。

2時15分、朝のエクササイズ。

2時30分、ラメサからメール。

研究資料収集・整理。

3時20分、講師にメール。

3時40分、函館にメール。

研究資料収集・整理。

4時、ラジオのニュースを聞く。今日はモーラー元特別検察官の議会での焦点の日。

4時30分、ソフィーを散歩。○

4時50分、帰宅。

テレビのニュースを見る。

5時30分、議会証言始まる。

6時、ソフィーの朝御飯の準備。

6時10分、ソフィーに朝御飯。

議会証言を見る。何ら新しいことはなし。

7時、朝御飯。

7時15分、議会証言を見る。

8時、メールチェック。重要なメールなし。

議会証言を見る。モーラー元検察権、質問を何度も聞き直したり、肝心な質問に答えるのを避けたり、以前のようなシャープさが全くない。年のせいなのか、これが戦略なのかわからない。

9時、研究資料収集・整理。

10時、別の委員会での証言を見る。前の委員会と全く同じ。トランプが司法介入をしていたことは前からわかっているけれども、決定的なことは全く言わない。これではトランプがまた大統領になってしまいそう。

12時、昼御飯。

12時30分、証言終了。がっかり。

研究資料収集・整理。

1時、ワークアウト。

1時30分、昼寝。

2時、起床。

メールチェック。重要なメールなし。

ソフィーを散歩に連れて行こうと思ったけれども、とても暑いので断念。今だったら道路が暑くて、足裏をやけどしそう。暑いので、食材のショッピングも明日に延期。

2時10分、スケジュール管理。

2時25分、研究資料収集・整理。

3時15分、ストレッチング。

3時45分、メールチェック。講師からメール。

研究資料収集・整理。

5時10分、ソフィーを散歩。○

犬がフンをしたまま後始末をしないでいく犬の飼い主がいて、我が家も困っていたけれども、張り紙をしてからフンを残していく飼い主がいなくなった。お隣の家もビデオカメラを取り付けてから家の前にフンがなくなった。そうしたら、そのお隣の家の前にフンを残して行く飼い主が現れて、その家はどうするのか興味があったが、昨日から隠し撮りした写真が置いてあった。ちょっと暗いけれども、夜犬にウンチをさせている白人女性の写真だった。つれあいによると近所の女医さんだそう。

5時35分、帰宅。

ソフィーの夕御飯の準備。

5時45分、ソフィーに夕御飯。

5時50分、夕御飯の準備。

テレビのニュースを見る。

6時30分、皿洗い。

6時45分、シャーベットを食べる。

7時、つれあいから電話。

スケジュール管理。

7時20分、メールチェック。シャーロッツヴィルからメール。

今日の反省。暑くて仕事にならなかった。もっとしっかりしないといけない。

7時30分、日記を付ける。

7時45分、研究ノートを付ける。

7時56分、就寝。

#############

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07月23日(火)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。今日はアメリカに帰る日。もうホームシック。
___________
■今日の予定: サンフランシスコ経由で家に戻る。
■今日すべきこと: 論文書き。ワークショップの準備。
■今日の目標: 帰りの飛行機の中では寝る。
■今日の言葉: The more you practice tolerating discomfort, the more confidence you'll gain in your ability to accept new challenges. -Amy Morin 「不快に耐える訓練を積めば積むほど、新しいチャレンジを受け入れる自分の能力により自信を持つようになる。」
___________


まずは、メールチェック。ユージンからメール。学長からメール。つれあいからメール。

スケジュール管理。今日の予定を確認。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時45分、コーヒーを飲む。

4時、テレビのニュースを見る。

4時20分、研究資料収集・整理。

5時、メールチェック。カイロプラクターからメール。学部長からメール。

研究資料収集・整理。

5時50分、ワークアウト。

6時20分、シャワー、洗髪。

6時45分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

7時30分、スケジュール管理。

7時45分、荷物をまとめる。

8時、朝ドラを見る。

8時15分、研究資料収集・整理。

8時50分、つれあいにメール。

9時、ストレッチング。

9時20分、汗をかいたので、もう一度シャワー。

9時45分、チェックアウトの準備。

10時30分、今日3杯目のコーヒー。

10時55分、部屋を出る。

10時58分、チェックアウト。

11時、ホテルを出る。

11時1婦、ウィングに行く。いつもよくしてくれる店員さんは今日はいなかった。

11時10分、ウィングを出る。

11時12分、品川駅到着。

11時15分、山手線に乗る。

11時21分、浜松町到着。

11時28分、モノレールに乗る。

11時41分、国際線ターミナル到着。

11時45分、キオスクでとうじょう手続き。やはりセキュリティーチェックに引っかかっていた。

11時47分、日本円をドルに両替。

11時58分、両替終了。

おみやげ屋さんを見る。

12時10分、吉野家到着。鰻にしようか牛堂にしようか迷う。最初の予定通り牛堂の超大盛りを食べる。

12時32分、吉野家を出る。

12時33分、伊東屋へ行く。つれあいへのおみやげを買う。

12時40婦、伊藤園に行く。抹茶白玉あんみつを食べる。

1時、セキュリティーチェックへ。

1時5分、セキュリティーチェック終了。出国検査へ。

1時10分、出国検査終了。

1時15分、ラウンジに入る。

荷物を整理。

1時30分、昼寝。

2時、起床。

ビールを飲む。

2時5分、豚骨ラーメンを食べる。

2時25分、ラウンジを出る。

2時35分、ゲート到着。

2時45分、列に並ぶ。

2時50分、搭乗に先立ち、呼ばれる。

セキュリティチェック。

2時55分、セキュリティーチェック終了。

2時58分、搭乗。

シャンパンを飲む。

3時29分、ドアを閉める。

3時41分、ゲートを離れる。

4時1分、34番滑走路を北に向けて、離陸。

4時15分、ジントニックを飲む。

4時40分、夕食。和食膳。

4時55分、和食膳がまだ一の膳の途中で、眠くなり、就寝。

ずっと寝る。

7時30分、着陸まであと1時間半というアナウンスで起きる。

7時40分、フルーツプレート。

ヨーグルトとシリアル、ちょっとオレンジを食べたところで、終わり。

その後、また寝る。

お隣に30代前半の日本人の女性が座っていた。小さな子供二人にもビジネスクラスのシートを一席ずつ与えていたので、お金持ちそう。最後の最後まで毛布をかぶって寝ていたけれども、到着間際に毛布から出てきたら、化粧を落としていてすっかり別人の顔。驚く。それよりも驚いたのが着陸前に二人の子供を起こして準備させ、自分もトイレに行ってあっという間に化粧をして戻ってきたこと。母親は強い。

9時3分、定刻より17分早く、サンフランシスコ着陸。

9時11分、ゲート到着。

ドアを開けようとするのだけれども、なかなか開かない。

9時14分、ようやくドアが開く。すぐにターミナルに出る。

9時20分、キオスクで入国管理、税関検査を終える。

9時25分、送迎ロビーに出る。

今日はセキュリティーチェックのファストレーンを使えないので、セキュリティーチェックが問題なくいくように荷物をまとめる。ポケットの中のものはすべて鞄に入れる。ズボンのベルトもはずしておく。

9時30分、セキュリティーチェックへ。長い列。

10時1分、ようやくセキュリティーチェックを終える。搭乗開始まで10分。急いで接続便のゲートへ走る。

10時8分、ゲート到着。

10時11分、定刻、搭乗開始。すぐに搭乗。

メールチェック。つれあいからメール。

ジントニックを飲む。

10時31分、定刻より15分早く、ドアを閉める。

10時45分、ゲートを離れる。

10時54分、滑走路に向かう途中で、機長から荷物を一つ降ろさないといけないので、またゲートに戻るアナウンス。さきほどおばあさんが一人飛行機から降りたけれども、その人の荷物を取り出すのを忘れたのだろう。原則として荷物はその持ち主と同じ飛行機で飛ばないといけない。

11時、ゲート到着。荷物を探す。

11時5分、またゲートを離れる。

11時26分、サンフランシスコを離陸。

コーラを飲む。

12時42分、定刻より13分遅れて、着陸。

12時45分、ゲート到着。

12時46分、ドアが開く。すぐにターミナルに出る。

12時54分、シャトル乗り場到着。シャトルに乗る。

1時8分、シャトル出発。

もう一人の客の家が全然自分の家とは違う方向。これは時間がかかりそう。

1時50分、つれあいから電話。

1時59分、帰宅。

ソフィーがとても喜ぶ。しばらくソフィーをマッサージ。

2時10分、荷物を開ける。洗濯物を取り出す。

2時40分、着換え。

メールチェック。副学長からメール。

3時、昼寝。

4時15分、起床。

メールチェック。重要なメールなし。

4時30分、ソフィーを散歩。○

とても暑いので、ソフィー最初から遠くへ生きなくないのが見え見え。すぐに引き返す。

4時40分、帰宅。

ゴミ箱を家の中に入れる。

4時50分、郵便物をチェック。

4時55分、スケジュール管理。

5時10分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時15分、ソフィーに夕御飯。

夕御飯の準備。

テレビのニュースを見る。

5時40分、夕御飯。パスタ。

6時10分、皿洗い。

6時20分、アイスクリームを食べる。

6時35分、デスク周りを掃除。

6時55分、就寝。


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07月22日(月)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。そとはどんよりと曇っている。今日は雨が降るかな。
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■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 論文書き。ワークショップの準備。
■今日の目標: リラックス。
■今日の言葉:
Ideas Won't Keep. Something Must Be Done About Them.– Alfred North Whitehead 「アイディアはずっと続かない。それについて何かをしなければならない。」
_________

まずは、メールチェック。ロサンゼルスからメール。

2時5分、朝のエクササイズ。

2時25分、研究資料収集・整理。

3時35分、コーヒーを淹れて、飲む。

4時、テレビのニュースを見る。参議院選挙の結果。

4時40分、研究資料収集・整理。

5時30分、ワークアウト。

6時、入浴。

6時25分、研究資料収集・整理。

7時、荷物の整理。

7時30分、今日2杯目のコーヒー。

研究資料収集・整理。

8時、朝ドラを見る。

8時15分、オンラインで明日の空港シャトルを予約。

8時30分、出かける準備。長野に蕎麦を食べに行くことにした。新潟、金沢も考えたけれども、雨が激しく降るみたいなので、長野にする。

8時52分、部屋を出る。

8時58分、品川駅到着。

9時3分、山手線に乗る。

9時12分、東京駅到着。

9時15分、長野駅までの切符を買う。

9時20分、駅弁を買う。

9時30分、待合室に行く。

9時40分、待合室を出る。

9時41分、お茶を買う。

9時42分、ホームに行く。

9時44分、ホットコーヒーを買う。

9時45分、あさま入線。すぐに乗車。

9時56分、定刻、東京駅を出る。

コーヒーを飲む。

上野駅を過ぎたあたりで、駅弁を食べる。

大宮駅を過ぎたあたりから、仕事。

論文書き。

高崎駅を過ぎたあたりから、ワークショップの準備。

11時41分、定刻、長野駅到着。

11時43分、みどりの窓口で帰りの切符を買う。

調べてあったお蕎麦屋さんを探す。

11時50分、お蕎麦屋さんを見つける。かなり人が待っていたけれども、ウェイトリストに名前を書く。

12時、ようやく座れる。

かき揚げ蕎麦を注文。ビールを飲む。

注文を受けてから、作り始めるようで、かなり時間がかかった。

12時25分、注文した蕎麦が到着。

かなりのニュース量。でも、おいしい。長野に来ることにしてよかった。

12時50分、蕎麦屋を出る。

MIDORIの中を歩く。つれあいのおみやげを探したけれども、いいものが見つからなかった。

1時10分、ホームに移動。すでに入線して、車内掃除をしていた。

1時15分、乗車。

1時23分、定刻、長野駅出発。

仕事しようと思ったけれども、疲れて、寝てしまう。

粟ぜんざいが食べたくなったので、上野で降りて、飯田橋の紀の善に意向と思って、ウェブで調べたら、今日はお休みだったので、東京駅に行くことにする。

3時12分、定刻、東京駅到着。

3時23分、京浜東北線に乗り換え。

3時33分、品川駅到着。

ウィング高輪の中を見る。つれあいへのおみやげを探す。

3時45分、部屋に戻る。

着替え。

3時55分、メールチェック。釜山からメール。

4時、オンラインで明日のフライトにチェックイン。チェックインはさせてくれたけれども、搭乗券は空港で渡すと言われる。これは空港でのランダムチェックに選ばれたのではないかとおそれる。

荷物をまとめる。

5時20分、出かける準備。

5時30分、部屋を出る。外は小雨。

5時35分、品川駅到着。すぐに山手線に乗る。

5時40分、大崎到着。

5時42分、レストラン到着。

夕御飯。

6時20分、レストランを出る。

6時25分、大崎駅到着。

6時27分、山手線に乗る。

6時30分、品川駅到着。

ウイングの中を見る。つれあいのお土産を探す。

6時45分、部屋に戻る。

着替え。

7時、テレビのニュースを見る。

7時30分、研究資料収集・整理。

8時15分、赤福を食べる。

8時55分、就寝。


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07月21日

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。実家に来ても夏は寒くないので、起きるのが楽。冬は寒くてベッドから出るのが億劫になる。一年中暖かいカリフォルニアに住んでいるとそういうことを経験できない。季節感のあるところに住んでいたほうがいいかなとへんなことを考えた。
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■今日の予定: 東京へ移動。夜は新宿のお寿司屋さんへ。
■今日すべきこと: 論文書き。ワークショップの準備。
■今日の目標: 前向きに。
■今日の言葉: Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time. -Thomas A. Edison 「我々の最大の弱みはあきらめることである。成功するもっとも確実な方法はもう一度だけやってみることである。」
____________

まずは、メールチェック。ニューロークからメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時30分、コーヒーを淹れて、飲む。

4時、オンラインラジオでアメリカのニュースを聞く。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

5時55分、今日2杯目のコーヒー。

6時、テレビのニュースを見る。

6時20分、朝御飯。今日2杯目のコーヒー。

6時40分、皿洗い。キッチンの水回りの掃除。

6時55分、トレイの掃除。

7時5分、家の玄関横の雑草を刈る。

7時30分、テレビを見る。

8時、家の中をチェック。

8時30分、駅に向かう準備。荷物をまとめる。

9時、ゴミ捨て。

タクシー会社に電話。

9時10分、タクシー到着。

9時20分、駅到着。

9時22分、グリーン席券を買う。

待合室で待つ。

9時40分、ホームに移動。

電車に乗る。

10時5分、駅を出る。

10時20分、駅到着。

10時20分、駅弁とお茶を買う。

10時40分、ホームに移動。

10時50分、駅を出る。

青函トンネルを出たところで、駅弁を食べる。山海弁当、領はあまりなかったけれども、おいしかった。

その後、研究資料収集・整理。

八戸を過ぎたあたりで、ビールを買って飲む。

仙台を過ぎたあたりで、もう一本ビールを買って飲む。

研究資料収集・整理。

メールチェック。釜山からメール。

3時5分、東京駅到着。

3時10分、山手線に乗り換え。

3時18分、品川到着。

3時28分、ホテル到着。チェックイン。

3時33分、部屋に入る。

着替え。

大相撲中継を見る。

4時30分、メールチェック。ワシントンからメール。ロサンゼルスからメール。

5時、出かける準備。

5時30分、鶴竜が優勝を決定したのを見て、部屋を出る。

5時35分、品川駅到着。

5時40分、山手線に乗る。

5時58分、新宿到着。

お寿司屋さんに向かって歩く。

6時10分、お寿司屋さん到着。

夕御飯。

7時50分、お寿司屋さんを出る。

8時、新宿駅到着。

8時5分、山手線に乗る。

8時25分、品川駅到着。

8時30分、部屋に戻る。

着替え。

8時40分、就寝。

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07月20日

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。やはり実家の自分の枕は一番いい。実家で寝ることがなくなったら、アメリカに持って帰りたい。
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■今日の予定: 母に会う。
■今日すべきこと: 論文書き。
■今日の目標: 母の言うことを聞いてあげる。
■今日の言葉: Yesterday is but today's memory, and tomorrow is today's dream. -Khalil Gibran 「昨日は今日の思い出であり、明日は今日の夢である。」
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まずは、メールチェック。シャーロッツヴィルからメール。

スケジュール管理。今日することを確認。ガス会社に電話をしなければならないことを思い出す。ガス検知器を買えてもらう。

部屋の掃除。人が住んでいなくても、ほこりが溜まる。

3時、メールチェック。つれあいからメール。京都アニメの放火事件がアメリカでも大きなニュースになっているそう。

母の書類の整理。

4時、オンラインでアメリカのニュースを聞く。

研究資料収集・整理。

5時、コーヒーを淹れて、飲む。

5時15分、研究資料収集・整理。

5時45分、学生が書いた論文を読んで、コメントをまとめる。

6時30分、千里にメール。

7時、府中にメール。

7時30分、つれあいにメール。ニューヨークからメール。

スケジュール管理。

7時55分、メールチェック。副学長からメール。

8時、朝ドラを見る。

8時15分、朝御飯。

8時30分、部屋の掃除。

9時25分、出かける準備。

9時45分、家を出る。

9時50分、近所のケーキ屋さん到着。母のためにシュークリームを買う。

9時58分、母の施設に到着。

母に会う。

10時37分、母の施設を出る。

10時40分、ダイソー到着。

10時55分、ダイソーを出る。

11時3分、帰宅。

11時5分、ガス会社に電話。2時から4時の間に来てくれるそう。

メールチェック。スタッフからメール。

11時20分、家を出る。

11時27分、洋品店到着。

下着を買う。

11時40分、洋品店を出る。

11時42分、和菓子屋さん到着。

和菓子を買う。べこ餅があった。

11時46分、和菓子屋さんを出る。

11時53分、帰宅。

着替え。

荷物を整理。

12時、テレビのニュースを見る。五島列島、対馬のあたりに大雨特別警報が出ている。

12時20分、昼御飯。メロンパン。紅茶。

12時40分、研究資料収集・整理。

1時、家の前の雑草を刈る。

1時30分、腰が痛くなってきたので、家の中に入る。

チーズを食べる。

1時45分、研究資料収集・整理。

2時30分、ガス会社の人が来る。ガス警報器を交換。

2時40分、ガス会社の人帰る。

研究資料収集・整理。

3時10分、着替え。

3時15分、家を出る。

3時20分、スーパー到着。

ショッピング。

3時30分、スーパーを出る。

3時35分、ドラッグストア到着。

ショッピング。

3時45分、ドラッグストアを出る。

3時50分、帰宅。

着替え。

4時、テレビを見る。

大相撲中継を見る。

5時15分、妹に電話。母の状況について話す。

5時30分、出かける準備。

6時、家を出る。

6時5分、お寿司屋さん到着。

夕御飯。

7時50分、お寿司屋さんを出る。

7位55分、帰宅。

着替え。

8時5分、アイスクリームを食べる。

8時15分、妹に電話。うちにあった写真のアルバム1冊をアメリカに持って帰っていいか効く。妹の結婚式の写真もはいっていた。妹とはうちにある写真のアルバムを徐々に自分たちのもとに移そうと話している。

8時20分、メールチェック。つれあいからメール。返事。

8時40分、就寝。

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07月19日(金)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。外はかなり強い雨が降っている。台風の影響らしい。
__________
■今日の予定: 朝大阪を出発。東京経由で北海道へ行く。
■今日すべきこと: 学生の論文を読む。推薦文を書く。
■今日の目標: 無理しない。
■今日の言葉: Our fatigue is often caused not by work, but by worry, frustration and resentment.-Dale Carnegie 「我々の疲労はしばしば仕事によるのではなく、心配、フラストレーション、恨みにより起こる。」
_________

まずは、メールチェック。府中からメール。千里からメール。

スケジュール管理。今日することを確認。雨が降っているので、新大阪駅まではタクシーで行くことに変更。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、府中から来たファイルを読む。

3時30分、メールチェック。千里からメール。

研究資料収集・整理。

4時、大相撲ダイジェストを見る。

4時30分、シャワー。

4時50分、コーヒーを淹れて、飲む。

5時、チェックアウトの準備。

5時30分、メールチェック。アトランタからメール。

5時40分、スケジュール管理。

5時55分、部屋を出る。

5時56分、ホテルをチェックアウト。

6時、タクシー乗り場到着。新大阪駅に向かう。

6位15分、新大阪駅到着。

駅構内を少し歩く。改札外はまだ店が閉まっている。

6時25分、改札内に入る。

6時30分、駅弁を買う。なにわちらし寿司を買う。

6時40分、赤福を買う。

6時45分、ホームに行く。

7時、新幹線入線。すぐに乗車。

7時16分、新大阪を出発。

朝御飯。なにわちらし寿司がとてもおいしかった。2段になっていて、下のほうは肉そぼろ。上のほうhあさりとか錦糸卵とかいろいろ。

7時45分、研究資料収集・整理。

8時50分、ホットコーヒーを買って、飲む。赤福を食べる。

研究資料収集・整理。

9時30分、メールチェック。千里からメール。

研究資料収集・整理。

10時10分、定刻、東京駅到着。東海道線との乗り継ぎ待ちで豊橋を2分遅れで出発したけれども、横浜あたりで遅れを取り戻していた。日本の新幹線はすごい。

10時20分、みはしに行く。豆かんを食べる。おいしい。

食べ終わった後も、何杯もお茶をつぎ足してくれた。うれしい。

10時45分、みはしを出る。

八重洲地下街を見て回る。

11時20分、そばが食べたかったので、越後そばの前に行く。朝からいろいろ食べていて、ちょっと入りそうにない。そばを食べるのは月曜日まで延期にする。

また地下街を見て回る。

11時45分、改札を通り、待合室に行く。

12時5分、待合室を出て、ホームに行く。

仙台の和牛弁当、お茶、ビールを買う。

12時10分、新幹線に乗る。

12時20分、定刻、東京駅を出る。

大宮を過ぎたあたりで、駅弁を食べる。ビールを飲む。

その後、研究資料収集・整理。

4時30分、定刻、新函館北斗到着。やはり4時間は長い。4時間の壁というのはただしいと実感。

すぐに函館ライナーの乗り場へ行く。

4時45分、函館ライナー出発。

5時5分、定刻、函館東伯。

5時10分、タクシーに乗る。

5時20分、実家到着。

大相撲中継を見る。

白鳳は勝つ。鶴竜は負ける。白鳳の最後は余計。

6時、やはり蕎麦を食べたいので、近くのスーパーに行くことにする。

6時5分、スーパー到着。蕎麦を買う。

6時10分、スーパーに行く途中に魚屋さんで、イカ刺しを作ってくれるという張り紙を見たので、魚屋さんに寄って、イカ刺しを作っておらう。まだイカは小さいけれども、一人なので、2はいをイカ刺しにしてもらう。

6時25分、帰宅。

着替え。

6時40分、蕎麦を準備。

6時55分、夕御飯。イカ刺しをイカソーメン風にして食べる。おいしい。

朝から蕎麦を食べたかったので、満足。

7時30分、皿洗い。

7時40分、アイスクリームを食べる。

8時5分、就寝。疲れた。

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07月18日(木)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。雨はまだ降っていない。
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■今日の予定: 午前中新幹線で東京から大阪に移動。夕方講演。
■今日すべきこと: 講演の準備。論文書き。推薦状を書く。
■今日の目標: 講演の際には質疑応答の時間を作る。
■今日の言葉: Clear thinking requires courage rather than intelligence.
-Thomas Szasz 「明確な思考は知性よりも勇気を必要とする。」
__________

まずは、メールチェック。府中からメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時30分、オンラインでアメリカのニュースを聞く。

3時45分、コーヒーを淹れて、飲む。

4時5分、大相撲ダイジェストを見る。

4時30分、メールチェック。学部長からメール。

研究資料収集・整理。

5時、ワークアウト。

5時30分、シャワー、洗髪。

5時55分、メールチェック。重要なメールなし。

6時、研究資料収集・整理。

6時30分、荷物を詰める。

6時45分、出かける準備。

7時、部屋を出る。

7時2分、レストラン到着。

朝御飯。

7時35分、レストランを出る。

7時37分、部屋に戻る。

メールチェック。千里からメール。

7時40分、千里にメール。

研究資料収集・整理。

8時、朝ドラを見る。

8時15分、チェックアウトの準備。

8時30分、部屋を出る。

8時32分、チェックアウト。

ホテルの前でシャトルを待つ。

8時50分、シャトルでホテルを出る。

8時59分、国際展示場駅到着。

9時5分、りんかい線に乗る。

9時17分、大崎到着。

9時20分、山手線乗り換え。

8時23分、品川駅到着。

8時30分、立ち食い寿司魚がしに行く。

あら汁セット750円を食べる。久しぶりのあら汁おいしかった。

9時45分、魚がしを出る。

eキュートの中を見る。おいしそうなものがたくさんある。来週月曜日にまた来よう。

10時10分、駅弁とビールを買う。

10時15分、新幹線乗り場へ行く。

10時17分、ホームにおりて、待つ。そばにうるさい若い情勢がいて、一緒にならないことを願った。

10時37分、新幹線入線。

10時40分、品川駅を出る。

横浜駅を過ぎたところで、ビールを飲む。

豊橋駅付近で駅弁を食べる。

名古屋を過ぎて、ビールをもう一缶飲む。

1時26分、新大阪到着。あの品川の女性はずっと一緒で、ずっと話していてうるさかった。

1時30分、おみやげ屋さんに行く。赤福を買う。

1時35分、新幹線乗り場を出る。

1時45分、地下鉄乗り場到着。地下鉄に乗る。

1時50分、西中島南方到着。

1時55分、南方で阪急京都線に乗り換える。

2時10分、南千里到着。

2時15分、ホテルに到着。まだ部屋の用意ができていなかったので、チェックインだけすませる。

ロビーで待つ。

2時30分、部屋に入れるという。

2時35分、部屋に入る。

着替え。

荷物を整理。

2時50分、研究資料収集・整理。

3時30分、講演の準備。外を見ると雨が降ってきた。嫌だな。

4時5分、大相撲中継を見る。

4時50分、出かける準備。雨は降り続けている。

5時5分、部屋を出る。

5時10分、北千里駅到着。

5時15分、阪急線に乗る。

5時23分、関大前到着。

5時30分、キャンパス事務室到着。

事務関係の手続き。

5時50分、講演会場に行く。

コンピュータをセット。

6時、講演開始。

7時25分、講演終了。

質疑応答。

7時35分、質疑応答終了。

後片付け。

7時50分、講演会場を出る。外は雨。

8時、レストラン到着。

夕食会。

10時、レストランを出る。駅に向かって歩く。

10時10分、電車に乗る。

10時15分、北千里到着。

10時20分、ホテルの部屋に戻る。

着替え。

10時30分、就寝。

###########

日別画面へ

07月17日(水)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。外は雨が降っていない。今日は晴れてほしい。
___________
■今日の予定: 午前中品川駅へ。午後講演。
■今日すべきこと: 講演の準備。論文書き。
■今日の目標: わかりやすく話す。
■今日の言葉: The ability to subordinate an impulse to a value is the essence of the proactive person. -Stephen Covey 「価値を衝動に優先させる能力は前向きな人間の基本である。」
__________

まずは、メールチェック。つれあいからメール。ソフィーともども元気そう。

スケジュール管理。今日することをチェック。昨日JRパスを買わなかったので、今日買いにいかないといけない。

研究資料収集・整理。

3時45分、コーヒーを飲む。このホテルはお茶のみ。コーヒーを持ってきてよかった。

4時、テレビのニュースを見る。

4時30分、メールチェック。スタッフからメール。

研究資料収集・整理。

5時15分、有明にメール。

5時25分、有明にメール。

5時30分、ワークアウト。

6時、メールチェック。有明からメール。

明日、明後日の新幹線の時刻表をチェック。

6時15分、有明にメール。

研究資料収集・整理。

6時40分、出かける準備。

7時、部屋を出る。

7時5分、レストラン到着。

朝御飯。

7時32分、レストランを出る。

7時35分、部屋に戻る。

メールチェック。重要なメールなし。

講演の準備。

8時、朝ドラを見る。

8時15分、講演の準備。

8時45分、出かける準備。

9時5分、部屋を出る。

国際展示場駅に向かっている途中で、スマフォを部屋に忘れてきたことに気がついt、ホテルに戻る。

9時15分、部屋に戻る。掃除のおばさんがちょうど部屋にいた。

9時20分、ホテルのシャトルが9時30分に出るというので、ホテルの前で待つ。

9時30分、シャトルバスでホテルを出る。

9時40分、展示場前駅到着。

9時42分、りんかい線に乗る。

9時48分、大井町駅到着。

京浜東北線に乗り換える。かなりの距離。

9時57分、京浜東北線に乗る。

10時1分、品川駅到着。

10時3分、JRのビューオフィスに行く。

JRパスを買う。海外より日本のほうが値段が高い。

10時20分、JRパスを買って、21日までの新幹線の切符を手に入れる。

10時25分、京急ストアの地下を見る。いろいろおいしい食べ物がある。

10時30分、エキュートに行く。ここもおいしいものがたくさんある。

10時35分、立ち食い寿司魚がしに行く。お寿司を食べる。お寿司だったらいくらでも食べられる。

10時50分、魚がしを出る。おいしかった。

10時55分、山手線に乗る。

11時、大崎到着。

11時2分、りんかい線に乗る。

11時14分、国際展示場前駅に到着。

ホテルに向かって歩く。

11時25分、部屋に戻る。部屋の掃除が終わっていなかったので、驚く。

着替え。

11時40分、講演の準備。少し内容を簡単にする。

11時55分、掃除の人が来る。掃除はもういいと言う。

講演の準備。

12時50分、メールチェック。シャーロッツヴィルからメール。

1時、出かける準備開始。

1時30分、研究資料収集・整理。

2時5分、部屋を出る。

2時15分、講演会場到着。

友人と話す。

2時20分、コンピュータをセット。

2時25分、ベトナムから来ている友人と話す。

2時40分、講演開始。

4時10分、講演開始。

参加者の質問に答える。

4時30分、事務の人と話す。

4時40分、講演会場を出る。

4時45分、メールチェック。ワシントンからメール。

着替え。

荷物を整理。

5時5分、テレビの大相撲中継を見る。

5時55分、出かける準備。

6時5分、ホテルのレストランに行く。今日は貸し切りで、レストランが開くのは9時半と言われ、がっかり。このホテルに泊まったのはこのレストランがいいからなのに、これでは泊まった意味がない。でも、しかたがない。

6時10分、ホテルを出る。

6時20分、駅のそばのレストラン到着。

夕御飯。

7時30分、レストランを出る。

7時40分、部屋に戻る。

着替え。

メールチェック。フィラデルフィアからメール。

7時55分、就寝。

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07月16日(火)

起床時刻:02時00分

日本時間の12時、着陸まであと1時間半ほどだというアナウンスで起きる。

食事はしないで、水だけを飲む。食事をまったく食べないので、フライトアテンダントが怪訝な顔をしていた。

1時34分、定刻より21分早く、羽田着陸。

1時43分、ゲート到着。

1時45分、ドアが開く。

1時47分、ターミナルに出る。

1時52分、入国管理到着。すごい長い列。いまままで一番長い列。でも、流れはいい。

2時12分、入国管理終了。

2時14分、税関検査終了。

2時15分、到着ロビーに出る。

2時17分、JR東日本のオフィスに行く。JRパスを引き替える外国人の長い列。自分の番になるまでに1時間近くかかりそう。JRパスを買うのをあきらめることにする。

JRパスが買えたら、モノレールとりんかい線を使って、有明に行く予定だったけれども、予定変更。リムジンバスで行くことにする。

2時25分、リムジンバスのチケット売り場に行く。ここも長い列。係員の人が券売機のほうが早いですよというので、券売機に行く。

2時27分、券売機で切符を買う。

2時28分、セブンイレブンに行って、夕食を買う。

しばらく座って待つ。

メールチェック。スタッフからメール。

2時55分、バス乗り場へ移動。

3時5分、国際線ターミナルを出る。

3時20分、羽田空港を出る。

4時20分、有明到着。

ホテルまで歩く。小雨が降り始めたけれども、傘は必要ない。

4時30分、ホテル到着。ホテルにチェックイン。

4時35分、部屋に到着。

荷物を開ける。

4時50分、着替え。

テレビで大相撲を見る。

5時10分、夕御飯。コンビニで買ってきたものを食べる。レストランがとてもいいので、このホテルを選んだけれども、今日は疲れていて、部屋の外に出たくない。

6時、テレビのニュースを見る。

6時10分、メールチェック。重要なメールなし。

6時21分、就寝。

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07月15日(月)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。なぜかまだ眠いけれども、がんばって起きる。
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■今日の予定: サンフランシスコ経由で羽田に向かう。到着は明日の午後。
■今日すべきこと: 講演の準備。本の原稿書き。
■今日の目標: 飲み過ぎない。
■今日の言葉: If you want a thing done well, do it yourself. -Napoleon Bonaparte 「ものごとをきちんと仕上げたければ、自分自身でしろ。」
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まずは、メールチェック。ニューヨークからメール。釜山からメール。

釜山から来たファイルを読む。

2時10分、スケジュール管理。今日の予定をチェック。

2時15分、コーヒーを淹れて、飲む。

旅行の準備。新幹線の時刻表などを調べる。

3時、論文最終チェック。

3時25分、ホーチミンシティーにメール。

3時30分、シャワー。

3時50分、出かける準備。

4時5分、メールチェック。ユージンからメール。

朝御飯。

4時10分、研究資料収集・整理。

4時20分、荷物をつれあいの車に積む。

4時26分、家を出る。

4時56分、空港到着。

4時58分、搭乗手続き。

5時、セキュリティチェックへ。

5時5分、セキュリティチェック終了。

5時10分、ラウンジに入る。

オレンジジュースを飲む。

5時25分、ラウンジを’出る。

5府30分、ゲート到着。

5時35分、定刻、搭乗開始。すぐに搭乗。

ジントニックを飲む。

6時4分、定刻より11分早く、ドアを閉める。

6時9分、ゲートを離れる。

6時31分、離陸。

朝御飯。スコーンを食べる。コーラを飲む。

7時39分、定刻より16分早く、サンフランシスコにチェ区陸。

7時42分、ゲート到着。

7時44分、ドアが開く。すぐにターミナルに出る。

7時46分、ラウンジに入る。

7時50分、メールチェック。重要なメールなし。

コーヒーを飲む。

研究資料収集・整理。

9時25分、ラウンジを出る。

9時30分、ゲート到着。

ゲート付近で待つ。

メールチェック。ホーチミンシティからメール。

9時50分、列に並ぶ。

10時、定刻、搭乗開始。すぐに搭乗。

10時35分、定刻より15分早く、ドアを閉める。

10時46分、ゲートを離れる。

11時29分、R22滑走路から離陸。

11時44分、巡航高度34、000フィートに達する。

ジントニックを一杯飲んだ後、仕事開始。

ずっと仕事。食事はしなかった。

3時30分、昼寝。


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07月14日

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。去年の今日、ソフィーが我が家にやってきた。ソフィーもすっかり我が家の一員になった。
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■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 旅行の準備。論文書き。講演の準備。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 旅行に持って行くものを減らす。
■今日の言葉: A person who never made a mistake never tried anything new. -Albert Einstein 「決して間違いをしない人間は何も新しいことを試したことがない。」
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まずは、メールチェック。有明からメール。フェアフォックスからメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。

2時15分、朝乃エクササイズ。

2時35分、研究資料収集・整理。

3時30分、メールチェック。ワシントンからメール。

研究資料収集・整理。

4時、ラジオのニュースを聞く。今日は移民国境警備局による不法移民狩りの日。トランプの移民政策の実行だけれども、反対する人が多い。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時20分、メールチェック。重要なメールなし。

論文書き。

6時、ソフィーを散歩。○○

6時20分、帰宅。

ソフィーの朝御飯の準備。

6時30分、ソフィーに朝御飯。

6時35分、オンラインで明日のフライトにチェックインしようとしたら、できなかった。あとで電話しよう。

論文書き。

7時、今日2杯目のコーヒー。

論文書き。

8時、スケジュール管理。

8時15分、航空会社に電話。明日のフライトにチェックイン。

8時20分、朝御飯。

テレビのニュースを見る。

8時35分、論文書き。

9時20分、旅行の準備。

9時55分、論文書き。

10時50分、メールチェック。航空会社からメール。

論文書き。

11時55分、メールチェック。重要なメールなし。

論文書き。

1時、論文ほぼ終了。あとは参考文献を付けて、校正するのみ。

1時5分、シャワー、洗髪。

1時30分、研究資料収集・整理。

2時、旅行の準備。荷物を詰める。

2時15分、ワークアウト。

2時45分、論文書き。

参考文献を付けて、推敲。

3時50分、出かける準備。

4時3分、家を出る。

4時10分、ドラッグストア到着。

ショッピング。

4時37分、ドラッグストアを出る。

4時43分、帰宅。

着換え。

4時45分、ソフィーのチキンを煮始める。

旅行の準備。荷物を詰める。

5時15分、研究資料収集・整理。

5時35分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時40分、ソフィーに夕御飯。

5時50分、夕御飯。

テレビで野球を見る。

6時25分、アイスクリームを食べる。

6時35分、皿洗い。

6時45分、ストレッチング。

7時15分、メールチェック。有明からメール。

論文の推敲。

7時40分、論文の校正終了。

スケジュール管理。

8時、今日の反省。論文を締め切り前に仕上げることができた。

日記を付ける。

8時10分、家計簿を付ける。

8時15分、研究ノートを付ける。

8時25分、チーズケーキを食べる。牛乳を飲む。

8時41分、就寝。

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07月13日

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。今は曇っているけれども、午後から暑くなりそうな典型的な7月の朝。
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■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 論文書き。講演の準備。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 淡々と。
■今日の言葉: Change equals self-improvement. Push yourself to places you haven’t been before. ―Pat Summitt 「変化とは自己改善である。自分自身をまだ行ったことがない場所に置け。」
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まずは、メールチェック。釜山からメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時35分、メールチェック。重要なメールなし。

コーヒーを淹れて、飲む。

4時、ラジオのニュースを聞く。今日が土曜日と気がつく。授業がないと、曜日の感覚がなくなる。

4時25分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

5時15分、メールチェック。アマゾンからメールがたくさん来ている。アマゾンプライムデーが近いみたい。

研究資料収集・整理。

6時10分、ソフィーを散歩。○●

6時35分、帰宅。

6時40分、ソフィーの朝御飯の準備。

6時45分、ソフィーに朝御飯をやる。あまり積極的に食べないので、派レ目残チーズをかけてやる。今度は一生懸命食べている。

6時55分、今日2杯目のコーヒー。

7時、テレビのニュースを見る。

7時30分、スケジュール管理。

7時50分、ワークアウト。

8時20分、メールチェック。有明からメール。

論文書き。

8時45分、有明にメール。

8時50分、朝御飯。イタリアンサンドイッチ。牛乳。

9時10分、研究資料収集・整理。

10時5分、メールチェック。重要なメールなし。

論文書き。

11時10分、メールチェック。重要なメールなし。

論文書き。

12時15分、昼寝。

12時45分、起床。

12時50分、ストレッチング。

1時20分、昼御飯。

1時35分、講演の準備。

2時30分、おやつ。ヨーグルトとナッツを食べる。

2時45分、講演の準備。

3時50分、来週の講演2つの準備ほぼ終了。

4時、シャワー、洗髪。

4時25分、メールチェック。メンフィスからメール。

研究資料収集・整理。

4時45分、論文書き。

5時40分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時50分、ソフィーに夕御飯。

夕御飯の準備。

6位5分、夕御飯。

テレビのニュースを見る。ミューヨークで大停電。

6時30分、皿洗い。

6時45分、アイスクリームを食べる。

7時、論文書き。

7時45分、スケジュール管理。

7時50分、チーズケーキを食べる。

8時、ソフィーを散歩。○●

8時25分、帰宅。

今日の反省。まあまあアウトプットの出せた日。しなければならないことを朝イチにし始めるともっとアウトプットが増えたはず。

日記を付ける。

8時35分、メールチェック。フェアファックスからメール。ニューヨークからメール。

研究ノートを付ける。

8時45分、有明からメール。

8時50分、有明にメール。

フェアファクスから来たファイルを読む。

9時、新婚さんいらっしゃいを見る。

9位26分、就寝。

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07月12日(金)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。つれあいがこれから寝るところだった。
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■今日の予定: 講師とスカイプミーティング。
■今日すべきこと: 講演の準備。論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: だれない。
■今日の言葉: In order to succeed, we must first believe that we can. – Nikos Kazantazkis 「成功するためには、まず自分ができるということを信じなければならない。」
_________


まずは、メールチェック。釜山からメール。講師からメール。四谷荒木町からメール。九段からメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時5分、コーヒーを淹れて、飲む。

2時15分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時30分、旅行の準備。また来週月曜日から日本へ行く。

3時55分、釜山にメール。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時25分、四谷荒木町にメール。

研究資料収集・整理。

5時45分、メールチェック。ワシントンからメール。

デスク周りの掃除。

6時10分、ソフィーを散歩。○●●○

6時35分、帰宅。

6時40分、ソフィーの朝御飯の準備。

6時45分、ソフィーに朝御飯。

6時55分、今日2杯目のコーヒー。

7時、テレビのニュースを見る。労務長官が辞任のニュース。フロリダの法務長官時代の問題が今になって明らかになったため。

7時20分、研究資料収集・整理。

8時、スケジュール管理。

8時20分、朝御飯。ウナギ茶漬け。

テレビのニュースを見る。

8時40分、論文書き。

9時30分、ワークアウト。

10時、メールチェック。ホーチミンシティーからメール。

10時20分、ホーチミンシティーにメール。

論文書き。

11時、講師とスカイプ会議。

11時42分、会議終了。

メールチェック。アシスタントからメール。

11時50分、昼御飯の準備。

12時、昼御飯。

テレビのニュースを見る。

12時30分、昼寝。

1時、起床。

メールチェック。つれあいからメール。

論文書き。

1時30分、つれあいから電話。もう一通メールを送ったというので、メールを調べる。

1時35分、遺言を書き換えるためにつれあいと一緒に弁護士に会うことにする。最後に遺言を書いたのが2008年。その時の弁護士を使うことにする。

講演の準備。

1時50分、つれあいから電話。31日10時に弁護士に会うことになった。

1時55分、ニューヨークにメール。

デスク周りの掃除。

2時20分、ストレッチング。

2時50分、メールチェック。ニューヨークからメール。

論文書き。

3時35分、メールチェック。ニューヨークからメール。

論文書き。

4時、メールチェック。ニューヨークからメール。

講演の準備。

4時55分、メールチェック。重要なメールなし。

5時、ソフィーを散歩。

5時15分、帰宅。

ソフィーの夕御飯の準備。

5時25分、ソフィーに夕御飯。

5時35分、夕御飯の準備。

テレビのニュースを見る。

5時45分、夕御飯。

6時15分、アイスクリームを食べる。

6時20分、皿洗い。

6時35分、講演の準備。

7時30分、今日の反省。まあまあアウトプットを出せた日。

日記を付ける。

7時45分、研究ノートを付ける。

8時、研究資料収集・整理。

8時30分、チーズケーキを食べる。コーラを飲む。

8時45分、研究資料収集・整理。

9時24分、就寝。

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07月11日(木)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。下からつれあいがフロスをしている音が聞こえる。
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■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 講演の準備。論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 締め切りを守る。
■今日の言葉: Beauty of a person is temporary. But personality is permenant and lasts forever. -Anonymous 「人の美貌は一時的なものである。しかし、性格は永久的で永遠に続く。」
__________

まずは、メールチェック。西神田からメール。有明からメール。お茶の水からメール。名古屋からメール。つくばからメール。釜山からメール。ホーチミンシティーからメール。九段からメール。モントレーベイからメール。茨城からメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、コーヒーを淹れて、飲む。

2時35分、モントレーベイからメール。

2時45分、釜山にメール。

2時50分、ホーチミンシティーにメール。

研究資料収集・整理。

3時30分、メールチェック。プリンストンからメール。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時20分、朝御飯。シリアル。ブルーベリー。牛乳。チーズ。

研究資料収集・整理。

5時15分、メールチェック。駒場からメール。

研究資料収集・整理。

6時10分、ソフィーを散歩。○

6時30分、帰宅。

つれあいがソフィーに朝御飯をやる。

メールチェック。西荻窪からメール。

研究資料収集・整理。

7時、テレビのニュースを見る。トランプが国勢調査で市民権についてまだ聞きたがっている。最高裁でも反対されたので、大統領で質問を入れようとしている。これでは独裁者と変わりない。

7時15分、研究資料収集・整理。

7時50分、メールチェック。モントレーベイからメール。

研究資料収集・整理。

8時15分、ワークアウト。

8時45分、メールチェック。つれあいからメール。

講演の準備。

9時50分、スナック。ナッツ。

10時10分、研究資料収集・整理。

11時、メールチェック。ニューヨークからメール。

11時10分、ストレッチング。

11時40分、メールチェック。つれあいからメール。

講演の準備。

12時、昼御飯。コーンラーメンを作る。

テレビのニュースを見る。

12時40分、昼寝。

1時10分、起床。

研究資料収集・整理。

1時40分、講演の準備。

2時50分、メールチェック。ニューヨークからメール。

講演の準備。

3時20分、来週の講演2つの準備ほぼ終了。1つはちょっと長すぎるので、見直す必要あり。

3時25分、モントレーベイにメール。

3時30分、ニューヨークにメール。

3時40分、ウェイトトレーニング。

4時10分、メールチェック。モントレーベイからメール。

研究資料収集・整理。

4時50分、ソフィーを散歩。○●

5時10分、帰宅。

5時15分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時20分、ソフィーに夕御飯。

夕御飯の準備。

5時35分、夕御飯。ウナギ丼。

テレビのニュースを見る。

6時10分、皿洗い。

6時20分、アイスクリームを食べる。スプリッツアーを飲む。オリーブを食べる。

6時30分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

6時50分、スケジュール管理。

7時10分、チーズケーキを食べる。

7時25分、今日の反省。まあまあアウトプットの出せた日。

日記を付ける。

7時45分、研究ノートを付ける。

8時、ソフィーを散歩。

8時15分、帰宅。

メールチェック。釜山からメール。

研究資料収集・整理。

9時11分、就寝。

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07月10日(水)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。つれあいがいるのに、家の中はとても静か。下に降りて調べたら、つれあいは寝ていた。この時間に寝ているのは珍しいこと。
_____________
■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 講演の準備。ワークショップの準備。論文書き。
■今日の目標: 粛々と。
■今日の言葉: Your successful past will block your visions of the future. -Joel A. Barker 「成功した過去はあなたの未来の眺望の妨げになるであろう。」
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まずは、メールチェック。講師からメール。ニューヨークからメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時35分、コーヒーを淹れて、飲む。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時15分、メールチェック。ワシントンからメール。

研究資料収集・整理。

6時10分、ソフィーを散歩。○○

6時30分、帰宅。

新聞を読む。

7時10分、朝御飯。プロシュートサンドイッチ。ヨーグルト。今日2杯目のコーヒー。

7時30分、研究資料収集・整理。

8時、スケジュール管理。

8時20分、オレンジジュースを飲む。

8時30分、ソフィーを散歩。○●●○

8時55分、帰宅。

ゴミを捨てる。

9時、研究資料収集・整理。

9時30分、ワークアウト。

10時、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

11時15分、トニックウォーターを飲む。

ワークショップの準備。

12時、昼御飯。フライドチキン。

テレビのニュースを見る。辞任要求が出ている労働省長官の記者会見を見る。辞任を拒否。

1時、メールチェック。ロサンゼルスからメール。

ワークショップの準備。

1時15分、ホーチミンシティーにメール。

1時30分、四谷荒木町にメール。

講演の準備。

2時20分、ストレッチング。

2時50分、出かける準備。

3時8分、家を出る。

3時15分、ドラッグストア到着。

ショッピング。

3時33分、ドラッグストアを出る。

3時39分、帰宅。

郵便物をチェック。

3時41分、着換え。

3時45分、メールチェック。ロサンゼルスからメール。

講演の準備。

4時45分、メールチェック。スタッフからメール。

4時50分、ソフィーを散歩。○

5時10分、帰宅。

5時15分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時20分、ソフィーに夕御飯。

夕御飯の準備。

5時40分、夕御飯。サラダ。昨日のチキンカレーの残り。今日のほうがおいしい。

テレビのニュースを見る。

6時15分、皿洗い。

6時30分、アイスクリームを食べる。

6時40分、スケジュール管理。

7時、メールチェック。西神田からメール。有明からメール。

7時10分、つれあいにメール。

今日の反省。ちょっと暑くて、動きが鈍かったけれども、まずまずの日。

日記を付ける。

7時25分、研究ノートを付ける。

7時35分、家計簿を付ける。

7時45分、ソフィーを散歩。

散歩の途中、つれあいの車が見えたので、急いで帰ってくる。

7時50分、帰宅。

8時、チーズケーキを食べる。ハーブティーを飲む。

8時20分、夜寝る前のエクササイズ。

8時35分、研究資料収集・整理。

8時51分、就寝。

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日別画面へ

07月09日(火)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。今年の夏はいつもほど暑くない。窓を開けて寝ていたけれども、ちょっと寒く感じて、真夜中頃に一度起きて窓を閉めた。
__________
■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 講演の準備。論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 淡々と。
■今日の言葉: Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving. -Albert Einstein 「人生は自転車に乗るようなものである。バランスを保つためには、動き続けなければならない。」
__________


まずは、メールチェック。講師からメール。

スケジュール管理。今日することを確認。論文の締め切りが迫っている。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時35分、コーヒーを淹れて、飲む。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時25分、ゴミ出し。

5時40分、今日2杯目のコーヒー。

6時、ソフィーを散歩。○●○●

6時20分、帰宅。

メールチェック。ワシントンからメール。

研究資料収集・整理。

7時50分、朝御飯。

テレビのニュースを見る。

8時20分、研究資料収集・整理。

9時10分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

10時、メールチェック。ニューヨークからメール。

スケジュール管理。

10時25分、旅行の準備。

11時10分、メールチェック。ホーチミンシティーからメール。

11時15分、ワークアウト。

11時45分、メールチェック。ニューヨークからメール。

11時55分、ゴミ箱を家の中に入れる。

昼御飯。チーズプレートを食べる。ハーブティーを飲む。

テレビのニュースを見る。

12時20分、研究資料収集・整理。

12時45分、メールチェック。ウィスコンシンからメール。

講演の準備。

1時15分、昼寝。

1時45分、起床。

メールチェック。講師からメール。

1時55分、講師にメール。

2時、ニューヨークからメール。

講演の準備。

2時20分、講師からメール。お返事。

2時25分、ニューヨークにメール。

講演の準備。

2時45分、ニューヨークからメール。

2時50分、ニューヨークにメール。

3時15分、ホーチミンシティーにメール。

3時30分、ストレッチング。

4時、メールチェック。ボールダーからメール。

夕御飯の準備。チキンをベークする。チキンカレーを作る。

4時40分、メールチェック。モントレーベイからメール。

4時45分、ソフィーを散歩。○

5時5分、帰宅。

テレビのニュースを見る。

5時20分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時25分、ソフィーに夕御飯をやる。

5時30分、夕御飯。チキンカレー。ドラムスティックを数本入れたけれど、とてもおいしかった。

6時、アイスクリームを食べる。

6時10分、皿洗い。

6時25分、研究資料収集・整理。

6時40分、スケジュール管理。

7時、今日の反省。まあまあアウトプットが出せた。

日記を付ける。

7時15分、研究ノートを付ける。

7時30分、チーズケーキを食べる。ハーブティーを飲む。

テレビのニュースを見る。

8時、ソフィーを散歩。○●

8時20分、帰宅。つれあいもちょうど帰宅。

メールチェック。講師からメール。

研究資料収集・整理。

8時54分、就寝。

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07月08日(月)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。ここ一週間ほどは家にいるので、精神的にやはり落ち着く。眠りも深い。
_______________________
■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 講演の準備。論文書き。プロジェクト関係の仕事。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: アウトプットを出す。
■今日の言葉: To the man who only has a hammer, everything he encounters begins to look like a nail. —Abraham Maslow 「金槌しか持っていないものには、見るもの全てが釘に見える。」
___________

まずは、メールチェック。重要ねメールなし。

スケジュール管理。今日することを確認。ソフィーのチキンを準備しないといけない。ということはスーパーに行かないといけないので、ショッピングリストを作る。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、研究資料収集・整理。

3時40分、コーヒーを淹れて、飲む。

4時、ラジオのニュースを聞く。トランプがまだ国勢調査で、市民権の有無を聞きたがっている。へたをすると国勢調査がおくれるかもしれないそう。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時10分、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

6時10分、ソフィーを散歩。○●○

6時30分、帰宅。

メールチェック。ユージンからメール。

6時45分、つれあいがソフィーに朝御飯をやったけれども、全然食べようとしないので、しばらくソフィーに付きそう。でも、食べない。

7時、スケジュール管理。

7時20分、研究資料収集・整理。

7時45分、「なつぞら」の7月5日放送分を見る。神回の一つ。清原果耶さんの演技が最高に素晴らしい。もう出ないのかと思うと悲しい。

8時、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

9時10分、メールチェック。スタッフからメール。

朝御飯。

9時30分、研究資料収集・整理。

10時30分、ワークアウト。

11時、メールチェック。重要なメールなし。

研究資料収集・整理。

12時20分、ホーチミンシティーにメール。

ストレッチング。

12時50分、昼寝。

1時15分、起床。

1時30分、モントレーベイにメール。

1時35分、ロングビーチにメール。

1時40分、フェアフォックスにメール。

1時45分、コネチカットにメール。

旅行の準備。

2時、メールチェック。スタッフからメール。返事。

2時5分、シャワー。

2時15分、出かける準備。

2時28分、家を出る。

2時36分、スーパー到着。

ショッピング。

3時3分、スーパーを出る。

3時9分、帰宅。

食材を冷蔵庫、冷凍庫に入れる。

3時15分、メールチェック。モントレーベイからメール。講師からメール。

3時25分、モントレーベイにメール。

3時30分、講師にメール。

3時50分、秋の学会の参加登録。

4時15分、来週の東京でのホテルをオンラインで予約。また品川に泊まることにしたけれども、場合によっては新宿のホテルに変える予定。

4時20分、ウェイトトレーニング。

4時50分、メールチェック。ロングビーチからメール。

5時、来月の韓国行きの航空券をオンラインで買う。

5時10分、韓国でのホテルをオンラインで予約。

5時15分、ソフィーを散歩。○

5時25分、帰宅。

5時30分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時35分、ソフィーに夕御飯。

5時40分、夕御飯。

テレビのニュースを見る。

6時10分、皿洗い。

6時30分、釜山にメール。

6時35分、講師にメール。

研究資料収集・整理。

7時15分、ソフィーを散歩。○

7時30分、帰宅。

アイスクリームを食べる。

7時40分、スケジュール管理。

7時55分、今日の反省。今日はアウトプットがたくさん出せた日。要はやる気。

8時5分、日記を付ける。

8時15分、スプリッツアーを飲む。オリーブを食べる。チーズケーキを食べる。

研究ノートを付ける。

8時30分、研究資料収集・整理。

9時6分、就寝。

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07月07日

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。久しぶりの自分の枕は気持ちいい。
___________
■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: 会議のまとめを書く。講演の準備。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 計画を立てて、仕事。
■今日の言葉: A single conversation across the table with a wise man is better than ten years mere study of books. -Henry Wadsworth Longfellow 「テーブルをはさんでの賢人との1回の会話は単に10年本を読むよりもよい。」
___________

まずは、メールチェック。ワシントンからメール。

スケジュール管理。今日すべきことを確認。

2時10分、研究資料収集・整理。

3時40分、コーヒーを淹れて、飲む。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時25分、研究資料収集・整理。

5時、メールチェック。重要なメールなし。

会議のまとめ。

6時15分、メールチェック。重要なメールなし。

会議のまとめ。

7時50分、ソフィーを散歩。○○

8時10分、帰宅。

会議のまとめ。

9時、ラジオのニュースを聞く。

9時15分、会議のまとめ。

10時50分、今日2杯目のコーヒー。

11時20分、メールチェック。スタッフからメール。

12時10分、ソフィーを散歩。○○

12時30分、帰宅。

研究資料収集・整理。

1時30分、メールチェック。ロサンゼルスからメール。

研究資料収集・整理。

2時30分、スケジュール管理。

2時50分、部屋の掃除。

3時30分、夕御飯の準備。ソフィーの食事の準備。

4時、研究資料収集・整理。

5時10分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時20分、ソフィーに夕御飯。

5時30分、夕御飯。

6時10分、皿洗い。

6時25分、メールチェック。ボールダーからメール。

研究資料収集・整理。

7時、スケジュール管理。

7時15分、今日の反省。旅の疲れが残っていて、今日はあまり仕事ができなかった。

日記を付ける。

7時25分、研究ノートを付ける。

7時45分、夜鳴る前のエクササイズ。

8時8分、就寝。

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07月06日

起床時刻:03時00分

目覚ましの音で、3時起床。会議は今日で終了。早く家に帰りたい。
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■今日の予定: 午前中会議。昼食後デンバー空港に向かう。デンバー空港で会議。夜の飛行機で帰宅。
■今日すべきこと: 会議の準備。
■今日の目標: 効率的な仕事。
■今日の言葉: You have to take risks. We will only understand the miracle of life fully when we allow the unexpected to happen. -Paulo Coelho 「リスクをおかすべきである。人生におけるミラクルを完全に理解するのは期待していないことが起こることを許す時のみである。」
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まずは、メールチェック。つれあいからメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

3時10分、朝のエクササイズ。

3時30分、会議の準備。

4時、テレビのニュースを見る。昨日も南カリフォルニアで大きな地震があった。

4時25分、会議の準備。

5時30分、コーヒーを淹れて、飲む。

5時50分、シャワー。

6時15分、荷物を詰め直す。

6時45分、朝御飯。

7時10分、つれあいにメール。

7時20分、会議の準備。

7時40分、チェックアウトの準備。

7時50分、部屋を出る。

7時55分、ホテルをチェックアウト。

8時、車でホテルを出る。

8時10分、会議の場所到着。

8時15分、会議開始。

12時15分、会議終了。いちおう多くの成果を上げたけれども、まだまだプロジェクト完了までにはすることが山ほどある。もう一度会議を招集する必要があるかもしれない。そのために助成金を集めないといけない。

12時30分、昼御飯。メキシコ料理のテイクアウト。

1時10分、昼御飯終了。

部屋を片付ける。

1時45分、車で空港に向かう。

2時25分、空港到着。

2時30分、セキュリティーチェックへ。

2時35分、セキュリティーチェック終了。友人を待つ。

2時45分、トラムに乗る。

2時50分、ラウンジに入る。

ラウンジで会議。

6時10分、友人と別れる。ラウンジを出る。

6時15分、ゲート到着。乗る飛行機がまだ着いていない。調べてみると、テクニカルな問題のため遅れているとのこと。

6時28分、ようやく飛行機到着。

6時43分、定刻より13分遅れで、搭乗開始。

すぐに搭乗。

ジントニックを飲む。

7時8分、定刻より2分早く、ドアを閉める。

7時14分、ゲートを離れる。

7時31分、デンバーを離陸。

夕御飯。チキンサラダを食べる。ジントニックを2杯飲む。

8時23分、定刻より5分早く、着陸。

つれあいに電話。すでに空港の構内に来ているそう。

8時26分、ゲート到着。

8時28分、ドアが開く。すぐにターミナルに出る。

つれあいから電話。すでに、ターミナルの前にいるそう。走ることにする。

8時32分、ターミナルの前に出る。すぐにつれあいの車が来た。

8時33分、空港を出る。

9時2分、帰宅。

着換え。

9時10分、荷物を開けて、洗濯物を取り出す。

9時25分、メールチェック。ホーチミンシティーからメール。コネチカットからメール。

9時45分、就寝。疲れた。

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07月05日(金)

起床時刻:03時00分

目覚ましの音で、3時起床。高いところに来たので、徐々に高山病のような症状が出てきた。
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■今日の予定: 一日会議。夜は同僚の家でパーティー。
■今日すべきこと: 会議の準備。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 締め切りを守る。
■今日の言葉: The superior man is modest in his speech, but exceeds in his actions.ー Confucius 「優れた人は話すことは奥ゆかしいが、行動はそれを越える。」
____________


まずは、メールチェック。釜山からメール。

スケジュール管理。今日することを確認。

3時10分、朝のエクササイズ。

3時30分、会議の準備。

4時、テレビのニュースを見る。南カリフォルニアで大きな地震があった。我が家からは遠いところだったので、我が家には全然問題ないだろう。

4時25分、会議の準備。

5時30分、メールチェック。重要なメールなし。

5時40分、コーヒーを淹れて、飲む。

5時50分、シャワー。

6時10分、朝御飯。

6時30分、研究資料収集・整理。

7時10分、出かける準備。

7時25分、釜山にメール。

テレビのニュースを見る。昨日の南カリフォルニアの地震のニュースが中心。

7時50分、部屋を出る。

7時55分、ロビー到着。

8時、ウーバーを呼ぶ。

8時5分、ウーバー到着。ホテルを出る。

8時15分、会議の場所到着。

8時30分、会議開始。

12時30分、会議中断。

近くのレストランまで歩く。

12時45分、レストラン到着。

昼御飯。醤油ラーメン、餃子、唐揚げ。

1時45分、レストランを出る。

2時、会議の場所に戻る。

会議再開。

5時25分、会議終了。

後片付け。

5時35分、会議の場所を出る。

5時45分、ホテルに戻る。

5時55分、ホテルを出る。

6時15分、友人宅到着。10年以上ぶり。

夕御飯。

8時40分、友人宅を出る。

8時55分、ホテルに戻る。

着替え。

荷物を詰める。

9時25分、就寝。疲れた。

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07月04日(木)

起床時刻:03時00分

目覚ましの音で、3時起床。今日は独立記念日。アメリカも243歳になった。祭日だけれども、今日は仕事。
__________
■今日の予定: 一日会議。
■今日すべきこと: 会議の準備。論文書き。
■今日の目標: 無駄話をしない。
■今日の言葉: Real knowledge is to know the extent of one's ignorance. -Confucius 「真の知識とはいかに自分が無知であるかを知ることである。」
__________

まずは、メールチェック。西神田からメール。モントレーベイからメール。釜山からメール。

スケジュール管理。今日のスケジュールを確認。

3時10分、朝のエクササイズ。

3時30分、会議の準備。

4時、テレビのニュースを見る。完全に休日モード。

4時20分、会議の準備。

5時30分、コーヒーを淹れて、飲む。

5時45分、研究資料収集・整理。

6時20分、シャワー、洗髪。

6時50分、テレビのニュースを見る。

7時、出かける準備。

7時20分、会議の準備。

7時50分、部屋を出る。

7時55分、ロビーに出る。会議の出席者が集まる。

8時、ウーバーを呼ぶ。

8時5分、ウーバー到着。ホテルを出る。

8時15分、会議の場所到着。

8時20分、会議開始。

12時30分、会議中断。

12時35分、レストランに向かう。

12時40分、レストラン到着。

昼食。ラーメン、餃子を食べる。

1時40分、レストランを出る。

1時50分、会議の場所に戻る。

会議再開。

5時30分、会議終了。

5時35分、会議の場所を出る。

5時45分、ホテルの部屋に戻る。

5時55分、車でホテルを出る。

6時5分、レストラン到着。

夕御飯。タパスとパエヤを食べる。

途中で雨が降り出す。雨が降り止むまでデザートを食べたり、ワインを飲んだりして待つ。

8時10分、ウーバーでレストランを出る。

8時20分、ホテルに戻る。ほかの参加者は9時30分からの花火に行くそう。眠いので、失礼する。

8時25分、部屋に戻る。

着替え。

8時35分、就寝。

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07月03日(水)

起床時刻:03時00分

目覚ましの音で、3時起床。コロラドとカリフォルニアには1時間の時差があるので、一時間遅く起きることにした。
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■今日の予定: 一日会議。
■今日すべきこと: 会議の準備。
■今日の目標: 効率的な仕事。
■今日の言葉: Whosoever desires constant success must change his conduct with the times. -Niccolo Machiavelli 「常に成功し続けたいものは誰であろうと時代とともに行動を替えなければならない。」
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まずは、メールチェック。つれあいからメール。西神田からメール。

スケジュール管理。今日することを確認。プロジェクト会議2日目。本格的にプロジェクトに取りかかる必要がある。プロジェクトの責任者としてしっかりしないといけない。

3時10分、朝のエクササイズ。

3時30分、会議の準備。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時30分、会議の準備。資料を揃える。

5時30分、コーヒーを淹れて、飲む。

5時40分、シャワー、洗髪。あまり髪を洗いたくなかったけれども、寝ている間に髪がぐちゃぐちゃになっていた。

6時10分、つれあいにメール。

6時15分、コネチカットにメール。

会議の準備。

7時、メールチェック。コネチカットからメール。お返事。

会議の準備。

7時30分、出かける準備。

7時50分、部屋を出る。

7時55分、ロビー到着。もうみんな集まっていた。

8時、ウーバーを呼ぶ。

8時2分、ウーバー到着。会議の場所に向かう。

8時10分、会議の場所到着。

8時15分、会議会誌。

9時35分、朝食到着。朝食を食べる。

10時、会議再開。

12時30分、昼食到着。

1時、会議再開。

2時、コネチカットとオンライン会議。

2時45分、オンライン会議終了。

会議再開。

5時、今日の会議終了。

5時10分、会場を出る。

5時30分、ホテルの部屋に到着。

5時50分、部屋を出る。

5時55分、ロビー到着。みんなでお寿司屋さんに向かって歩く。

6時2分、お寿司屋さん到着。

夕御飯。

9時20分、お寿司屋さんを出る。

9時30分、ホテルの部屋に戻る。

着替え。

9時45分、就寝。疲れた。

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07月02日(火)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。今日はプロジェクトのため、コロラドへ出発。少し緊張気味。
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■今日の予定: コロラドへ出発。午後からプロジェクト会議。
■今日すべきこと: 論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 効率的な仕事。
■今日の言葉: The true sign of intelligence is not knowledge but imagination.- Albert Einstein 「インテリの真のしるしは知識ではなく、想像力である。」
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まずは、メールチェック。西神田からメール。有明からメール。ロサンゼルスからメール。

スケジュール管理。今日のスケジュールを確認。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、旅行の準備。

3時10分、コーヒーを淹れて、飲む。

3時20分、つれあいと話す。

3時30分、研究資料収集・整理。

4時、出かける準備。

4時32分、ソフィーをつれあいの車に乗せる。

4時36分、つれあいの車で家を出る。

5時2分、空港到着。

5時6分、キオスクで搭乗手続き。

5時8分、セキュリティーチェックへ。

5時12分、セキュリティーチェック終了。

5時15分、ラウンジに入る。

朝御飯。トーストを食べる。

5時35分、つれあいにメール。

5時45分、コネチカットにメール。

6時、ラウンジを出る。

6時5分、ゲート到着。

6時10分、定刻、搭乗開始。すぐに搭乗。

スパークリングウォーターを飲む。

6時43分、定刻より7分早く、ドアを閉める。

6時45分、ゲートを離れる。

7時8分、離陸。

朝御飯。エッグサンドイッチ。コーヒーを飲む。

朝御飯の後、寝る。

10時9分、定刻より2分早く、デンバーに着陸。

10時18分、ゲート到着。

10時23分、ドアが開く。ターミナルに出る。

10時30分、トラムに乗る。

10時38分、到着ロービー到着。迎えの人に会う。

プロジェクト参加者のもう一人を待つ。

10時48分、もう一人の参加者到着。

11時12分、空港の駐車場を出る。

12時23分、ホテル到着。

チェックイン。

12時35分、部屋に入る。

12時45分、部屋を出る。

12府59分、レストラン到着。

昼御飯。

1時45分、レストラン到着。

1時50分、レストランを出る。

1時55分、ホテルを出る。

2時15分、プロジェクト会議会場に到着。

2時30分、会議開始。

5時25分、会議終了。

5時30分、会場を出る。

5時45分、ホテルに戻る。

5時55分、レストランに向かって歩く。

6時10分、レストラン到着。

夕御飯。お好み焼き。

8時40分、レストランを出る。

8時50分、部屋に戻る。

着替え。

メールチェック。西神田からメール。

9時10分、会議の準備。資料を詠む。

9時45分頃、読んでいる間に、寝てしまう。

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07月01日(月)

起床時刻:02時00分

目覚ましの音で、2時起床。つれあいがいないので、家の中は静か。
___________
■今日の予定: 特になし。
■今日すべきこと: プロジェクトの準備。旅行の準備。論文書き。溜まったメールにお返事。
■今日の目標: 克己心。
■今日の言葉: We cannot do everything at once, but we can do something at once. -Calvin Coolidge 「我々はすべてをすぐにすることはできないが、すぐに何かをすることはできる。」
___________

まずは、メールチェック。西神田からメール。雪が谷からメール。湯島からメール。名古屋からメール。目白からメール。広尾からメール。武生からメール。つれあいからメール。台北からメール。ハノイからメール。

2時1分、台北にメール。すぐにお返事。また、すぐにお返事。

スケジュール管理。今日することを確認。

2時10分、朝のエクササイズ。

2時30分、メールチェック。釜山からメール。

コーヒーを淹れて、飲む。

研究資料収集・整理。

3時20分、メールチェック。水戸からメール。プリンストンからメール。

研究資料収集・整理。

4時、ラジオのニュースを聞く。

4時20分、オンラインで日本のニュースをチェック。ウィメンズジョッキーズワールドで藤田菜七子騎手が総合優勝したそう。すごい。彼女は騎乗センスが優れていると思う。

4時45分、プロジェクトの準備。

5時40分、出かける準備。

5時45分、ソフィーを散歩。○●

6時、帰宅。つれあいもちょうどロサンゼルスから帰ってきた。

研究資料収集・整理。

6時50分、明日のデンバー行きの飛行機にオンラインで搭乗手続き。

7時、研究資料収集・整理。

7時30分、メールチェック。釜山からメール。駒場からメール。ソウルからメール。九段からメール。

今日2杯目のコーヒー。

テレビのニュースを見る。

7時45分、スケジュール管理。今日から7月。今月のスケジュールを確認。

8時、旅行の準備。

8時40分、ワークアウト。

9時10分、メールチェック。スタッフからメール。

プロジェクトの準備。

9時45分、メールチェック。スタッフからメール。

プロジェクトの準備。

11時、ブランチ。たらこスパゲッティーを作って、食べる。

11時30分、メールチェック。重要なメールなし。

プロジェクトの準備。

12時30分、昼寝。

1時、起床。

旅行の準備。スーツケースを詰め始める。

1時20分、航空会社からメール。

旅行の準備。

2時、出かける準備。

2時7分、家を出る。

2時12分、ドラッグストア到着。

ショッピング。目薬などを買う。割引クーポンを使ったので、半額以下になる。

2時37分、ドラッグストアを出る。

2時43分、帰宅。

着換え。

2時47分、メールチェック。北浦和からメール。

2時50分、旅行の準備。

3時30分、ストレッチ。

4時、シャワー、洗髪。

4時35分、メールチェック。府中からメール。有明からメール。

4時40分、ソフィーを散歩。○●○●

5時5分、帰宅。

5時10分、ソフィーの夕御飯の準備。

5時20分、ソフィーに夕御飯。

夕御飯の準備。

5時35分、夕御飯。肉豆腐丼。

6時10分、アイスクリームを食べる。

6時15分、つれあいから電話。

6時20分、皿洗い。キッチンの水回りの掃除。

6時35分、旅行の準備。荷物の最終確認。国内旅行は海外旅行と比べて精神的に楽。

7時10分、今日の反省。明日からプロジェクト活動開始。準備はほぼ終わった。ぎりぎりまでたいしたことしなかったのは反省。

日記を付ける。

7時20分、研究ノートを付ける。

7時35分、ハーブティーを飲む。キャロットケーキを食べる。

7時50分、目覚ましをセット。

7時55分、就寝。


############

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