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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:04:15

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11月18日

起床時刻:08時00分

0:00就寝。
平日の疲れですっきりと起きれず。
この週末の追い上げが重要に。午前中からやるようにしよう。

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11月17日(金)

起床時刻:04時30分

22:30就寝。
今日は金曜日。
最低限しなければならないことをやってしまおう。

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11月16日(木)

起床時刻:03時45分

23:00就寝。
あまり長い時間寝ていない割には前日の睡眠が短かったためいくらかスタミナは回復。

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11月15日(水)

起床時刻:01時15分

23:30就寝。
睡眠時間が短すぎる。
ちょっとまずい。
今日はもう少し眠ることができるようにしよう。

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11月14日(火)

起床時刻:02時15分

21:30就寝。
目覚ましに気づくのに時間がかかってしまった。
そこまで疲労感はなく起床できたので今のうちにいろいろとやってしまおう。

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11月13日(月)

起床時刻:05時30分

1:00就寝。
新たな週がスタート。
今週は非常にタフな1週間。
なんとか1日1日を乗り切りたい。

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11月12日

起床時刻:06時30分

22:30就寝。
眠りが非常に浅い。
いろいろと貯めている宿題に対するものが多い。
なんとか一つ一つ丁寧にやっていこう。

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11月11日

起床時刻:06時30分

11月10日(金)

起床時刻:03時00分

11月09日(木)

起床時刻:03時00分

11月08日(水)

起床時刻:03時00分

11月07日(火)

起床時刻:01時30分

21:00就寝。
前日の疲労もあり早々と就寝。
朝もきっちりと目覚めることができた。
朝のうちに一仕事終えたい。

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11月01日(水)

起床時刻:06時40分

2:45就寝。
想定外により昨日は遅い時間に就寝。
リズムを取り戻さねば。。

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