201802 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:07:39

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02月18日

起床時刻:07時40分

天氣 多雲
溫度 22
降雨機率 台北 0%
睡眠品質 略差
睡眠時刻 01:00
起床時刻 07:40

其實5點就起來,只是硬躺

生活
侘寂精神-學習
自我激勵-習慣
定時學習-學習
調整作息-努力-作息要規律
記憶術-學習
瑜伽-保持
覺察-學習
正念-學習
冥想-等住-進步
按摩-簡化-保持
日記-學習-強化
飲食-雜食-健康飲食

身體狀況:略差

作息規律

一人三失,怨岂在明,不見是圖
夫君子能勤小物,故無大患

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02月13日(火)

起床時刻:08時31分

天氣 陰
溫度 18
降雨機率 台北 0%
睡眠品質 普通
睡眠時刻 17:0
起床時刻 08:30

中間有起來4小時

生活
侘寂精神-學習
自我激勵-習慣
定時學習-學習
調整作息-努力-作息要規律
瑜伽-保持
覺察-學習
正念-學習
冥想-等住-進步
按摩-簡化-保持
日記-學習-強化
飲食-雜食-健康飲食-野菜加強

身體狀況:略差

飲食應簡樸

心志要苦,意趣要樂
氣度要宏,言動要謹

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02月10日

起床時刻:07時25分

02月09日(金)

起床時刻:07時03分

天氣 多雲時陰短暫雨
溫度 15
降雨機率 台北 30%
睡眠品質 普通
睡眠時刻 23:0
起床時刻 07:03

睡眠要規律,早點睡身心狀況比較好

生活
侘寂精神-學習
自我激勵-習慣
定時學習-學習
調整作息-努力-作息要規律
瑜伽-保持
覺察-學習
正念-學習
冥想-等住-進步
按摩-簡化-保持
日記-學習-強化
飲食-雜食-健康飲食-野菜加強

身體狀況:普通

生活應規律

事事無常

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