201111 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:20 平均起床時刻:05:39

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11月30日(水)

起床時刻:05時21分

おはようございます。

Vol.112

日経平均  8,477.82
NYダウ  11,555.63
米国ドル   77.96
ユーロ    103.87
おお、日経平均が少し戻りましたね。
いいことです。

[昨日のランチ]
コンビニで購入。
おにぎり二個セット(たくあん二切れ付き)=230円
これは海苔がしっとりタイプのおにぎりです。
私はこのしっとりタイプが好きです。

昨夜帰りが遅くなり寝るのも遅くなりしんどいです。
今夜はゴルフレッスンだっちゅーのに。

今日もエキサイティングに頑張りましょう!

It's the same old story
Everywhere I go,
I get slandered,
Libeled,
I hear words I never heard
In the Bible

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11月29日(火)

起床時刻:05時22分

おはようございます。

Vol.111

今日でこのブログが111回を迎えました。
バンザーーーイッ!
これからも頑張って書きますので読んでやって下さい。

日経平均  8,287.49
NYダウ   11,523.01
米国ドル    78.00
ユーロ    103.86
しかし株価は低迷してますなぁ。
大変困っております。
クリスマスに向かって景気が上向いてくれたらいいおになぁ。

会社から与えられていた携帯電話に万歩計がついていたのでここに歩数なんぞを書いていたんですが、昨日、携帯が入れ替わったんです。
ほんで、新しい携帯には万歩計が装備されていないんです。
なので、[昨日の歩数とか]は書けなくなりました。
個人的には大変残念に思っております。

[昨日のランチ]
喫茶店にて。
煮込みハンバーグ定食+卵(サービス)=800円
ママさんがお味噌汁に卵をサービスで入れてくれました。
「(卵は)柔らかいのが好き?
 固いのが好き?」
と聞かれたので柔らかい方をリクエスト。
ママさんありがとう。

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11月28日(月)

起床時刻:05時17分

おはようございます。

Vol.110

新しい週が始まりました。
この瞬間にすでに週末が待ち遠しい私です。
 ↑
労働意欲ゼロ。

今日も楽しく頑張りましょう!

No time for a summer friend
No time for the love you send
Seasons change and so did I
You need not wonder why
You need not wonder why

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11月27日

起床時刻:06時38分

こんにちわ。

Vol.109

えーっと、書きこみが非常に遅れてしまい
申し訳ありません。

寝る前に大量の水分摂取はよくありませんぁ。
それに寒いのを我慢して眠るのもよくありませんな。
夜中のトイレに直結です。
それも二度も。

今日も半分経過しましたがパワフルに頑張りましょう!

Hide it in a hiding place where no one ever goes
Put it in your pantry with your cupcakes
It's a little secret, just the Robinsons' affair
Most of all, you've got to hide it from the kids

source: http://www.lyricsondemand.com/s/simonandgarfunkellyrics/mrsrobinsonlyrics.html

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11月26日

起床時刻:06時32分

おはようございます。

Vol.108

おやすみです。
じつにうれしいですな。

[昨日の歩数とか]
歩数     17310歩
歩行距離   12.9km
消費カロリー 635kcal
脂肪燃焼量  90g
昨夜、会議の後みんなで飯を食いに行って
いっぱい食べてしまいました。
イカンなぁー。

[昨日のランチ]
コンビニで購入。
おにぎり×2=200円
公園で食べました。
飲み物なしで。

今日もしつこく頑張りましょう!

Wouldn't it be nice if we were older
Then we wouldn't have to wait so long

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11月25日(金)

起床時刻:05時21分

vol.107

おはようございます。

日経平均  8,165.18
NYダウ   11,257.55
米国ドル    77.12
ユーロ    102.94
なに、この日経平均の体たらくは?
欧州発の信用不安の煽りを受けている?
まずいなぁ。
何とかして下さい。

昨日、今年の冬初めてコートを着て出社。
で、
帰り、着て帰るのを忘れました。
おかげで、今朝は鼻がズビズビ。
あー、情なや、自分。


[昨日の歩数とか]
歩数     12703歩
歩行距離   9.8km
消費カロリー 475kcal
脂肪燃焼量  67g
ま、こんなものでしょうか? 

[昨日のランチ]
コンビニで購入。
おにぎり×2=200円
安く上げました。

[昨夜聞いた音楽]
なんだっけ?
わ、忘れた。
思い出せません。
思い出したら書きます。

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11月24日(木)

起床時刻:05時22分

vol.106

おはようございます。
私、今日からハーフコートを着ております。
もっと寒くなると長いコートにします。
一昨日から寝るときに行火(あんか)を使用しています。
冷え性の私は足が異様に冷たくなるんです。
たまりません。

今朝、通勤時の地下鉄(二駅間)に乗らず久し振りに歩きました。
うん、昨日お菓子を貪ったので歩いてカロリーを消費せねば。

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11月23日(水)

起床時刻:06時18分

vol.105

おはようございます。
お休みです。

寒くなりました。
夜なんて吐く息が白いですもん。

[昨日の歩数とか]
歩数     18889歩
歩行距離   14.5km
消費カロリー 726kcal
脂肪燃焼量  103g
頑張りました。
脂の燃えた量が三桁ですよ。
これは珍しい。
 
[昨日のランチ]
喫茶店にて。
ぶりの照り焼き定食+ホットコーヒー=800円
豪勢。

今日も力強く頑張りましょう。

Starry
starry night
paint your palette blue and grey

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11月22日(火)

起床時刻:05時27分

vol.104

おはようございます。

日経平均  8,348.27
NYダウ  11,547.31
米国ドル   76.90
ユーロ    103.72
日経平均、さがってますやん。
損失拡大。
悲嘆増大。

今朝、5時21分に目覚ましがなったのに起きることが出来ず布団から這いずり出たのは5時27分。
焦りました。

男子バレー、ニ連敗ですね。
巻き返しに期待。

[昨日の歩数とか]
歩数     8066歩
歩行距離   6.0km
消費カロリー 286kcal
脂肪燃焼量  40g
低調です。
日経平均みたい。
 
[昨日のランチ]
コンビニで購入。
おにぎり×2=210円
チープ。

[昨夜聞いた音楽]
everuday i got the blues/Leon Thomas Blues Band
shake rattle and roll/Leon Thomas Blues Band
flip flop and fly/Leon Thomas Blues Band
dont be cruel/cheap trick
aint that a shame/mud

[昨夜の買い食い]
会社帰り、串かつ屋さんにて。
ウーロン茶+串かつ15本=3880円
コレステロールのことを考えると食ってはいけないんだけど自分を抑えることが出来ませんでした。
帰宅後、夕食はフツーに食べましたが。

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11月21日(月)

起床時刻:05時21分

vol.103

おはようございます。
新しい週です。

随分寒くなってきました。
私、本日から冬物スーツです。
皆様のお家ではもう暖房器具を作動させて
おられますか?
我が家では二週間前からガスストーブが活躍
しております。

今日もしつこく頑張りましょう!

Choo choo moma, won't you ride the train?
My life without you is just misery and pain, come back to me
I'll treat you best I can

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11月20日

起床時刻:06時18分

vol.102

こんにちは。
私、記事を書くのを忘れておありました。
今気付いたんです。
アホでした。
申し訳ありませんでした。
根底から。
反省して猛省いたしました。

[昨夜聞いた音楽]
I've Just Seen A Face/Paul McCartney
mrs robinson/Simon & Garfunkel

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11月19日

起床時刻:05時43分

vol.101

おはようございます。

今日はお休み。
でも雨。
今日はお昼からゴルフレッスンの課外授業で
コースを回る予定なんです。
18ホールではなくハーフの9ホールだけなんですが。
嫁さんと回るんですが、中止かも。
行きたいなぁ。
雨よ、止め!

[昨日の歩数とか]
歩数     13338歩
歩行距離   10.0km
消費カロリー 494kcal
脂肪燃焼量  70g
うん、良しとしよう。

[昨夜聞いた音楽]
dear prudence/beatles

今日も雨に負けないように頑張りましょう!

On the first part of the journey,
I was looking at all the life.
There were plants and birds. and rocks and things,
There was sand and hills and rings.

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11月18日(金)

起床時刻:05時21分

vol.100

おはようございます。

日経平均   8,479.63
NYダウ   11,770.73
米国ドル    76.96
ユーロ     103.50
ダメです。

本日このブログがめでたくも100回を
迎えました。
早いですなぁー。
これからも毎日書いていきますので読んで
やって下さい。

[昨日の歩数とか]
歩数     9498歩
歩行距離   7.2km
消費カロリー 364kcal
脂肪燃焼量  52g
低調です。
頑張らねば。
でも今日はけっこう歩きますよ。
 
[昨日のランチ]
スーパーで購入。
おにぎり(かつお)×2=156
おおお、安い!

今日も脂がいっぱい燃えるよう頑張りましょう!

Im living in the material world
Living in the material world

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11月17日(木)

起床時刻:05時27分

vol.099

おはようございます。

日経平均  8,463.16
NYダウ   11,905.59
米国ドル    77.02
ユーロ     103.56
また日経平均が下がってる。
だめだって下がっちゃ!
損失が膨らむ・・・

以前は目覚ましを5時22分に設定していましたが
最近は1分繰り上げて5時21分にしているんです。
なんやねん、その1分は?
って思われたかもしれませんが朝の1分は貴重なんです。
この1分で少しだけ余裕が生まれるんです。
かなり微妙な余裕ですが。

でも、今朝、目覚めて時計を見ると5時27分。
アカンやん。
おかげで始発のバスに乗れませんでした。

[昨日の歩数とか]
歩数     15403歩
歩行距離   11.8km
消費カロリー 577kcal
脂肪燃焼量  82g
おしっ!
いっぱい歩いたぞ。
カロリーも消費したし脂も燃やしたし。
 
[昨日のランチ]
コンビニで購入。
おいなりさん=180円
安く上げました。

[昨夜聞いた音楽]
sexy sadie/beatles
cry baby cry /beatles
revolution 1/beatles
yer blues/beatles

今日もブルーズに身をゆだねて頑張りましょう!

Well you’re taking all my money
And i guess you think it’s funny but i don’t

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11月16日(水)

起床時刻:05時21分

vol.098

おはようございます。

日経平均  8,529.98
NYダウ  12,096.16
米国ドル   77.09
ユーロ    103.69
あきませんわ、これじゃ。

[昨日の歩数とか]
歩数     11398歩
歩行距離   8.7km
消費カロリー 422kcal
脂肪燃焼量  60g
メロンパン一つのカロリーは400kcalです。
11398歩、歩いてもメロンパン一つのカロリーしか
消費しないんですね。
問題です。
メロンパンのカロリーは問題です。
 
[昨日のランチ]
コンビニで購入
おにぎり二個=200円
一個100円(税込)のセールでした。
パンはカロリー数が高いのでパスしたんです。

日本シリーズ、中日がホーム第一戦を落としました。
やっぱりネルソンは打たれたか。

今日もカロリーを消費するように頑張りましょう!

I been bad, I been good
Dallas, Texas, Hollywood

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11月15日(火)

起床時刻:05時21分

Vol.097

おはようございます。

日経平均  8,603.70
NYダウ  12,078.98
米国ドル   77.08
ユーロ    105.04
ぱっとしません。

[昨日のランチ]
コンビニで購入
パン+おにぎり=198円
あのー、今頃気付いたんですがパン、
特に菓子パンってカロリーが高いんですね。
昨日パンの袋に印刷してあるカロリー数を
見て卒倒しそうになりました。
た、高い。

今日も鯔背(いなせ)に頑張りましょう!

Why do you try to cheat?
And trample people under your feet
Don't you know it is wrong?
To cheat the trying man
So you better stop, it is the wrong 'em boyo

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11月14日(月)

起床時刻:05時21分

vol.096

おはようございます。
月曜日です。
マンデー。
なんか元気が出ないマンデー。

昨日の女子バレーボールワールドカップの
日本Vブラジル。
興奮しましたね。
まさかのストレート勝ち。
どうかベストスリーに入ってロンドンオリンピックに
行けますように。

[昨日車の中で聞いたCD アルバム]
Transformer/Lou Reed
TARKUS/Emerson, Lake & Palmer

今日もリズミカルに頑張りましょう!

Are you ready, Eddie, ready to rock-and-roll?
Eddie edit, Eddie, Eddie edit
Are you ready, Eddie, to give me some of your soul?
Eddie edit, Eddie, Eddie edit

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11月13日

起床時刻:05時25分

vol.095

おはようございます。

日曜日です。
サンデー。
お天気もいいようです。

[昨日車の中で聞いたCD アルバム]
a hard days night/beatles
abbey road/beatles

今日も粋に頑張りましょう!

you came out of a dreamPeaches and creamLips like strawberry wine

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11月12日

起床時刻:06時15分

vol.094

おはようございます。

お休みです。
嬉しいなぁ。

[昨日の歩数とか]
歩数     14159歩
歩行距離   10.7km
消費カロリー 520kcal
脂肪燃焼量  74g
合格の歩数です。
 
[昨日のランチ]
喫茶店にて
オムライス+コーヒー=800円
サービスにこぶ茶がつきました。
ゴージャスなランチです。

[昨夜聞いた音楽]
long tall sally/beatles

今日も派手に頑張りましょう!

Well Long Tall Sally's built pretty sweet
She got everything that Uncle John need

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11月11日(金)

起床時刻:05時21分

vol.093

おはようございます。

日経平均  8,500.80
NYダウ   11,893.79
米国ドル    77.65
ユーロ     105.66

私、明日が接待ゴルフの日だと信じきっておりましたが昨日日付を間違えているのに気付きました。
12月10日だったんです。
で、ほっとしました。
後一ヶ月あるので必死で練習します。

まだ風邪が治りません。
洟は出るし咳も出るし。
特に鼻がズビズビなのには閉口します。
鼻をかみすぎて鼻の下が痛くなってきましたよ。
もう二週間以上この状態です。

[昨日の歩数とか]
歩数     11585歩
歩行距離   8.2km
消費カロリー 346kcal
脂肪燃焼量  49g
まぁまぁの歩数ですね。
 
[昨日のランチ]
前日スーパーで購入したパン
当日コンビニで購入したおにぎり
パン+おにぎり=248円
ささやかな昼食。

今日もエッジを効かせながら頑張りましょう!

Stand up coming years
and escalation fears
Oh, yes we will find out

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11月10日(木)

起床時刻:05時22分

vol.92

おはようございます。

日経平均   8,755.44
NYダウ   11,780.94
米国ドル    77.78
ユーロ     105.31
NYダウ、だだ下がり。
イタリア国債利回り上してますね。
信用をなくした国債は利率を上げないと買い手がつきませんから。

オリンパスがもめてます。
800億だか1000億だか知りませんが有価証券投資損失を企業買収処理時に消したそうですが手法は?

買収時の損金処理した費用の中に有価証券投資損失を紛れ込ませていたのでしょうね。
だとするとキャッシュアウトしないと辻褄が合いません。
その金はどこへどう流れてどうなったのでしょう?



[昨日の歩数とか]
歩数     10290歩
歩行距離   7.4km
消費カロリー 337kcal
脂肪燃焼量  48g
かろうじて一万歩をクリアーって感じですね。
 
[昨日のランチ]
コンビニで購入
パン+おにぎり=210
おおお、安上がり!

今日も異性を気にしつつ頑張りましょう!

Living tomorrow, where in the world will I be tomorrow?
How far am I able to see?
Or am I needed here?

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11月09日(水)

起床時刻:05時21分

vol.91

おはようございます。

日経平均   8,655.51
NYダウ   12,170.18
米国ドル     77.72
ユーロ     107.49

イタリアのベルルスコーニ首相が自慰を表明したらしいです。
するとNYダウが上昇しました。
なんで?
何の関係が?
あ、それと私知らなかったんですがイタリアは大統領がいて首相がいるんですね。

[昨日の歩数とか]
歩数     12146歩
歩行距離   9.0km
消費カロリー 436kcal
脂肪燃焼量  62g
 
[昨日のランチ]
コンビニで購入
パン+おにぎり=203
粗末なランチですが、コレステロールを下げるには粗食にしないと。
お医者さんにもっと体重を落とすように言われましたし。
でも、私174cmで63kgですよ。
これでも重すぎるんでしょうか?

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11月08日(火)

起床時刻:05時24分

vol.90

おはようございます。

日経平均   8,767.09
NYダウ   12,068.39
米国ドル    78.05
ユーロ     107.48
うーん。

この間、焼き芋を食べました。
近所の方からお芋を貰ったんです。
初めに電子レンジで3分ほどチンしてから焼き芋用の
壷で焼きました。
電子レンジでチンしてから焼くと焼く時間が半分で済みました。
焼き芋はとっても美味しいので大好きなんですが、胸焼けするのが難点です。
皆様、胸焼けしたりしません?

[昨日の歩数とか]
歩数     9309歩
歩行距離   7.0km
消費カロリー 345kcal
脂肪燃焼量  49g
どうしても風邪を引いていると歩数が
伸びません。
すぐに地下鉄に乗ったりしますから。
 
[昨日のランチ]
コンビニで購入
パン+おにぎり=203円
おおお、チープ!

[昨夜聞いた音楽]
dont be cruel/cheap trick
brown sugar/rolling stones
shake rattle and roll/cookie and the cupcakes

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11月07日(月)

起床時刻:05時22分

vol.89

おはようございます。

昨日は殆ど家におりました。
こーゆーときこそ部屋をキレイにするチャンスなんですが、そのまま。
何も捨てず何も収納せず全く整理せず極自然体の我が部屋。
あまりにも汚くてモノが溢れかえって散乱していて、なんてゆーか、部屋の機能を無くしつつあるのではと思ってしまうほどの極限状態です。
何とかせねば(口だけ)。

今日も風邪に注意しつつ頑張りましょう。

Smile an everlasting smile,
a smile can bring you near to me.

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11月06日

起床時刻:06時05分

vol.88

おはようございます。
やっと雨が上がりました。
えーっと、風邪はまだ治りません。

[昨日車の中で聞いたアルバム]
a hard days night/beatles
white album/beatles
love you live/rolling stones

今日も美味しいものを食べつつ頑張りましょう!

Gonna run, running from the city
Gonna run, running to the country
Gonna run, running from the city
Gotta ease my aching mind, oh yeah

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11月05日

起床時刻:05時15分

vol.87

こんばんわ。

少し前にゴルフから戻ってきました。
どんなゴルフだったか簡潔に書きます。

01.ずーっと雨
02.服、ビショ濡れ
03.スコアー、ボロボロ
 以上。

もう今日は大半が過ぎてしましたが
今日も猫に負けないように頑張りましょう(意味不明)!

Fly me to the moon
Let me sing among those starsLet

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11月04日(金)

起床時刻:06時52分

vol.86

おはようございます。

日経平均   8,640.42
NYダウ   12,044.47
米国ドル    78.02
ユーロ     107.88

今朝、目覚めると6時52分。
わ、30分寝坊だ!
昨夜、布団に入ったとき目覚ましを
セットしていないなと気付いたんですが
そのまま寝てしまいました。
で、
30分寝坊。

でも、考えようによれば今、風邪を引い
ているので30分多めに寝たことによって
風邪を治す要因になったかもも知れません。
まだ、直ってないけど。

明日は接待ゴルフです。
なんとしても今日中に治さねば。

気になることがもう一つあります。
明日、雨だそうです。
サイアク。
サイテー。
風邪に雨・・・

[昨夜聞いた音楽]
love me like a man/Karrin Allyson
tutle blues/janis joplin
steamroller/james taylor
Mean Mr. Mustard/beatles
Polythene Pam/beatles 
She Came In Through The Bathroom Window/beatles
などなど

今日も艶やかに頑張りましょう!
♪ 
Well, I’m a steamroller, baby
I’m bound to roll all over you

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11月03日(木)

起床時刻:06時05分

vol.85

おはようございます。

風邪が治りません。
でも、昨夜はしっかりゴルフレッスンに行きました。
風邪なのにレッスンを強行した理由は今週の土曜日に
ゴルフがあるからなんです。
風邪を治さねば。

[昨日の歩数とか]
歩数     9873歩
歩行距離   7.1km
消費カロリー 335kcal
脂肪燃焼量  47g

一万歩をクリアー出来ませんでした。
頑張らねば。 

[昨日のランチ]
コンビニで購入
パン+おにぎり=210
コレステロール値を下げるんです。
絶対に。

今日もタフに頑張りましょう!

I've been waiting so long
To be where I'm going
In the sunshine of your love.

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11月02日(水)

起床時刻:05時22分

vol.84

おはようございます。

日経平均   8,835.52
NYダウ   11,657.96
米国ドル     78.37
ユーロ     107.36

NYダウが急落しています。

昨日は有給を取って会社を休み
ました。
で、私用で役所めぐりをしてある
法的手続きをしました。
活発に動いたんです。
あっちこっちの役所を駆け巡って。
で、
風邪が悪化しました。
しんどいなぁ。

皆様、お風邪にはご注意を!

今日も清く正しく頑張りましょう!

Please, go all the way
It feels so right
Being with you here, tonight

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11月01日(火)

起床時刻:05時07分 05時46分

vol.83

おはようございます。

日経平均  8,988.39
NYダウ1  1,955.01
米国ド ル   78.27
ユーロ    108.35

為替相場へ介入しましたがその後
また円買いが進んだようです。
円高が止まりません。

風邪が悪化しました。
早く治さねば。


[昨日の歩数とか]
歩数     1277歩
歩行距離   9.5km
消費カロリー 450kcal
脂肪燃焼量  64g

一万歩はクリアーしました。 

[昨日のランチ]
コンビニで購入
パン+おにぎり=198
カロリー摂取制限運動実施中ならではの
ランチです。
それにしてもショボイ。

今日もいいことがあると信じて頑張りましょう!

They say the joint was rockin'
a goin' 'round and round

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