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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:20 平均起床時刻:05:30

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06月30日

起床時刻:05時17分

こんばんわ。

vol.325

接待ゴルフへ行ってきました。
ベストスコアーの120を更新すべく
ゴルフ場に乗り込んだ私ですがなんと
137の情けない成績に終わりました。
ガッカリ。

でも、次回は絶対に頑張ります!

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月28日  0回 眩暈がひどくて・・・
          でも、起き上がり腹筋は出来ませんでしたが仰向けに寝て両足をそろえて15cmほど上げて10ほど静止。
これはおなかの下の方の鍛錬になります
6月29日  0回 翌日はゴルフなので大事をとってしませんでした。

今日も投げやりにならず頑張りましょう!

You do not believe we're for real
Or you would lose your cheap appeal?

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06月29日(金)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.324

tgif

日経平均   8,874.11---
NYダウ   12,602.26-24.75
米国ドル    79.34
ユーロ     98.68

株価や為替レートに振り回される生活はいやだぁ!
仕事だから仕方がないんですが。


昨夜はゴルフレッスン。
調子、良くないなぁ。
明日は接待ゴルフなんです。
不安です。
目標は110台。
未だ出したことがない未知の世界のスコアーです。
頑張ります。
応援して下さい!


[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月27日 20回 腹筋をするとやっぱり眩暈が・・・
6月28日  0回 眩暈がひどくて・・・
          でも、起き上がり腹筋は出来ませんでしたが仰向けに寝て両足をそろえて15cmほど上げて10ほど静止。
これはおなかの下の方の鍛錬になります。 

[今日の朝食]
① 自宅にて
  練り物を摘みました。
② 喫茶店にて
  トースト+ホットミルクー+にぬき=440円

[昨日のランチ]
 喫茶店にて
 エビフライカレー+コ-ヒー=800円
 エビフライが一匹オマケで付いていました。
 ママさん、ありがとう!

今日も自分の体の動きを制御しながら頑張りましょう!

I know where you go everybody you know
I know everything that do or say
So when you tell lies
I'll always be in your way
I'm nobody's fool and I know all
'Cos I know what I know

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06月28日(木)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.323

日経平均   8,730.49---
NYダウ   12,627.01+92.34
米国ドル    79.72
ユーロ     99.43

日経平均、ほんのちょっとずつ回復?

昨夜、庭の水遣りをしていたらやっぱり
蚊のアホンダラに刺されましてん。
ムカつきました。

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月26日 20回 腹筋をするとまたもや眩暈が・・・
6月27日 20回 腹筋をするとやっぱり眩暈が・・・

[今日の朝食]
① 自宅にて
  ちっちゃな冷凍おにぎりを一つ、レンジでチン。
② 喫茶店にて
  トースト+コーヒー+にぬき=330円

[昨日のランチ]
定食屋さんにて
 いわしフライ定食=700円
 いわしフライが一匹、おまけでついていました。
 ありがとうございます!

今日も派手に頑張りましょう!

Hello and goodbye in a run around sue
You follow me around like a pretty pot of glue
I kick you in the head you got nothing to say
Get out of the way 'cos i gotta get away

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06月27日(水)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.322

日経平均  8,663.99-70.63
NYダウ   12,534.67+32.01
米国ドル    79.50
ユーロ     99.30

昨夜は涼しかったですね。

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月25日 20回 腹筋をするとまた眩暈が・・・
6月26日 20回 腹筋をするとまたもや眩暈が・・・

[今日の朝食]
① 自宅にてお茶漬け。
② 喫茶店にて
  ホットミルク=260円


[昨日のランチ]
定食屋さんにて。
まぐろの山かけ定食=800円
リッチ!

今日も健やかに頑張りましょう!

Don't ask us to attend
'Cos we're not all there
I don't pretend 'cos I don't care
I don't believe illusions and too much is real
Stop your cheap comment
'Cos we know what we feel

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06月26日(火)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.321

日経平均   8,734.62---
NYダウ   12,502.66-138.12
米国ドル    79.60
ユーロ     99.52

頑張れ日経平均!
キミが上がってくれないと私ゃ困るんだよ。

会社の自販機で甘いコーヒーを買っては飲んで
いたんですが、糖分の撮り過ぎを女子社員に指摘
された私は砂糖抜きのカフェオレを飲んであります。
すごいだろ。


[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月24日 20回
6月25日 20回 腹筋をするとまた眩暈が・・・

[今日の朝食]
① 自宅にてお茶漬け。
② 喫茶店にて
  ホットミルク=260円

[昨日のランチ]
定食屋さんにて。
鶏肉となすびの煮物定食=700円

今日も背筋を伸ばして頑張りましょう!

Oh my darlin' can't you see?
You're the one that means so much to me
I know, I need your tender touch
I can't wait to feel your crutch, what a crutch
I can't wait to fu-fuck it

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06月25日(月)

起床時刻:05時17分

こんにちわ。

vol.320

今朝、半袖で庭に出てナンヤカンヤ
しましたが蚊に刺されませんでした。
やっぱり蚊取り線香で防御した効果
でしょうか。


[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月23日 20回
6月24日 20回

また雨です。
さすがです。
地下鉄を降りるとパラパラしていました。
傘を買おうかな思いましたが小雨ですし、
あと少しで会社です。
濡れながら会社へ行きました。
で、
会社についてから気付きました。
鞄の中には第二子夫婦にもらった父の日の
プレゼントの折りたたみ傘が入っているこ
とに。
アホですな、実に私ゃ。
許せ、第二子夫婦。
キミ達の贈り物を活かすことができなくて。

今日もよーく考えて頑張りましょう!

When there's no future
How can there be sin
We're the flowers in the dustbin
We're the poison in your human machine
We're the future, your future

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06月24日

起床時刻:05時48分

こんにちわ。

vol.319

今朝、半袖で庭に出てナンヤカンヤ
しましたが蚊に刺されませんでした。
やっぱり蚊取り線香で防御した効果
でしょうか。


[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月22日 21回
6月23日 20回

今日もまろやかな感じで頑張りましょう!

I got no emotions for anybody else
You better understand I'm in love with my self
My beatiful self

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06月23日

起床時刻:05時50分

おはようございます。

vol.318

お休みだ!
素直に嬉しい!


[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月21日 21回 危うくし忘れるところでしたが寸でのところで思い出しました。
6月22日 21回

今日も思い切りよく頑張りましょう!

Claustropfobia there's too much paranoia
There's too many closets I went in before
And now I gotta reason,
It's no real reason to be waiting
The Berlin Wall

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06月22日(金)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.317

tgif

日経平均   8,824.07---
NYダウ   12,573.57-250.82
米国ドル    80.21
ユーロ     100.62

日経平均、戻しつつあります。
1万円以上になれ!

昨日はずーーーっと雨でした。
仕事で外出しましたが気も重かったしズボンも濡れて重かったです。

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月20日 21回 新記録!
6月21日 21回 危うくし忘れるところでしたが寸でのところで思い出しました。

[今朝の朝食]
① 自宅にてお茶漬け。
② 喫茶店にて
  ホットミルク=260円

[昨日のランチ]
定食屋さんにて。
カレイの煮付け定食=880円
おおお、高価!
セレブ!

今日も感情をコントロールしつつ頑張りましょう!

Should've realized I know what you are
You're in suspension you're in suspension
You're in suspension you're a liar
You're a liar you're a liar
Lie lie

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06月21日(木)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.316

日経平均   8,752.31---
NYダウ   12,824.39-12.94
米国ドル     79.44
ユーロ      100.79

ユーロ、100円台を回復ですね。

また、雨です。
台風5号は熱帯低気圧になりました。

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月19日 20回 
6月20日 21回 新記録!

[今日の朝食]
① 自宅にてお茶漬け。
② 喫茶店にて
  ホットミルク=260円

[昨日のランチ]
定食屋さんにて。
出し巻き定食=650円

今日も熱帯低気圧に負けないように頑張りましょう。!

Claustrophobia it's too much paranoia
There's too many closets I went in before,  
Oh, now I gotta reason,
It's no real reason to be waiting
The Berlin Wall

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06月20日(水)

起床時刻:06時12分

おはようございます。

vol.315

日経平均   8,655.87---
NYダウ   12,837.33+95.51
米国ドル    79.04
ユーロ     100.25

皆様、グチョル (台風4号)の影響は動でしたでしょうか?
何事もなかったらいいのですが。

今朝、目が覚めて時計を見ると6時12分。
ワォウ!
定刻より58分も遅いですよ。
参りました。
でも、遅刻はありません。

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月18日  0回 あああ、し忘れました!
6月19日 20回 新記録!

[今日の朝食]
① 自宅にてヨーグルト
② 喫茶店にて。
  トースト+ホットミルク+にぬき=440円

[昨日のランチ]
会社の近くの定食屋にて。
いわしフライ定食=750円
嬉しいことにいわしフライが1/2匹、サービスでついておりました。
ありがとうございます。

今日も湿度に負けないように頑張りましょう!

Oh God save history
God save your mad parade
Oh Lord God have mercy, ah
All crimes are paid

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06月19日(火)

起床時刻:05時18分

おはようございます。

vol.314

日経平均   8,721.02---
NYダウ   12,741.82-25.35
米国ドル    79.08
ユーロ     99.54

ギリシヤの総選挙、緊縮財政派の勝利により日経平均が少し戻しまたね。

台風が近づいてきます。
今日は早めに仕事を済ませましょう。

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月17日  0回 あああ、し忘れました!
6月18日  0回 あああ、し忘れました!
          だめだ! 

[今日の朝食]
① 自宅にて茶漬け
② 喫茶店にてホットミルク

[昨日のランチ]
近所の喫茶店にて
野菜炒め定食+アイスコーヒー=750円
美人課長と食いました!

今日も嵐に負けないように頑張りましょう!

Stop waisting my time
Get off of my line
What do you wanna ask
The sun shines out my ass

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06月18日(月)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.313

さぁ、新しい週の始まりです。
皆様、嬉しいですか?
私はさほど嬉しいとは思いません。

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月16日  16回
6月17日  0回 あああ、し忘れました!

今日もシャープに行動して頑張りましょう!

Too many problems, Oh why am I here 
I need to be me, 'cos you're all too clear 
And I can see, there's something wrong with YOU  
But what do you expect me to do?
At least I gotta know what I wanna be 
Don't talk to me if you need pity

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06月17日

起床時刻:06時00分

おはようございます。

vol.312

晴れました!
でも昨日はよく降ったなぁ。

[鍛えろ腹筋、燃えろ脂]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月15日  0回 あああ、し忘れました!
6月16日  16回

今日も力を抜いて頑張りましょう。

I got no reason it's all too much
You'll always find us out to lunch

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06月16日

起床時刻:06時33分

おはようございます。

vol.311

雨です。
無理して庭に出て蚊に刺されました。
耳たぶを刺されてかゆい!


6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月14日  0回 あああ、し忘れました!
6月15日  0回 あああ、し忘れました!

今日も湿度に負けないように頑張りましょう!

A no feelings
For anybody else
Except for myself

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06月15日(金)

起床時刻:05時04分

おはようございます。

vol.310

tgif

日経平均    8,568.89---
NYダウ    12,651.91+155.53
米国ドル     79.44
ユーロ      100.27

日経平均、上がれ!

今日は5時前に目覚めてしまい頑張って二度寝しようとしましたがうまく行きませんでした。
眠いなぁ。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月13日 15回 少しだけ眩暈がましでした。
6月14日  0回 あああ、し忘れました!

[今日の朝食]
① 自宅にて茶漬け。
② 喫茶店にてホットミルク。

[昨日のランチ]
喫茶店にて。
イタリアンスパゲティ+小鉢+ホットコーヒー=750円

今日もソフィスケイトされた自分をイメージしながら頑張りましょう。

A Cheap holiday in other people’s misery! 

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06月14日(木)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.309

日経平均   8,587.84+51.12
NYダウ    12,496.38-77.42
米国ドル     79.44
ユーロ      99.86

なんかもう、これだけ低迷していると・・・

今日もお天気がなんかすかっとしませんね。
梅雨だから仕方がないのかも。

[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月12日 15回
6月13日 15回 少しだけ眩暈がましでした。

[今日の朝食]
① 自宅にて茶漬け。
② 喫茶店にてホットミルク。

[昨日のランチ]
定食屋にていわしフライ定食=700円
 two days in a row  

今日もラブリナーな感じで頑張りましょう!

They're staring all night and
They're staring all day
I had no reason to be here at all
Oh, now I gotta reason, it's no real reason
And I'm waiting at the Berlin Wall

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06月13日(水)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.308

日経平均   8,536.72---
NYダウ   12,573.80+162.57
米国ドル    79.62
ユーロ     99.63

日経平均、あ・が・れ!
頼む。

昨日は雨がショボショボ降っていましたね。
梅雨ですね。
ばいう。
庭の水遣りが省略できるのが嬉しいです。

[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月12日 15回。比較的眩暈がマシでした。
          とりあえずの目標は30回です。  

[今日の朝食]
自宅にて。
ちっちゃな冷凍おにぎりを三つレンジでチン。
これ、醤油辛いねん!

[昨日のランチ]
定食屋にて。
いわしフライ定食(いわしフライ一匹サービス付)=700円。
サービスして下さってありがとうございました。

今日も軽快な動きで頑張りましょう!

I think you're funny you're funny ha ha
I don't need it don't need your blah blah

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06月12日(火)

起床時刻:05時08分

おはようございます。

vol.307

日経平均    8,624.90---
NYダウ   12,411.23-142.97
米国ドル    79.27
ユーロ     98.85

以前ユーロ高円安です。

昨日は風邪薬を飲んだせいか眠くて眠くて
たまりませんでしたよ。
殆ど意識朦朧。

[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月12日 10回 軽く眩暈を起こしました。
          眩暈がしなければもっと出来るような気がします。

[今日の朝食]
自宅にてお茶漬け。

[昨日のランチ]
ちょっと高級な定食屋にて。 
カレイの煮付け定食=880円
高っ!

今日もファンキーに頑張りましょう!

I gotta go over the Berlin wall
I don’t understand this bit at all,
I gotta go over the Berlin wall and over the Berlin wall
I’m gotta go over the Berlin wall
I’m gotta go over the Berlin wall

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06月11日(月)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.306

さ、新しい週の始まりです。


[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月10日 11回 やっぱり眩暈がしました

今日も前向きな姿勢をキープして頑張りましょう!

Well scratch scratch
She's clawing at the door
Oh no I can't stick anymore
Crack crack
I feel so sore
I never should have asked for
Black leather black leather
Black leather black leather

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06月10日

起床時刻:06時04分

おはようございます。

vol.305

もう庭に出るたんびに蚊に刺されまくり。
ムカツク!



[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。
6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月9日  0回 し忘れました。 

今日もバラ色の一日が過ごせるように頑張りましょう!


There ain't no moonlight after midnight
I see you silly people out looking for delight
Well I'm so happy I'm feeling so fine

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06月09日

起床時刻:06時24分

おはようございます。

vol.304

昨日から雨ですね。
でも、その雨の間隙をぬって庭に出てなんやかんやして
しっかり蚊に刺されました。

[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月8日  16回 

今日も昆虫に負けないように頑張りましょう!

There's no point in asking you'll get no reply
Oh just remember a don't decide
I got no reason it's all too much
You'll always find me out to lunch
We're out on lunch

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06月08日(金)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.303

tgif

日経平均    8,639.72+106.19
NYダウ    12,460.96+46.17
米国ドル     79.64
ユーロ      100.08

日経平均、戻しました。

誰かが言ってました。
お金がないのは恥ずかしいことじゃないけど
不便だって。
言えてます。

[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月7日  10回 やっぱり眩暈が。

[今日の朝食]
① 自宅にて茶漬け。
② 喫茶店にてホットミルク=260円

[昨日ランチ]
定食屋さんにて。
なすと鶏肉の煮込み定食=700円

今日もニコニコしながら頑張りましょう!

There's no point in asking
You'll get no reply
Oh just remember don't decide
I got no reason it's all too much
You'll always find us, ah
Out to lunch  

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06月07日(木)

起床時刻:05時21分

おはようございます。

vol.302

日経平均   8,533.53+151.53
NYダウ   12,414.79+286.84
米国ドル    79.33
ユーロ     99.75

日経平均、少し戻しましたね。

昨夜、夜中におなかが痛くなって参りましたよ。
暑くなってくると庭の水遣りが大変です。

[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
  ・
  ・
  ・
6月7日  10回 忘れそうになりました。
           布団に入ってしていないことに気付き慌ててしま
           した。
           腹筋をするとまた眩暈が。
           困ったもんです。

[今日の朝食]
① 自宅にて。ライスがなかったのでバナナ1本。
② 喫茶店にて。
  トースト+ホットミルク+にぬき=440円

[昨日のランチ]
吉野家にて。
牛鍋丼=280円

今日も爽やかに頑張りましょう!

I only ever leave you when you got no money
I got no emotions for anybody else
You better understand I'm in love with myself
Myself, my beautiful self
   

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06月06日(水)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.301

日経平均   8,382.00---
NYダウ   12,127.95+26.49
米国ドル    78.75
ユーロ     97.98

昨日、腹筋をするのを忘れてしまいました。
忘れるとゆーことは習慣になっていないとゆーことですね。
体が覚えていないんです。
いかん!
今日は絶対にするぞ!

[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
6月5日  するの忘れてしまいました。

[本日の朝食]
① 自宅で茶漬け。
② 通勤途上で喫茶店に寄ってホットミルク=260円

[昨日のランチ]
コンビニにて購入。
しっとり海苔おにぎり二個セット(漬物付き)=200円
最近、ランチを食いすぎてたので粗食に戻そうとしております。

今日も賑やかに頑張りましょう!

UGH
Fuck this and fuck that
Fuck it all and fuck a fucking brat
She don't wanna baby looks like that
I don't wanna baby looks like that
Body I'm not an animal
Body an abortion

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06月05日(火)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.300

日経平均   8,295.63-144.62
NYダウ   12,101.46-17.11
米国ドル    78.32
ユーロ     97.84

日経平均、どれだけ下がるのでしょうか?

本日、このブログが300回を迎えました。
これからも続けますので読んでやって下さい。


[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6月1日  8回 これが初日
6月4日 10回

[今日の朝食]
自宅にてお茶漬け。

[昨日のランチ]
うどん(冷)+ちらし寿司=700円

今日もさりげなく頑張りましょう!

Oh my darlin' can't you see?
You're the one that means so much to me
I know, I need your tender touch
I can't wait to feel your crutch, what a crutch
I can't wait to fu-fuck it

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06月04日(月)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.299

さー、新しい週が始まりました。
新しい出逢いがあるやもしれません。
期待しましょう!

[鍛えろ腹筋]
起き上がり腹筋であります。

6/1 8回
6/2 10回
6/3 10回

とりあえず目標は30回
無理せず焦らず放棄せず。

[今日の朝食]
自宅にて。
マンゴーヨーグルト+茶漬け。
この順で食いました。

今日も健やかに頑張りましょう!

How many ways to get what you want
I use the best, I use the rest
I use the NME
I use anarchy

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06月03日

起床時刻:05時17分

おはようございます。

vol.298

庭に蚊が大量発生しております。
はっきり言ってうっとしい。
どっか行け!

今日もUVカットをしながら頑張りましょう!

When there's no future
How can there be sin
We're the flowers in the dustbin
We're the poison in your human machine
We're the future, your future

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06月02日

起床時刻:05時37分

おはようございます。

vol.297

朝から庭に出てなんやかんやしておりました。
蚊から身を守るため蚊取り線香をそばに起き長袖
を着て作業です。
で、手首近くと指を刺されました。
大いに腹を立てました。

今日もわきが甘くならないように頑張りましょう!

Sensurround sound in a two inch wall
Well I was waiting for the communist call
I didn't ask for sunshine and I got World War three
I'm looking over the wall and they're looking at me

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06月01日(金)

起床時刻:05時20分

おはようございます。

vol.296

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日経平均   8,542.73-90.46
NYダウ    12,393.45-26.41
米国ドル     78.36
ユーロ      96.89

ユーロに対しても円高ですね。
スペイン危機?

金曜日です。
明日はお休みです。
嬉しいじゃありませんか!

[今日の朝食]
自宅にてお茶漬け。

[昨日のランチ]
喫茶店にて。
煮魚定食+コーヒー=800円
リッチ!

今日もさりげなく頑張りましょう!

I’m gotta go over the wall
I don’t understand this bit at all,
This third rate movie show,
Cheap dialogue, cheap essential scenery
I’m gotta go over the wall,
I wanna go over the Berlin wall,
Before me, I’m gonna go over the Berlin wall

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