201801 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:41

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01月18日(木)

起床時刻:05時19分

起床 5時19分
朝ヨガ 24分
ヨガポーズ練習 15分くらい
瞑想 7分

今朝は紅茶でティータイム♪
紅茶にエキナセアのハーブチンキとはちみつを入れて免疫力アップとまろやかさをプラス♪おいしかった♪
しっかりヨガして汗かいて気持ちいい!
最近朝もあったかいからよく汗が出ます!
スッキリする♪
今日も楽しく自分らしくまいりましょう♪

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01月17日(水)

起床時刻:05時59分

起床 5時59分
朝ヨガ 24分
ヨガポーズ練習 15分くらい
瞑想7分

今日は静かな雨の朝。
気持ちもゆったりモード。
ゆったり気分のままお出かけ。
ヨガじっくりしてカラダは起きてるのでマイペースにこなしてこう♪
帰ってからどんなブレンドでハーブティー飲もうかな♪ 

今日のハーブティーブレンド リンデンフラワー・カモミール・レモンバーム

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01月16日(火)

起床時刻:05時38分

起床 5時38分
朝ヨガ 24分
ヨガポーズ練習 15分くらい
瞑想7分
今朝のハーブティーブレンド エキナセア・リンデンフラワー・ローズマリー

まだ夜が明けてない中、キャンドルの灯りでヨガ♪
また違った感じでよかった♪
だんだん明るくなるのがよくわかって朝が感じられていい感じ♪
今日は友達とヨガ!
一緒にするの楽しみだな♪
今日も自分のペースで楽しく過ごしましょう♪

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01月15日(月)

起床時刻:05時04分

起床 5時4分
朝ヨガ 24分
瞑想 7分
ヨガポーズ練習 10分

今日は外出。
なのでいつもより早起きしてヨガの時間をとった。
5時はまだ暗くて星がすごくキレイだった。
ヨガしてたらキレイな朝焼けが見れて嬉しかった♪

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01月14日

起床時刻:05時57分

起床 5時57分
朝ヨガ 24分
ヨガポーズ練習 10分
瞑想 7分
今朝のハーブティーブレンド カモミール・ローズマリー・レモンバーム・レモングラス

朝日に輝く大山がとってもキレイでうっとり…。
すごく空気が澄んでる証拠だなぁ。
通しでする朝ヨガの他に、ヨガのポーズ練習を10分くらい。
通しでしてから練習すると、体が動きやすくていい!

今日もニュートラルに、自分のペースを大切にいきましょう♪

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01月13日

起床時刻:05時04分 06時10分

6時10起床
朝ヨガ 23分
瞑想 7分
ヨガポーズ練習 10分くらい
今朝のハーブティーブレンド カモミール・レモンバーム・レモングラス

起きたときはまだ暗くて、キレイな三日月が見えた!
だんだん明るくなって朝焼けになる空がキレイだった。

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