201711 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:07:05

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11月20日(月)

起床時刻:07時30分

就寝時刻0時30分。
今日はすごく寒くて真冬の装備持参。
11月も終わり頃になって、もう冬だな。

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11月16日(木)

起床時刻:07時30分

11月15日(水)

起床時刻:06時30分

就寝時刻1時30分。
最近、少し早めに帰宅しているけど、やっぱり時間が足りない。
単に後ろにしわ寄せが行っているにすぎない。何か劇的に変えないと死ぬな。

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11月14日(火)

起床時刻:06時40分

就寝時刻1時30分。
今ちょうどゲームが楽しいことになっていて、かなりやってしまう。
トレーニングもやっていないからな、今日はやらなくちゃ。ヨガマットも買ってきたことだし。

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11月13日(月)

起床時刻:06時30分

就寝時刻2時。

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11月09日(木)

起床時刻:08時30分

就寝時刻5時。
youtubeにある10分のトレーニングを始めてみた。
すでに3日はたったから3日坊主では無くなった。
以前から欲しかったヨガマットが欲しい。
膝が痛すぎる!

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11月07日(火)

起床時刻:07時00分

就寝時刻2時。
5時間寝るにしても、1時に寝るのと2時に寝るのとではだいぶちがうな。
もう夜更かしは体に良くないな。

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11月06日(月)

起床時刻:06時30分

就寝時刻1時0分。
今日からは、心を入れ替えて、いろいろと頑張ってみる。

昨夜は早めに寝たのに、朝は起きると寝た気がしないのはどうしてだ?
睡眠の4サイクル分、6時間は寝ないと駄目なのかな。

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