201406 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:10

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

06月30日(月)

起床時刻:04時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

猫に2度も起こされて睡眠不足。
なんとかがんばろうかー。

今日はサービス担当者会議が2〜3件あったような気がするが、雨降らなければよいな。

夜は自助グループのミーティング。
地方に帰る仲間がいるのでぜひ参加しなければ。
相談支援のために少し勉強も強化せねばならない。

日別画面へコメントする

06月29日

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も朝から梅酵母パンを焼き、フランス語をちょっとやってから、さくっと仕事に行きました。

読書会の課題本を読んでしまったので、大阪文学学校の『樹林』を読みました。

昼は神戸で食事をし、その後、帰宅してすぐハイキング。

布引きよりも軽く歩いたのに、なぜか疲れてしまいました。やっぱり暑いからかなー。

日別画面へコメントする

06月28日

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は猫に起こされているのに二度寝してしまったなー。
午前の出勤はいつもより30分ゆっくり。
午後は福祉会館だったけど、何時だったっけ?
あーねむい〜

日別画面へコメントする

06月27日(金)

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は新月。

朝もちゃんと起きられた。
梅酵母のパンはちゃんとふくらんだ。
フランス語の時間はちょっとしかない。

仕事の後は、フランス語講座だ。
一週間早いな〜

日別画面へコメントする

06月26日(木)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月25日(水)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝のパンはうまく焼けた!
でも表面にでていたレーズンはこげこげになったので取り除きました。

なんとかフランス語の勉強をしてから、半日仕事に行きました。

その後、午後は新神戸からハイキング。
布引の滝を過ぎて、貯水池を過ぎ、市が原というところを目的に行ってみたが、よくわからないうちに過ぎていました。
摩耶山に向かう道の途中で(今日は摩耶山の日じゃないんだ!)とリターン。
夜まで数時間をフェアトレードの店などで買い物し、図書館で本を読んで過ごしました。
自助グループにも参加したし、いい一日だった!

日別画面へコメントする

06月24日(火)

起床時刻:04時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はいつもより少し早く起きてみました。
勉強はできたけど、
なんと、
自家培養酵母のパン生地が失敗だ!

急遽、型を作って流し焼きしましたが、水分多すぎと酵母を冷やしてたからかな。
敗北感から始まる朝でした。

今夜の生地作りはリベンジ!

日別画面へコメントする

06月23日(月)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚ましひとつめでちゃんと起きられた。
少し寒い。
今日は包括に仕事に行き、夜は板宿のミーティング。
成年後見制度の勉強をしなければならない。
フランス語は朝のうちに少しやってしまおう。
*******
午前中は社会福祉士の勉強会で今日は成年後見制度について。いつもお世話になっている方が講師に来てくださった。
その後の仕事は訪問3件とヘビーな相談のため時間を食い、役所などをうろちょろしてるうちに閉店となった。

夕方はミーティングに行く。
いや〜みんなここ10日くらい調子悪いんだね。
「夏至だからだよ」と言い切ってみました。
みんな敏感だから天体や暦の影響を受けるのだ。
でもミーティングはみんなの話しが興味深くて楽しく過ごしました。

さて、もうこんな時間。寝ることと勉強が拮抗している。どうしよう…

日別画面へコメントする

06月22日

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は寝るのが遅かったから今朝はちょっと遅い目に目覚ましをセット。

夏至が過ぎたのは特別な節目な気がする。特になにがあったというわけではないけど。

ちゃんと残りの月をやれることをやってすごそう。

今日は朝から雨だけど、午前中は訪問介護のバイトだ。

日別画面へコメントする

06月21日

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は起きて猫にエサをやったが、そのあと二度寝。というか、昨日の夜からしんどくて起きていられなかった。気温のせいで血圧が下がってるのもあるかも。
今日は午前中は施設に行くが、たぶん仲間のテスト勉強の手伝いかな?
午後からは社会福祉士会の集まりがあるので、そちらに参加。
こんなに体調がイマイチではプールに行ったりできないと思う。
朝に勉強ができていないのだから、夜にやろう。

日別画面へコメントする

06月20日(金)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、夢の中で起きたつもりが、まだ起きておらず目覚ましで5時に起きた。
発芽玄米ご飯を昨晩たいたのが、イマイチ硬かったのでもう一度たき、その間にパンの形を作った。
パンは6時に焼き、それまでに先週のフランス語講座の復習を少しした。
今日は午前中は中央市民病院だ。
バイク事故から11ヶ月過ぎたが、なかなかすっきり過去にならないなー。

日別画面へコメントする

06月19日(木)

起床時刻:05時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は「眠いー!」と思いながらも、なぜか起きられた。
朝から大阪の施設にいく日だ。この、仕事という感じもしない(でも支援計画作成に追われている)仲間と過ごす時間は気持ちを豊かにしてくれる。

昨晩、暴力加害の相談があったが、その人が会いにきてくれるといいな。今日の午後は、新長田で集まる予定だが、エコマップ作りをしようと思っている。

昨日は低血圧のめまいが結局夕方まで治らず、ミーティングを休んで帰ってしまった。でも研修は居眠りもせずにすごした。
帰りに元町商店街の水曜日市で買った玄米を、水に浸して発芽を待っている。
今日は夕方まで元気ですごしたいものだ。

日別画面へコメントを読む(2)

06月18日(水)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

神戸は曇天。

今日は朝からパンの世話に追われ、ようやくフランス語。
午後から研修なのに寝てしまいそうな感じ。

日別画面へコメントする

06月17日(火)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

二度寝しちまったー!
いったん起きて、猫たちにエサをやり、パン生地を冷蔵庫から出して、二次発酵させたものの、あまりの頭くらくらにベッドに倒れ込み。

でもまあいいや。その後、7時には起きてパンも焼いたし、フランス語講座は聴いたし。

今日は施設の相談員業務なので早めに帰れる。
帰ったら朝にできなかったフランス語をやろう。

日別画面へコメントする

06月16日(月)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏場はすんなり起きられるから嬉しい。
気候がおだやかなだけでありがたい。
冬になったらふとんから出るのも一苦労だけど、11月まではあったかいだろうなあ。

今朝もフランス語の単語から始めたけど、ちょっとやるだけで1時間近くかかっている。復習しないと頭に入らないが、単語の本を進めれば進めるほど、復習ページも増えて行く訳だ。

これからちょっとだけ文法をやろう。

今日も普通に地域包括の仕事だけど、夜は女性の仲間が参加するなら自助グループにも顔を出そう。
できれば早く帰って勉強したり、ゆっくりしたいのはやまやまなんだけど、ボランティア活動も大事だ。

日別画面へコメントする

06月15日

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は午前中、身体介護のバイト。
昼は、神戸に絵を教えにくるママンと食事をし、
午後から大阪で読書会に参加する。
********
昨日は研修で会った友達が、布で作った草履をくれたので、部屋で快適に使っている。履いて歩くことで足の指を使い、布地で床を掃除する利点もあると言っていた。
思っていた以上にはき心地がよい。

夜中に仕込んでおいた梅酵母を使ったパンは、あふれんばかりに発酵していた。

パンにかまけていたら、なかなかフランス語が進まない。
夜にも勉強の時間を取らなければ思う。

*****
読書会『木曜日だった男』楽しかった。
月に一度の読書会はいつもと違った人といつもと違うテイストの会話をするので楽しみだ。

日別画面へコメントする

06月14日

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝からすごく眠い。
今日は一日、研修だ。
そのあと、職場の歓送迎会なのだが、場所がわからない!土曜シフトの人はみんな車で乗りあってくるらしいが、私は研修からバイクで行く予定。でも場所の地図が、そういえば出回っていなかった。
まあ昼間の間に電話で聞こう。

とりあえずクッキーを焼く。
研修のおやつのつもりだったが、朝食に食べてしまった。
パンは6時過ぎに焼いた。これは今日の弁当。

朝からこんなに眠くては、研修中に寝てしまうのは必須な気がする。
でも、久々に友達に会うし、予定があるってこと自体、めぐまれてるのだ。

日別画面へコメントする

06月13日(金)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

相変わらず眠い。
今日は本当は午前休だったが、介護保険の更新手続事務のため、出勤することになった。
午後は大阪の施設に行き、夕方からはフランス語講座。
明日は社会福祉士会の研修。宿題まだやってない。
でも下書きまでは出来てるから、今日は外に持って行って、夕方のスキマ時間に清書しよう。

日別画面へコメントする

06月12日(木)

起床時刻:05時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚ましは5時になるが、なかなか立ち上がれない。
昨日とひきつづき、すごく眠い。
でも、みんな眠いとかしんどいと言っていたから、気圧や季節のせいかなー。

今日は仕事のあと、精神科病院にボランティアに行く日だ。冬の夜に、あの坂をのぼるのはきつかったが、楽な季節になってきた。
********
5時起きは勉強出来て楽しいですが、昼間寝落ちしそうになる上、夕方以降は使い物にならないです・・・

日別画面へコメントする

06月11日(水)

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

神戸は曇り。
起きたのだけれど、単語の前に、昨日届いた『神を見た犬』を読んで30分使ってしまった。
これからマフィンを焼いて、勉強しよう。
*******
単語はがんばってやったが、6時55分から30分、あまりの眠気に仮眠してしまう。
そのあと、もうろうとしながらフランス語ラジオ講座を聞く。
気を取り直してミルクティを飲みながら、でかけなければ〜と思ってるが眠いなー。
********
午前中は施設に行って、まったりしながら支援計画作成。スタッフもメンバーも仲間なので気持ちが楽だが、私は役に立っているのだろうか?

その後、ナナゲイで「トークバック 沈黙を破る女たち」を観る。スティグマを抱えて生きる人生にとって、自分を許すということは大きな課題だ。

先週、DV支援をしている人から相談を受けていて「摂食障害の人がそれほど自分を恥じる理由がわからない」と言ったことに対して、私はスティグマへの無理解に、切れ気味になってきつく返答してしまったが、乗り越える力を自分一人だけで持てる人はほとんどいない。

日別画面へコメントする

06月10日(火)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時に起きて、パンを練り直し、フランス語単語と文法ちょっと。
神戸は曇り。

6時にパンを焼く。
まるまるうまく焼けた。
自家培養の酵母でパンが作れるのはとてもおもしろい。
こんなことも今までやったことがなかったんだから、楽しいことや新しいことは山ほどあるなあ〜。
**********
今日も仕事中の午後に、寝落ちしそうなくらい意識が遠のいた。
なんとか切り抜けるために電話をかける仕事をしたが、やっぱり睡眠時間が足りてないのだろうか。
明日は大阪の施設に出勤だが、ちょっとは気が楽。でも支援計画がたまりまくり。

夜は自助グループだし、一週間があっという間だよ〜。

日別画面へコメントする

06月09日(月)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は寝るのが午前零時を回ってしまったが、今朝はちゃんと起きられた。
パンも昨日焼いておいたので、今朝は割と勉強に集中出来た。
天然酵母のパンは、むしろ一日くらいったほうが美味しいそうだ。

さて、ラジオのフランス語講座を聴いたら仕事にいくかー。
*************
帰宅して梅の実を黒砂糖に漬けたり、酵母を取るためにビンに入れたりしているともう9時前。
今日中に社会福祉士会の研修課題をやっておきたい。
でも早起きするために寝たい…。
パンもまた仕込まねば〜。

日別画面へコメントする

06月08日

起床時刻:07時50分

昨日は2時過ぎに寝て、8時頃起床。
やっぱり6時間寝るのが楽。

今、洗濯中。
風が強くなければバイクでどこかに行こうかと思う。
****************
須磨アルプスと呼ばれる裏山に登って2時間半歩いたらヨレヨレ…
もう取り回しが重いモンスターに乗って行く元気がない。
カブ君でゆるゆる牛乳買いに行こう。

日別画面へコメントする

06月07日

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ねむいー

取りあえず、パンの世話をしなければー。
うまくふくらんでるかなー

パンはぼわぼわになってるので形を作ってしばらくまつ。
6時半くらいになったら焼こうかな。
今日の仕事はいつもより1時間くらい余裕がある。
でもやっぱり単語をやろう。
*******************
今朝は単語はやったものの、ダレてしまい文法ができず。
昼間、施設に顔出してから、夕方は友だちの誕生日プレゼントをフェアトレードの店に買いに行った。

それからプールに水中ウォーキングへ。
顔の縫い目が気になるから顔はぬらさない〜。

さて、ゆっくりDVDでも見てから勉強しようかな〜

********
お〜い〜
DVDディスクが途中で壊れていた。

そしてクリームチーズクッキーを焼いたら失敗。
こんな日もあるけどね。
友達の誕生日プレゼントは梱包した。
明日は今月たった一日の休みなので夜更かしして早起きやめようかな?

日別画面へコメントする

06月06日(金)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大学を卒業するのが悲しくてしようがないという夢を見ながら目が覚めた。
実際の卒業はずーっと前のことで、その後も通信大学なんかにも行ったが、夢の中では4年間があっという間にすぎたことをとても惜しんでいた。しかも在学中に友達や先生が数人事故で死んだことになっていたが、その人たちは高校時代の実在の人物で、昨日メールで「今度、創作劇をやるから来てください」と連絡があったばかり。
うむ、今年も残りの月を大切にしよう。
本を読んで勉強しようっと。

******
つつがなく、朝のフランス語をちいっとやって、仕事。
仕事も、抜かりなくすすめて残業せずに、夜のフランス語教室へ。
勉強をはじめて3ヶ月たった。
途中のクラスに参入したので一番できない。
でも英語に比べたら、まだとっつきやすい。
しかし聞き取りの難しさは英語や韓国語の比じゃない気がする。
がんばればなんとかなるのだろうか?

日別画面へコメントする

06月05日(木)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起きたものの、外は大雨で曇ってる…

****
オーノー!
今日はしんどくて二度寝して、7時までぐだぐだしてしまった。
ま〜しんどいのに勉強無理だから仕方ないな。
気圧のせいもあるかも。

さて、部屋の片付けをして気を取り直そう。
今日はいつもより早く帰れるから勉強もうめあわせできるだろう。

日別画面へコメントする

06月04日(水)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は起きたものの眠くてぐだぐだしてしまった。
1時間は勉強できた。
午前中は市民病院にいって顔の抜糸だ。
午後は仕事に行く。

夜は三宮で自助グループ。

*****
帰宅21時。
豆腐に納豆とナンプラーとオリーブオイルをかけて食べた。
これがおいしいんだよなあ〜。

さて、明日の午前中はネットの開設で家に居ないといけないし、午後からはワークショップだわ。
今夜はDVDを見るか、いつものように早く寝るか?

日別画面へコメントする

06月03日(火)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は曇り。でもちゃんと起きられた。
フランス語の勉強をはじめて丸三ヶ月経ったけど、習得ペースがとても遅い。
もうちょっとちゃんとやらないとなー。

そして『失われた時を求めて』は全然続きを読んでいないので、本棚から引っぱりださねば。
その前に、読書会の本を読み切って〜。

今日の仕事は介護保険の給付管理で追われるかなー。正直、今日明日で書類がちゃんと集まって処理出来ると嬉しい。木曜日はボランティアのグループワークで仕事は休むし。

日別画面へコメントする

06月02日(月)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は…
寝ている途中に蚊の音で飛び起きた!
蚊取り線香をつけてまた寝たけど、暑いし睡眠がイマイチ。
今日は午前中に施設に働きに行き、それから地域包括だ。
今週は書類仕事がうまく片付くとよいな〜。

日別画面へコメントする

06月01日

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も仕事がゆっくりスタートなので5時ではなく5時半に起きました。
でもパンやらスコーンを焼く準備をしてると気がちって2時間勉強はとてもできない。これからもうちょっと早く起きよう。

果物から培養した天然酵母のパン、今日も成功です。薄力粉のスコーンもよくふくらんで、ベーキングパウダーよりおいしいやん。
しかし、毎日酵母がちゃんと働いてくれるかヒヤヒヤです。でもイーストより成功しておいしくできています。
イーストのパンで失敗するのは、イーストだからちゃんと働くだろうというなめてかかってる姿勢できなこやらはったいこやら、グルテンのないものを入れすぎるから。
さて、ちょっと勉強したら仕事行こう。

******
午後は神戸の滝山城跡に汗だらけになって登ってきました〜。
穏やかな日曜日で楽しかったな。

日別画面へコメントする