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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:07

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07月31日(木)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

眠い。
でも昨日はレポートに追われていて、語学の勉強ができなかった。
今朝のラジオ講座の予習と、明日の講座の予習もしなければ。
明後日は施設見学で遠出だし、これでは借りたDVDを見る時間がないなー。

大好きな7月が今日で去って行く。
来年も、7月に会えるかなー

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07月30日(水)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

猫がなめてくるから起きたものの

眠い・・・二度寝したい・・・
10分だけ頭を休ませて〜

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07月29日(火)

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月28日(月)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はやっとこさ5時に起き、また勉強をはじめた。
この2日間、あまりの気温の高さと、その36度の温度の中で歩き回ったせいか、異常に疲れてしまった。
もうちょっと体が慣れて来たら平気になると思うけど、しばらくはあまり無理出来ないなー。
でも今日も訪問だ。
どんな展開になるかわからない訪問だが、楽しみにしよう。どきどき。

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07月27日

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月26日

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月25日(金)

起床時刻:06時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月24日(木)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月23日(水)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月22日(火)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝もフランス語は少し勉強できた。
でもどんどん忘れて行く。
この際英語をやり直したい気分になる。

午前中は施設に10日ぶりに行った。
午後は助成金の財団との面談。
助成金を受けたらニュースレターを毎月作らねばなあ。でもちょっとはモチベーションあがるかも。
神戸地区でアディクションの自助グループを展開するのはなかなか難しい。

そのあと、つばめ模様の日傘を買った。とても気に入ったので嬉しい。

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07月21日(月)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は起きたんだけど、昨日の夜はDVDを観て寝るのが遅くなったため、ちょっとフランス語やってから軽く寝てしまった。といっても7時過ぎにはちゃんと起きて、ボランティアに出かける準備。

社会福祉士会のソーシャルワーカーズデーのイベントだったが、待ち合わせ場所を間違えていましたよ〜。1時間も待っちゃったよー
でも始まりには間に合い、ビラ配りをして、それから友達のところに行きました。
友達の家が余りにもきれいに片付いていたのでなんか、ゴミを捨てようと反省しました。

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07月20日

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月19日

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月18日(金)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月17日(木)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週は日曜日に読書会があり、ハイキングに行けないので今朝、裏山に登ってきました。
家から2分で六甲山系の軽いハイキングコースがあるのは恵まれてる。
午後からワークショップなので、それまでに役所に行ったり、軽く勉強したり、あと3時間くらいゆっくりします。
夏野菜の炒め物を食べながら、ゆるい朝をすごせるなんてしあわせだなー。

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07月16日(水)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。

寝てしまいそうに眠いので、文字をキーボードでたたいてます。
コーヒーも入れたし、チベットのお香もたいてるし、海はぼんやりオレンジ色の朝焼けで、今日はいい日になりそう。
朝、一発目から訪問が入ってるけど、がんばって走っていくか〜。

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07月15日(火)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

プライベートライアンを観ましたのでこんな時間に。
5時に起きれるとしても、昼間寝落ちしそうだ。

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07月14日(月)

起床時刻:04時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あ〜暖かいから起きるのが楽だわー。

昨日は雨のすき間をぬって、布引の滝から市が原までハイキングに出かけた。
汗でぼとぼとになったので、脱水から来る疲れが残らないか気になったが、今朝はすっきり目が覚めた。
でも夜中のうちに、扇風機消してる。覚えてない…
結構、眠りが浅いのかもしれない。

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07月13日

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も朝からフランス語ちょこっとですが、文法が全然確固として自分の中に入らない。
ちょっと習いに行きたい気分だけど、文法中心の教室がわからないなー。

昨夜はfitbit oneが到着し、睡眠パターンを量ってみましたが、3時以降くらいはゴロゴロしてちゃんと眠れてない記録になってる…
自分の意識では、起きたら体中痛いし、寝返りを打ってないのではないかと思っていたけど、そうでもないみたい。
今日も午前中、さくっと仕事をしてこよう。
ずっと雨みたいだけど、ちょっとだけでもハイキング行きたいなー。

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07月12日

起床時刻:05時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は今日の研修の宿題で寝るのが1時になったので、今朝は少し寝坊。風が涼しい。
でも気温は高くなるらしい。

今日は久々にドゥカティに乗って行く日だ。
天気でよかったなー。

パンも成功。
自家製酵母パンの、成功するか失敗するか予測つかなさが楽しい。
でも弁当に持っていくものがパンしかない…
果物買ってなかった…

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07月11日(金)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月10日(木)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ちゃんと5時に起き、今朝はパンは焼かずに、水に付けて発芽させた玄米にもち麦と黒米を混ぜたやつを炊いた。
ラジオフランス語講座の予習が間に合わず、朝に必死にする。
単語の本ができない。
成年後見の勉強ができていない、が時間がないので仕方ない。
雨の中を8時にカブで出勤。
朝は片道30分歩いて訪問し、汗だらけで帰ってきてとても疲れてしまったが、多分原因は水分不足なのではないかな?
事務もここ数日忙しくてたまっていたのをなんとか片付けた。

夕方は精神科病院に月に一度のボランティア。警報がでて中止にならないかな〜とちらっと思うが、中止はありえない。
行ったら入院中の人がよろこんでくれたので、いってよかった。

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07月09日(水)

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

そろそろ5時起きでも暑くなってきた。
もうちょっと早起きしないと何も出来ないかな。

今日は郵便局によってから、大阪の事務所に顔を出し、夜は自助グループ。

昼の間に勉強しておかねば。

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07月08日(火)

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月07日(月)

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起きて勉強はしましたが、帰ってきてからやる予定のことを何もやらなかった・・・

今日は病院から退院してきたばかりの独居の人を、なんとか小規模多機能につなぐことが出来そうなのが達成感ありの一日でした。
明日はまた、怒濤の案件が2つあり、職場で手分けしてかかります。

しかし、いろんな人の人生をチラ見していると、自分がいかに恵まれているか感じるわ。
とはいえ、非常勤ワーキングプアで年中がけっぷちですが。
元気さえ持続出来ればなあと思うので、今日もエスカレーターではなく階段を使ってます。

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07月06日

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は偏頭痛で勉強が全然できなかった。
研修なんかはこなしたけど。

今朝も引き続き頭痛なので起きるのはゆっくり。
パンを焼いたら、午前中の仕事に行こう。
午後からは勉強会だ。

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07月05日

起床時刻:05時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起きたのは起きたけど頭痛が・・・
気圧のせいかな〜

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07月04日(金)

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は誕生日。
いつものように起きて、ちゃんと勉強し、パンもちゃんと膨らんで焼けた。
でも風味がイマイチだったのはなぜだ?!
丸4ヶ月フランス語をやってみたが、全然だなあ。
とはいえ、英語のとっつきにくさに比べればまだいい線行ってる気がする。
明日も楽しくがんばろう。

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07月03日(木)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夜中に雨が激しくなり、窓辺に吊るした貝殻がちゃりちゃり鳴った。
ちょっと肌寒くもあり、ぐっすり寝た感がない朝。
でも起きる。
昨夜作ったヨーグルトケーキをぱくぱく食べて、フランス語を少しやるが、眠い頭で文法がわからない。
今日は雨降りの中、カブで出かけて大阪の施設に行き、午後はボランティアでグループワーク。
今日はグループと言えるほど人が来るか疑問だが、少ないならそれなりに楽しめそうだ。

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07月02日(水)

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月01日(火)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から7月。

ちゃんと起きられたし、やりたいこともいっぱい。

まずはフランス語の単語から始めよう。
*********
フランス語はいいんだけど、パンが発酵不良!
レモン酵母失敗。
しかたないので、ホットックみたいな平らな饅頭状態に焼いた。
こんなこともあるよね。

明日はちゃんと酵母が起きてますように〜。

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