201410 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:19

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10月29日(水)

起床時刻:05時20分

10月28日(火)

起床時刻:05時30分

10月25日

起床時刻:05時10分

10月24日(金)

起床時刻:05時00分

10月23日(木)

起床時刻:05時30分

10月21日(火)

起床時刻:05時30分

10月19日

起床時刻:08時00分

ここ数日、遅寝早起きが続き、昨日は1時を回ってしまったのであえて今日はおそ起き。
9月に、日曜午後に訪問介護にいっていたばあちゃんが亡くなってしまってから、日曜の午後は5年ぶりにゆっくりになった。
今日は母親と神戸で食事をしてから、午後は大阪の読書会に参加する。
穏やかな日曜日だ。
だらだら起きたせいでメディテーションをしていない。
いつもは空に朝日のオレンジ色がうっすらみえてきたころにやってるけど、こんなに明るいとメディテーションって気もしない。
でもせっかくなのでゆっくりやってみよう。

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10月18日

起床時刻:05時00分

10月17日(金)

起床時刻:05時40分

10月16日(木)

起床時刻:05時10分

10月15日(水)

起床時刻:05時30分

10月14日(火)

起床時刻:05時10分

今朝は猫に5時前から猫につきまとわれ、眠くて不機嫌。猫も不機嫌がわかるので、つきまとったクセにエサをやっても食べなくて、また寝てしまった。私は起きて瞑想をすることにしたが、なにか風景がいつもと違う。
対岸の和歌山県の家々の明かりがくっきりと見えているのだ。
台風が過ぎて、空気がきれいになり、気温がぐっとさがって向こうがよく見えるようになった。
一雨ごとに秋になると人は言う、だけど、だんだん、もう冬がくるなあ。

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10月13日(月)

起床時刻:05時02分

おはようございます。

そとはびゅんびゅん風が吹いていて、今日はバイクに乗れそうもない。
祝日だけど、地域包括の仕事はあるので、仕方ないからカッパ来て歩いて駅に行こう。
この前の台風みたいに外出してる間にガラスが割れたりしてないといいなあ。

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10月12日

起床時刻:05時10分

10月10日(金)

起床時刻:05時12分

10月09日(木)

起床時刻:05時05分

昨日は土曜日に出すレポートをやっとこさ仕上げて寝たので日付が回っていた。
でもちゃんと5時に起き、少しメディテーションしてからコーヒーを飲んでいる。
もう10月も第2週目になった。今夜は光風病院にメッセージに行く。
明日の夜はフランス語のレッスン。
毎日あっという間にすぎていくけど、日々楽しい。
今日もちゃんと仕事をし、自分を活かして、人の役に立ちたい。

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10月08日(水)

起床時刻:05時05分

10月07日(火)

起床時刻:05時05分

今日は朝の瞑想5分。だんだん夜が明けてくる時間に起きていられるのは素敵なことだ。
昨日より肌寒く感じられるので、結構ぶあついフリースを羽織っている.息子が置いて行ったものだ。
今日から生田でフランス語講座だけど、どんな感じかなあ。たぶんクラスの後期続きだと思うけど、予習は適当な箇所までやっておいた。
フランス語のために早起きしだしたけど、やっと秋まで続いた。これからの冬が、ふとんが気持ちよい季節なので難関な気がするが、楽しみでもある。
10月はケアプランも7つくらい作らねばならないし、がんばろう。

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10月06日(月)

起床時刻:05時05分

今朝はナビを使って5分瞑想してみたが、ナビの声が気になってしまう。とはいえ、自分だけでやっていると寝てしまいそうになるので、しばらく試行錯誤してみよう。
台風はどっちの進路かな?駅までカブでいくか歩いて行くか思案だな〜。
ではフランス語の勉強にはいります。

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10月04日

起床時刻:05時00分

今日は研修に行くけど、社会福祉士会の研修なのにストレスマネジメントの一環として座禅体験が組んである。
実は12ステッププログラムの中でも黙想はテーマになっていることなので、結構座禅には興味がある。
高野山の阿字観も今年中には行ってみたいな。
台風はどうなってるのだろう。

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10月03日(金)

起床時刻:05時05分

最近、起きると体中イタイ。
昨日も整体に行って来た。
起きてからしばらくもぞもぞ体をマッサージしないと起きられないなー。
これは季節の変化のせいかも。

今日は普通に仕事だけど、明日は研修でお寺に行って、あさっては座禅体験もあるので楽しみだ。

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10月02日(木)

起床時刻:05時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月01日(水)

起床時刻:05時10分

おとといからの激偏頭痛。
今朝はちょっとマシ。
もう10月なので、ぜんぜんはかどらないフランス語を投げ出さないで気持ちを新たに続けていきたいな〜
これから単語と復習、来週からの予習をします。
読書会の課題本も読まなければ。

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