2014年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:00 平均起床時刻：05:15
起床時刻の記録
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11月29日（土）
起床時刻：05時18分
11月21日（金）
起床時刻：05時30分
11月19日（水）
起床時刻：05時15分
11月18日（火）
起床時刻：05時02分
寒い。
なので、朝のメディテーションを一番にもってこないで、まずあったかいコーヒーを飲んでみることにしました。
なんとか工夫して早起きを続けたいなあと思います。
明け方の空の色が変わって行く時間が好きだから、ほんとはその時間に起きたいけど、今は夜明けが遅いからな〜。
早く冬至を超えて欲しいものです。
今日は普通に仕事のあと、フランス語講座。
先生が当てまくるからすごく緊張する。私がクラスで一番勉強暦が短い。
みんな高齢になってもがんばってるからはげまされます。
11月17日（月）
起床時刻：05時20分
５時に目覚ましをあわせても５時半までは布団から出られない。今からこんなでは先が思いやられます。
視野狭窄になっているので、目に負担をかけないように寝る時間を確保したいと考えています。
早く寝て早く起きるようにしたいです。
11月11日（火）
起床時刻：05時20分
11月10日（月）
起床時刻：05時30分
11月09日（日）
起床時刻：05時01分
11月08日（土）
起床時刻：05時30分
視神経が半分以下になっていることがわかったので、これからは6時間くらいは寝ることにした。
昨日は１１時４０分くらいに布団に入ったので、目覚ましが５時頃なったけどそのままだらだらし、５時半に起きて瞑想。
寒くなっても続けられるかな。
だんだんと朝焼けで染まって行く海を見ながら瞑想するのはとても穏やかで嬉しい。
11月07日（金）
起床時刻：04時58分
11月04日（火）
起床時刻：05時05分
