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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:15

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11月29日

起床時刻:05時18分

ひさびさに書くね〜
今日は仕事。
帰りに被保佐人のところへも行こう。
ここしばらくあったかくてすごしやすいな〜。

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11月21日(金)

起床時刻:05時30分

夜が明けてくるまで瞑想はできないな〜と思ってたら、この時間でも空のはしっこがオレンジ色になって来た。
コーヒー飲んだら15分瞑想しよう。
その前に単語だけやっとくかな〜

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11月19日(水)

起床時刻:05時15分

11月18日(火)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寒い。
なので、朝のメディテーションを一番にもってこないで、まずあったかいコーヒーを飲んでみることにしました。
なんとか工夫して早起きを続けたいなあと思います。
明け方の空の色が変わって行く時間が好きだから、ほんとはその時間に起きたいけど、今は夜明けが遅いからな〜。
早く冬至を超えて欲しいものです。
今日は普通に仕事のあと、フランス語講座。
先生が当てまくるからすごく緊張する。私がクラスで一番勉強暦が短い。
みんな高齢になってもがんばってるからはげまされます。

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11月17日(月)

起床時刻:05時20分

5時に目覚ましをあわせても5時半までは布団から出られない。今からこんなでは先が思いやられます。
視野狭窄になっているので、目に負担をかけないように寝る時間を確保したいと考えています。
早く寝て早く起きるようにしたいです。

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11月11日(火)

起床時刻:05時20分

朝っぱらから粗大ゴミで灯油ストーブを出して来たので汗かいた。
さて、瞑想してコーヒー飲んで、ちょっと勉強しよう。

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11月10日(月)

起床時刻:05時30分

11月09日

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は雨。
雨の中をカブで研修に行く。
朝から夕方6時までらしい。
研修委員会の方たちも大変だ。
あと4回でこの研修も終わりなので、脱落しないようにがんばろう。

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11月08日

起床時刻:05時30分

視神経が半分以下になっていることがわかったので、これからは6時間くらいは寝ることにした。
昨日は11時40分くらいに布団に入ったので、目覚ましが5時頃なったけどそのままだらだらし、5時半に起きて瞑想。
寒くなっても続けられるかな。
だんだんと朝焼けで染まって行く海を見ながら瞑想するのはとても穏やかで嬉しい。

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11月07日(金)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月04日(火)

起床時刻:05時05分