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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:35

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11月30日(木)

起床時刻:06時45分

最近寝るのが遅くなってる。もう少し早めたいけど帰るのが遅いから仕方ないかな。
今日は仕事のあと、ポーアイで入院中の仲間のところに少し顔を出す。
それから帰ったらまた8時過ぎになるけど手早くいろいろ済ませよう。
本を借りたり資料のことで気がちるけど、地道にやっていかないと何も片付かないからなあ。

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11月29日(水)

起床時刻:06時50分

11月28日(火)

起床時刻:07時00分

11月27日(月)

起床時刻:06時10分

おはようございます。
今朝は、仲間と待ち合わせて作業所作りについて話し合う。
それから仕事に行き、午後は研修。
研修は「絶対寝る」と言われているだけに怖いです…。
今朝は睡眠不足。
夜はミーティング。

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11月26日

起床時刻:06時10分

今日は午前中に関西アルコール関連問題学会参加。そのあと、同人誌の合評会に行く。こっちも楽しみだなあ。
昨日の事例検討会も他職種の人たちの視点を知ることが出来てよかった。
今日もほんとうは最後まで参加したいところだが、合評会の方も捨て難い。
あしたも仲間と作業所建設に向けての話しをする予定だから帰ったら準備もしなければ。
極貧だけど自由度が高い日々で楽しい。食べるものはおいしいし。
しあわせな日々だなあ〜。

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11月25日

起床時刻:06時45分

今日は韓国語の授業。中級1の最後の授業だけど、継続するか悩み中。
午後からは関西アルコール関連問題学会に参加するけど、最寄り駅がイマイチはっきりわからんなー。

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11月23日(木)

起床時刻:05時40分

11月22日(水)

起床時刻:06時40分

さて、今夜は客人がくるので朝のうちに英語をやっておかねば。
それから韓国語の教室は今後どうするか?
12月からクラスが新スタートだし、今のクラスは4人。4人から3人に減るとクラスは解散になる!それでみんなに迷惑な気がするが、今のままだと予習復習を全くしないから行っていても役立たないなあ。それに土曜日なので休みがちになる。ここは思い切って相談して自分のためにいい方向を選ぼう。
あとやっておくこととしては、仲間にebayの相談など。
スーパーバイザーとは連絡が取れてよかった。彼女の体調が悪いのではないかと心配になる。軽く相談をして、オッケーもらえればそれだけでいい。

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11月21日(火)

起床時刻:07時00分

このごろ寝るのが遅くなってるので起きるのもずらして遅くなってる。
昨日はまあ、9時頃帰ってから料理だったから仕方ないかなあ。
野菜売りの手伝いをした仲間からこぶりの間引き大根を二つもらったので、大根葉の炒め物、浅漬け、グリーンカレー。煮物を一気につくった。
さっき玄米がたけたから蒸し上がるまでマインドフルネスしよう。
毎日のんびりスタートでおだやかでいいなあ。
仕事は月収が少なすぎるのでなんとかしよう。

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11月20日(月)

起床時刻:07時00分

11月19日

起床時刻:07時30分

きのうは夜もおしゃべりしていて寝たのが1時40分なので、起きるのもずらした。
昼に母親と食事した後、鶴橋で読書会。
今日のお題は、ガッサーン・カナファーニーの『ハイファに戻って・太陽の男たち』。
パレスチナ問題についてはうまく理解できなかったが、この小説が一番すんなり理解で気がする。
今年か昨年、「オマールの壁」を見たけど、それでもよくわからなかったがこの小説はわかりやすかった。
もしかすると私にとっては映像や画像表現、政治ビラみたいな表現は腑に落ちにくく、信頼出来る周囲の人の意見に頼っているだけなのかもしれない。小説表現のほうがよくわかるということだ。

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11月18日

起床時刻:05時50分

今日の予定確認。

午前中韓国語教室。
昼に新神戸で友達と待ち合わせ。
王子公園にいってワークショップとミーティング。
お米をくれる友達と会う。
仲間の4年のバースデイ。

やること
→韓国語。
→早めにでて、広島の仲間へのお土産を買う。
→色紙を買う。
→明日の読書会の課題本を読み切る。

混乱してるけど整理してやらねば!
その前にお茶飲んだらマインドフルネスしよう。

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11月17日(金)

起床時刻:06時50分

寒い!
目覚ましがなっても布団から出られない季節になって来た。
なんとか起きやすい工夫をしなければ。
どうして夏の間は自然に早起き出来ていたのだろう。今になってみると思い出せない。
昨日、作業所創設について仲間とちょっと話した。
いろいろとやってみようかな。
普通に訪問介護をバイトに入れようと思ってたけど、違うことも作業所の作業を作る試行錯誤としてはよさそうだ。

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11月16日(木)

起床時刻:06時30分

今日は仕事のあとに、土曜日に女性ミーティングを開くスペースを貸してくれる仲間のところに行く。打ち合わせなのだが、少し準備品を買いに行かねば。
タッピングタッチをしようかと思うけど、パソコンもって仕事に行くのはめんどうだな〜。
持って行った方がいいか、ちょと自分に聞いてから準備しよう。

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11月15日(水)

起床時刻:06時27分

今日は仕事で三田の精神科病院に訪問。だからちょっと早く家を出るけど洗濯中。

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11月14日(火)

起床時刻:06時26分

11月13日(月)

起床時刻:06時30分

週末の伊勢旅行は楽しかったなー。
今日は午前中に居場所開設のための相談に行く.自分の中でもどういう枠で場所を作りたいかが固まっていないので相談しつつ考えたい。

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11月09日(木)

起床時刻:06時30分

11月08日(水)

起床時刻:06時40分

今日も7時間ねるために目覚ましは7時過ぎにしていたけど、その前に目が覚めた。
小雨のあたたかい日。
でも今日は亥の日でこたつ開き。
夜に還って来たら火鉢に点火しなければ。
いちおう、火事を避ける縁起だからね〜。
忘れないように火鉢を見えるところに出しておこう。

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11月07日(火)

起床時刻:06時40分

大風邪の一週間。
連休も寝たきり。
寝たいだけ寝たので早起き記録も停止。
だけど7〜8時間寝ると調子がいいみたいなので、今後も7時間寝ることにしよう。
今までは5時間から6時間だったけど。
まだ鼻の急性副鼻腔炎が治らず抗生物質中だけど、ペースを落とせてよかったな。

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