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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:00 平均起床時刻:07:17

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09月30日(水)

起床時刻:06時47分

さて、マインドフルネス瞑想15分やるよー。

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09月29日(火)

起床時刻:07時30分

昨日も眠すぎて頭が回らなかった。
今日も眠いけど午前研修の後、1時から9時まで7時間仕事だなー。
眠いなー。

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09月28日(月)

起床時刻:07時48分

09月27日

起床時刻:08時00分

今日も事務所に行って仕事しないといけないし、明日は直行なので準備もいるけど公式には休みだからゆっくりする。
午後は午後で、仲間と会うし、夜は鍼治療。
なかなか楽しい一日の予定だ。楽しもう。

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09月26日

起床時刻:07時00分

偏頭痛で早く寝たけど、朝からまた偏頭痛。
今日はヘルパーの仕事をしてから、NPOのニュースレター印刷、それから相談支援のモニタリング訪問。
夜は読書会。
夜まで元気だといいなあ。

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09月25日(金)

起床時刻:06時35分

雨やな〜。
北海道4日と、昨日の新規訪問3件というめまぐるしい日には雨はさして降らず、日頃の行いの良さと神様の加護と亡くなった仲間の守護に感謝だ。
マインドフルネスやろう。

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09月24日(木)

起床時刻:07時45分

4日間の北海道旅行から帰ってきた。
今日は朝から直行で契約訪問2件、夕方も契約訪問1件。
仕事があるのはよいこと。
あんばっていこう〜。

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09月19日

起床時刻:07時45分

猫を撫でていたらだいぶ時間がたった。
マインドフルネス15分やろう。
ヘルパーの仕事に1時間行ってから、帰ってきたら小旅行の準備をせねば。

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09月18日(金)

起床時刻:07時13分

09月17日(木)

起床時刻:06時57分

ねっむー。
でもこのところマインドフルネス瞑想が続いている。
さて、また瞑想15分しよう。

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09月16日(水)

起床時刻:07時20分

09月15日(火)

起床時刻:07時46分

今日は夜9時まで仕事だ…。
秋になってめっきりよく寝るようになってきた。
早く起きるには早く寝ないとねー。

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09月14日(月)

起床時刻:07時50分

二度寝してしまった…。

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09月13日

起床時刻:08時30分

09月12日

起床時刻:07時30分

09月11日(金)

起床時刻:07時07分

09月10日(木)

起床時刻:07時00分

09月09日(水)

起床時刻:07時20分

09月08日(火)

起床時刻:07時17分

09月07日(月)

起床時刻:06時57分

連日夜更かしのせいで眠い。
夜になるとわざわざ寝るのがいやだなあと思うし、でも起きないとあかんしって感じ。
さて、マインドフルネス15分やろうか。

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09月04日(金)

起床時刻:06時45分

マインドフルネス再開3日目。
なんとなくコツを忘れてる気がするけど15分座っていられる。うん、忘れてるなー。雑念がわくたび自覚するというポイントを忘れてる。意識的に雑念から戻ってくるのが大事なんだった。そこをまた気をつけて明日もやっていきたいな。
今日は学校の仕事だった。明日の午後ワークショップ、なにやろうかなー。

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09月03日(木)

起床時刻:07時00分

昨日からマインドフルネスを再開しているが、さぼっていたせいでコツがわからなくなってる。
これを機会に勉強しなおそうかな。
仲間とやってもいいし。

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09月02日(水)

起床時刻:06時30分

09月01日(火)

起床時刻:06時37分

今日から九月。
事務所の網戸の見積もりをしてもらう。午後からはヘルパーのバイト。
このバイトの一部をやめて、自分たちのNPO活動にあてようか思案中。
人件費が下りないと私は生活できないからなあ。
でも事務所にいないと電話相談も受けられないし。
それからネット依存の親の会の人とのコラボ勉強会も秋の間に実現させたい。
無気力になってないでちゃんと勉強しよう。

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