2019年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：07:14
起床時刻の記録
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01月19日（土）
起床時刻：08時30分
出遅れたというか、体調がイマイチ。活動がオンにならない。。。一旦落ちたペースを元に戻すのはしんどいが頑張りどき！！今日のうちに少しでもアウトプットを。
01月18日（金）
起床時刻：08時42分
心身の気力が完全に切れてしまった状態で立て直すのは結構しんどい印象。とはいえ、明日以降、まだまだタイトな時間が続くので週末も活用してしっかりと立て直しをしていきたい。
01月17日（木）
起床時刻：08時40分
完全に気持ちのバランスを崩してしまっている。無理せず少しずつ盛り上げていきたい。
01月16日（水）
起床時刻：03時05分
緊急の仕事のせいで、あまり眠れなかったが、いい緊張感。午前のうちに目処をつけて午後は週の後半の準備に入りたい。
01月15日（火）
起床時刻：07時50分
週の初めから立ち上がりに遅れてしまい、バタバタになってしまった。今週後半に向けての準備を淡々と進める必要があるので、できるだけまず早めに全体像を組み上げることを意識して仕事を勧めたい。
01月14日（月）
起床時刻：08時40分
代表の試合が終わってすぐ眠った割には遅い始動になってしまった。最近、1日は頑張れるが中々継続できないのが課題。疲れの抜き方は意識したい。
01月13日（日）
起床時刻：11時10分
変な時間に仮眠をとってしまい、朝方6時くらいまで起きていたら、案の定、2日目のスタートはだいぶん遅くなってしまった。ここから夜の代表戦までの時間を有意義に使いたい。
01月12日（土）
起床時刻：03時47分
今週はしごとはしたが遠く感じられるくらい盛り沢山の1週間だった。昨日遅くまで飲んだ割には早起きできたので、充実した時間にしたい。
01月11日（金）
起床時刻：06時26分
ゆっくり休んで完全に疲れはとれた。今日のうちに仕事を完璧に終えると3連休は結構ゆっくりできそう。手を抜きそうになる自分をしっかりと律して完全に終わらせたい。
01月10日（木）
起床時刻：07時25分
アジアカップの後、一旦、仮眠をとって起きようと思ったが気づいたら朝まで眠っていた。やはりセミナー講師をやると結構疲労が重い。。。今週も今日の夕方で一山なので、もうひと踏ん張り。
01月09日（水）
起床時刻：01時05分
少し仮眠をとって元気に活動。やはり主導権を握って仕掛けられているときは元気が出る。今日は結構エネルギーを使う仕事で、かつ、明日納期が迫っているので、活用できる時間は徹底的に質にこだわり集中力を高めていきたい。
01月08日（火）
起床時刻：06時57分
二度寝、三度寝から中々起きれなかった。仕事始めから結構重いプレッシャーの下でやることになってるが集中あるのみ。
01月07日（月）
起床時刻：06時21分
仕事始めなのに、前日の締めくくりがイマイチのままのスタートとなってしまった。とはいえ、十分に巻き返して職場入りすることができたが。休暇中もそこそこ頭を働かせていたので、仕事にはすんなりと入っていけそうだが、身体のリズムの順応にはそこそこ時間が必要だと思うので、まずは今週はそこに充てたい。
01月06日（日）
起床時刻：06時00分
長いように思えた休みも残すところ今日1日。明日の仕事始めをスムーズにスタートさせるためにも、今日のうちに実質的な仕事始めをしてしまいたい。
01月05日（土）
起床時刻：12時41分
ハードに動いた翌日と軽めにした翌日とでスタートがバラバラで安定感がない。仕事始めまでいよいよ通常の週末の長さになったので、心身共に臨戦態勢を整えたい。
01月04日（金）
起床時刻：03時05分
休暇も残りわずかとなり、仕事始めが見えてきた。今日あたりから少しずつ頭を動かしていこう。
01月03日（木）
起床時刻：08時40分
今日から徐々に通常モードに戻していきたい。まずは徹底して時間を積み上げるために、ストップウォッチと仲良く（笑）1日過ごしたい！！
01月02日（水）
起床時刻：13時17分
昨日はほとんど眠ってなかったこともあってか、早めに眠ったにも関わらず、自分でも驚くほど眠ってしまった。午後からは切り替えて、自分のために質の高い時間を積み上げていきたい。
01月01日（火）
起床時刻：05時10分
夜更かしして深夜まで起きていた割には気持ちのよい目覚めで1年をスタートすることができた。まずは早朝の初詣をして自分の気持ちを乗せていきたい。
