201301 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:22

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01月31日(木)

起床時刻:06時10分

2日連続の飲み会と、仕事のプレッシャーで精神的にだんぶん疲れてしまったせいか、朝中々起きることができなかった。今日は真っ直ぐ帰ってちょっと状態を立て直そう!!

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01月30日(水)

起床時刻:05時12分

少し飲み過ぎた。。。朝起きるのに想像以上に苦労したが、朝のうちにやるべきことは終わらせた上で出発はできそう♪日中、作業の時間はたくさん確保できそうなので、しっかりと立ち上がりたい。

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01月29日(火)

起床時刻:04時05分

身体の筋肉疲労はほぼ回復。今日は仕事の後、飲み会があるので、それを楽しみに日中の集中力を引き出したい!!ということで、朝から前のめり!!

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01月28日(月)

起床時刻:04時00分

ウィークデイは徹底的に早起きできている。この調子で今週も継続して自分のやりたいことをどんどん進めて、モチベーションを高めていきたい。スピード感を感じるのが充実感の源だ。

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01月27日

起床時刻:07時55分

体の疲労を考えると、やはりこのくらいの時間の起床が限界か?!とはいえ、丸1日休みの時間を活用できるのは嬉しい。お昼すぎから外出なので、それまでの時間をいかに有効に使うかと、終わった後の時間でいかに明日からの平日に繋げられるか。集中と弛緩を意識的にうまく使い分けていきたい。

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01月26日

起床時刻:05時40分

2週連続の金曜日発→ゲレンデ!!初めて行くゲレンデなので楽しみ♪パウダースノーを満喫するぞ!!

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01月25日(金)

起床時刻:04時19分

今週もラスト1日!!先週同様、仕事終わって夜発のボードなので、テキパキとさばいて終わらせるようにしたい。日中しっかりと集中して、来週前半の準備をすべて終えるくらいの心意気を持って進めたい。

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01月24日(木)

起床時刻:04時00分

昨夜は気付いたら眠ってしまっていたようだ。週の後半になって、やはり疲れは抜け切れていない気はするが、あと2日!!また週末はゲレンデが待っているので、しっかりと仕事を仕上げてから楽しみたい。

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01月23日(水)

起床時刻:04時05分

朝は相変わらずの早起き。。。あとは自分自身のモチベーションのコントロールが大切。そろそろ週も半ばに入ったので、徹底的にやり抜いて、完璧な準備をして週末を迎えたい。

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01月22日(火)

起床時刻:04時10分

今週2日目!!昨日は納得のいくところまでできなかったので、今日は朝から徹底的に集中して、早めに終わらせるとともに、仕事の後の時間もしっかりと充実したものにしたい。

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01月21日(月)

起床時刻:04時00分

まだ全身の筋肉痛と疲労は抜けきってはいないが、しっかりと早起き。今週は週末にある試験の対策に時間を費やすべく、行動を最適化したい。心身共に強くもって勝負!!

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01月20日

起床時刻:09時00分

何とか頑張って早起きを試みたものの、全身疲労と筋肉痛の前に全く動けず。。。今日は大人しくしてよう。

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01月19日

起床時刻:05時10分

初・苗場!!今シーズンは比較的不完全燃焼が続いているので、今日は攻めるぞ!!

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01月18日(金)

起床時刻:04時00分

今週も最終日!!かつ今夜からスノボへゴー!!ということで日中はメリハリをつけて仕事を進め、早めに帰るようにしたい。

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01月17日(木)

起床時刻:04時03分

引き続き早起き継続。昨日は議論するタスクが多くて疲れてしまった感があるが、朝起きたら見事に復活!!今週残り2日なので、集中して仕事を片づけたい!!今日は早く帰るぞv

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01月16日(水)

起床時刻:04時00分

しっかり目覚めることができた。今週はまだあんまり予定入っていないものの、今日が1つの山場であることは間違いない。目の前のタスクをしっかり片づけて、アフターの時間を確保できるようにしたい。

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01月15日(火)

起床時刻:04時03分

また新しい1週間が始まる!!3連休は完全燃焼とはいかなかったが、まずまず頑張れたのは事実!!今週も先週のような充実したウイークデイを過ごしたい。

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01月14日(月)

起床時刻:09時12分

久し振りに完全に寝坊した。とはいえ、疲労は全然ないので、昨日以上には動けそう。今日は前掛かりにやって早めに休むようにしたい。

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01月13日

起床時刻:04時00分

3連休2日目。。。昨日は全然生産的なことができなかったが、今日はしっかり早起き出来た。ということで、朝から昨日の分もしっかりと頑張りたい。

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01月12日

起床時刻:04時00分

3連休前とはいえ、少々はしゃぎ過ぎた。。。1日を通じてのパフォーマンスを考えると明日からが本番って感じだろう。。。ということで今日は作業的なタスクの要素を強めたい。

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01月11日(金)

起床時刻:04時00分

激しかった今週も今日で最後。ここまではほぼ完ぺきにこなしてこれているので、日中のプレゼンさえしっかりとこなせれば、気持ちよく週末に突入できそう♪最後もうひと踏ん張りするぞ!!

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01月10日(木)

起床時刻:04時14分

週の後半、だいぶん疲れが溜まってきてはいるが、充実した時間を過ごすことができている。明日、明後日は予定があるので、仕事後の時間をフルに活用できるのは今週今日が最後!!日中から集中力を高めて、前倒しで進めたい。

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01月09日(水)

起床時刻:04時00分

だんだんと週の時間が進むにつれて疲労の蓄積を感じるが、それも今週順応過程にあるから。今週末に大きな仕事ができたので、それに向けて集中あるのみ。まずは今日これまでカバーできてなかったことの補強からスタートしたい。

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01月08日(火)

起床時刻:04時22分

まだ新年明けて2日目の割りには、疲れ気味。。。中々順応するのは大変なようだ。とはいえ、昨日同様時間は確保できるので、集中して単位時間あたりの質を高めたい。

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01月07日(月)

起床時刻:05時10分

いよいよ今日から仕事始め。休みに入ってからだいぶん経つので、仕事の感覚を取り戻すのが大変そう。まずは積極的に動いて、その勘を取り戻すところからスタートしたい。

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01月06日

起床時刻:09時00分

昨日のボードの影響で案の定、筋肉痛。。。朝の立ち上がりは遅くなってしまったが、明日から仕事なのであまり無理しないように今日はのんびり行きたい。

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01月05日

起床時刻:06時10分

コンディション調整を誤った。。。バスの中であまり眠れなかったが、せっかくの今年・初滑りなので思い切り楽しみたい♪

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01月04日(金)

起床時刻:10時11分

世の中的には、今日から仕事始めの人もいるのに、個人的には休みだったこともあり、完全に油断して二度寝、三度寝してしまった。。。とはいえ、完全に目覚めてからのリカバーは今のところうまくいっている。夜スノボへの出発までに集中してやるべきことを片づけてしまいたい。

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01月03日(木)

起床時刻:06時43分

二度寝してしまい、慌ただしく実家を出発することになってしまった。しかし、東京に戻ってからも少し時間があるので、しっかりとやるべきコトヲ片づけてからくつろぎたい。

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01月02日(水)

起床時刻:05時10分

新年2日目。。。実家で丸1日過ごせるのは今日が最後。。。お正月の気分に流されずやるべきことをしっかりこなして、新年早々スタートダッシュしたい!!

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01月01日(火)

起床時刻:06時38分

いつもより起床は遅めだったものの、無事に2013年スタート。朝一で初詣もこなし、気分一新。今年はいい1年にするぞ!!

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