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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:51

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05月31日

起床時刻:09時30分

昨日は午後以降パフォーマンスがすっかり下がってしまった。今日は昨日の分も補ってしっかりと動いて明日からに備えたい。

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05月30日

起床時刻:07時00分

早めに帰宅して、そのまま眠っていたら、夜中の地震で起こされ朝まで眠れなかった。その後仮眠して、元気に出社!!今週のやり残しのタスクを一気に片付けてしまって、来週いいスタートが切れるように準備したい。

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05月29日(金)

起床時刻:05時35分

お酒が入った状態で眠ってしまったので想定よりも起床は遅くなってしまったが、なんとか早起き。朝のMTGで方針確定させた後は、作業にかかるのでしっかりと考えるモード、話すモード、作業モードを段階を経て進めたい。

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05月28日(木)

起床時刻:06時35分

深夜まで作業しつつも何とか早起きすることができた。今夜は会食が入っているので仕事の時間は限定的。やれるところまで集中して一気に進めて、明日以降、少しは余裕を作りたい。

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05月27日(水)

起床時刻:08時30分

体力的にというよりは、精神的に疲れているのかも知れない。かなり寝坊してしまった。今日のうちにある程度作業き目処をつけるのはもちろんのこと、場合によっては他のメンバーのタスクも引き受ける必要があるので、しっかりと集中してやりたい。

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05月26日(火)

起床時刻:07時30分

早く眠って朝から活動しようと思ったものの果たせず。。。にしても、まだ月曜日なのにだいぶん疲れが蓄積したままて気がする。かなり日中は暑くなってきているので、体調の管理には留意せねば。

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05月25日(月)

起床時刻:07時24分

比較的早めに就寝したものの、中々起きれず。。。まずは先週の作業のサマリーのとりまとめとその報告が今日の重要なミッション。ということで夕方まで集中しないと!!

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05月24日

起床時刻:05時55分

就寝は3時を過ぎていたが、スッキリとした目覚め。今日は午前中のうちから飛ばして午後からは少し身体を動かしてトレーニングに励もう。

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05月23日

起床時刻:03時42分

今朝は爽やかな目覚め。天気も良さそうなので、朝イチで家事を片付けたら外出しよう♪

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05月22日(金)

起床時刻:07時40分

今朝は早めに起きて、マーケットのまとめをするはずが、中々果たせず。。。今日の夜から週末までまとめて1つのパッケージとして、時間をデサインできるので、そこでしっかりとキャッチアップ。身体動かしてリフレッシュもしたいな。

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05月21日(木)

起床時刻:07時40分

昨日は就寝こそ遅かったものの、ある程度やるべきことを終らせてから眠ることができたので、スッキリ。今日から2日間は、ここまでの3日間でやってきたことを受けて発展させていく段階。また頭の使い方が変わってくると思うが、しっかりやり切りたい。

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05月20日(水)

起床時刻:07時40分

疲れて何もしないままに眠ってしまった。朝から昨日のリカバーをしないと。。。(>_<)

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05月19日(火)

起床時刻:06時30分

就寝が2時を越えてしまったが、なんとか早起きできた。今日も昨日に引き続いてハードな1日になりそう。自分の作業できる時間にいかに集中して仕事を進められるかが鍵になるので、高い集中力をもって取り組みたい。

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05月18日(月)

起床時刻:05時00分

週末にだいぶんやり残したことがあったが、今朝は早起きしてやるべきことにどんどん手をつけていきたい。出社するまでにメンバーへの指示を検討して、朝イチで伝えるようにしたい。

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05月17日

起床時刻:07時34分

昨日は朝方まで起きていた割には早く目が覚めた。あとは残ったこの週末の時間を有効に使って明日からの1週間に備えたい。

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05月16日

起床時刻:04時18分

疲れて帰ってきてそのままダウンしたら、早い時間に目が覚めた。完全に緊張感があることが目覚めにつながっているパターン。今日は午後からコンサートなので、それまでの時間に家事と合わせて仕事を進めておきたい。

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05月15日(金)

起床時刻:06時00分

今週ウイークデイ最終日は、少しリズムを取り戻した。週末を気持ちよく迎えるためにも、今日は短時間集中的に仕事を片付けて早めに帰りたい!!

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05月14日(木)

起床時刻:07時40分

昨日に続いて、朝の活用ができず、悶々。やはり早く就寝するのか最大の鍵だということを再認識。今日は日中集中して、早めに帰宅できるように頑張らねば。

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05月13日(水)

起床時刻:08時00分

ここ2日の反動が来たように朝起きれなかった。6時過ぎの地震で1度目が覚めたのに、残念。週の中日となって、少し疲れも溜まってくるので、もう一度リフレッシュして後半戦に臨みたい。

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05月12日(火)

起床時刻:04時30分

今日も気持ちよく目覚めることができた。朝の時間の活用方法にはまだまだ改善の余地がありそうだが、それでも習慣になるまで継続することが大事だと思う。

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05月11日(月)

起床時刻:04時30分

1週間のスタートがキレイに決まると気持ちいい!!今週は久し振りに1週間5日体制なので、スタミナに気をつけつつ、いいパフォーマンスを継続できるように頑張りたい。

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05月10日

起床時刻:06時18分

昨日の反省を活かして、早めに起床。朝から家事を片付けることができているので、このまま仕事&読書で残りの1日を過ごしたい。

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05月09日

起床時刻:10時50分

昨日は少し飲み過ぎたこともあり、起床が遅くなってしまった。GWの残タスクと昨日の仕事の残りを早めに仕上げてのんびりと過ごしたい。

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05月08日(金)

起床時刻:06時00分

就寝はそれほど早くなかったものの、気持ちよく早起き。最近は明るくなるのが早いので、早起きするにはいい季節。今日頑張ればまた休みなので、気持ちよく休めるように今日中に仕上げられるものはキチンと終らせたい。

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05月07日(木)

起床時刻:04時30分

休み明けは早起きしてのスタート!!仕事が始まる前に心身のコンディションを整えて、万全の体制で臨みたい。あとは今日、明日で必ず残った仕事を終わらせることを意識して進めよう。

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05月06日(水)

起床時刻:10時20分

せっかく生活リズムが前倒しできつつあったのに、また夜型に戻ってしまった。せめて今日は早めに就寝するようにしないと。

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05月05日(火)

起床時刻:05時04分

気持ちよく目覚めることができた。今日は天気はあまりよくなさそうだが、少し外出しよう。
GWも残り2日。。。カウントダウンになってきたので、時間を大切に過ごしたい。

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05月04日(月)

起床時刻:09時32分

早めに就寝したものの、日本酒飲み過ぎた模様。。。眠りが浅く、中々疲れが抜けていない。今日も夜に会食が予定されているが、ほどほどにするようにして、翌日に影響が出ないようにしなくては。

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05月03日

起床時刻:06時30分

就寝は3時すぎくらいだったが、朝は気持ちよく目覚めることができた。今日は小旅行@三浦!天気も良さそうだし、せっかくのGWの遠出を満喫したい。

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05月02日

起床時刻:07時10分

遅くまで飲んだ割には早く目が覚めた。やはり覚悟と危機意識か。ここからGWが始まるので、内容の濃い時間にしたい。

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05月01日(金)

起床時刻:07時50分

昨日は一昨日よりは早めに就寝したものの、やはり朝はタイト。今日中に報告資料を仕上げる必要があるので朝から集中してどんどん作業を積み重ねていきたい。

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