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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:14

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07月31日

起床時刻:04時00分

昨夜は早めに就寝して、気持ちのいい目覚め。朝からU23の代表の試合を見て、1日をスタート!!

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07月30日

起床時刻:03時30分

本日は夕方以降、自宅でホームパーティーの予定。。。ということで、朝からしっかりと準備のために家事に勤しみたい!!

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07月29日(金)

起床時刻:12時20分

またまた深夜に起きた後、朝方まで眠れず、結局、朝から二度寝してお昼という状況。少し生活リズムを戻していく必要があると思う。

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07月28日(木)

起床時刻:01時06分

今夜も眠りについたものの、すぐに目覚めてしまい夜通し起きてることに。。。少しリズムがずれてるのが気になるが今日も1日頑張ろう。

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07月27日(水)

起床時刻:00時36分

夜中に目が覚めてしまい、そのまま朝まで読書を続行。今日の日中は眠くなるかも知れないが、仮眠をとりながら時間の質を維持したい。

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07月26日(火)

起床時刻:00時10分

睡眠時間のサイクルがだいぶん乱れてしまっている。心の調子の前にまずは身体の調子、睡眠のリズムを整えたい。

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07月25日(月)

起床時刻:04時00分

久し振りにバッチリ早起き。先週来、立て直しにだいぶん時間がかかってしまったが今週から仕切り直し!!心機一転頑張ろう。

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07月24日

起床時刻:06時53分

完全に生活リズムが乱れてしまっている。昼夜逆転の状況。。。明日からに備えて今夜は早めに眠るようにしたい。

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07月23日

起床時刻:09時53分

昨夜はそれほど飲まなかったのに、気分が悪く、かなり眠ってしまった。ここから立ち上がってしっかりと最低限の家事は片付けてしまいたい。

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07月22日(金)

起床時刻:11時55分

朝方まで起きていたとはいえ、さすがに眠りすぎた。何となく気力が失われてしまっている感がするなぁ。

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07月21日(木)

起床時刻:06時00分

3時くらいまで起きていた割には爽やかな目覚め。まだ無理はできないものの、徐々に負荷を高めていきたい。

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07月20日(水)

起床時刻:07時26分

少し眠りすぎてしまったが、何とか起床。今朝も少しずつ立て直していきたい。

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07月19日(火)

起床時刻:03時52分

もう少しは気持ち的に回復して迎えられると思ったが、やはり苦しい状況には変わりなく。。。今のままでは到底前向きに戦える状態にはない。というよりここからどうやって打開していくのか先が見えない状況。

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07月18日(月)

起床時刻:07時01分

夜中に一時的に目が覚めてしまった分、スタートは遅れたが十分にリカバーできる範囲。昨日までである程度雑事は片付けたので今日は1日集中したい。

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07月17日

起床時刻:05時03分

朝方まで起きていて睡眠時間は少ないものの、今日から生活を立て直したいと思っているので、まずは環境の整備として家事からスタートしよう。いろいろと迷っているくらいなら身体を動かした方がいい。

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07月16日

起床時刻:09時40分

昨日壊れた心が少しずつ回復しつつあるのを実感する。とはいえ、あくまで一歩一歩!!今日までは無理はしない。

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07月15日(金)

起床時刻:07時00分

夜の作業時間があまり取れない中、気持ちもかなり落ち込んでしまっている状況なので、作業が前に進まない。。。とりあえず少しは休んで、気持ちと心を回復させてから次に臨みたい。

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07月14日(木)

起床時刻:06時57分

残り2日。。。今日が最後の山場になるので、原則的に、今日は泊まりこむ気持ちで仕事を継続したい。少しの時間のムダが、睡眠時間に直接的にヒットすることになるので、特に夜のインタビュー実施後の時間はかなり注意して使うことになると思う。

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07月13日(水)

起床時刻:05時50分

結局、仮眠でつなぎながらも悶々として作業が前進していない状態。今日からの2日はほんとに眠れないかも知れない。。。辛い日々が続くな。

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07月12日(火)

起床時刻:05時53分

週の序盤から疲れてしまっている状況だが、まだあと4日。。。まずは今日1日をやり切るのみ!!

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07月11日(月)

起床時刻:03時47分

法事での関西往復はやはりかなりのダメージ。。。きたくしてからだいぶん眠ってしまった。今週も長い1週間になりそうだ。

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07月10日

起床時刻:05時49分

午前中に法事を済ませたら早々に東京に向かって帰還。中々慌ただしい1日になりそうだが、明日からの1週間に備えて準備もキチンとしたい。

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07月09日

起床時刻:11時40分

朝というか夜中に目が覚めて以降は少し作業をしたものの、結局疲れてまた眠ってしまった。法事で関西への往復が必要で、その前にある程度のことを片付けておこうと思ったのに果たせず、無念。かなりの強行軍になるが、頑張っていきたい。

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07月08日(金)

起床時刻:07時00分

長かった今週もやっと最終日。とはいえ、またまた重いMTGがある。週末は関西に往復することになるので、体力的にも引き続きしんどい展開になることが想定されるが、まずは今日1日を完遂して少し休もう。

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07月07日(木)

起床時刻:07時43分

疲れが溜まっていたので早めの就寝を心がけたものの、朝はやはり起きれなかった。心身共に疲れがピークの状態。。。中々いろいろうまくいかないなぁ。

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07月06日(水)

起床時刻:07時27分

昨夜も遅かったのでだいぶん疲れが溜まってしまっている。今日こそ少し早めに帰宅してゆっくりと休みたい。

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07月05日(火)

起床時刻:07時13分

昨日のほぼ徹夜状態からはだいぶん休めた気がするものの、やはり気持ちはまだ今日の午前中のMTGが終わるまでは落ち着かない感じがする。にしてもかなりしんどい数日間になってしまっている。週末も関西への往復があるので、まだまだタフな日々が続きそうだ。

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07月04日(月)

起床時刻:06時32分

ほぼ夜を徹しての作業になってしまった。今日、明日の2日間引き続きハードなので、まずは目の前のタスクに集中して1つずつ捌いていきたい。

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07月03日

起床時刻:07時43分

夜通し作業して朝サッカーを見ようと思っていたはずが完全に寝落ちしてしまった。。。ここから挽回するのは結構大変だが頑張ろう!!

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07月02日

起床時刻:02時28分

かなり早く目覚めたので、早々に仕事開始!!明日はあまり時間を割けないので週末の宿題は今日のうちに片付けてしまいたい。

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07月01日(金)

起床時刻:06時59分

早めに就寝したが、疲れもあって起きれなかった。ここからはプライベートも含めてかなり忙しい週末から週明けになるので、1日1日の時間の使い方は通常以上に意識する必要がある。イベントやMTGに合わせて、徹底してゴール設定してダッシュしたい。

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