201608 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:02

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08月31日(水)

起床時刻:03時55分

今日で8月も最終日。季節も段々と秋めいてきたし、いろんなことにチャレンジしやすい季節。少しずつ1日を変えていきたい。

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08月30日(火)

起床時刻:05時07分

朝から台風でかなりの風雨。。。今日は1日大荒れになりそうだが頑張っていきたい!!

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08月29日(月)

起床時刻:02時19分

昨日はだいぶん長い時間眠ってしまった。お陰でスッキリ1週間をスタートさせることができそうだ。

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08月28日

起床時刻:03時09分

飲んで帰ってきたこともあり、だいぶん眠りが浅かった模様。眠くなるまで朝の時間を満喫したい。

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08月27日

起床時刻:02時51分

今朝も早起き!!夕方からの飲み会に備えて、早めに雑事を片付けてしまいたい。

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08月26日(金)

起床時刻:03時40分

就寝は遅かったけど、起床は爽やかスッキリ!!ウイークデイのラストをしっかりと締めくくりたい。

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08月25日(木)

起床時刻:02時04分

今朝も気持ちよく早起きできたので朝の時間を有意義に使いたい!!

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08月24日(水)

起床時刻:03時04分

昨日と違って今日はだいぶん具合がいい。朝から読書の時間を確保していこう。

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08月23日(火)

起床時刻:00時14分

早めに休んだら夜中に目が覚めてしまった。昨日とは打って変わって今日はいい天気に恵まれそうだ。

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08月22日(月)

起床時刻:04時00分

お昼くらいに台風上陸ということで1日中荒れるようだ。夜は早めに撤収しよう。

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08月21日

起床時刻:04時14分

起床予定より少し遅れてしまったけど、まずまずの立ち上がり。今日は午前中に、終了間際の「ルノワール展」を見に行って、夕方から花火大会。あとは夕方以降、天気がもってくれることを祈る。

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08月20日

起床時刻:00時42分

今朝は少し早めに目覚めてしまったが、昨日までと同様、心身共にコンディションはかなりいい。あいにくの天気だが、朝のうちに家事を片付けてしまって午後からはカフェでのんびりと過ごしたい。

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08月19日(金)

起床時刻:02時15分

昨日よりは少し早めの目覚め。朝のルーチンをしっかりとこなして1日を気持ちよくスタートさせよう。

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08月18日(木)

起床時刻:03時13分

早起きして朝の時間を有効に使えると1日のスタートダッシュが決まって充実感がある。今日も外出するまでの時間を有効に使おう。

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08月17日(水)

起床時刻:03時00分

起床時間の調整がやっとできてきた印象。台風の影響は意外なくらいなさそうだし、今日も1日頑張っていきたい。

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08月16日(火)

起床時刻:00時53分

またまた夜中に目覚めてしまった。朝までの時間は有効に使うようにしたい。

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08月15日(月)

起床時刻:03時09分

今朝はかなりスッキリした目覚め。夕方に外出する必要があるのでそれまでの時間を大切に使いたい。

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08月14日

起床時刻:00時30分

今日も深夜に少し仮眠をとって目覚めた。朝の時間は読書に充てよう。

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08月13日

起床時刻:03時22分

やっと少し睡眠サイクルが安定してきた。今朝は比較的過ごしやすいので午前中に家事を片付けてしまって午後から外出しよう!!

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08月12日(金)

起床時刻:01時10分

夜通し読書をして少し仮眠。今日はだいぶん過ごしやすい。

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08月11日(木)

起床時刻:01時45分

休みの方が早く起きれるかも知れない。今日は充実した1日にしたい。

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08月10日(水)

起床時刻:14時20分

またまた朝方まで起きてしまってた。貴重な朝の時間を失ってしまうのは何よりの損失。早く取り戻さないと!!

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08月09日(火)

起床時刻:04時00分

まだまだ身体の状態をアジャスト仕切れてはいないものの、少しずつ元の状態に戻せつつあると思う。あと数日は我慢が必要だ。

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08月08日(月)

起床時刻:02時30分

早めに床についたらすんなりと目覚めることができた。日中少し眠くなりそうだが仮眠をとりながら頑張ろう。

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08月07日

起床時刻:14時00分

今朝もお昼過ぎまで眠ってしまった。そろそろいい加減にしないと!!

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08月06日

起床時刻:14時15分

飲みから帰ってきて少し仮眠をとったら朝方まで眠れなかった。さすがにマズイな。

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08月05日(金)

起床時刻:13時35分

さすがにちょっと眠すぎた。。。1日が短くなりすぎる。もっと目的を持って時間を使わないと!!

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08月04日(木)

起床時刻:07時42分

だいぶんグッスリと眠れた気がする。やっと生活リズムが戻ってきたのでここからはそれを維持していきたい。

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08月03日(水)

起床時刻:09時45分

昨夜も早めに休もうと思ったのに、結局朝方まで眠れず。。。生活リズムをいい加減整えないとさすがにまずい。。。昼夜逆転してるし、調子もイマイチだ。残りの時間を充実させるためにも元に戻したい。

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08月02日(火)

起床時刻:09時47分

少し時間の調整ができつつある。休みの間に調子が狂うと元に戻すのが大変なので、これ以上は規則正しい生活を送るようにしたい。

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08月01日(月)

起床時刻:12時00分

完全に生活リズムが乱れてしまっている。もう一度、そこを整えるところからスタートしないといけない。

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