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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:07:34

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12月31日

起床時刻:09時00分

今年最終日。少し眠り過ぎたが楽しく過ごすとともに来年を見据えて動きたい。

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12月30日(金)

起床時刻:10時30分

帰省前に片付けたいことがあったが完了までは至らず。。。とはいえ、帰省後の時間の密度を高めることで対処したい。

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12月29日(木)

起床時刻:09時10分

少し仮眠とってから、朝方まで作業して、また少し仮眠。明日には帰省するので、それまでに片付けておきたい雑務は今日のうちに完全に片付けて気持ちよく明日を迎えたい。

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12月28日(水)

起床時刻:04時06分

今日で仕事納め。年末年始時間があるようでないので明日からしっかりと動けるように準備したい。

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12月27日(火)

起床時刻:03時50分

早起きできると気持ちがいい!!朝の時間を有意義に使ってスタートダッシュ!!

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12月26日(月)

起床時刻:08時00分

朝何度か目覚めたものの、そのまま起きることができなかった。そんなに疲れていないはずなのに、最近、よくない習慣が定着しつつある気がする。何とか年内に立て直したい。

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12月25日

起床時刻:10時35分

今日もよく眠った!!スッキリしたので、これから質の高い時間を積み重ねていこう。

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12月24日

起床時刻:10時35分

今夜もかなりぐっすりと眠ってしまった。明日からは、ウイークデイを意識して徐々に生活リズムを戻していかないと!!今年もあと少し。

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12月23日(金)

起床時刻:10時00分

だいぶんグッスリと眠れた。せっかくの3連休なのでいい時間の過ごし方をしたい。

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12月22日(木)

起床時刻:07時30分

日が進むにつれてだいぶん疲れが増してきているのを実感するが、今週ラスト1日なのでしっかりと集中していい形で週末の3連休を迎えたい。

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12月21日(水)

起床時刻:08時00分

昨日までである程度、事務を終えることができたので、今日から週末の3連休も含めた計画を立てて、充実した時間を過ごせるようにしたい。

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12月20日(火)

起床時刻:07時50分

またまた変な時間に仮眠をとってしまい、朝方まで起きてしまっていた。その割には時間の効率がよくない気がするので、もう少し何を優先するべきかについてよく考えた上で対応するようにしたい。

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12月19日(月)

起床時刻:05時30分

今週は4日間。。。時間が限られているので短期集中で徹底して取り組みたい!!

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12月18日

起床時刻:10時35分

今日も少し出だしが遅れてしまったが、ここから立て直して時間を有効に使いたい。年内もあとわずかだ。

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12月17日

起床時刻:08時10分

朝方まで少し作業してから仮眠したら、かなり爽快な目覚め!!今日のうちに家事を一掃してしまって、明日は読書したい。

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12月16日(金)

起床時刻:07時50分

少し飲んで、夜中に作業して、また仮眠というサイクルが最近は普通になってきてしまっている。週末を使って、何とかペースを取り戻せるように努力したい。

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12月15日(木)

起床時刻:07時30分

朝早い時間に起きたものの、気づかないうちに二度寝していた模様。今週ラスト2日とはいえ、今日終わった時点で、少しやるべきことを整理する必要がありそうだ。まずは日中、しっかりと仕事に集中したい。

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12月14日(水)

起床時刻:04時05分

久し振りに早起きすることができた。やはり爽快な気持ちになれる!!今日からは完全に朝型生活に戻していきたい。

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12月13日(火)

起床時刻:06時14分

先週から微妙に生活リズムが崩れたままだ。少しずつペースを取り戻して自分のパフォーマンスをフルに発揮できる状態を整えたい。

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12月12日(月)

起床時刻:08時00分

夕方に仮眠をとった後は、朝方まで起きてしまっていたが、やりたかったことを一掃できて、気分的にはスッキリとした気持ちで新しい1週間を迎えることができる。今週もバリバリ頑張っていきたい。

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12月11日

起床時刻:08時45分

だいぶん酔っ払って眠ってしまった。とはいえ、昨日のうちにだいぶんやるべきことは終えられているので、のんびりとした1日をおくれそう。

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12月10日

起床時刻:07時20分

かなり気持ちのいい目覚め。今日は夕方から自宅で鍋パーティーなのでしっかりと家事をやり切りたい。

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12月09日(金)

起床時刻:07時50分

結局ウイークデイは最後まで、このサイクルにハマってしまった。週末で修正して今年の残りの期間をしっかりと充実したものにしたい。

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12月08日(木)

起床時刻:08時00分

夜中に少し仮眠をとって活動してから、また眠るという多層性睡眠のサイクルが定着しつつある感じになっている。とはいえ2回目の起床時間が少し遅めなので、もう少し調整していきたい。

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12月07日(水)

起床時刻:07時50分

変な時間に仮眠をとってしまい、夜中に起きていたせいで朝起きれないという悪循環。今週は比較的疲労を抑えながら戦うことができているので、後半戦はもう少し加速していきたい。

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12月06日(火)

起床時刻:07時50分

帰ってから完全にダウンしてしまった。今週はまだ4日あるので、何とか体調、集中力と相談しながら仕事を進めたい。やはりまだ無理をすると必ずその反動が出てしまうというのが現状のようだ。

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12月05日(月)

起床時刻:03時42分

昨日と打って変わって早起き。やるべきことをキチンと終わらせて週明けを迎えられたのでかなり気分がいい。今週も先週同様ハードな1週間になりそうだが、先手先手を打ってどんどん自分のペースを作っていきたい。

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12月04日

起床時刻:10時10分

昨日よりはだいぶん状態が戻ってきた。いい1日にするべく1つ1つキチンとこなしていきたい。

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12月03日

起床時刻:10時10分

少し調子を崩してしまったようだ。来週以降もかなり忙しくなるのは確実なので、今日は休んで明日からまた復帰できるように頑張りたい。

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12月02日(金)

起床時刻:04時00分

だいぶん眠って元気回復。今日1日しっかりと頑張って週末に入れるようにしたい。

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12月01日(木)

起床時刻:02時06分

だいぶん疲れ果てて早々に眠りに落ちてしまった。今週は緊張からか想像以上に疲れてしまっている。何とかあと2日、生産性を落とさずに頑張りたい!!

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