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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:54

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11月30日(木)

起床時刻:06時50分

だいぶん疲れが溜まっているのを実感するが、今日を乗り越えればだいぶん楽になる。遅くまでスケジュールは詰まっているが、何とか凌ぎ切りたい。

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11月29日(水)

起床時刻:07時05分

どうもやる気が盛り上がり切らない。もう少しインテンシティを高める必要があるのに、エンジンがかからないのが辛いところだか、それなりに乗り切らないといけないのであとは現場で対応しよう。

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11月28日(火)

起床時刻:07時00分

夜通し起きていたが、その後、仮眠。ここ数日で課題となる読書を結構しないといけないので、今日から明日にかけてがハードになりそう。とはいえ、しっかりと気持ちを切り替えて頑張ろう。

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11月27日(月)

起床時刻:04時00分

今朝はだいぶん気持ちよく目が覚めることができた。今週は久し振りにハードな1週間になりそうなので、時間を効率的に使うことを徹底して意識して行動するようにしたい。

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11月26日

起床時刻:05時00分

想像以上に早く目が覚めた。今日は朝からどんどん集中した時間を積み重ねて明日からのスタートダッシュをしたい。

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11月25日

起床時刻:05時00分

昨日に続いての早起き。今夜は自宅にゲストを招くので、朝からしっかりと部屋を片付けておもてなしの準備をしておきたい。

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11月24日(金)

起床時刻:04時00分

今日は休暇をとって朝から日帰り旅行。天気も悪くないし、1日楽しみたい。

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11月23日(木)

起床時刻:05時20分

早く目が覚めたものの、かなり疲労が残っている印象。とはいえ、ダラダラするとあっという間に時間は過ぎてしまうのでやれることからどんどん手を動かしていきたい。

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11月22日(水)

起床時刻:06時15分

明日から4日間の連休を計画しているので、今日をしっかりと片付けて気持ちよく休みに入りたい。ということで、まずは先手先手で動いていきたい。

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11月21日(火)

起床時刻:05時00分

まずまず早めに寝たつもりだったが起きれず、朝からバタバタになってしまった。とはいえ、午前中がポイントになるので、集中して作業を進めたい。

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11月20日(月)

起床時刻:05時00分

だいぶんゆっくりと眠れて週明けのスタートダッシュの準備は万端。まずは午前を最速で進めるぞ!

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11月19日

起床時刻:03時33分

かなり気持ちのいい目覚め。今日は完全に真冬の冷え込みになるらしいので外出する際は防寒に気をつけたい。

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11月18日

起床時刻:06時12分

早めに休んだ割には疲労が抜け切れていない印象。今週末はある程度疲労の回復と最低限の作業にとどめたい。そろそろコタツを出したいところ。

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11月17日(金)

起床時刻:06時00分

昨日までの負荷でだいぶん疲労が溜まっているのを実感する。今日は早めに撤収して回復に努めたい。

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11月16日(木)

起床時刻:06時41分

もう少し早めに目覚める予定だったが、ダラダラして果たせず。とはいえ週末まで残り2日。。。集中して捌くようにしたい。

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11月15日(水)

起床時刻:01時44分

サッカーに備えて早起きする予定だったが、想定よりも遥かに早く目が覚めてしまった。今日は長い1日になりそうだ。

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11月14日(火)

起床時刻:04時00分

週の初めから疲れてしまって、早めに就寝。その分、早起きできた。昨日のやり残しがだいぶんあるので、それを片付けてからいつもよりも早めに出社するようにしたい。

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11月13日(月)

起床時刻:07時45分

昨夜は早めに帰宅したものの、そのまま朝まで長時間眠り続けてしまった。ちょっとやり残しが出てしまっているので、今週は前半のインテンシティを高めて取り組みたい。

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11月12日

起床時刻:02時18分

早めに眠る態勢を築いて布団に入って気持ちよく目覚めることができた。今日は思い切り動き回ろう!!

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11月11日

起床時刻:06時57分

久し振りに休日に早起きできた気がする。ウイークデイが不完全燃焼だったぶん、週末に取り戻そう!!

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11月10日(金)

起床時刻:04時00分

早く眠ったこともあり、かなりスッキリと目覚めることができた。これなら週末に向けてかなり動き回ることができそうな印象。とはいえ、まだまだ無理は禁物だと思うので少しずつアクセルを踏み込んでいくようにしたい。

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11月09日(木)

起床時刻:07時30分

2日連続で完全に体調不良の状況。少しはマシになってきたので2日分しっかりとキャッチアップして明日1日をしっかりと仕上げたいと思う。

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11月08日(水)

起床時刻:07時00分

気分、体調共に悪く、1日ダラダラしてしまった。明日から巻き返そう。

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11月07日(火)

起床時刻:07時24分

あまりに胃が痛くて、昨日はそのまま早めに眠ってしまった。朝になって少しはマシになったが、相変わらずダウン寸前。。。今日は1日様子を見ながら動きたい。

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11月06日(月)

起床時刻:05時00分

朝の冷え込みがだいぶん厳しくなってきたが、気持ちよく目覚めることができた。今週は前半戦が勝負。後半戦少し楽にするためにも、まずはスタートダッシュをしっかりとしたい。

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11月05日

起床時刻:06時15分

3連休最終日は朝からいいスタートが切れた。せっかくなので1日フルに使い切りたい。

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11月04日

起床時刻:07時48分

昨日は遅くまで飲んだ割には早く目覚めることができた。今日から残り2日を有効に使いたい

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11月03日(金)

起床時刻:10時00分

さすがに少し眠り過ぎた。今日は夕方から飲み会なので、それまでの時間を少しは有効に使いたい。

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11月02日(木)

起床時刻:09時00分

そんなにたくさんの量を飲んだ印象はなかったが、久し振りの首席で相当お酒が回ってしまった印象。今日も飲み会だが、程々にして3連休をいい形で切れるようにしたい。

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11月01日(水)

起床時刻:07時35分

夜中に起き出して朝まで作業していたが、その後の仮眠のつもりが見事に撃沈。最近、短いサイクルでのストップ&スタートが難しくなってきているので、もう少し大きな枠組みで睡眠時間を管理したい。

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