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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:58

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12月31日(月)

起床時刻:08時24分

2018年最終日。昨日は早めに眠った割には遅い時間まで寝てしまった。大晦日をキレイに締めくくるべく、今日も活動的にいこう!!

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12月30日

起床時刻:03時19分

昨日はだいぶんのんびりしたので、今日は積極的に動いていきたい。

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12月29日

起床時刻:09時35分

年末年始の休暇初日からややスタートが遅れ気味とはいえ、スタートダッシュのアクセルは全開で踏めている。今日から帰省なので帰るまでに片付けられることは終わらせて気持ちよく新年を迎えるようにしたい。

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12月28日(金)

起床時刻:03時10分

今週は飲み会続きでだいぶん疲れているが、やっと仕事納め。来年への持ち越しを可能な限り少なくするように片付けてしまいたい。最終日だからこそ油断大敵。

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12月27日(木)

起床時刻:07時21分

2日連続の飲み会でだいぶん疲労していて、判断力も少し落ちてしまっている印象。年内残り2営業日なのでしっかりと落ち着いて進めたい。

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12月26日(水)

起床時刻:04時10分

今日も気持ちよく早起きできた。午前中にさばいておくべきことがあるので、集中して終えてしまって、午後は少しでも年末のタスクを減らせるような動きをしていきたい。

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12月25日(火)

起床時刻:04時05分

仕事納めまでのラストスパート!!先週までで忙しさのピークは過ぎているが、締めに向かって油断せずに進めたい。

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12月24日(月)

起床時刻:02時30分

結構、充実した3連休になっている。今日残り1日手を抜くとすべて来週末に回りそうなので、徹底的に行けるところまで進めたい。

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12月23日

起床時刻:08時01分

3連休初日はダラダラと過ごしてしまったが、ほぼ疲れは癒やされた。今日はもう少し積極的に家事と仕事を進めておきたい。明日ものんびりと過ごすための準備は整えておこう。

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12月22日

起床時刻:07時07分

今年も実質残り1週間。昨日で仕事はほぼ一段落したので、この3連休は年末年始の休暇でやりたいことを整理しておきつつ、来年に向けて少しでもスタートダッシュできることを進めていきたい。

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12月21日(金)

起床時刻:05時49分

悶々としたまま、朝を迎えてしまった。睡眠も結構浅い感じ。。。今日が終わると3連休。夕方のMTGを終えたら早めに撤収して少しゆっくりとしたい。

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12月20日(木)

起床時刻:05時45分

昨日はすっきりしないままに1日が終わってしまって、正直、まだ引きずっている。とはいえ、今週残り1日、年内もわずかなので、早めに立ち直って検討を少しでも前に進めたい。

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12月19日(水)

起床時刻:06時32分

夜中に目が覚めてしまったものの、仕事を前に進めることはできず。。。とはいえ、それでも早く起きれたので、まずは午前を効率よくすごせるように頑張りたい。

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12月18日(火)

起床時刻:07時46分

朝起きたものの、昨日遅い上にお酒が少し残っているような印象で、二度寝。睡眠が浅かったからか、今日は少しイライラしている印象を受けるので、深呼吸して気持ちを落ち着けて仕事を進めたい。

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12月17日(月)

起床時刻:04時00分

だいぶん切羽詰まってきた割には、行動が伴わない。。。今日はしっかり巻き返さないと!!

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12月16日

起床時刻:09時35分

コタツで寝落ちしてしまった。。。とはいえ、今日はまだまだ時間が残っているので、ここからリカバーして気持ちよく週のスタートを切れるようにしたい。

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12月15日

起床時刻:05時04分

早めに眠ったお蔭で、気持ちよく目が覚めた。今週末はあまりのんびりできないので、インテンシティを高めて時間を過ごしたい。

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12月14日(金)

起床時刻:07時01分

夜中目が覚めたものの、やるべきことをテキパキこなして、いい状態を作ることができた。今週、残り1日確実に仕上げて週末を迎えたい。

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12月13日(木)

起床時刻:07時03分

今日はひたすら資料を作る日。午前と午後とで大きく作業内容が分かれるので、ペース配分と頭の切り替えを意識して作業を進めたい。

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12月12日(水)

起床時刻:07時18分

ウイークデイにだいぶん遅くまで飲んでしまい、結果として朝のスタートが遅れてしまった。今週まだ折り返し。。。後半戦になるに従ってしんどくなりそうだが、すべて初動を早めて対処したい。

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12月11日(火)

起床時刻:03時04分

集中力が切れて早めに眠って早めの起床。今日は午前中は自由に使えるので有意義な時間にしたい。

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12月10日(月)

起床時刻:05時03分

だいぶんダラダラして週末にペースが乱れてしまった。ウイークデイの序盤はしんどい展開になりそうだが、早めにペースを上げたい。

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12月09日

起床時刻:08時56分

昨日の締め方がイマイチだった分、翌朝のスタートが遅くなってしまった。今日は時間があるので、1つ1つ丁寧に進めていきたい。

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12月08日

起床時刻:06時56分

就寝は遅かったものの、気持ち良い起床。久し振りに自由な週末なので久し振りに読書に思い切り時間を使いたい。

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12月07日(金)

起床時刻:03時04分

まずは朝イチのMTGに向けた準備を最優先。そこで一息つけたら、次は午後のMTGの準備を進める必要があるが、朝までの時間の過ごし方がすべてなのでまずはそこにすべてを集中させたい。

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12月06日(木)

起床時刻:07時01分

だいぶん疲労してしまったが、長めに眠って体力的には回復。明日の朝イチのMTGが山場なので、そこまでの準備をキチンとするようにしたい。

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12月05日(水)

起床時刻:05時04分

夜中に起きて少し動いてといういつもの動き。昨日予定されていた重い会議が金曜に延期になったので、もう少し準備に時間をかけることができる。とはいえ、精神衛生上は早く終わらせてどんどん手放していきたいところ。

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12月04日(火)

起床時刻:07時21分

仮眠をとって夜に少し活動してまた眠ってというサイクル。もう少し集中度の高い時間を増やす必要がある。今日は朝から全開でいきたい。

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12月03日(月)

起床時刻:06時47分

週末、昼寝のタイミングが悪くて、睡眠サイクルが狂ってしまっている感があるが、それでも元気いっぱい。今週は今日、明日と1つ1つこなしていくべきタスクがあるので、丁寧に捌いて前に進みたい。

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12月02日

起床時刻:05時00分

昨日はほぼ何もできないまま終わってしまった。今日は多少無理をしてでも、時間の質を高めたい。

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12月01日

起床時刻:03時18分

いい形で週末のスタートを切ることができた。来週に向けて挽回できるところはやりつつ、体の調子を整えたい。

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