201901 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:42

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01月31日(木)

起床時刻:02時58分

2019年も早くも1月が終了。目の前のことに対応しているうちに終わってしまった感があるので、もう少し、年度目標を意識した行動とチェックを行っていかねば。それにしても寒い。。。

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01月30日(水)

起床時刻:02時01分

昨日で目下の忙しさは一段落だが、まだまだゆっくりするには至らない。まずは今週の3日を乗り切ろう。

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01月29日(火)

起床時刻:07時11分

昨日は遅かった分、今日は遅めの立ち上がりになってしまった。今日から来週にかけて結構作業量が増えそうなので、体力と集中力のマネジメントを意識したい。

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01月28日(月)

起床時刻:03時34分

今週も長い1週間になりそう。目の前の1つ1つ、1日1日の積み重ねを丁寧に進めたい。

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01月27日

起床時刻:09時00分

少し眠りすぎた。今日は知人とのランチの予定があるので、その時間まである程度貯金を作って、夕方以降はのんびり過ごしたい。

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01月26日

起床時刻:04時29分

早めに眠って早めに起きた。先週末と違ってだいぶん自由に時間を使える週末なので思い切り楽しみたい。そして、全てを前倒しにして進めたい。

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01月25日(金)

起床時刻:07時01分

長かった今週もやっと残り1日。少し一段落したものの、来週を見据えて少しでも作業を前に進めておきたい。

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01月24日(木)

起床時刻:07時35分

夜中に少し仮眠して活動したおかげで、いい朝のスタートダッシュができた。朝からMTG2本しっかりこなして午後に繋げていこう!!

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01月23日(水)

起床時刻:07時47分

疲れがだいぶん溜まってきて中々起きれない。とはいえ、今週も実質、今日明日で一段落。眼の前の仕事に集中して少しでも前に進めたい。

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01月22日(火)

起床時刻:03時09分

心身共に結構いっぱいなのにも関わらず、また新しい仕事を振られてアップアップ。時間あたりの密度を高めて戦わない限りは限界がくる。同時に自分の生産性のコントロールも意識して仕事するようにしたい。

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01月21日(月)

起床時刻:07時01分

やらなきゃいけないことがあったにも関わらず、気持ちが乗り切らず、週明けを迎えてしまった。今週のマイルストーンまでは逃げることはできないので、特に今日明日の2日間は思い切り勝負したい。

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01月20日

起床時刻:08時32分

夜中まで起きていたら、起床できなかった。しかも携帯のアラーム止まってるし。。。そろそろバッテリーが限界に近いかも。新機種への切り替えを検討したい。

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01月19日

起床時刻:08時30分

出遅れたというか、体調がイマイチ。活動がオンにならない。。。一旦落ちたペースを元に戻すのはしんどいが頑張りどき!!今日のうちに少しでもアウトプットを。

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01月18日(金)

起床時刻:08時42分

心身の気力が完全に切れてしまった状態で立て直すのは結構しんどい印象。とはいえ、明日以降、まだまだタイトな時間が続くので週末も活用してしっかりと立て直しをしていきたい。

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01月17日(木)

起床時刻:08時40分

完全に気持ちのバランスを崩してしまっている。無理せず少しずつ盛り上げていきたい。

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01月16日(水)

起床時刻:03時05分

緊急の仕事のせいで、あまり眠れなかったが、いい緊張感。午前のうちに目処をつけて午後は週の後半の準備に入りたい。

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01月15日(火)

起床時刻:07時50分

週の初めから立ち上がりに遅れてしまい、バタバタになってしまった。今週後半に向けての準備を淡々と進める必要があるので、できるだけまず早めに全体像を組み上げることを意識して仕事を勧めたい。

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01月14日(月)

起床時刻:08時40分

代表の試合が終わってすぐ眠った割には遅い始動になってしまった。最近、1日は頑張れるが中々継続できないのが課題。疲れの抜き方は意識したい。

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01月13日

起床時刻:11時10分

変な時間に仮眠をとってしまい、朝方6時くらいまで起きていたら、案の定、2日目のスタートはだいぶん遅くなってしまった。ここから夜の代表戦までの時間を有意義に使いたい。

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01月12日

起床時刻:03時47分

今週はしごとはしたが遠く感じられるくらい盛り沢山の1週間だった。昨日遅くまで飲んだ割には早起きできたので、充実した時間にしたい。

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01月11日(金)

起床時刻:06時26分

ゆっくり休んで完全に疲れはとれた。今日のうちに仕事を完璧に終えると3連休は結構ゆっくりできそう。手を抜きそうになる自分をしっかりと律して完全に終わらせたい。

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01月10日(木)

起床時刻:07時25分

アジアカップの後、一旦、仮眠をとって起きようと思ったが気づいたら朝まで眠っていた。やはりセミナー講師をやると結構疲労が重い。。。今週も今日の夕方で一山なので、もうひと踏ん張り。

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01月09日(水)

起床時刻:01時05分

少し仮眠をとって元気に活動。やはり主導権を握って仕掛けられているときは元気が出る。今日は結構エネルギーを使う仕事で、かつ、明日納期が迫っているので、活用できる時間は徹底的に質にこだわり集中力を高めていきたい。

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01月08日(火)

起床時刻:06時57分

二度寝、三度寝から中々起きれなかった。仕事始めから結構重いプレッシャーの下でやることになってるが集中あるのみ。

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01月07日(月)

起床時刻:06時21分

仕事始めなのに、前日の締めくくりがイマイチのままのスタートとなってしまった。とはいえ、十分に巻き返して職場入りすることができたが。休暇中もそこそこ頭を働かせていたので、仕事にはすんなりと入っていけそうだが、身体のリズムの順応にはそこそこ時間が必要だと思うので、まずは今週はそこに充てたい。

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01月06日

起床時刻:06時00分

長いように思えた休みも残すところ今日1日。明日の仕事始めをスムーズにスタートさせるためにも、今日のうちに実質的な仕事始めをしてしまいたい。

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01月05日

起床時刻:12時41分

ハードに動いた翌日と軽めにした翌日とでスタートがバラバラで安定感がない。仕事始めまでいよいよ通常の週末の長さになったので、心身共に臨戦態勢を整えたい。

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01月04日(金)

起床時刻:03時05分

休暇も残りわずかとなり、仕事始めが見えてきた。今日あたりから少しずつ頭を動かしていこう。

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01月03日(木)

起床時刻:08時40分

今日から徐々に通常モードに戻していきたい。まずは徹底して時間を積み上げるために、ストップウォッチと仲良く(笑)1日過ごしたい!!

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01月02日(水)

起床時刻:13時17分

昨日はほとんど眠ってなかったこともあってか、早めに眠ったにも関わらず、自分でも驚くほど眠ってしまった。午後からは切り替えて、自分のために質の高い時間を積み上げていきたい。

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01月01日(火)

起床時刻:05時10分

夜更かしして深夜まで起きていた割には気持ちのよい目覚めで1年をスタートすることができた。まずは早朝の初詣をして自分の気持ちを乗せていきたい。

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