2020年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：05:05
起床時刻の記録
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01月31日（金）
起床時刻：07時08分
疲れ果てて、ほぼ昨日と同様のスケジュール感で夜中に一度起床してやるべきことを終わらせた後で再就寝。。。とはいえ、朝再スタートがもたついてしまったのが課題だ。あと1日、かなりの疲れだがなんとか1日頑張ろう。
01月30日（木）
起床時刻：06時41分
新年会でだいぶん飲んで帰ってきて、スタートが遅くなってしまった。今日は1日だいぶん話すことになるので、水分と喉の調子に気をつけながら過ごしたい。
01月29日（水）
起床時刻：07時01分
早めに眠って夜中少し活動した結果、余裕を持って朝を迎えることができた。今夜は飲み会なので明日への積み残しを完全になくしてから臨みたい。
01月28日（火）
起床時刻：01時23分
早めに眠って早めに起床。今朝は積雪状況踏まえながらの出社となりそう。時間的な余裕を持って動きたい。
01月27日（月）
起床時刻：04時02分
早めに休んだ割には起きれず。。。今週は仕事後の時間を有意義に使うべく実験的な取り組みにいくつかチャレンジしてみたい。
01月26日（日）
起床時刻：04時02分
昨日1日ほぼ何も出来なかったが、ゆっくり休んで体調回復！！今日は昨日の分も動きたい。
01月25日（土）
起床時刻：09時37分
だいぶん飲んでた上、帰宅も遅くなり、完全に出遅れてしまった。午前中ダラダラしてしまいそうだが、あえて身体を動かして調子を取り戻していこう。アクティブ・レスト。
01月24日（金）
起床時刻：06時25分
早めに眠ったものの、スタートに完全に手間取ってしまった。今日は比較的ラクな1日なので、負荷を抑えながら週末につなげていきたい。
01月23日（木）
起床時刻：04時09分
昨日はだいぶん朝から詰め込んだのに少し疲れてはいるが充実感を持って1日を締めることができた。今日明日とそれほど詰まってないので、時間を有意義に使って納得の1日にしたい。
01月22日（水）
起床時刻：05時21分
どうもイマイチ朝の時間を活かしきれない感じ。やることの優先順位が感覚と異なっているのか。。。いずれにしても、集中して作業をするためには、机の前に座ることが肝心。ダラダラしないことを意識して少しでも行動を変えていこう。
01月21日（火）
起床時刻：06時19分
早めに眠ったはずなのに、2日連続で完全に寝坊してしまった。とりあえずは午前中に集中度を高めて1日を乗り切りたい。
01月20日（月）
起床時刻：07時31分
朝起きたものの、二度寝三度寝してしまい、完全に立ち上がりが遅れてしまった。今日は朝の予定はゆっくりめのスタートなのでそこまでの時間は有意義に使いたい。
01月19日（日）
起床時刻：05時07分
昨日は寒さのせいもあって引きこもって十分な1日にすることができなかった。今朝は早めに立ち上がったので家事を片付けてからしっかりと時間を使っていきたい。
01月18日（土）
起床時刻：08時02分
夜中仮眠をとって朝までゆったりと過ごすことができた。この週末は充実した時間を過ごせるように徹底して活動量を確保したい。
01月17日（金）
起床時刻：04時00分
今週も残り1日。夜までMTGが入っているので油断することはできないが、しっかりと集中して継続的に頑張っていい形で週末に入りたい。
01月16日（木）
起床時刻：03時02分
山場を越えて後半戦へ。今日はまず午前を頑張って午後以降の過ごし方を考えたい。
01月15日（水）
起床時刻：05時41分
昨日のやり残しがあるままに眠ってしまったので、何となく眠りが浅かった感じ。今日は午前中までが山場なのでそこまでをキチンと片付けてから明日につなげていきたい。
01月14日（火）
起床時刻：04時00分
今週4日！！1日1日を大切に過ごして積み重ねていきたい。
01月13日（月）
起床時刻：08時10分
早朝に目が覚めたものの、その後失速して二度寝。。。3連休の2日目はあまり有意義な時間を過ごせなかったので今日はキチンとやり残しのないように楽しみたい。
01月12日（日）
起床時刻：06時48分
かなり眠ってしまったが今日は全開でスタートできそう。1日を楽しもう。
01月11日（土）
起床時刻：07時25分
早めに仕事上がってのんびりしてた割には、眠り過ぎた。年末年始の休暇でのやり残しを3連休で片付けよう。
01月10日（金）
起床時刻：04時14分
仕事始めの1週間の締めくくり。かなり忙しかったが、今日の午前で一段落するので、いい感じに3連休に突入したい。
01月09日（木）
起床時刻：05時38分
昨日1日ダウンしたお陰で体調はほぼ全開。今週残り2日は安全運転に努めて3連休を迎えたい。
01月08日（水）
起床時刻：02時38分
新年早々体調不良に見舞われたが、ほぼ1日休んで回復。まだ先は長いので油断せずに進めよう。
01月07日（火）
起床時刻：06時18分
仕事始め2日目からハードな展開となってしまったが、今日の朝を乗り切れば、週の後半に向けて少しペースダウンできそうなので、まずは朝の時間までをしっかりと集中してこなしたい。
01月06日（月）
起床時刻：05時05分
今日から仕事始め！！去年の締めくくりを引き継いで速い立ち上がりを実践して、良い流れを作り出したい。
01月05日（日）
起床時刻：02時35分
今日で休みも最後で明日は仕事始め。休みの総括をしつつ、気持ちを準備しよう。
01月04日（土）
起床時刻：00時51分
爆発的ではないものの、そこそこいいパフォーマンスを続けることができている。今日も朝からしっかりとやるべきことを終わらせてから、ゆっくりとした時間の過ごし方をしたい。
01月03日（金）
起床時刻：03時00分
かなり順調に新年の立ち上がりができている。今日も引き続き手を動かし続けたい。
01月02日（木）
起床時刻：03時30分
やりたいことを未消化のまま、朝を迎えてしまった印象。今日から仕事始めまでは集中力を高めて、実質的に準備運動的なノリで時間を使いたい。後悔せずに自信を持って、新年のスタートができるように。
01月01日（水）
起床時刻：02時08分
2020年明けました。今年は行動量を増やすことに徹底してこだわりたいと思います。
